衛生福利部臺東醫院, 五權街1號, Taitung (2026)

03/06/2026

🌿✨「粽香傳情志工同行-端午節活動」✨🌿

本院特別規劃在5月30日辦理本次志工半日成長活動，本次活動以原住民族傳統飲食🍃「阿粨粽」🍃製作為主軸。從備料、包製到完成，每一個步驟都蘊含著文化的記憶與生活的智慧，透過自然流動的互動，讓團隊的連結在不知不覺中更加緊密，大家也一同品嚐親手完成的成果🍽️ 🍽️。

✨期盼透過這樣的過程，讓志工在付出關懷的同時，也能好好照顧自己，在忙碌的服務之中，保有一份柔軟與力量。

特別感謝吳秀華議長及臺東縣政府對本次活動經費的補助支持，讓活動得以順利推動與圓滿完成。

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#端午節

01/06/2026

😔 心情常常悶悶的、提不起勁嗎？
除了多出門散步、曬太陽，其實「吃對食物」也是讓大腦快樂的重要關鍵喔！

✨ 核心口訣：快樂飲食「三要、一少」

1️⃣ 要吃「好油」｜守護大腦、防止情緒低落
大腦很喜歡健康油脂，可以幫助抗發炎、維持好心情。

怎麼吃？
• 一週吃 2～3 次深海魚（如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）
• 不吃魚也沒關係，可每天吃一小把堅果（核桃、腰果等）
• 煮菜可選橄欖油、苦茶油

2️⃣ 要吃「全穀與蔬果」｜幫助製造快樂荷爾蒙
蔬果中的維生素 B 群、維生素 C，是身體合成快樂荷爾蒙的重要原料。

怎麼吃？
• 白米飯可改成糙米、地瓜、南瓜等原型澱粉
• 天天有蔬菜、天天有水果，顏色越豐富越好
（如番茄、菠菜、芭樂）

3️⃣ 要吃「好蛋白質」｜讓心情穩定、有活力
蛋白質中的「色胺酸」有助於睡眠與情緒穩定，也能維持肌肉量、預防肌少症。

怎麼吃？
• 每餐都要有蛋白質！
• 可多選豆腐、豆漿、雞蛋、雞肉、瘦肉等食物

4️⃣ 少吃「精緻糖與加工品」｜避免心情大起大落
甜點、含糖飲料、罐頭、醃製肉品等，容易造成身體發炎與血糖快速波動，反而更容易讓情緒低落。

貼心小提醒
💧 多喝水：水分充足，大腦才不會昏沉沉。
👨‍👩‍👧‍👦 一起吃更快樂：和家人、朋友或到社區關懷據點一起用餐，有人陪伴聊天，心情也會更好喔！

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25/05/2026

【預防漢他病毒，平安出國趣！🐭】

暑假、連假準備出國旅遊了嗎？✈️
除了注意飲食與防蚊，也別忽略「漢他病毒」的感染風險！

漢他病毒症候群是一種「人畜共通傳染病」，主要透過鼠類等齧齒類動物傳播給人類，出國旅遊時務必提高警覺⚠️

🐭｜漢他病毒怎麼傳染？
▪️ 吸入或接觸受污染環境
接觸到帶毒鼠類的糞便、尿液、唾液污染的灰塵或物品，都可能感染。

▪️ 被鼠類咬傷
若遭帶有病毒的齧齒類動物咬傷，也可能造成感染。

▪️ 特殊情況的人傳人
目前已知南美洲的「安地斯型病毒」可透過長時間密切接觸傳播。

🛡️｜出國防疫三部曲

✅ 旅前：聰明規劃
📌 出發前可先查詢疾管署「國際旅遊處方箋」或訂閱「國際旅遊疫情速訊」，掌握當地疫情資訊。

✅ 旅中：加強防護
📌 特別是前往南美洲地區時，避免接觸任何齧齒類動物。
📌 不進入可能有鼠類排泄物的高風險環境。

✅ 旅後：主動告知
📌 入境時若有身體不適，請主動告知機場檢疫人員。
📌 返國後若出現不適症狀，應儘速就醫，並主動告知旅遊史與接觸史。

🌍 快樂出遊，也別忘了做好防疫！
保護自己，也保護身邊家人

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21/05/2026

👵👴「新制巴氏量表上路，我家可以申請外籍看護嗎？」
最近很多家庭都在問這件事。

有些長輩明明「還能走、還能吃」，但家屬其實已經照顧到快撐不住；
也有人第一次聽到「巴氏量表」，完全不知道是什麼。

這次在警察廣播電台《健康隨身聽》，由臺東醫院社工室黃筱筑社工師，和大家聊聊「外籍看護新制」與「長照資源」，重點整理給大家👇

📌 什麼是巴氏量表？
簡單來說，就是評估一個人「日常生活自理能力」的工具。
包括：
✔ 吃飯
✔ 洗澡
✔ 穿衣
✔ 行走移動
✔ 如廁
✔ 大小便控制等10項能力。
過去很多家庭把它視為「申請外籍看護的門票」。

📌 新制最大的改變是什麼？
現在符合特定條件者，可免巴氏量表評估！
包含：
✔ 80歲以上長者
✔ 70–79歲癌症第二期以上
✔ 部分重症或符合長照條件者
可直接申請外籍看護，減少往返醫院評估流程。

📌 但「能走路」不代表照顧輕鬆
很多真正辛苦的家庭，其實是：
▪ 失智長輩反覆走失、日夜顛倒
▪ 情緒失控、拒絕照顧
▪ 慢性病需要長時間陪伴
▪ 白天上班、晚上照顧，長期睡不好
照顧壓力，不一定看得出來。

📌 社工師提醒：
申請照顧資源前，最重要的其實是「家屬先有共識」。
是：
🏠 家人輪流照顧？
🏠 使用長照服務？
🏠 請外籍看護？
🏠 還是入住機構？
因為長期照顧不是短跑，而是很長的一段路。

📌 如果你最近常出現：
☑ 沒有人可以替手
☑ 長期睡不好
☑ 一個人顧兩人以上
☑ 覺得自己快撐不住
☑ 被照顧者情緒或失智問題嚴重
那可能不是你不夠努力，
而是你真的需要幫忙了。

❤️ 照顧不是一個人的責任。
適時求助，不是不孝，而是讓愛能走得更久。

📞 長照專線：1966

也歡迎到本院社工室尋求社工們的協助與諮詢唷
💖電話也沒問題~089-324112分機1126（筱筑社工師）

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19/05/2026

【健康減重，你減對了嗎？🤔】

你是不是也有過這些經驗？
▪ 很努力少吃卻瘦不下來
▪ 體重下降了，但精神變差、容易累
▪ 明明在減肥，最後卻越減越胖

其實，減重不是「越餓越有效」！
很多錯誤方式，反而會讓身體進入「節能模式」，代謝變慢、更容易囤積脂肪⚠️

🎙️ 明天（5/20）上午11點，鎖定教育電台 FM100.5【部東健康共築：醫聲相伴】
由臺東醫院肝膽腸胃科方若玹醫師，帶大家一起了解：
✔ 為什麼少吃不一定會瘦？
✔ 壓力、睡眠竟然也會影響體重？
✔ 成人一天喝多少水才夠？
✔ 正確進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉
✔ 「瘦瘦針」真的適合每個人嗎？
✔ 脂肪肝不一定只有胖的人才會有！

減重不是在懲罰身體，
而是學著和身體合作❤️

📻 播出資訊
節目｜部東健康共築：醫聲相伴
電台｜教育電台 FM100.5
時間｜明日（5/20）上午11:00
來賓｜臺東醫院肝膽腸胃科方若玹醫師
APP收聽｜教育廣播電臺 App
節目回放收聽｜https://www.ner.gov.tw/Program/Unit/?id=24102210171542807

方若玹醫師目前亦提供減重門診服務（每週二下午），
若有體重管理、脂肪肝、代謝問題或健康減重需求，
也歡迎掛號諮詢，由醫師協助評估適合自己的減重方式😊

人工掛號：089-324112分機1151-1153
網路掛號：https://netreg.tait.mohw.gov.tw/Department?hosp=1

記得準時收聽喔🎧

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18/05/2026

有時候，一次原本只是「來上課」的行程，卻可能成為人生改變的起點。

在臺東監理站的一場道路安全講習中，一位民眾透過飲酒問卷填寫與現場晤談，第一次停下來認真思考：「酒精，是否已經悄悄影響了自己的生活？」

那一天，他沒有被責備，而是在被理解與傾聽的過程中，意識到飲酒問題已對健康、家庭與日常造成影響，也因此鼓起勇氣，走進衛生福利部臺東醫院，開始接受評估與治療。

近期，臺東醫院持續與臺東監理站攜手合作，將酒癮防治服務從院內延伸到社區第一線。透過道路安全講習的機會，結合問卷篩檢、簡短介入與關懷晤談，希望讓更多民眾能在問題尚未惡化前，就及早獲得協助。

隨著合作持續推動，前線宣導與醫療轉介也逐漸建立起穩定模式。精神科柯又予醫師表示，已有個案透過此合作機制，進一步走入醫院接受治療，顯示「服務前移」已逐步展現實質成效。

臺東醫院未來也將持續深化與監理站及社區單位合作，擴大酒癮防治服務量能，讓酒癮防治從被動等待，走向主動關懷；陪伴民眾從認識問題、願意求助，到真正踏入診間接受治療，勇敢踏出改變的第一步。

💛 有些改變，不是從被責備開始，而是從「願意面對自己」開始。

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衛生福利部臺東醫院

03/06/2026

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