許惠雯營養機構

許惠雯營養機構 創立於2022.7.26
走出白色巨塔
專屬的營養師

將秉持著以服務為原則
期待能為社會大眾帶來
更友善的健康營養生活

2025.8.29正式設立
武汉营养乐龄健康管理有限公司 服務內容：
一對一客製化營養諮詢
小班營養講座/料理教學
團體企業講座
照服員/志工培訓課程
社區據點課程
(1)

19/06/2026

每年端午節前
總會留一段時間給包粽子

身為營養師
平時習慣從營養成分分析食物
但每當親手準備粽子時
更能感受到食物背後承載的文化與情感

從備料、炒料到包粽
看似繁瑣
卻也是一年一度最有儀式感的時刻

我一直相信
健康飲食不只是計算熱量
更包含對食物的理解與感受

然而粽子不只是端午節的代表
更是親朋好友團聚、記憶傳承的味道

祝大家端午佳節安康
享受美食的同時
也別忘了均衡搭配
開心過節最重要❤️

#北部粽 #營養師日常 #端午安康 #健康飲食

🎉【端午節前夕，營養師自曝震撼彈】4個月前後，我的體重一模一樣62.2公斤 → 62.2公斤但身體組成卻完全不一樣✅體脂肪量減少4.3公斤✅體脂率從40.3%降到33.4%✅骨骼肌量增加2.6公斤✅健康分數更提升了11.6分身為營養師我想跟...
18/06/2026

🎉【端午節前夕，營養師自曝震撼彈】
4個月前後，我的體重一模一樣

62.2公斤 → 62.2公斤

但身體組成卻完全不一樣

✅體脂肪量減少4.3公斤
✅體脂率從40.3%降到33.4%
✅骨骼肌量增加2.6公斤
✅健康分數更提升了11.6分

身為營養師
我想跟大家分享的是：
我並不是因為懂營養
就能輕鬆維持體態
我也和大家一樣
會忙碌、會疲累
會想吃美食
也會遇到沒時間運動的時候

維持健康這件事
對我來說從來不是靠意志力硬撐
而是持續建立好的生活習慣

這半年多來
我做對了幾件事：
✔ 穩定運動（持續半年以上器械皮拉提斯課程）
✔ 改善體態與核心力量
✔ 緩解長期腰痠背痛問題

最開心的是
我其實吃得比以前更多

因為肌肉量增加了
基礎代謝率與熱量消耗能力也跟著提升
身體反而變得更健康

這份持續性的報告
再次提醒我：
不要只看體重

脂肪下降了多少、肌肉增加了多少
身體有沒有變得更有力量
這些才是真正重要的事

身為營養師
我不是站在終點分享成果的人

我也和大家一樣
「持續」在健康與體態管理的路上
努力著

端午節快到了
大家好好享受節日與親朋好友的相聚

吃粽子不用有太多罪惡感

比起少吃一顆粽子
更重要的是建立一個
能維持一輩子的健康生活方式

體重沒變
但身體真的變了

而且，是往更健康的方向前進💪🏻

特別感謝

教練細心地協助體態調理💕

#營養師
#器械皮拉提斯
#體組成分析
#許惠雯營養機構

💼小咪營養師社區出任務這次在大園衛生所進行志工培訓課程談的是人口老化下長者牙口與進食能力的改變第一堂課是質地調整與實作讓志工理解不同咀嚼與吞嚥狀態下如何準備安全好入口的食物第二堂課延伸到減糖減鹽與營養諮詢及轉介連結日常飲食與衛教資源現場約1...
09/06/2026

💼小咪營養師社區出任務

這次在大園衛生所進行志工培訓課程

談的是人口老化下
長者牙口與進食能力的改變

第一堂課是質地調整與實作
讓志工理解不同咀嚼與吞嚥狀態下
如何準備安全好入口的食物

第二堂課延伸到減糖減鹽
與營養諮詢及轉介
連結日常飲食與衛教資源

現場約100位志工參與
約八成曾上過我的課程
每次穿著熟悉的類選舉背心見面
都有一種持續累積的相見歡

也感謝衛生所營養師
協助把食材與實作道具準備完善
讓課程更順利也更貼近實務

謝謝大園衛生所的邀約
讓營養教育在現場被看見也被實踐

#桃園衛生局
#大園衛生所
#志工培訓
#餐食質地
#營養師

去年在很短的時間內接下地方政府的方案模組課程取名「營樂享繽紛 養肌壯人生」並沒有想到會歷經將近一年的時間才迎來今天的成果很開心今年正式通過模組核發而方案編號 CL-15-0002也在近期正式產出回顧這一路的過程我最大的感受就是「感恩」感謝一...
05/06/2026

去年在很短的時間內
接下地方政府的方案模組課程
取名「營樂享繽紛 養肌壯人生」
並沒有想到會歷經將近一年的時間
才迎來今天的成果

很開心今年正式通過模組核發
而方案編號 CL-15-0002
也在近期正式產出

回顧這一路的過程
我最大的感受就是「感恩」

感謝一路陪伴的團隊夥伴們
讓這項工作能夠順利完成

更要特別感謝我的執行長小麥
這位我在社區服務領域非常敬重的前輩

其實這個方案從規劃到執行
許多關鍵工作
幾乎都是由小麥執行長親自操刀
完整的經驗、專業的視野
以及對品質的堅持
讓整個方案
得以一步一步落實並獲得肯定

很榮幸能夠在這個過程中參與其中
也從許多前輩們身上學習到許多寶貴的經驗

這份成果不只是模組核發通過的喜悅
更是團隊合作與經驗傳承最好的見證

感謝所有參與其中的夥伴

未來繼續努力、繼續學習
也期待把更多好的課程與服務帶給需要的人

歡迎各大社區關懷據點邀約授課
我們方案擁有
最接地氣的課程內容
最優秀的各個講師們
以及最誠摯的一顆心💗

#營樂享繽紛養肌壯人生
#桃園在地方案
#社區服務
#社區關懷據點

小咪營養師奇遇記之👵🏻一頂被風吹走的帽子今天要去參加活動前發生了一件讓我一直記在心裡的小事當時離活動會場不遠身旁的朋友突然看見一位老奶奶的帽子被風吹落在地上她沒有多想立刻走上前幫忙把帽子撿起來原本以為只是一次再平凡不過的舉手之勞卻意外開啟了...
30/05/2026

小咪營養師奇遇記之
👵🏻一頂被風吹走的帽子

今天要去參加活動前
發生了一件讓我一直記在心裡的小事

當時離活動會場不遠
身旁的朋友
突然看見一位老奶奶的帽子
被風吹落在地上

她沒有多想
立刻走上前幫忙把帽子撿起來

原本以為只是一次再平凡不過的舉手之勞
卻意外開啟了一段溫暖的相遇

在和老奶奶互動聊天的過程中
我漸漸發現有些不對勁

她描述著想去的地方
提到附近有鐵路和相關設施
但依照我對周邊環境的了解
附近其實並沒有這樣的地方

後來再進一步詢問
她說自己正在找朋友
卻不知道為什麼走到了這裡

那一刻，我心裡浮現了一個念頭：
她可能迷路了。

我試著從她身上的配件、隨身物品
尋找家屬聯絡資訊
希望能找到一些線索
但都沒有發現

於是我和朋友先陪著奶奶
到旁邊公車站的座位區休息
再打電話請警察前來協助

等待的過程中
正值中午最炎熱的時候

我幫她把帽子的扣帶整理好
避免又被風吹走
也拿著雨傘替她遮擋炙熱的陽光

沒想到奶奶突然笑著問我：
「要不要跟我一起拍照？」

那一瞬間
確實心裡有種說不出的感受

即使她感到迷惘、感到不安
卻依然保有對人的信任與善意

後來警察抵達現場

奶奶一直問我要不要陪她回家

我知道她其實是在害怕

於是我輕聲告訴她：

「放心，這兩位是警察，他們會平安把妳送回家。」

她看著我
似乎安心了一些

確認警察了解狀況後
我才終於放心離開

走回活動會場的路上
我一直在想：
如果不是朋友願意停下腳步
幫忙撿起那頂被風吹落的帽子
如果我們沒有多問幾句
多陪她一會兒
或許這位老奶奶還會繼續在烈日下徘徊
不知道多久才能找到可以回家的路

有時候
改變一個人的一天
不需要多麼偉大的事情

只是願意停下來
多看一眼
多關心一句

身為長期投入
失智友善與高齡照護宣導的營養師
我經常在演講中分享：
失智友善並不是專業人士才能做到的事

很多時候
只是當我們發現異常時
願意伸出手
願意陪伴一下下

而今天
我們真的做到了

謝謝朋友那個撿帽子的善意舉動

也謝謝這位老奶奶
讓我再次相信
人與人之間的溫暖
往往就藏在最平凡的相遇裡

希望她已經平安回到家

也希望有一天
如果換成我迷失在某條陌生的路上

也會有人願意停下腳步

輕輕地對我說一句：
「別擔心，我陪你回家。」 ❤️

想起只要跟這位朋友的相遇
我都很容易
變成好人
遇到好事😊

#失智友善
#善良的事
#營養師

29/05/2026

感謝惜食粥計劃
還可以讓小咪營養師
圓了一個
小時候的夢想

#許惠雯營養機構
#許小咪營養師
#元氣粥研
#萬味食品
#台慶不動產

🌿 吃對食物 才能真正找回健康很開心這次與「元氣粥研」共同合辦營養調理課程希望透過最生活化的方式讓大家重新認識飲食與身體的關係我們的團隊長期陪伴慢性病、術後調理與銀髮照護族群也相信「營養」不只是吃得健康更是照顧自己與家人的開始這次課程特別結...
19/05/2026

🌿 吃對食物 才能真正找回健康

很開心這次與「元氣粥研」
共同合辦營養調理課程
希望透過最生活化的方式
讓大家重新認識飲食與身體的關係

我們的團隊
長期陪伴慢性病、術後調理與銀髮照護族群
也相信「營養」不只是吃得健康
更是照顧自己與家人的開始

這次課程特別結合：
✨ 營養知識解析
✨ 真實生活調理技巧
✨ 安心純淨食材應用
✨ 現場營養調理餐體驗

不只是聽課
更希望讓大家真正學會
「怎麼吃，身體才會舒服」

📍課程主題
▪ 糖尿病飲食調理｜6/2（二）
▪ 腎臟病飲食重點｜6/10（三）
▪ 預防失智症營養｜6/15（一）
▪ 癌症術後營養調理｜6/24（三）

🕚 時間｜11:00－13:00
📍 地點｜桃園市大業路一段369-1號
💰 費用｜1000元/堂（含營養調理餐乙份）
可擇一報名

適合：
✔ 想改善體質者
✔ 慢性病患者
✔ 術後調理者
✔ 關心家人健康的你

📞 報名專線｜03-3258121
💬 官方 LINE 報名：
https://lin.ee/rZHbfKN

名額有限
歡迎一起用飲食照顧自己與家人 🌿

#營養師
#營養調理
#慢性病飲食
#健康照護

有些緣分其實早就在默默累積了這次在家庭照顧者營養照護課程中看到一位熟悉的名字簽到才發現原來一直默默在粉絲專頁按讚關心我的忠實粉絲竟然是基金會的志工大哥再次見面時真的有一種被支持與陪伴的感動身為照顧者志工平常總是在陪伴別人但其實很多時候他們也...
18/05/2026

有些緣分
其實早就在默默累積了

這次在家庭照顧者營養照護課程中
看到一位熟悉的名字簽到
才發現
原來一直默默在粉絲專頁
按讚關心我的忠實粉絲
竟然是基金會的志工大哥

再次見面時
真的有一種被支持與陪伴的感動

身為照顧者志工
平常總是在陪伴別人
但其實很多時候
他們也需要被照顧、被理解

這次課程裡
除了分享營養照護觀念
我也特別安排了「舒壓放鬆」的小橋段
希望讓長期承接壓力的家庭照顧者
能夠稍微喘口氣

而志工大哥也很熱情地成為我的模特兒
一起示範互動
讓現場多了很多笑聲與溫度

我一直相信
營養不只是吃進身體裡的東西
更是一種被理解、被陪伴的力量

謝謝每一位默默守護家庭照顧者的人
也謝謝那些一直默默支持我的你們

有時候
一句留言、一個按讚
都可能成為別人繼續前進的力量💪🏻

#家庭照顧者
#營養照護
#照顧者支持
#舒壓陪伴
#營養師
#安心選品
#咪蒔
#營養療心室

成為營養師之後硬要說對我最大的飲食改變應該就是沒有選購半台斤涼麵😭不自覺要選那種顏色豐富一點的搭配因為稍早才跟長者分享彩虹飲食好一點😆 #營養師 #涼麵 #彩虹飲食
12/05/2026

成為營養師之後
硬要說
對我最大的飲食改變
應該就是
沒有選購半台斤涼麵😭

不自覺要選那種
顏色豐富一點的搭配
因為稍早才跟長者分享
彩虹飲食好一點😆

#營養師
#涼麵
#彩虹飲食

08/05/2026

吃對食物，讓你運動效果加倍👍🏻
#運動
#滑雪
#營養師

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