賀寶芙超級專業體態指導員_ 小筑 0916030017

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★增肌減脂專攻班★
透過有氧搭配徒手核心的訓練，提升身體適應生活、動態環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

★懸吊訓練系統★
全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

★循環訓練系統★
綜合了肌力訓練、心肺訓練、重量訓練，預定一套動作，由六種動作組成，按原先設定的負荷一項一項的完成，周而復始，因此稱為循環訓練。

★皮拉提斯/Pilates★
注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。鍛鍊的是較深層的肌群，可讓線條變得更纖細修長。且能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善膚色和氣色。

★N+TC/Nike+ Training Club★
由 Nike 教練和運動員精心設計的 100 多套鍛煉，可搭配每個人的不同程度，內容重點包括肌力、耐力和活動力。適合各種程度的鍛鍊。

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