31/05/2026
今日海灘團練,因太太上課進修,所以也是跟女兒的約會日。豔陽高照,跟團員們還是熱血的完成訓練,真的是非常開心。
長久訓練下,自己也曾患有足底筋膜炎,與跟腱炎等疾病,經過自身處理雖已痊癒,但深刻體會到足踝剛性與穩定的重要,在底地面不平穩且柔軟的沙灘上訓練,可以有效的加強。
最後帶女兒吃美食,結束熱血又美好的一天。
但還是要提醒大家,天氣太過炎熱,平常體質敏感,或睡眠品質差(或不足)
的人,出門一定要小心高溫造成的頭暈想吐等不適症狀。