馮云

馮云 在地球享受豐盛富裕的外星人靈魂
分享.好好呼吸/好好運動/好好飲食/好好睡飽/好好愛己愛人愛狗愛貓愛動物愛植物愛地球愛宇宙⋯的各種生活心得 www.up.net.tw 馮云廣告作品
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我覺得做重訓或是長時間的有氧運動對我來說都是容易的，難的是身體的恢復過程昨天雖然有儘量輕量的做重訓每次要增加組數，都跟自己說等一等看一下明天的恢復狀態，下次再增加不過雖然如此，今天的全身肌肉都很有感想到以前練鐵人時的粗暴對於這種恢復的細節並...
07/06/2026

我覺得做重訓或是長時間的有氧運動對我來說都是容易的，難的是

身體的恢復過程

昨天雖然有儘量輕量的做重訓
每次要增加組數，都跟自己說等一等
看一下明天的恢復狀態，下次再增加

不過雖然如此，今天的全身肌肉都很有感
想到以前練鐵人時的粗暴
對於這種恢復的細節並不會去在乎
所以後來才會一次又一次來些大痛大難過哈

謝謝現在的自己，
很在乎這些身心恢復的微小細節

說好的下雨呢？怎麼又來了一個六月33度艷陽天⋯這幾年戒斷冷氣，練習在比較接近真實的地球小森林中去生活，一方面是為了感受地球母親的真實的日出日落夏熱冬寒，另一方面似乎我裡面有個聲音就是要這樣活才好森林中有很多驚喜很多感動，但適應過程也吃了很多...
07/06/2026

說好的下雨呢？
怎麼又來了一個六月33度艷陽天⋯這幾年戒斷冷氣，練習在比較接近真實的地球小森林中去生活，一方面是為了感受地球母親的真實的日出日落夏熱冬寒，另一方面似乎我裡面有個聲音就是要這樣活才好

森林中有很多驚喜很多感動，但適應過程也吃了很多苦頭（必須常常逃回台北喘一下），付出很多代價哈，真的沒有很容易⋯⋯
甚至我覺得比跑一場226超鐵還要難，而且還是沒有光環沒有掌聲的那種哈，因為發到外面讓人看見的都是豐盛美好，像是前幾年被小黑蚊咬到全身免疫系統癱瘓，牙齦發炎失控只能液體進食，痛到趴在地上哀嚎的沒法睡覺，還有情緒來的也會特真實特敏感特快特激烈⋯諸如這類事情，偶包如此之重的我，當然不會寫在臉書哈哈哈

適應較接近真實大自然生活已經第5年了，稍微有點微微適應（時不時還是需要奔回台北冷氣房喘一下），自覺有比前幾年進步不少，懂得要穿什麼衣服，怎麼避蚊子、小黑蚊、不打擾蜘蛛、蜜蜂、蛇⋯這些本來在這塊土地上的主人，當然還有如何成為一個貓奴（最近天天跪在地上學習怎麼幫貓大王餵中藥不噴出來那麼多）

今年火馬年果然🔥，還沒入夏就來了個比往年都要難過的極端熱的天氣，五月來了幾天百年不見的38-9度的高溫，除了一天換3-4次衣服洗3-4次澡，和眾多行為上的調整，譬如冥想正念呼吸的時間增多，還有會睡午覺，吃的食物也跟著有大調整，最近迷上自己打的醬+小黃瓜蕃茄蛋芽菜沙拉，昨晚帶橘白一起去中醫那邊看診，中醫又一再的提醒要每天吃一些紅色西瓜🍉來消暑

結果我還迷上吃榴槤，忘記問（是故意忘記？）中醫我適不適合吃榴槤哈（但我真的很節制的喜歡著）

今天一早起床看到氣象報告說要來的暴雨沒有，又是艷陽高照的一天，感覺到頭腦想拍好久，但心靈一直沒有想拍的好好新商品《煞煞來.安安走》可以來拍一下了

先去園區小繞一圈找花材來當拍照陪襯綠葉，才發現跟著我一起進來基地快五年的黃玉蘭樹，今年開超多花哈，香氣也太療癒吧！謝謝謝謝🙏

#還要謝謝
身體的接受冷熱乾溼的彈性，有感覺比去年更好了一些，昨天傍晚恢復久沒做的重訓，再觀察看看後面自己吃不吃的住

所謂吃不住的狀態就是會整個人被運動拖到過累，以前我運動都是不管身體的反應就是練就是操就是拼 就對了（才怪）

現在把感受放在最前面，身體不舒服了損了累了就接受，就優先停掉運動，雖然身體體態比以前跑鐵到時候鬆垮了一些，但我想回到真實的狀態，不是外強中乾那種

2026/6/7月空的一些內觀隨筆

最近看到愛莉莎莎和瑜伽老師鬧翻的新聞，讓我想到8年多前生活好好剛創業時的往事哈一開始滿口答應幫我們做甜點的藍帶主廚，也是突然有一天說他不（爽）做了，還說要把我們剛進貨、準備做低升糖甜點，放在他冰櫃裡的原料（大約五十幾萬）全部丟出去以前不懂，...
03/06/2026

最近看到愛莉莎莎和瑜伽老師鬧翻的新聞，讓我想到8年多前生活好好剛創業時的往事哈

一開始滿口答應幫我們做甜點的藍帶主廚，也是突然有一天說他不（爽）做了，還說要把我們剛進貨、準備做低升糖甜點，放在他冰櫃裡的原料（大約五十幾萬）全部丟出去

以前不懂，心裡想著：
「怎麼會醬？」

我照你開給我的價格合作，我們向外推出後銷量也還不錯，怎麼突然就翻臉、翻桌，甚至要把我們幾十萬的原料全部丟出來？

寫到這裡，我又想到三十幾歲創辦好好時的另一件事⋯

那時首次創立不是我親自服務的事業，當時拼了命發媒體、做宣傳，幫二十多年前給月薪快五萬的美容師店長增加各種曝光。記得那時候我們好好一個月狗狗美容的營業額做不到十萬哈（他說他一天最多只能接8位狗，所以他的薪水我都用我的導演費來補）

後來發媒體讓他上了些節目，大哥有了一點名氣之後，有天就跟我告知他做到今天明天不來了，還把助理也一起帶走。後來其他同仁跟我說，發現他在店的附近和客人合夥開了一間狗狗美容店，許多原本熟悉他的客人也跟著去支持他～

然後我的店突然間就變成沒有美容師可以接客了哈⋯不過本人真的也滿厲害的，因為做過很多年 MV、廣告製片、監製和電影美術，救火能力也是異於常人。立馬找來救火隊臨時無縫補上（再次謝謝），沒多久也迎來我生命中的一位貴人——好好真正的老店長 Chris

後來她成了我結婚時的伴娘，到現在都還是很好的朋友，很感恩💕

生活好好的低升糖甜點也是這樣～因禍得福，朋友立即介紹了一位年營業額破億的烘培師傅闆闆來接手，後來合作快五年一路順風順水。他人不僅很帥，而且很謙虛、很有禮貌、很有溫度、也很幽默，還給了我們很多幫助，做事態度超級專業，跟他學到好多🙏

這些年創業下來，知道一項產品或課程能夠上市、能夠賣出去，背後其實有很多大家看不到的成本

老師、作者、烘焙師、設計師、美容師、創作者⋯⋯這些專業人員的成本，如果超過成本的十分之一生意就很難做起來

因為裡面有政府 5% 營業稅、年底 10%-20% 的營所稅，行銷執行、文案、美術設計、攝影、還有會計師、平台抽成、信用卡抽成、運費、耗材費、平台租金、廣告費（Meta、Google）、客服、行政營運、房租，甚至可能還有罰款、律師與法律顧問等費用⋯

很多沒有自己做過生意的人，可能不太能知道這些成本的存在，所以經歷過幾次之後，現在的我在談合作時，反而越來越注意自己的「身體反應」

如果過程中胃很緊、肚子會痛，表示和對方頻率有落差，就會提高警覺

如果一開始還不錯，後來開始合作談了幾次，每次都會感覺這裡痛、那裡緊，情緒不舒服，那我通常就會選擇放棄不做，因為不同頻率的人硬要拉在一起共振，那就是準備接受撞擊

不過撞擊也並沒有不好，愛莉莎莎瑜伽課說不定又可以鬧出一次高峰，所以也並沒有什麼好壞，對錯，如果我們能有同頻共振的合作夥伴，那生意就能一起生生不息

如果頻率不同，撞擊久了，也可以成就一個新的你～

很多時候只是雙方頻率不同，立場不同、眼界不同、經驗不同、看到的廣度與視野就是平行線，雞同鴨講，越溝通越氣越傷，一旦看懂這個，就可以選擇禮貌客氣的閃開，節省能量耗損，把精氣神拿去享受快樂的事

不過，這也是我們來到地球要學習的功課，有時我們也是那個撞擊別人生命體驗的N P C
想到自己年輕時，也曾經有過幾次當初生之犢小導演拍到一半很不專業的說：

「我不拍了！」

的片子哈哈哈⋯
抱歉抱歉😢

當時真的是個小屁孩一個！
所以今天看到這個新聞，我已經不太會去站在哪一邊說誰是誰非，在做過很多次失敗的生意、帶過很多次傷心團隊、合作過這麼多不同頻的人之後，慢慢明白一件事：

每個人看到的都不一樣。
站的位置不同，看見的風景就不同～

有些合作會把你炸開，有些合作會開花結果，有些人是來啟發你的潛力的，有些人則是來跟你一起走的，簡單來說，把他們放在來幫你成長的位置就過關了！

#凡發生必有利於我

水星魔藥．允流Flow with Ease 我允許自在流動今晚8:38分，5/21在射手座滿月的能量中，水星魔藥順利誕生了 💙有趣的是，我原本以為下一支會是月亮魔藥或金星魔藥，但訊息帶著我往水星走過去幾個月，生活裡充滿了大量的訊息流動直播、...
31/05/2026

水星魔藥．允流
Flow with Ease 我允許自在流動

今晚8:38分，5/21在射手座滿月的能量中，水星魔藥順利誕生了 💙

有趣的是，我原本以為下一支會是月亮魔藥或金星魔藥，但訊息帶著我往水星走

過去幾個月，生活裡充滿了大量的訊息流動
直播、創作、員工溝通、AI、公文、人際、合作、橘白生病、二馬失蹤⋯⋯

我發現很多時候不是不夠努力，而是太努力了、訊息太多太亂、想法太多了、責任太多了、想扛的太多了⋯每天被一堆「不得不」推著跑

水星掌管：
表達
溝通
合作
人際
創造力
靈感
商業往來
訊息傳遞
金流與工作流動

所以我希望這支魔藥能陪伴我們：
當有話說不出口的時候
當創意卡住的時候
當合作推不動的時候
當事情明明快要完成，卻少了一股流暢感的時候

重新感受到那條自己的流
這次的配方使用了：

🌿 尤加利葉
🌿 迷迭香
🌿 橙花
🌿 甜茴香
🌿 藏茴香

其中最珍貴的是～橙花～
而且比例用的很多，原因是最近太多憂鬱要被推出來了，出來了讓訊息才能被傳遞。

讓夫妻家人夥伴之間更容易共感同理
讓合作與連結自然發生

———這支魔藥的名字是———
水星魔藥．允流
Flow with Ease
我允許自在流動

允許頻率自在對齊
當你的流打開了
原本就屬於自己的豐盛
自然會奔來

🌕💙

2026.05.31
射手座藍月之夜
誕生於好好小森林基地

我允許自己
順風.順水.順流.順暢.順利.順心
自在流動

#好久不見的藍月許願別錯過嘍最近這一週，生活被很多不得不事情切斷和催促、推著我往前走，很忙亂，好像能量龍捲風過境...今早幫橘白打完皮下，忽然覺得自己吸不到空氣，然後瘋了似的大哭了一場，並沒有發生了什麼大事，就是很裡面有個我好累好無助的情...
30/05/2026

#好久不見的藍月許願別錯過嘍
最近這一週，生活被很多不得不事情切斷和催促、推著我往前走，很忙亂，好像能量龍捲風過境...今早幫橘白打完皮下，忽然覺得自己吸不到空氣，然後瘋了似的大哭了一場，並沒有發生了什麼大事，就是很裡面有個我好累好無助的情緒，雖然事實完全不是這樣，但我那幾十分鐘就是深陷在這個情緒中到無法呼吸，甚至覺得自己是不是得了憂鬱症，還是恐慌症....？

謝謝我情緒崩潰的過程中，米蓮狗一直安靜的陪在我身邊。
後來，我才發現是我想要的流動，這陣子一直被『各種不得不』切斷....讓我無法寫文，無法靜下來創作思考，去了獸醫院和工作場所回來，終於有了一個人的時間，又發現自己已經累到不行，必須休息。

謝謝，今早情緒崩潰後，我才突然發現，我焦慮憂鬱的不是事情太多做不完，而是想要流動出來的能量一直被各種（吃飯，看醫生，疲勞，開會..)切斷，如果我回到創作、寫文、分享、調香、做我內心喜歡的事情這些表面上是工作產出，實際上是我想要做的事
我就可以感到穩定，但這些年，被太多人說太多次，我太快太強太努力太積極做太多，要多休息放慢才好....我自己也會跟著責備自己休息不夠速度太快造成別人跟不上，結果就是崩潰焦慮覺得很孤獨哈.....

別人是微微風，我就是龍捲風
今年我才允許自己在工作上的超級快
也發現 只要自己沒有要強迫自己變成別人，或強迫別人變成我。

允許自己在工作上就是個龍捲風，
也允許你身邊的是微微風，是春風，是暴風...
那，就會一切都順風順水了～

然後，今天其實我發文，是要提醒的是 明天5/31這個重要大日子！

＃射手座藍月
藍月很特別平均三年才一次，
再加上群星異動的火馬年，剛還看到還有太陽精準合相射手座這一類的星盤老師分享，世界將會有瘋狂變局一類的事情，總之，就是『明天的射手座藍月記得許願』嘍～

回到明天的藍月，為何叫藍月，不是因為明天滿月變藍色，而是同一個月份裡出現兩次滿月，第二次的滿月就是藍月，而很多人從古都會把藍月當成放大願望的時間點，所以就順著大家的集體意識，好好使用這個能量！走嘍～

過去你可能許了一些願望到現在還沒有實現，那有可能是我們還停留在舊的頻率裡，或是許願的時候用『請求』或『乞求』
你想想若是想要體驗豐盛財富用求的，那你的頻率就在匱乏中（有錢人就是有錢人不會求），想要更自由用乞求的，那你現在就是在監牢裡才會求不是嗎？期望愛你的人出現，就是處在缺愛的低頻中才會有這種期望，那要怎麼許才容易實現？我把講了一萬次的方法放在留言處，有需要的同學可以點入看細節

這次藍月發生在射手座，
射手座是個樂觀的星座，和未來、願景、遠方有關。

所以這一次特別適合適合幫自己許
三年後的自己，五年後過什麼樣的生活？
這一世你真正想創造的是？
而不是只是下個月要多賺多少錢，要去哪裡旅行這種短期的（你想要許當然也可以）

許願是「你準備好了，願望就會發生」
如果你之前許的願望有實現，代表你當時的「狀態＋能量＋內在準備」是對的，如果沒有，也不是你不夠虔誠，而是你「還沒對齊那個狀態」

願望都不是外在來發生，而是「內在先變成那個會擁有的人」
核心是「我準備好了，宇宙來的大禮來了我就歡喜收，因為我完全值得！」

✦明天許願 準備事項

① 先清掉干擾 👉 把會破壞你願望的東西清掉
（情緒、信念、環境、人際）

② 把自己補滿👉 讓自己「有能量去承接願望」
方法：
• 看月亮 曬月光
• 冥想 靜下來
• 用香氣 用水晶

👉 核心不是做許願儀式
是讓自己「變穩、變滿」現在就是想要的那個頻率，是完全能承接能收的狀態，如果你能量沒有對齊你想要的頻率，那宇宙就算給了你機會，但你還是會拿不到

✦ 這個藍月願望的能量會延續到夏至呦
藍月 = 發射願望（像火箭）
夏至 = 給燃料（讓願望飛得遠）
因為夏至在巨蟹能量 ＝「家、根基、情緒、內在安全感」

藍月，是一個「幫你放大＋對齊」的時間點
夏至，是幫你「把願望養大」的時間點

有趣的是，最近我收到訊息要調製新的魔藥，從太陽魔藥、木星魔藥、土星魔藥、火星魔藥之後...

下一支即將誕生的，是：
《我允許自在流動．允流》水星魔藥 Flow with Ease

水星的能量頻率：
表達、溝通、合作、人際、金流、創造力、靈感、工作流動、頻率流動。（做生意做創作業務的人必備，其實老公老婆幾乎所有人都必備），所以明天晚上，我會在基地森林中許願，同時也會開儀式調製水星魔藥《我允許自在流動．允流》

上週雖然忙亂，時間管理大師我還是調製了五款樣香，也請好好同仁們一起品香，幾乎都選擇了同一款的『1號』超有趣！

如果你也有想完成的夢想，
如果你也覺得好像有些地方卡住了，
那麼明天的藍月務必把握，花個小時間許願，幫自己後面的幾年做個導航定位：

用一切都能『我說了算』的自在流動頻率，
許下我想擁有什麼樣的人生，我成為什麼樣的人

🌕 2026/5/31 射手座藍月一起把握
🕓 一般滿月之後的24小時內或48小時內許願都可以，不過5月31晚上9:20進入月亮空亡時間三天（時間超長）月空時間不建議許願或做儀式，大家今晚把握時間，在晚上9:20前完成許願嘍！

💙 許願注意事項在留言處

#射手座藍月
#藍月許願
#我允許自在流動
#允流 #水星魔藥
#馮云好好抱抱

記錄一下這幾天1.北部突然氣溫上升到39度的週一，下午約了朋友幫我在台北我的工作室做寧靜碰觸（就是全身按摩調理）和頭薦骨，米蓮狗想去就一起帶他上車，大中午的，上了車才發現車子的冷氣噴出來都是熱氣，冷氣壞了啊啊啊！擔心全身都是邊境牧羊犬厚毛的...
30/05/2026

記錄一下這幾天

1.
北部突然氣溫上升到39度的週一，下午約了朋友幫我在台北我的工作室做寧靜碰觸（就是全身按摩調理）和頭薦骨，米蓮狗想去就一起帶他上車，大中午的，上了車才發現車子的冷氣噴出來都是熱氣，冷氣壞了啊啊啊！

擔心全身都是邊境牧羊犬厚毛的米蓮狗中暑，一路上從基地高速公路用逃命的情緒狂奔到公司，還好我和米蓮都沒中暑，表示身體這幾年在基地練習不吹冷氣的彈性有增加，不過好不容易稍微鬆一點緊繃的神經系統又⋯⋯ㄜ⋯⋯

2.
連續幾天38-40度的高溫，早晚還是在故意不裝冷氣的基地小森林裡面，感受真實的地球脈動和自己的身體狀態，很辛苦但真實，也是大半輩子一直在冷氣房裡拼工作沒生活的我想要回歸的體驗

當然也讓我很感謝今天25度的舒適度，想說可能這幾天是小暑大暑節氣的熱身預演⋯連續幾年小暑大暑都熱到生病的我，本來今年預計飛日本青森去避暑，現在橘白成了腎鬥士，就決定還是留下體驗今年火🔥熱大小暑吧

3.
謝謝自己之前買了一個德國紅點設計的透明隨時水壺，每天4000-5000cc的山泉水，不會喝全冰的，但加幾顆冰塊來降溫，裡面還放了閃靈鑽提升電力.有時加海鹽補充電解質，有時加檸檬片，沒有中暑，但頸椎和肋骨都有微微移位，身體調適的很努力很辛苦也很累，謝謝自己對自己越來越照顧和溫柔

4.
今年生活最不一樣的是四月八日二馬貓的突然失蹤，四月底發現橘白成了命在旦夕的腎鬥士貓，本來以為自己去人類的醫院才會十分疲累，後來發現去動物醫院回來也有八分累，基本上如果選擇「不逞強不撐」的話，從醫院回來就是「累攤無法動」

然而以前的自己並不是比較強，只是不允許自己感覺累，所以很累還是照樣工作持續拼（所以情緒總是很火爆）

現在的我正處在「我這樣拼工作到底是為了什麼呢？」的轉換階段，所以現在的我寫不出什麼精神喊話，喊出來的都是好好照顧自己，累了就休息，氣溫上升下降的像瘋子時，要自己盡量變緩變慢，慢慢行為時，才能察覺得到自己的狀態，不要硬跟著天氣一起瘋繼續拼

5.
橘白的腎鬥士貓生，一個多月了每天我和盧魚幫他打皮下，這週的檢查報告用西醫的說法依然是最嚴重的第四期，從命在旦夕到打皮下才能活的狀態

不過我看他吃多喝多，雖然白天像樹瀨一樣的慢都不動，但天氣涼的晚上，跟以前一樣爬樹噴尿做地盤壓在馬白身上跟他說誰是老大，也會到我身上抱我咕嚕咕嚕

如果不看檢驗報告他挺正常的，所以⋯我還在超越，還有他變成超級挑嘴貓，每天盧魚都在買各種不同牌子的腎貓處方，也是一種超越，最近花最多，大概就是盯著他吃喀喳喀擦某種新飼料時鬆一口氣的時間，還有餵他吃中藥，皮下也有突破，昨天我終於成功入針一次，橘白也有一次邊打皮下邊吃腎乾乾的改變

盧魚昨天去射擊團練回來，他說幾個射友也有過腎貓，不過他們都選擇不積極治療，其中一位說當時醫生說他們家的腎貓最多能活10天，後來住院回來沒打皮下活了5年

總之，一生碰到事情都在努力做到最好最積極最極致的我⋯似乎有面前正來了些新功課

6.
再次感謝今天的風和日麗，一早為了上週很努力很累，但頭腦又在指責自己都在瞎忙（不是事實），把貴森森的白龍重光香點了半根，做了15分鐘減壓呼吸法，有好多了～謝謝，這大概是我最近覺得能解離被諸多雜念和情緒追著跑的有效方法

7.
這陣子的壓力，我感覺有點像小黑蚊事件，看不見打不到，但叮咬一包又癢又痛還會長膿皰留疤好久，免疫系統和神經系統也都會跟著失衡，很隱形但又很巨大，火馬年的體驗真的挺不一樣的

8.
想起來，最近有件超級大好事歐～^_^
就是被小黑蚊叮咬了快五年的我，終於找到解方了！中藥調理+防小黑蚊天然蚊香傍晚點門外（室內我不行）+室內大補蚊燈+3台電扇，多管齊下！成功成功！可能沒在森林裡面生活的人無法感受到這事有多振奮我心哈哈哈🤣

9.
最後，明天5/31是好久不見的藍月滿月🌕
這天是射手座滿月，很適合許遠大一些的願望，我常說許願（有人說發願，都是一樣的）就像開車設導航目的地一樣

靜下心然後寫下來，在某個老師們說能量很好一個時間，念出來或大聲朗誦出來，當成人生導航設定，然後日子就會跟著這個你定下來你想要的方向走，很多人覺得自己過的渾渾噩噩的，跟著外界瞎忙，看不見自己為何而活，那是因為沒有定下目標吧，當然也不一定要那麼有目標的去活，只是這是一個我覺得還不錯的選項，有了目的地，然後達成，過程會有拆你想要禮物的那種快樂🎉

不論是能在森林裡面生活，種植物，和地球母親連結，成為巫師、通靈接宇宙訊息，或是在希臘買房、小黑蚊遠離我⋯都是我之前許下的諸多願望們，我也很喜歡翻看以前的願望清單，一直都在默默實現，很感恩💕

#射手座滿月 #記得許願
#明晚我會在這個時間調製水星魔藥

#2026首次下溪水接地氣 #火馬年風大火大要多喝水多泡水結果一轉頭13歲米蓮狗也跟著我下來，泡完水後，去年還能輕鬆上去的他，今天差一點爬上不來，最後我忍不住還用力拉他一把，他才氣喘呼呼的爬上來⋯看來他今年的肌力和去年差了不少⋯⋯我想你這...
24/05/2026

#2026首次下溪水接地氣
#火馬年風大火大要多喝水多泡水

結果一轉頭13歲米蓮狗也跟著我下來，泡完水後，去年還能輕鬆上去的他，今天差一點爬上不來，最後我忍不住還用力拉他一把，他才氣喘呼呼的爬上來⋯看來他今年的肌力和去年差了不少⋯⋯

我想你這麼聰明，之後在沒減肥成功、沒把腿肌練壯前，你不會再傻傻的跟我下溪谷了好嗎（很嚇人耶你）

橘白喵看了我們從溪水裡面很狼狽的爬上來，一直大聲喵（抱怨我們沒帶他去？還是嘲笑？）
然後自己邊喵邊下去玩了好一陣子才上來，上來前還在下面大聲唱歌，真的是貓王耶你

：這位能大聲唱歌的喵，你上次血檢指數還在腎衰四期嘿，我們下次血檢腎指數恢復正常呦！
：還有盧米蓮狗，請你持續減肥和練腿部肌力！

#謝謝你們一直以來的陪伴
#很愛很愛你們

馬英九在台北市長任內時有跑三鐵，剛好我那時也是剛加入三鐵運動的菜鳥，也剛好和馬市長同屬一個鐵人團練團，還在台東鐵人賽中一起參加過幾次記得馬市長那時還請過我們一起團練的朋友吃早餐，人很親切也很帥。鐵人賽那次騎車時碰到台東風沙很強烈，剛好跟他速...
23/05/2026

馬英九在台北市長任內時有跑三鐵，剛好我那時也是剛加入三鐵運動的菜鳥，也剛好和馬市長同屬一個鐵人團練團，還在台東鐵人賽中一起參加過幾次

記得馬市長那時還請過我們一起團練的朋友吃早餐，人很親切也很帥。鐵人賽那次騎車時碰到台東風沙很強烈，剛好跟他速度差不多，他的隨扈一直很擔心我被風吹倒絆倒他⋯（還好沒有哈哈😝）

後來他當了8年總統，從新聞上看到他的衰老很多，本來以為是做總統太操勞，後來看到小英總統當了8年卻沒有衰老，反而變得更美、更慈祥、更青春活潑，就感覺ㄟ⋯可能馬市長變成總統後，沒有那麼自由快樂了也不一定

前陣子馬總統有失智的傳聞，後來他的太太和姐姐出來聯合聲明，隔天金先生帶著馬先生的影片出來證明並沒有失智的問題。不過現在的馬先生的面相，已經完全變成另外一個人了，這讓我想到我媽⋯

我媽在失智前，我認識的她一直是一個非常嚴格、火星牡羊形態的教練。我媽家無時無刻、每個地方都一定要一塵不染，而且每個東西用完一定都要歸位。她每天早上都一定要站上體重機，若超過50公斤，就會唸很久要減肥、要少吃飯，然後減到低於50公斤才可以把飯量加回來。而且她每天都會記帳，因為她總是在憂慮金錢會不夠⋯而這些嚴格控管的生活習慣，是自從我7歲被她從奶奶家拎回她家後，就一直是這樣

然而她不僅這樣嚴格地控管自己，同時也因為很愛我，所以從小也會嚴格地這樣控管與訓練我。

小學一年級，我從自由放任、只在乎我吃飽沒、快不快樂的奶奶身邊，被拖到火牡羊座媽家後，我的童年就落入了「要減肥、要高分、要賺錢的人生」

印象最深刻的是，我從小每餐最多只能吃半碗飯，每晚我媽都要陪著我唸書寫功課、追求功名。長大後，我媽管我賺進來的每一塊錢一直到我三十幾歲。後來我想經濟獨立、自己管錢，不知道為了這種事吵了多少遍，被她詛咒抱怨了多少年。後來我花了兩三年自己學會計、管錢，過程很痛苦（因為我管錢很沒天份，但我很會賺錢和管帳）

後來我結婚，她總覺得我每個月給她的錢不夠，還要我防著盧魚先生，她說男人永遠靠不住⋯然後每次打電話，或是衝來公司，大概主題都是跟我要錢，就是在電話裡抱怨我錢給的沒有我姐給的多。最後我聽到電話鈴聲就害怕，接到她電話就崩潰，最後我沒法再跟她說話。後來我進行了幾年的心理與多位能量老師的療癒，才慢慢能和她恢復聯絡

不過後來再見面，我感覺她似乎有些不同了？一開始我發現她老了好多，走路邁不開步伐只能小碎步，而且背也直不起來。以前講了很多年要她去整脊，在榮總復健醫生終於跟她說他們那邊沒法救她後+我說我幫你出錢，她才終於願意一週去兩次整脊，後來有變好很多，不過還是覺得她越來越奇怪，從以前一直很好強、從不認輸的她，會來求我救救她？幾年後開始在家附近迷路，但事後她會完全否認她有迷路，總是說她非常好，還會編一些故事⋯直到這幾年已經不太認識我是誰了。才懂了，原來她和外婆都是得了失智症。

看著這十多年她的變化，以前那個嚴格的、總是在擔心我變成胖子、害怕我被騙、覺得我會沒有錢過生活、會學壞，那個堅持她永遠要維持50公斤的嚴格母親消失了。現在我媽變成一個心寬體胖、說她很快樂的人。那天她90歲生日回去幫她慶生，一起拍照時她硬是戴墨鏡還要舉起腳來拍，以前我這樣做的時候一定會被她罵哈

很多人談到失智的父母總是很悲傷，我們家有點特別，和我媽相處反而變得比以前更歡樂放鬆了一些

#人生下半場 #控與鬆

趕在下片前趕快 找個平日下午冷門時段去看，沒想到冷門時段竟然座無虛席全部客滿，沒想到非常好看（幾次奔淚）沒想到看到一半出現快20分鐘的火災警報演習（我有進步竟然可以忍耐）看完，很想鼓掌！太好看了沒想到有人比我先起立鼓掌但，最沒想到的是⋯...
19/05/2026

趕在下片前趕快 找個平日下午冷門時段去看，
沒想到冷門時段竟然座無虛席全部客滿，
沒想到非常好看（幾次奔淚）
沒想到看到一半出現快20分鐘的火災警報演習（我有進步竟然可以忍耐）

看完，很想鼓掌！太好看了
沒想到有人比我先起立鼓掌

但，最沒想到的是⋯⋯
電影的導演突然出現了！
謝謝🙏❤️

#太精彩了
#推推
#謝謝你們
#謝謝台灣這麼神奇美麗的地方
#神木之島

最後看到電影字幕出現混音是杜篤之老師，怪不得聲音這麼棒，很喜歡的一部，趁著電影院還有上映前很推薦大家去看看！這部要看大螢幕

愛植物 愛台灣 愛土地的同學，
記得帶手帕衛生紙呦～

#聊聊所謂的更年期如果「青春期」是一個人長大後，開始從內往外探索學習的轉換，那我覺得「更年期」就是「從外向內」探索學習的轉換時期。轉換過程都是辛苦且充滿挑戰的。各位正在經歷更年期、覺得好辛苦的同學們，請回憶一下自己的青春期。初戀被騙、被劈...
17/05/2026

#聊聊所謂的更年期
如果「青春期」是一個人長大後，開始從內往外探索學習的轉換，那我覺得「更年期」就是「從外向內」探索學習的轉換時期。

轉換過程都是辛苦且充滿挑戰的。

各位正在經歷更年期、覺得好辛苦的同學們，請回憶一下自己的青春期。初戀被騙、被劈腿，那一夜和大專女同學兩個人喝掉一瓶伏特加混一瓶琴酒，還外加紅酒啤酒，隔天還騎摩托車去上課⋯⋯後來步入社會，七天七夜不睡拍片工作，熬夜抽煙喝酒整夜跳舞，還被朋友餵搖頭丸，繼續被權威欺壓、欺騙，繼續被劈腿，白天依然可以一大早起床去開會、去求名追利⋯⋯

啊～這些過程有多困難、多笨拙、多痛、多有趣、多精彩。青春期的我們，有一副強健的身體，可以一口啃完一整顆硬芭樂、吃甘蔗，整天不吃飯只靠健怡可樂，也還是工作得樂呼呼的。往外探索、玩耍，精力彷彿永遠無限，還得分一些去追逐226公里超級鐵人，才感覺更好。

四十一那年拿到了226超鐵分組冠軍，身心突然斷崖式地下墜。

記得那次226後，去參加國外教練辦的一個聚會。因為鐵人訓練好久不喝酒，那次發現自己連紅酒都沒法喝了，喝了就是疲倦、累到撐不住。以前一夜和朋友可以喝高粱、紅白酒、啤酒七八種混酒的那個我，去哪裡了？

我那時以為我是換成運動變很強的那個人，結果是體力一去不復返的那個，哈哈⋯

那時還報了一場奧地利226 Ironman 超鐵，結果賽前去泰國清邁騎下坡單車，把手肘摔斷了（宇宙巧妙的安排）。比賽延到隔年，參賽前一天又落枕，當時盧魚幫我針灸處理，結果我差點被關機，眼前一片黑。隔天比賽腸胃炎，撐完比賽後慢慢牙齦腫痛，然後牙齒持續崩塌，一顆一顆搖晃掉落。

記得以前白天抽一包煙，化學香水噴滿噴好，還用止汗化學香味的體香膏，晚上去夜店舞廳還可以一整夜抽煙跳舞。四十後開始對化學香味從有點不舒服，到後來是一聞到就會出現嚴重的中毒反應：頭痛、肺痛、眼睛糊掉流淚、半夜咳嗽整夜⋯

除了身體完全像換了一個人，情緒的起伏也是，一點小不如意，就覺得世界末日來了，很多自己也搞不清楚的崩潰失控。

我在猜，這會不會就是大家口中的 #更年期症候群。

今年進入56歲、往57邁進，上個月生理期還來報到，有點傻眼。如果以醫生的說法，我還沒走完漫長的更年期，哈。

不過我要謝謝這個安排。更年期走了十幾年，因為持續有粉絲問我更年期的問題，昨天我在山裡騎單車時突然明瞭：更年期的這些訊息，身體變弱了、情緒變強了、變得更敏感了，不都是在引導我們 #往內關照 自己嗎？

青春期是對外的探索。玩樂了二三十年後，夠了，也都會了。有小孩的人，他們的孩子也慢慢到了青春期，該是父母放手讓他們自己去探索世界的時間了。這時身體就慢慢地用各種症狀，引導我們往內探索，回到和自己的連結，看見自己後成為自己的父母，學習怎麼無條件地照顧、愛自己。

更年期過程中吃的苦頭，我覺得並不少於自己青春期在社會打拼的那段日子，只是方法完全不同。

青春期後是上坡，你拼命努力就有機會登上頂峰；更年期是下坡，如果拼命就會跌得很慘，哈⋯要學的是無為，也是太極，或者說順勢而為。

昨天我和盧魚去火鍋店晚餐，可能太晚去吃，店內高朋滿座。吃到一半隔壁桌走了，換來一家三口。一坐下來我就覺得氣場不對，一抬頭看見那位四五十幾歲的媽媽滿臉愁容，眼袋腫垮到臉頰，頭髮稀疏混亂，然後飄來一陣陣微微的化學香味。一開始不知道是媽媽還是他們一家人都有，程度和熊X X洗衣精有點類似，就是一點點就可以讓我頭面部當機。後來媽媽起身去拿醬料，整個氣場就鬆了起來；她回來後，我又開始整個身體緊繃鎖起來。

因為昨天人太多，上菜慢，我的芋頭心還沒煮，憋氣也不是辦法，眼睛已經被燻到開始一直流淚、頭痛，牙齦也開始痛⋯

剛好旁邊離化學香大媽的位置稍遠，有一桌空下來了。我立刻站起來跟火鍋店老闆說，我被大媽的化學香味燻到痛到不能吃了，能不能幫我們換到遠一點的那桌。老闆立刻幫我們換，還說要換全新的餐具，太感謝了啊，難怪我們會每週來吃，老闆真的好好😌

#經歷十幾年的更年期的各種超級敏感力
#我收了
#而且我還要阿姨才有厚臉皮哈

不論是嗅覺、味覺、觸覺，還是直覺⋯這些我以前沒有被打開的能力。至於從青春期後被廣告拍片職場磨練出來的視覺和聽覺，就繼續保持並注意多照顧，避免過度使用。更年期後，身體比以前耐受性低很多，相對的敏感度高很多。

演變到現在，發現我對於一個人的狀態，從他的身體氣味就可以知道。那天看了一部動畫《奇幻變身大冒險》，裡面有提到氣味可以轉成圖像視覺，大概就是這種狀態。閉眼用氣味就可以看得到那個人的能量狀態，很有趣。

總之，更年期的各種反應，並非他們說的病，而是在開發我們對內的覺醒與覺知力。

接受、看見，願意跟著身心狀態「轉換能力」的人（譬如遠離讓你難受的人事物環境），就可以慢慢發展出對內敏銳的覺察力。能對內覺察後，對外你會發現容易得多；但如果你看不見、不接受、持續抗拒，用藥壓制，身心失衡的狀態會越來越大，而且會覺得好辛苦、未來沒有希望。

總之，老話一句 #凡發生必有利於我

也要謝謝那位很垮、被化學香包圍的阿姨昨晚的出現，讓我寫出這麼一大堆。現在有更年期症狀的同學啊～請先把那些會進入你身體的非天然香味丟掉， #呼吸品質是身心健康的基礎。

你呼吸品質沒顧好，其他做再多、顧再好、吃再多藥也是事倍功半，或者說是在淋浴間裡用毛巾擦乾，徒勞無功。

2020年 Covid 大神來引導我們的就是這個：呼吸系統先顧好。有化學香味的人來，能躲則躲；不能躲掉的，回家務必好好淨化。你說不知道什麼是化學香味，那就有香味的先全部不要用。

若要使用天然香氣的能量來增加能量，請去沒有噴農藥的大自然裡。最近春天百花盛開，真的是香氣盛宴。要使用精油或焚香，請謹慎選擇，天然的香氣都不會便宜，便宜的絕對不會是純天然的。

一陣子沒接觸化學物質後，你身體本來就有的嗅覺會回來，你就能自己分辨哪個可以增加能量，哪個一聞就痛、就灼燒了。

昨天快快吃完後，眼淚還是持續流，眼睛黏膜、鼻子黏膜、肺部都持續不舒服。回到基地先用溫熱毛巾敷眼睛幾次，很快就恢復，然後再去基地附近散步深呼吸。昨晚睡前還是咳了一小下子。

#很好呦
#謝謝更年期的轉換
#五官六感大升級

照片是這兩天食慾粉好的橘白喵～💕

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