趙函穎營養師的美麗方程式

趙函穎營養師的美麗方程式 「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師。預約個人諮詢門診及線上團體減重班 https://chydiet.com/
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【晨光健康營養專科】從心靈出發，定製「專屬於妳的」減重營養課程
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#6週減脂飲食陪跑線上團 從自我覺察開始｜第32期初階班5/18即將滿班 💕你有沒有這樣的感覺— 明明很努力，卻不知道問題出在哪裡？壓力一來飲食習慣就整個亂掉，代謝愈來愈失控試過很多方法，就是找不到適合自己的節奏😢 #趙函穎營養師線上團...
13/05/2026

#6週減脂飲食陪跑線上團 從自我覺察開始｜第32期初階班5/18即將滿班

💕你有沒有這樣的感覺—

明明很努力，卻不知道問題出在哪裡？

壓力一來
飲食習慣就整個亂掉，代謝愈來愈失控
試過很多方法，就是找不到適合自己的節奏😢

#趙函穎營養師線上團體減脂班
已經開了五年多
我們做的事很簡單

✨教你學會「自我覺察」
了解自己的身體語言
成為自己身體的主人

✨飲食教學不是壓抑忍耐
而是學會怎麼吃？怎麼好好過生活？
怎麼不被外界忙碌壓力抓走！
吃得開心、吃得健康、擺脫囤積人生

✨外食跟自己煮都有示範
不吃代餐不吃藥物不算卡路里

✨6週全程陪伴
每週都有目標前進＋成功的學長姐陪你互相支持
#23年臨床資歷趙函穎營養師 和你一起走這段路 💕

📋活動資訊

🗓時間：2026年5月18日～6月29日為期6週
💻線上LINE群隨時打開隨時執行（海外地區非常歡迎）

名額有限，額滿不收
想了解詳情跟報名請看留言第一則

給自己6週的時間
陪自己好好吃飯
好好覺察好好愛自己
相信身體一定會回饋給你🌸

#趙函穎營養師 #晨光健康營養專科諮詢中心 #穎養師 #自我覺察 #擺脫壓力進食

📺上週六的醫師好辣大家有準時收看嗎？這集主題超有趣😁「人類一天的SOP！正確的步驟到底在何處？！」聽起來很日常，但其實很多人都搞錯了👇🏻 #穎養師 我負責的是Q1，考考大家保健品該什麼時候吃🌿？其實每次在門診都會遇到一堆同學跟我說，可不可以...
13/05/2026

📺上週六的醫師好辣大家有準時收看嗎？

這集主題超有趣😁
「人類一天的SOP！正確的步驟到底在何處？！」
聽起來很日常，但其實很多人都搞錯了👇🏻

#穎養師 我負責的是Q1，考考大家保健品該什麼時候吃🌿？

其實每次在門診都會遇到一堆同學跟我說，可不可以早上一把保健品全吞，睡前一把保健品吞完就沒事了！

但其實吃對時間反而吸收率多三倍，而且不會讓你的錢白白流失！

🔶魚油空腹吃，吸收率只有20%
✅飯後吃，吸收率直接跳到60%

✅益生菌空腹吃，才能保住好菌不被胃酸消滅

✅膠原蛋白分子小、好吸收，時間點反而影響不大

很多人花了大錢買保健品，結果吃法全錯，等於白花💸

節目裡我還分享了營養門診案例，一位45歲女性為了控血壓，買了一瓶4500元的滴劑魚油，吃了整整半年毫無效果，後來才發現她每天一早空腹抓一大把保健品吞下去，難怪身體吸收不到😅

調整飯後吃、同步改善飲食習慣後，三個月血壓回到120/80，體重還少了3公斤🎉

👩🏻‍⚕️大家想知道她的詳細調整菜單內容嗎？
留言「想知道」
我來準備降血壓減體重菜單私訊給你！😇

這集還有腸胃科蕭敦仁醫師、職能治療師黃彥鈞老師、嚕藥師一起聊到：

✅吃飽後多久才能洗澡？（答案可能跟你想的不一樣）
✅「空腹吃藥」的空腹到底是幾小時？
✅進食順序要先吃什麼？才能穩定血糖？
✅運動後痠痛，拉筋到底有沒有用？

每一題都是生活裡超容易犯的眉角！

首播時間雖然已經過了，但YouTube「醫師好辣」頻道都找得到唷💛

歡迎大家去補看，也分享給身邊愛吃保健品的家人朋友🙏🏻

問問大家平常保健品都什麼時候吃？歡迎留言告訴我😊

#趙函穎營養師 #晨光健康營養專科 #醫師好辣 #保健品該怎麼吃 #一起健康

東森電視-醫師好辣

13/05/2026

上週末大家有記得看醫師好辣嗎？
錯過的朋友也可以在YouTube找找💛💪🏻😇

線上六週減重班第31團結束了看到大家瘦身心得滿滿感動🥹瘦7kg之外學習到如何好好照顧自己才是根本下一團兩週後開始繼續努力💪🏻
05/05/2026

線上六週減重班第31團結束了
看到大家瘦身心得滿滿感動🥹
瘦7kg之外
學習到如何好好照顧自己才是根本
下一團兩週後開始
繼續努力💪🏻

🌼 趙函穎營養師線上團體減重初階6週第32團5/18要開始囉💃🏻如果你也想👉🏻 重新找回輕盈感👉🏻 學習用飲食跟生活打造易瘦體質👉🏻 不吃代餐不挨餓的瘦下來這團你一定要來！外食族都有菜單跟著吃舊生也歡迎回來複習讓身體再更新 迎向健康輕盈的自...
30/04/2026

🌼 趙函穎營養師線上團體減重初階6週第32團
5/18要開始囉💃🏻

如果你也想
👉🏻 重新找回輕盈感
👉🏻 學習用飲食跟生活打造易瘦體質
👉🏻 不吃代餐不挨餓的瘦下來

這團你一定要來！
外食族都有菜單跟著吃
舊生也歡迎回來複習
讓身體再更新
迎向健康輕盈的自己💪🏻

📅 活動時間
5/18～6/29 共6週

💰 費用
原價 8800
優惠價 6300
舊生回班 5600

📌 請先詢問是否有名額
https://line.me/ti/p/

✅ 再匯款
戶名：趙函穎
國泰世華（013）文山分行
帳號：103 5010 78534

✅ 轉帳後提供姓名跟轉帳後五碼

📖 活動詳情放留言第一則

想一起挑戰瘦3～6公斤
現在就可以報名卡位
名額有限
以匯款時間為準唷🙏🏻

線上減重團的同學們都超棒的😎下一班趙函穎營養師初階六週線上團體瘦身班預計5月18號開請密切注意我們官方報名訊息唷💛
29/04/2026

線上減重團的同學們都超棒的😎
下一班趙函穎營養師初階六週線上團體瘦身班
預計5月18號開
請密切注意我們官方報名訊息唷💛

28/04/2026

每個女人都值得擁有一台掛燙機
不是為了誰
是為了出門前那個
把自己打理好、準備好的自己💃🏻

身為需要常常上鏡的營養師👩🏻‍⚕️
衣服平不平整
真的會影響整個人的狀態跟氣場

有了這台 Simon XL之後
燙衣服這件事變得好簡單😍

✅35秒快速啟動
出門前臨時發現皺褶也不慌張

✅25g 強勁蒸氣
領口、袖口這些最難搞的地方
幾秒就服貼了

✅120ml 可拆式水箱
日常用、出差旅行都能帶著走
完全不佔空間

上週去外地演講
帶著出門覺得超方便、超省時
不管是白袍還是西裝外套都可以快速打理好
讓我看起來更俐落專業💛

女孩們我們一起不僅飲食照顧好自己
外貌衣著也都講究
面對任何挑戰都更有底氣😎

#法國精品家電 #蒸氣掛燙機 #時尚生活 #穎養師日常
SteamOne SteamOne Taiwan

1次煮5天便當晴好出版大家一起支持起來📕《1次煮5天便當：營養師親自設計健康又美味的料理》博客來：https://bookstw.link/8wazpx誠品：https://pse.is/8wazr9金石堂：https://pse.is/8...
02/04/2026

1次煮5天便當
晴好出版
大家一起支持起來

📕《1次煮5天便當：營養師親自設計健康又美味的料理》
博客來：https://bookstw.link/8wazpx
誠品：https://pse.is/8wazr9
金石堂：https://pse.is/8wazrs
momo：https://pse.is/8wazs3
讀書共和國：https://pse.is/8wazsw

🛒【實體書店】可至全台誠品、金石堂、紀伊國屋、墊腳石、三民書局、諾貝爾、政大書城等書店購買。
🌐【海外購書】預計2026/05/01上市。

【 #營養料理直播預告】　明天中午12點📣久違的午間料理直播來啦🎉這次受晴好出版邀請，要和總編輯漂亮文慧，一起聊聊由「日本超人氣管理營養師阿杉」的心血之作✨——📖《1次煮5天便當》😇「省時 × 省錢 × 營養均衡」這三個關鍵字根本就是上班族...
01/04/2026

【 #營養料理直播預告】　

明天中午12點📣
久違的午間料理直播來啦🎉

這次受晴好出版邀請，要和總編輯漂亮文慧，一起聊聊由「日本超人氣管理營養師阿杉」的心血之作✨——📖《1次煮5天便當》

😇「省時 × 省錢 × 營養均衡」
這三個關鍵字根本就是上班族、備餐族的救星啊😍

而且這次不是只有聊書！
現場要直播示範書裡的食譜👩🏻‍🍳💨

🍱 和風味噌炒雞便當
🍙 毛豆鹽昆布飯糰（快手早餐版！）

邊做菜（邊吃？😆
邊來聊聊如何吃的營養健康均衡💪🏻

💃🏻我們先列出了以下你可能也想過的問題👇🏻

🔍 自己做便當，跟外食相比差在哪？

🔍 5天都吃一樣的菜，真的能營養均衡嗎？

🔍 午餐已經吃了很多蛋白質，早晚餐怎麼搭？有沒有懶人準則？

🔍 早餐真的是最重要的一餐嗎？最推薦吃什麼？哪些食材是隱藏地雷？

💬 還有！歡迎你現在就在留言區告訴我——
👉🏻 你平常有在自己做便當嗎？
👉🏻 備餐最大的困擾是什麼？
👉🏻 有沒有想問 #穎養師 的問題？例如如何吃可以減重調體質😍

我會把大家的問題帶去直播現場，現場回答給你聽！😊

👩🏻‍⚕️ 直播時間
📅 4月2日（四）
🕛 中午 12:00
📍趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 直播

先按讚追蹤，明天準時來唷！記得設提醒⏰

#趙函穎營養師 #晨光健康營養專科 #1次煮5天便當 #健康便當 #營養均衡 #晴好出版

最近來營養諮詢的個案學生雖然表面都是來諮詢減重月經失調但仔細看看大家的症狀跟臨床報告包含有腎臟水泡乳房纖維囊腫鈣化自律神經失調晚上都只能睡4小時甚至更少需要吃精神科抗焦慮藥物等年齡有30歲40歲50歲的女性我只能說大家都辛苦了處在壓抑不自由...
25/03/2026

最近來營養諮詢的個案學生
雖然表面都是來諮詢減重月經失調
但仔細看看大家的症狀跟臨床報告
包含有腎臟水泡
乳房纖維囊腫鈣化
自律神經失調
晚上都只能睡4小時甚至更少
需要吃精神科抗焦慮藥物等
年齡有30歲40歲50歲的女性

我只能說
大家都辛苦了
處在壓抑不自由有話說不出來的環境
也還有長女病的問題

但
總是會有解的
從好好照顧自己吃營養開始💛

👩🏻‍⚕️減壓紓食
不委屈不壓抑瘦出好心情
瘦不下來是因為你太認真
這是我在2022年出的第三本書
希望可以陪伴你走過每一個低潮💪🏻

結束今天的營養門診馬拉松糖化血色素異常、胰島素阻抗、暴食症、甲狀腺結節、多囊性卵巢從飲食跟生活改變這些都有機會逆轉加油吧💪🏻😇👩🏻‍⚕️
23/03/2026

結束今天的營養門診馬拉松
糖化血色素異常、胰島素阻抗、暴食症、甲狀腺結節、多囊性卵巢

從飲食跟生活改變
這些都有機會逆轉
加油吧💪🏻😇👩🏻‍⚕️

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