31/05/2026
我自己是個不容易放鬆的人
但又對自己身體的狀態很敏感
後來才慢慢發現
真正讓我睡不著的
常常不是腦袋
而是肚子
我們緊張時，肚子會有反應
有趣的是，當肚子緊繃的時候
整個人也會處在戰鬥狀態
變得不容易放鬆沉靜
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所以這次課程裡
我把肚子拆成身心靈三個層次來聊
從身體開始
找到橫膈膜的位置
認識胃、肝臟與消化器官
當呼吸能真正往下走
橫膈膜開始活動
副交感神經才開始有機會接手
心是情緒
我們緊張的時候
交感神經會啟動
戰鬥模式裡
身體不在乎你餓不餓
也不在乎你消化得好不好
它只想活著
所以很多人胃不好的原因
是因為一直沒有離開戰鬥模式
靈是能非物質層面
七脈輪中
第二脈輪與第三脈輪
關於關係
關於連結
關於自我價值
高壓社會下
往往肚子裡裝著的不是食物
而是那些說不出口的委屈、擔心和恐懼
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課程最後
我請大家把手放在自己的肚子上
不用華麗技巧
沒有標準答案
只是當下感受
那一刻教室變得很安靜
靜到，一躺下
就聽到郵輪啟航的聲音🤣🤣
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聽見身體想告訴自己的話
下午的刮痧課
大家挑選喜歡的精油氣味
真正薰衣草、
天竺葵、
廣藿香、
永久花……
有人聞著聞著聯想到什麼
開始微笑，然後記下故事
也有人聞著聞著
眼皮越來越重
在聞香階段就開始「釣魚」
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找到自己的命定香氣後
請大家先在自己身上練習
輕重緩急、順向逆向
感受不同材質的刮痧板
落在皮膚上的差異
再兩兩一組互相操作
被刮的人不可以只享受
必須要一邊要說出感受
操作的人要一邊傾聽
一邊討論輸出的力道和深度
刮痧不只技巧
而是透過彼此回應
理解另一個人的感受
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身體是誠實的
當我們開始熟悉自己的身體
安全感就慢慢堆疊起來
當安全感長出來
放鬆就會自己發生
也許真正的放鬆
從來不是把自己修理得更好
而是在某個時刻
願意把注意力
重新回自己身上
#好好刮痧好好放鬆
#讓手的溫度傳到你的心坎處
