17/11/2022
Sữa tách béo - Bí quyết eo thon dáng gọn của mẹ bỉm sữa Xuân Lê💋💋💋
Một bửa sáng chỉ có 200Kcal năng lượng vào cơ thể và được thêm hơn 25 Vitamin và khoáng chất, như vậy có dễ ốm không ạ?
(Nói về 200Kcal chắc mọi người chưa hình dung được là khoảng bao nhiêu, Xuân sẽ làm bảng so sánh với bửa sáng bình thường cho nhé)
Bình thường 1 chén cơm trắng là 300Kcl, một cái 蛋餅 của Đài là 315Kcal, một cái Hamburger漢堡580Kcl, một dĩa mì xào 650Kcal, một cái bánh sandwich三明治236Kcal,…
🚫
Một người nặng 140 pound (63,5 kg) chạy với tốc độ 10 phút/dặm sẽ đốt cháy 318 calo trong 30 phút.
Với một người bình thường chạy bộ tiêu hao trung bình 300 – 450 calo trong thời gian 30 phút.
Chạy càng nhanh và trọng lượng cơ thể càng lớn thì lượng calo đốt cháy càng tăng. Chẳng hạn như bạn 70kg và chạy bộ với tốc độ trung bình 8 phút/km thì đốt cháy được 350 calo sau 30 phút tập luyện. Còn nếu chạy tốc độ nhanh hơn 5 phút/km cơ thể bạn sẽ đốt cháy được 419 calo.
😂😂😂Cười ra nước mắt đúng không chị em, chỉ ăn mỗi cái bánh hamburger mà đổi lại buổi chạy bộ hơn 30 Phút. Nhưng nếu bạn không để ý đến lượng calo nạp và thải thì CHẮC CHẮN một điều nhất định sẽ xảy ra đó mà TĂNG CÂN (MẬP),haha.
👏🏻👏🏻Đó là lý do vì sao Xuân lựa chọn bửa ăn sáng dinh dưỡng thế này sau sinh để lấy lại vóc dáng vốn có ( Thậm chí còn ốm hơn trước khi mang thai😊😊)
Bởi vì bửa ăn sáng của mình chỉ có 200Calo mà thôi, làm việc, đi tới đi lui, thở thì cũng hao hơn 200Calo đủ lấy lại vốn rồi,hi.💋💋💋
