謝佩臻治療師 長照 健康 空中瑜伽

13/05/2026

【諮詢室觀察：職涯的復健，從「態度」的校正開始】

不管了‼️ 今天的我想說點真話。

因為工作因素接觸過許多二度就業的中高齡者或婦女。多數人因經濟壓力，必須重新投入職場。經過這段時間觀察，我常在思考：除了年齡與體力的限制，為什麼有些人轉職順遂，有些人卻處處碰壁？

但我發現，真正決定你能否成功轉職的，往往不在於「體力」， 而在於你的
➡️ 「態度」

📌 案例分享：被「漏接」的機會

今天諮詢室來了一位正在申請中低收入補助的大姐。諮詢開始前，輔導員多次致電提醒，她都沒接；直到諮詢時間到了，她才接起電話說剛從車站動身。過了半小時人還在路上，最後到場時，諮詢時間已經過去了四分之三。
一進門，她便開始隨口抱怨政府補助太慢、自己很缺錢。經詢問後才發現，原來方才電話沒接、人沒準時到，是因為正忙著跟朋友吃下午茶。

🔰 這讓我意識到：如果我們連對待「免費諮詢」都如此隨意，那麼在分秒必爭的職場，老闆又要如何信任我們的工作能力❓

🥊 還沒開練就喊累？

大家是否遇過那種，還沒開始練就一直說「我老了不行啦」、「這動作我做不到」的人？
如果我們習慣把失敗推給運氣或政府，就像是把健康全丟給醫生負責，自己卻不肯動。因為放棄了主動努力，只好轉向用「抱怨」來代償內心的不安。 然而，心態卡住了，就像關節生鏽一樣，動彈不得。

💡 專業觀點：主動的人，康復與就業都更快

心理學研究發現，一個人的成功關鍵就在於這份「我覺得我可以」的信念。這不是盲目樂觀，而是你願不願意把困難看成一個「可以挑戰的關卡」。而有類似心態的民眾再就業的成功率顯著較高。因為他們更傾向於主動改變，而非被動受環境左右。也許在諮詢過程，可以學習到舒緩疼痛的方式，但「積極的心態」這塊肌肉，別人幫不了你，得靠你自己練出來。

如果你自覺知識、體力不如人，那「態度」就是我們唯一能完全掌控的籌碼。
有沒有想過，別人靠的或許不是體力，而是智力與長年的累積？當我們把手指指向別人時，別忘了還有三根手指指向自己。好好審視目前的心態，才是通往改變的第一步。

#物理治療 #中高齡就業 #長照議題 #健康生活 #謝佩臻物理治療師
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27/04/2026

【是照護的退讓，還是生活的解方？管路留置背後的權衡】 ⚖️🩺

在居家復健的路上，我們常追求「移除管路」作為成功的指標。但走入許多家庭後我才發現，管路的留置，有時不僅是醫療決定，更是照顧者與被照顧者之間，為了維持生活平衡的最後溫柔。💞

兩段故事，一樣的兩難 🏠🏚️
我服務的個案中，有一對相依為命的母女。身障的女兒患有黃斑部病變，平時只能靠著微弱視力與摸索來照顧同樣身障的母親。隨著母親功能退化、吞嚥困難，每一餐餵食都成了超過一小時的體力馬拉松 ，甚至伴隨嚴重的嗆咳風險。⚠️
最終，在一次女兒體力透支住院、母親暫托機構期間，母親裝上了鼻胃管。返家後，餵食變得快速且安全，女兒臉上的疲憊也少了些。
另一位中風的伯伯則是因為反覆尿道感染，子女忙於工作無法頻繁陪同進出醫院 🏥，最終選擇讓尿管長期陪伴生活。

安全與生活品質的平衡 📚🔍

🔰吞嚥功能的兩面刃： 根據研究指出，對於嚴重失智或功能退化的長者，管路灌食雖能減少短期內的吸入性肺炎風險，但也可能導致口腔運動功能加速「廢用性萎縮」。

🔰照顧負荷： 研究也顯示，照顧者的身心健康直接影響個案的預後。當餵食或排泄照顧超出照顧者體能負荷時，適度的醫療介入（如管路）反而是預防「家庭崩潰」的必要手段。🛡️

不再只執著於「移除」

以前的我，總會想著：「為什麼不再多努力一下？再多做一點復健，或許就能拔管了！」
但現在我明白， #最理想的復健 不一定是最極限的功能恢復，而是找到雙方最舒服的生活狀態。 雖然管路留置可能減少了部分自主功能，但若能換來更穩定的營養吸收、更低的感染風險，以及照顧者喘息的空間 ☕，這何嘗不是一種 #更好的生活？

【關鍵不在「管路」，而在於「舒適」——重新定義照護的溫度】

「能不能移除鼻胃管？」
這是許多家屬來電諮詢時，常問的問題，這也是在照護路上，最揪心也最糾結的選擇題。💔

我們往往以為撤除管路就是給長輩自由、就是善終。

但臨床經驗告訴我們：如果沒有找到「舒服」的方法，貿然撤除管路，換來的往往是更頻繁的嗆咳、肺炎，以及長輩無法言說的痛苦。

面對高齡社會的挑戰，無論醫療團隊多資深，都必須謙卑地重新學習，學習如何專業合作（在宅醫療、居家安寧團隊、護理師、呼吸治療師、營養師、物理職能治療師等）的合作，幫助突破瓶頸，幫助長者找到舒適的方法。

🔵想與照顧者分享照護的兩大迷思：
「 」
若吞嚥機能已受損，強迫經口進食可能引發肺炎，造成更大的生理負擔。

「 」
若方法正確，管路能提供基本的安全與營養支持，讓長輩更有體力面對生活。
真正的關鍵，從來不是那一根管路，而是「這個人」，是否被好好照顧到「安心」與「舒適」。

✨ 進食不只是「營養的輸入」，更是一場細膩的生活實踐：
1️⃣ 個別化評估：了解吞嚥困難背後的成因，而非一體適用。
2️⃣ 質地調整：遵循 IDDSI 國際標準，調配最適合的食物稠度。
3️⃣ 精確擺位：透過姿勢調整，守護每一口的吞嚥安全。
4️⃣ 氛圍塑造與互動：營造放鬆的進食環境，找回吃飯的尊嚴與快樂。

比起急著在「要不要插管」之間拉扯，讓我們慢下來思考：
如何讓長輩「舒服地活著」？
沒有所謂「最好的」標準答案，只有「最適合」長輩的生活模式。

當方法對了，即使帶著管路，我們依然能保有那份難能可貴的安心感。🌿

食食樂陪伴每一位長輩
好好吃到人生最後一刻

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