薯條安的營養生活/營養師

28/05/2026

🇮🇹
從義大利回來一個多月⋯
已經開始想念了 哈哈哈哈哈哈🩵
義大利的飲食沒有讓人失望！

#義大利 #飲食文化

12/05/2026

#提神一定只能靠咖啡嗎？😎

在現代生活中，「提升精力」已經變成剛性需求
除了咖啡之外，越來越多品牌開始切入「提神保健食品」市場

從能量飲、膠囊，到機能性果凍👀
不同產品其實對應的是不同使用情境與族群👈

但提神產品的設計，關鍵不只在成分
還包含劑型選擇、體感設計與法規界線

這篇文章整理了：
✔ 常見提神原料與作用機制
✔ 產品開發與市場切角
✔ 劑型差異與應用場景
✔ 法規與行銷注意事項

👉 推薦給對產品開發或市場觀察有興趣的你

現代快節奏的生活型態，讓提神保健食品成為許多人的日常必需品。根據市場研究機構Mordor Intelligence的報告，全球能量補充品市場規模於2025年達11.2億美元，預計2030年將成長至15.8億美元，複合年增長率達7.16%。

27/04/2026

#義大利自由行之素食者生存紀錄 🇮🇹🥐

這個月剛結束 17 天的義大利自由行
從羅馬一路往北到佛羅倫斯~
整體來說義大利素食者算友善，
但個人覺得創意程度沒有台灣來的厲害

🍝從餐餐吃義大利麵➡️到一天最多一餐 哈哈哈哈哈
Gelato跟可頌很好吃，但我早餐真的好想吃鹹的阿阿阿阿><

這篇文章整理了這趟旅程的觀察👇
✔ 義大利餐桌文化
✔ 羅馬 & 佛羅倫斯餐廳推薦
✔ 一些個人的碎念?

👉 推薦給未來有計畫去義大利旅行的你
這篇可以先收藏👇

這次自由行在義大利待了17天，從羅馬往北經過托斯卡那地區、五漁村再到佛羅倫斯，吃了好多間餐廳！這篇文章記錄了身為素食者我吃到那些義大利料理、義大利飲食習慣的觀察，當然還有餐廳推薦，給未來想要去義大利的朋....

15/04/2026

#你有在喝高蛋白嗎🌝
我自己是每天的早餐來一杯高蛋白
再另外+牛奶或豆漿✨
讓蛋白質補滿滿！💪🏼

很多品牌客戶想要開發高蛋白產品
aka 代餐 (但法規可不能用這個詞❗️)
其實產品成分構成不複雜
但 要同時兼具...
風味口感、蛋白質目標、成本等
很多限制之下，就要想清楚產品定位哦~😌

選購高蛋白產品時你會注意哪裡？
#你喝過很推薦的品牌又是哪個呢？
歡迎私訊告訴我!!!!🤍

#保健食品小教室 #高蛋白粉 #保健食品開發

26/03/2026

#體重管理，真的只是「少吃多動」嗎？

在保健食品市場裡，
體重管理一直是最穩定、也最競爭激烈的品類。

不同品牌從不同角度切入——
🔥 代謝提升
🍽️ 飽足控制
💧 排水順暢
🧬 腸道調整

但一個成功的產品，
不只看成分，還涉及劑型設計、法規遵循與市場定位。

這篇文章幫你完整整理：
✔ 市場趨勢觀察
✔ 開發策略思考
✔ 劑型差異與應用
✔ 行銷與法規注意事項

推薦給對產品開發有興趣的你👇

減重話題歷久不衰，且市場需求持續擴大。根據《The Lancet》2024年發布的研究報告「1990～2022年全球體重不足與肥胖趨勢分析」，2022年全球肥胖人口已達10億人。世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）更預估，到2035年全球肥胖人口....

22/03/2026

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真的是充滿澱粉的日本呢！
烏龍麵跟蕎麥麵還是要吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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#東京素食推薦

25/02/2026

#你有在喝高蛋白的習慣嗎？💪
健身風氣盛行，從乳清、奶昔到植物蛋白，
市場上各式各樣的高蛋白產品千變萬化～

很多品牌也想開發自己的高蛋白產品，
但看似簡單的「一包蛋白粉」，
其實背後藏著不少學問👇

這篇文章幫你整理：
1️⃣ 高蛋白粉常見的原料與種類
2️⃣ 產品設計方向與市場訴求
3️⃣ 風味與口感調整重點
4️⃣ 成本預算與代工建議
5️⃣ 行銷包裝的注意事項


👉 https://dieticianlife.com/protein-supplement/

#高蛋白 #代餐奶昔 #保健食品開發 #代工筆記

近年來，高蛋白粉包、運動營養品、減重代餐等產品如雨後春筍般湧現。根據市場研究，2024年全球乳清蛋白市場規模達55億美元，預估2025-2033年期間的成長率（CAGR）為3.41%。隨著健康意識抬頭與運動風氣盛行，高蛋白保健食品市...

23/02/2026

每次來日本旅遊我一定會遇到三大難關( ×ω× )

⚠️行軍爆走之旅
每天兩三萬步，後面戰鬥力直線下降
⚠️各種澱粉大餐
餐餐幸福但肚子不舒服
⚠️蔬菜吃得太少
堆積如山需要解放

這次旅遊特別帶了「美天美點」
💁🏻‍♀️客製化我想要的保健補給！

🩵多種保健選擇自行搭配
🩵包裝設計很貼心，旅行幾天就抽幾包
🩵客製化姓名超貼心
🩵免費的三分鐘線上健康評估問卷
🩵線上真人營養師及時解答

下次旅行不用再自己分裝保健品…
帶著美天美點，再來一次日本行軍之旅吧！🇯🇵

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首期訂閱滿額現折$300 快來搭配看吧～
https://pse.is/8qyd2u

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音樂: Solitude
音樂家: Rook1e

美天美點 - 寵愛自己多一點
#美天美點 #客製化保健食品 #自由搭配 #保健品推薦

24/01/2026

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上週末到 國立歷史博物館
看了超級多～充滿花的畫作💐
雖然本身沒什麼藝術底子╮(╯▽╰)╭
看到好多各種油畫呈現的花感覺還是很棒～

讓我想到很久以前曾經體驗過油畫課
真的是非常災難 哈哈哈哈哈
都不知道在抹什麼🤣 顏色一團糟！
所以看到油畫畫很好的都很佩服😀

💐我最喜歡展覽後半部
偏向 印象派、充滿光影、顏色柔和的作品💡
還有更接近現代的花
沒有以前的華麗絢麗，但充滿個人情緒的向日葵也非常有趣！🌻

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📍國立歷史博物館
《綻放 維也納美景宮百年花繪名作展 — 從瓦爾德米勒到克林姆》
📆 12/5～3/22

05/01/2026

身為一個上班族
下午通常會想要泡杯茶🍵
解解想喝點什麼的慾望，
同時舒緩一下心情 (上班是奪激烈?)

其實長時間坐著到下午就會感覺
下肢(尤其腳踝)有點浮浮的！😵‍💫
最近收到 #美天生技 熱銷很久的 #老祖宗清濕飲
💡現在下午都改喝這個~ 

身為保健食品從業人員，拿到產品一定先看成分

✅都是漢方萃取物
 有些排水產品會加容易拉的成分，
像我本身腸胃敏感的就會避開

✅味道不會奇怪
有些植物萃取會有苦澀，喝起來會有點痛苦
清濕飲+500cc水後整體是很淡的仙草茶味
當水喝也超OK~🫶🏼

✅沒有咖啡因
我是咖啡因敏感族群，就算是茶喝多了晚上也會難睡
清濕飲沒有咖啡因對我來說很加分👍🏼

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另一個他們家的 #紅檸纖纖 也蠻推的
當中有一個韓國蠻知名的成分「Ob-X 香蜂草複方抽出物」
可以調整體質、促進代謝🔥
另外還有膳食纖維、康普茶、乳酸菌、綜合蔬果粉
💁🏻‍♀️推薦給「想抵抗囤積、恢復狀態」的人~

我通常是泡一杯馬克杯的量
喝起來是檸檬紅茶底，
帶有一點植物萃取的回甘(就是香蜂草本人)
✅成分單純  ✅劑量足夠 
✅沒有咖啡因  ✅沒有中藥味

以上兩位就是我近期辦公室下午的新歡😍
推薦給不想只喝水、又怕喝飲料會胖、想要調整體質的人唷 
如果想要更著重再纖維補給，
也可以試試他們家的 #紅藜果膠

🌟別忘記！95折優惠碼「sta95」！🌟


#美天生技保健食品推薦