27/05/2026
【別讓「隱形糖」偷走你的健康！】
大家午安！今天遇到病人和我說
「我現在都不喝含糖飲料，我都喝無糖茶」
結果再細問下去...
「我早上只喝一杯早餐店大奶，下午口渴喝一瓶雪碧啦！」
哎呀！大家是不是對「含糖飲料」有什麼誤解呢？🤔
📝 什麼是「含糖飲料」？
簡單來說，只要在製作過程中額外添加了砂糖、果糖、蜂蜜、糖漿、煉乳或是奶精粉的液體，通通都算！
🍺汽水： 雖然涼爽，但那一瓶下去可能就含了 10 顆以上的方糖。
🧋早餐店奶茶： 這是魔王等級！裡面通常是加了糖和奶精，喝了血糖就坐雲霄飛車衝上去啦。
🎁 【有獎徵答：快來留言拿好禮！】
為了測試大家的「防糖眼力」，請在下方留言回答以下問題：
Q：請問以下哪一種飲料「不屬於」含糖飲料？
1.充滿氣泡的冰涼可樂
2.早餐店香甜的大杯奶茶
3.自己泡的無糖麥茶
4.便利商店的微糖綠茶
💡 衛教小貼士：
如果您真的很想喝奶茶的味道，建議改喝「鮮奶茶（不加糖）」
☕用鮮乳代替奶精，不但能補鈣，對血糖也比較友善喔！
