12/08/2026
《你們的瑜伽老師：Ida 》
教瑜伽的時候，
我基本上都會加入一些稍微進階的體位法。
倒立、輪式、烏鴉、哈努曼⋯⋯
但我不會讓一整堂課
都停留在進階體位法的流動裡。
我更喜歡把瑜伽拆成很多很多細節。
讓肩膀動一點、
讓髖關節多一點空間、
讓核心學會穩定、
讓身體慢慢習慣重量的轉移。
有時候甚至會讓身體偷偷感覺到一點「威脅」，
然後肌肉默默長大。
有些學生下課後會問我：
「為什麼我在家練都覺得好難，
來你的課卻突然就做到了？」
因為我把你不喜歡吃的東西，
打碎、混進每一道菜裡。
你以為我們今天在練別的東西，
其實我已經偷偷把你需要的能力，
放進每一個過程裡。
直到某一天～～ 你突然做到了。
而且你甚至說不出來，
自己到底是什麼時候學會的。
但你的身體知道。
這是我覺得自己教學裡，
很厲害的一件事。
你的腦袋不知道，
但你的身體都知道。
我一直覺得，
瑜伽練習裡真正需要突破的，
很多時候不是身體。
而是我們對自己的想像。
「我做不到。」
「我很僵硬。」
「我沒有力氣。」
「我會害怕。」
「我的身體就是這樣。」
這些都是腦袋替自己畫出來的框架。
所以我想帶你穿越的，
從來不只是某一個體位法。
而是那些你以為「自己就是這樣」的地方。
讓你重新認識自己的身體，
也透過身體，
遇見一些你原本不知道自己擁有的力量。
我俗稱這個叫做——核心。
所以我的課，
不會追求讓你大汗淋漓，
也不會讓你累個半死。
我更希望課程結束的時候，
一切慢慢歸零。
身體是被修復的，
感覺是被整合的，
而不是被消耗殆盡。
因為對我來說，體位法從來不是目的。
它只是用來檢視：
我們的身體，和我們認為自己身體的樣子，
到底差了多少。
而瑜伽，
就是在這個差距裡，
一點一點重新認識自己。
這是你們的瑜伽老師 Ida 的教學秘密。
這禮拜日 / 徐匯工作坊
14:00～16:00 從倒立回歸基礎
來練功了喔 寶寶們
#瑜伽 #瑜伽工作坊 #三重瑜伽
