12/06/2026
胃脹氣、消化不良？教你「按」出好脾胃！
大家好，今天想聊聊「吃」🍱這件事。你有沒有過吃完飯覺得肚子脹脹的，甚至還有點胃食道逆流？現代人吃飯快🍚、壓力大😫，脾胃真的受苦了。
分享一個常用的消食方：山楂陳皮水🫖。山楂消肉食積滯，陳皮理氣健脾，吃太飽後喝一杯效果立竿見影。
🌟要注意，胃酸過多的人山楂要少放一點。🌟
另外，一定要認識「足三里穴」🦵，它在膝蓋下方四指寬的位置，中醫著名口訣「肚腹三里留」，它是強壯脾胃的第一大穴。每天按個5️⃣分鐘，能增強免疫力、調理脾胃、氣血，對消化系統有極佳的調節作用。！
❤️大家今天吃飯記得細嚼慢嚥，對肚子好一點。
———文章擷取至Google
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