好睡薇淇How Sleep Vicky- 王亭惠 物理治療師

01/06/2026

第一次辦這麼大場的調香活動，也感謝後續評價很得到單位認同！！
「生活型態處方」能夠有更多相關的社區連結❤️！

80周年！台電北北區處辦單身聯誼 結合香氛大數據科技牽姻緣 | 中華日報|中華新聞雲 https://share.google/oMhVDuqPLqhV6utG6

01/06/2026

06/03/2026

原本擔心「草莓季」會變成減重計畫的絆腳石，結果驚喜發現：草莓竟然是低 GI 優等生！🍓
​跟芭樂、小番茄同等級，但吃下去的幸福感簡直爆棚！身為物理治療師，一定要把這份酸甜變成超強的「低碳補給」。
​ #草莓鮮蝦蛋沙拉飯糰 🍳🦐
利用 #新纖米 打造高纖基底，搭配蛋白質雙雄（雞蛋+鮮蝦），最後檸檬精油提味。！

誰說減肥要很痛苦...還是吃得很開心呀~

​📝 快速食譜：
​搗碎水煮蛋 + 無糖優格 + 黑胡椒 + 檸檬精油。
​煮熟蝦仁拌少許椰子油。
​鋪上新纖米，包入蛋沙拉與鮮蝦，外層貼上草莓切片。
​點綴堅果與香草，完成！
​好吃到想轉圈圈～妳也是草莓控嗎？下方敲碗分享妳的草莓吃法！👇

我的這份食譜 熱量大概320大卡 但是有27克蛋白唷！
留言 草莓鮮蝦食譜，把食譜傳給你唷
​ #草莓季 #減脂料理 物理治療師的日常 新纖米 手作飯糰 生活形態醫學

03/03/2026

跑馬拉松最遠的距離，是補給站到嘴巴的距離！
​身為一個物理治療師，我以前常跟大家說「運動很重要」。
但這次大湖草莓馬，我決定放下麥克風（放下口說 PT 的身份），直接把腳放上跑道！
​🩺 當「專業知識」遇上「真實體感」：
跑起來後，身體開始跟我「深度對話」：
​足弓： 「欸，妳真的有在練嗎？」
​脛前肌： 「痠喔，開始痠了喔～」
​膝蓋： 「報告，收到受壓訊號！」
​心肺： 「...（喘到說不出話）」
​沒想到，這些專業課本上的知識，都要親自「痛過」才懂身體的極限在哪裡。
​🍓 是馬拉松，還是移動式夜市？
原本 2.5k 看到人多想放棄，結果 5.5k 折返處根本是人生轉捩點！
我以為只有運動飲料，結果竟然有：地瓜球、臭豆腐、荷包蛋、筍湯，甚至還有草莓雪花冰跟生啤酒？！🍺🍧
聽路人說：「來這裡就是要吃東西的啊！」我深表認同，畢竟看著前方的草莓庫，我的腳酸瞬間好了 80%，直接動力全開衝起來！
​🔥 致敬我的超人老師
最後感恩 的 ！
凌晨 2:30 剛開完會，4:30 就帥氣開車載大家，接著還去拚 42k 全馬... 這是什麼猛人體力？
因為他的激勵，我終於從「只動口」進化到「願意持續動手動腳」的狀態。
​健康習慣的養成，不是為了跑贏誰，而是為了更了解、更愛護這個要陪我們一輩子的身體。
​​下次，你要不要也為了草莓跑一次？🍓💪

26/02/2026

同樣是60歲，你想臥床還是環島？ 健康不該等生病才救，必須從「預防」開始，而睡眠就是修復身體的第一步！
​好睡研究室【睡眠管理實戰班】 正式開課！ 結合腦科學、40Hz科技光與筋膜自癒，帶你掌握實證科技。 四周完訓即授「睡眠生活管理衛教師」認證！
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​ #睡眠管理 #預防醫學 #好睡研究室 #長照專業升級

24/02/2026

有一種痛，叫做「出差後的腰痠背痛」。😭
​飯店枕頭好多顆、沒一個可以睡，睡了一晚雖然脖子沒事，但整個筋膜張力往下帶，最後慘叫的是腰。
​今天處理了一個個案，出差回來腰痛到像要斷掉，結果兇手竟然是那顆不合適的枕頭。
動手把頭部筋膜鬆開後，案主：
「欸？為什麼我的腰突然不痛了？！？！」
​沒錯，身體是一整條的，哪裡不爽不代表那裡就是兇手。
​大家出差回來如果覺得全身不對勁，別只會貼痠痛貼布，快找專業的幫你「解鎖」。🔓
​ #出差 #飯店枕頭 #腰痛急救 #物理治療師 #好睡薇淇 生活醫學

21/02/2026

身體已經累到想原地往生，腦袋卻還在演八點檔？
別再靠意志力（或安眠藥）跟它硬碰硬了，那只會兩敗俱傷。
​我是物理治療師薇淇，3/14 我要來教妳「大腦強行斷電術」！名額有限，妳一定要來！
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20/02/2026

別只靠藥物苦撐，好眠是「養」出來的！照光、呼吸四大任務才是重啟關鍵。3/14 實戰班教你找回本能，學費還能全額折抵換裝備。
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