江政儀調理保健工作坊

28/04/2021

https://chiangworkshop.pixnet.net/blog/post/30597679-%e6%87%b7%e5%ad%95%e7%9a%84%e6%a0%b8%e5%bf%83

女性在懷孕時進行核心訓練可以幫助改善肌力、穩定性、活動度和平衡性。核心訓練可以幫助緩解腰酸背痛，以及生產後下腹部肌肉的復原。 訓練時需專注在穩定性和維持姿勢的力量，而且不要過度使用或是過度伸展脊柱和

22/04/2021

https://chiangworkshop.pixnet.net/blog/post/30557623-%e6%a0%b8%e5%bf%83%e8%a8%93%e7%b7%b4%e4%bb%80%e9%ba%bc

核心對於健康、身體的支撐穩定及身體的活動功能，扮演著很重要的角色，因此如何強化核心是一個重要的課題。核心訓練強調的是核心穩定性、核心活動度及核心力量三個。 核心穩定性是可以改善體態及活動效率，以建立

19/04/2021

易經卦例

# 不誠不占、不義不占、不疑不占 # 調理保健師、運動保健師

15/04/2021

https://chiangworkshop.pixnet.net/blog/post/30557317-%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%98%af%e6%a0%b8%e5%bf%83

核心肌群在日常生活中，可以産生力量並提供穩定性及活動度，幫助在很多活動中避免及減少傷害，對運動者能夠提升運動表現。 一般說到核心，大家都只是會想到腹部及下背部的問題，事實上核心在身體的活動上扮演著很

08/04/2021

https://chiangworkshop.pixnet.net/blog/post/30387970-%e6%98%93%e7%b6%93%e3%80%81%e5%8d%a6%e5%ba%8f%e6%ad%8c

乾坤屯蒙需訟師，比小畜兮履泰否， 同人大有謙豫隨，蠱臨觀兮噬嗑賁， 剝復無妄大畜頤，大過坎離三十備， 咸恆遯兮及大壯，晉與明夷家人睽， 蹇解損益夬姤萃，升困井革鼎震繼， 艮漸歸妹豐旅巽，兌渙

01/04/2021

https://chiangworkshop.pixnet.net/blog/post/34131769-%e5%b1%85%e5%ae%b6%e9%ab%98%e9%bd%a1%e6%8c%89%e6%91%a9%e8%aa%b2%e7%a8%8b

29/08/2019

https://scott19640710.pixnet.net/blog/post/32945875

滾筒運動的功能 ● 　 肌力訓練運動 將滾筒與肌力訓練運動配合，能強化訓練效果，並有助於改善姿勢平衡。 ● 　 訓練核心肌群 訓練核心肌群時加上滾筒，身體為了保持平衡，會加強核心肌群的緊縮。 ●

28/08/2019

今天來到紅十字會帶領長者做有氧運動的縮時記錄，看到每位大哥大姐們都非常努力，真是太棒了

10/08/2019

https://scott19640710.pixnet.net/blog/post/32928313

下肢的重要性 我們人的下半身就像是房子的地基，要牢固有力，房子才會屹立不搖！因此，下肢訓練是健康之本，俗話說：「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的」，應該改為：「下肢好，人生是彩色的；下肢

30/07/2019

https://scott19640710.pixnet.net/blog/post/32916295

核心的重要性 核心肌群扮演身體中心軸的作用，沿著髖部的肌肉、腹肌和腰背部肌肉相互作用，以支持和穩定脊柱，並在手腳運動時，提供穩定的基礎。它是身體的支撐結構中最重要的部份，強壯的核心肌肉在日常活動中，

03/07/2019

今天下午換來到新北投哇哈哈聚點

帶領大家來玩專注力、反應力及記憶力的遊戲，大家玩的非常開心，當然也有小小的訓練手部及下肢肌力

希望大家能在遊戲中強化自己

03/07/2019

來帶有氧運動了
大家韻律感都非常好
👍👍👍