汪沁霏。頌缽音藥。大地靈氣

汪沁霏。頌缽音藥。大地靈氣 18歲開始對生命是什麼產生了好奇
透過自身的碰撞開啟了身心靈的道路
💛喜歡音樂、旅行和寫作


✨️光之旅身心靈學院創辦人✨️
這些年一直致力於推廣
#一個家庭一個缽
#一家一雙靈氣手

💙營業項目:
大地靈氣療癒師培訓
頌缽音療師培訓
🩷可線上：靈魂藍圖/靈魂溝通/塔羅解讀
🩷頌缽/靈氣個案一對一療癒

新冠又開始升溫了～兩三個禮拜前我出現了頭痛、喉嚨痛、身體酸痛、想吐、咳嗽、整個人極度疲倦嗜睡…我都懷疑那次不知道是中獎了還是流感前後一直持續了大約10天才舒服很多總之，新冠又開始升溫大家都要小心，出門記得戴口罩希望大家都平安
28/07/2026

新冠又開始升溫了～

兩三個禮拜前我出現了
頭痛、喉嚨痛、身體酸痛、想吐、咳嗽、整個人極度疲倦嗜睡…
我都懷疑那次不知道是中獎了
還是流感
前後一直持續了大約10天才舒服很多

總之，新冠又開始升溫
大家都要小心，出門記得戴口罩
希望大家都平安

#頌缽音療師初階課程分享我是一位護理師。這一兩年突然莫名地好渴望學習頌缽音療！起初瘋狂的想學頌缽，是因為想要療癒自己😂上網找了很多課程最後看到霏霏老師的粉專，讓人感覺很溫馨。不像其他課程那麼商業氣息的感覺。毫不猶豫的就預約了上課。因為自己...
27/07/2026

#頌缽音療師初階課程分享

我是一位護理師。
這一兩年突然莫名地好渴望學習頌缽音療！
起初瘋狂的想學頌缽，是因為想要療癒自己😂

上網找了很多課程
最後看到霏霏老師的粉專，讓人感覺很溫馨。
不像其他課程那麼商業氣息的感覺。
毫不猶豫的就預約了上課。
因為自己時間很不好喬，老師也很幫忙
幫我詢問協調了其他同學是否可以跟我搭班
真的超感謝的🫶

上課一開始從挑選自己的頌缽，到了解頌缽的知識，再到學習療癒手法和流程，最後跟同學實際操作。
整個學習過程，感覺自己像是被喚醒一樣。
很真實地感覺到我和頌缽融為一體。

練習時
缽的路線一路從頭-肩-背-腰-腿下來
在我的腰背跟大小腿時，馬上被老師發現我的背很僵硬、腰不好🤣、腿部也緊繃😬。
老師操作完當下，真的覺得，心口一口憋了很久的氣散了。
背部緊繃、腰酸、小腿漲的感覺也得到緩解，真的很奇妙～

上完課第一天回家，睡眠也變得比以往深沉。
隔天一早起床也不會覺得身體很疲累！

兩天的課程下來，
好喜歡霏霏老師仔細不藏私的教學。
老師的親切讓我覺得上課時很自在，而且老師上課是精緻小班的方式。
讓我們可以更專注深入紮實地學習。

頌缽真的很特別，而且會隨著每個人的感受而不同。

有機會真的推薦大家一定要體驗看看！

現在每個人生活工作步調匆促、壓力大。

若能讓生活中擁有一項，能整理自己身心靈的方式😍
真的是個不錯的舒壓💖

每位初階班的同學都是從紮實的入入門班一步步走來～
____________

🩷頌缽音療師養成班入門班
✅️7/31（剩最後一個名額）
✅️8/20（剩最後一個名額）
✅️9/17
✅️10/8

🩵大地靈氣療癒師初階
課程日期確定中

好久都沒有好好的將開課的資訊放上來了。常常上完課後，都忘了紀錄課程。趁記得的時候趕快紀錄下這一班！這一班初階班的同學，出乎意料之外的學習得很快。不論是敲缽、磨缽，或是整套手法！甚至是連筆記都讓我驚呼連連…希望未來她們的頌缽音療師的旅程能夠利...
26/07/2026

好久都沒有好好的將開課的資訊放上來了。常常上完課後，都忘了紀錄課程。
趁記得的時候趕快紀錄下這一班！

這一班初階班的同學，出乎意料之外的學習得很快。不論是敲缽、磨缽，或是整套手法！

甚至是連筆記都讓我驚呼連連…

希望未來她們的頌缽音療師的旅程能夠利益很多人，將頌缽的愛傳遞出去。

明天繼續下一班，加油！
______

【近期課程】

🩷頌缽音療師養成班入門班
✅️7/31（剩最後一個名額）
✅️8/20（剩2個名額）
✅️9/17
✅️10/8

🩵大地靈氣療癒師初階
課程日期確定中

【有一天，我們開始活給演算法看】以前沒有社群媒體的時候…我們寫日記，是寫給自己。現在很多人發一篇貼文，第一件事不是問：「這是不是我真正想說的？」而是想：「大家會不會喜歡？」「按讚會不會很多？」「這樣發，演算法會不會推？」不知道從什麼時候開始...
24/07/2026

【有一天，我們開始活給演算法看】

以前沒有社群媒體的時候…
我們寫日記，
是寫給自己。

現在很多人發一篇貼文，

第一件事不是問：

「這是不是我真正想說的？」

而是想：

「大家會不會喜歡？」

「按讚會不會很多？」

「這樣發，演算法會不會推？」

不知道從什麼時候開始，
我們慢慢把注意力，
交給了一個看不見的系統。

今天心情好不好，
可能取決於一個數字。

今天有沒有價值，
可能取決於有多少人回應。

可是，
那些數字，
真的代表你嗎？

如果一篇真心的分享，
只有十個人看見，
它就比較沒有價值嗎？

如果一句安慰人的話，
沒有流量，
它就不重要嗎？

我越來越覺得，
演算法很會判斷什麼容易被看見，
卻不知道什麼值得被珍惜。

它知道什麼容易停留，
卻不知道什麼能陪伴一個人很多年。

所以，
我們可以使用科技，
但不要把自己的價值，
交給科技決定。

可以在社群分享生活，
但不要把人生，
活成一場等待掌聲的表演。

真正重要的，
從來不是多少人按下喜歡。

而是有沒有一篇文字，
在某一天，
剛好接住了一個快要撐不下去的人。

有沒有一句話，
讓一個人重新相信自己。

有沒有一份真誠，
在這個越來越快速的世界裡，
仍然沒有被遺忘。

世界會一直更新。
平台會一直改版。
演算法也會一直改變。

可是，
真正能留下來的，
從來不是流量。

而是那些出自真心的文字，
在另一個人的生命裡，
慢慢長成了一束可以照亮人的光。

【當所有人都在看別人，我們還看得見自己嗎？】以前，我們寫一封信，可能只是想把心裡的話說清楚。寫一篇文章，可能只是因為有些感受，想留下來。現在，很多人打開手機，還沒開始分享，就先開始猜測：這樣寫，會不會有人按讚？這張照片，會不會比較多人看？這...
24/07/2026

【當所有人都在看別人，我們還看得見自己嗎？】

以前，
我們寫一封信，
可能只是想把心裡的話說清楚。

寫一篇文章，
可能只是因為有些感受，
想留下來。

現在，
很多人打開手機，
還沒開始分享，

就先開始猜測：

這樣寫，會不會有人按讚？
這張照片，會不會比較多人看？
這個標題，演算法會不會喜歡？

慢慢地，
我們開始把注意力，
放在別人的反應。

卻忘了問自己：

我真正想說的是什麼？

有時候，
最可惜的不是沒有人看見我們。

而是我們為了被看見，
一點一點，把真正的自己隱藏起來。

於是，
我們分享快樂，
卻不敢分享脆弱。

分享成功，
卻不敢分享迷惘。

分享熱鬧，
卻越來越少分享那些安靜卻真實的時刻。

我一直覺得，
科技本身沒有錯。

社群媒體也沒有錯。

它只是放大了我們原本就在意的東西。

如果我們一直渴望被肯定，
它就讓我們更依賴掌聲。

如果我們一直害怕被拒絕，
它就讓我們更害怕沉默。

所以真正需要練習的，
不是離開社群。

而是在每一次打開手機之前，
先回到自己的心。

問問自己：

今天分享這段文字，

是因為我想被喜歡？

還是因為，
我真的有一句話，
想陪伴另一個人？

世界永遠都會有新的演算法。

流量也會一直改變。

可是，
真正能留在人心裡的，
從來不是最熱門的那篇文章。

而是那一段真誠，
讓某個人在深夜讀完之後，

忽然覺得：
原來，不只我一個人。

真正有力量的文字，
不是讓所有人都看見。

而是讓需要的人，
在剛剛好的時候，
遇見自己。

【他從孤兒院出發，喚醒了千萬人的生命】—— 韋恩・戴爾如何穿越匱乏、焦慮與標籤，留下五個至今仍有力量的生命提醒一個童年住在寄養家庭與孤兒院的孩子，長大後寫出一本銷量超過三千五百萬冊的書，一生更有二十一部作品登上《紐約時報》暢銷榜。這條人生路...
23/07/2026

【他從孤兒院出發，喚醒了千萬人的生命】

—— 韋恩・戴爾如何穿越匱乏、焦慮與標籤，留下五個至今仍有力量的生命提醒

一個童年住在寄養家庭與孤兒院的孩子，長大後寫出一本銷量超過三千五百萬冊的書，一生更有二十一部作品登上《紐約時報》暢銷榜。這條人生路，光聽就讓人難以置信。

他叫韋恩・戴爾（Wayne W. Dyer）。

父親在他年幼時離家，母親無力獨自照顧三個孩子。別的孩子放學後回家，他卻有很長一段童年，在底特律的寄養家庭與孤兒院之間生活。

那個時候，大概沒有人能預料，這個連「家」在哪裡都無法確定的孩子，日後會用文字，陪著千萬人尋找內在的歸屬。

後來，他進入美國海軍服役四年，取得韋恩州立大學的諮商教育博士學位，擔任高中輔導老師，也曾在紐約聖約翰大學教授諮商教育。

1976 年，他出版第一本書《錯誤區域》（Your Erroneous Zones）。

在沒有社群媒體、沒有短影音、也沒有網路廣告的年代，這本書一路賣出超過三千五百萬冊。為了推廣它，他辭去教職，開著旅行車四處拜訪書店、上地方電台、爭取每一次受訪機會，甚至把書放在車上親自販售。

他沒有坐在家裡等待出版社創造奇蹟。他帶著書一座城市、一家書店、一個節目地往前走，直到越來越多人讀見他的名字。

此後，他一生出版超過四十本書，其中二十一部成為《紐約時報》暢銷書。那個曾被生活推進匱乏裡的孩子，最後成了許多人心中的「動機之父」。

他研究心理學，也探討靈性；談焦慮、罪惡感、認同與慾望，也談一個人該如何聽見內在真正的渴望。

他最關心的問題，大概是這一個：

為什麼有些人明明擁有選擇，心裡卻像住著一座牢房？

我們被父母的期待綁住，被關係裡的眼光綁住，被過去的錯誤反覆審判，也被尚未發生的未來嚇得不敢前進。

戴爾花了數十年告訴人們：很多困住我們的高牆，都是某些相信了太久的念頭，一磚一瓦蓋起來的。當一個人相信得太久，甚至會忘記牆上一直有門，而自己仍有能力把它推開。

▋第一個提醒：別讓掌聲變成另一座牢籠

很多人害怕批評，這很容易理解。更難察覺的是，我們也可能依賴稱讚。

被嫌棄時，心裡會痛；被肯定時，又容易開始渴望更多。一次掌聲令人開心，十次掌聲使人期待，等到有一天掌聲減少，焦慮也跟著出現。

寫文章前，先猜大家會不會喜歡；做決定前，先擔心誰可能失望；想換工作、離開一段關係、開始新的學習，腦中最先響起的聲音，常常都屬於別人。

戴爾深受人本心理學家亞伯拉罕・馬斯洛（Abraham Maslow）影響。

馬斯洛研究「自我實現者」時，特別重視一種能力：不把自我價值綁在他人的好評上。

戴爾也曾坦白，他在《錯誤區域》中談了許多尋求認可的問題，可是早年的自己，並沒有完全活出書裡的觀念。

這份承認很珍貴。會說道理的人很多，敢面對自己也曾被掌聲牽引的人，少得多。

有人感謝他的書改變了自己，也有人質疑他善於包裝與銷售。同一本書，有人讀到希望，有人看見商業；評論往往也帶著評論者的經歷，無法完整定義一本作品，更無法替作者決定價值。

創作也是如此。

你可以在意讀者，卻不必把靈魂交給讀者保管。真正值得寫下的內容，常常來自心裡那股無法忽視的力量，它催促你開口、催促你完成、催促你忠於自己。

▋第二個提醒：罪惡感與擔憂，會把今天的電量耗光

戴爾在早期作品中，反覆談到兩種極度消耗人的心理狀態：罪惡感與擔憂。

罪惡感-拿今天的力氣，一遍遍處罰昨天的自己；擔憂-拿今天的平靜，預付明天可能根本不會出現的災難。

聽起來有點荒謬，偏偏許多人每天都在做。

事情早已過去，腦中還在重播：「我那時候怎麼會這樣？」「我為什麼沒有早一點發現？」「要是當初選另一條路，人生會不會完全不同？」

另一邊，未來還沒到來，劇本已經演到最壞的版本：「萬一失敗呢？」「萬一沒有人支持呢？」「萬一我失去現在擁有的一切呢？」

腦袋半夜開會、加班、排演災難，沒有薪水，也沒有補休。

反省能帶來修正，懊悔也可能喚醒責任感；長期自責，卻容易讓人困在已經無法改寫的畫面裡。規畫能幫助我們準備，焦慮式預演則讓身體提前承受尚未發生的痛苦。

戴爾給出的方向很務實：過去已經完成，現在仍有選擇；未來尚未到來，今天依然能夠行動。

當你又開始責怪自己，可以問：「這件事教會了我什麼？」

當你又開始害怕未來，可以問：「今天能完成哪一步？」

反覆追問「我當初為什麼那樣」，容易把人困在舊畫面裡；開始思考「今天能做什麼」，才有機會把力量放回此刻。

▋第三個提醒：越想控制生命，心裡越容易失去呼吸

戴爾晚年花了整整一年研究老子（Lao-tzu）的《道德經》（Tao Te Ching）。

他閱讀八十一章，逐章體會，並嘗試將這些思想放進日常生活，最後寫成《改變你的思想，改變你的人生》（Change Your Thoughts—Change Your Life）。

2006 年，他長時間沉浸於老子的教導，將每一章化為生活實踐。其中讓他感受極深的觀念，是「無為」。

很多人把無為理解成什麼都不做，甚至拿它替拖延找理由。戴爾所理解的「無為」，是在行動中少一點強迫與對抗，尊重事物成熟的時間，也不再用恐懼逼生命立刻交出答案。

一棵樹如果會說話，大概不會每天盯著隔壁那棵，焦急地問：「牠都長那麼高了，我怎麼還在這裡？」

花開有花期，潮水有漲落，季節也不會因為人的焦急提早抵達。

人卻常常活得像後面有一排車在按喇叭。要趕快成功、趕快賺錢、趕快證明、趕快得到答案。

看到別人出書，自己急了；看到別人招生額滿，自己慌了；看到別人好像比自己幸福，心裡立刻開始審判目前的人生。

於是，「應該」和「必須」越堆越高。

我應該更厲害，我必須被看見，我應該擁有更多，我必須掌握每一個結果。

戴爾談放下，沒有叫人丟掉目標。他想鬆開的，是人們心裡那條不停催趕、比較、責罵自己的鞭子。

有目標，可以一步一步前進；有渴望，也可以容許時間參與。有些答案需要努力，有些答案需要空間。

手握得太緊，能進來的東西反而變少。

▋第四個提醒：你的人生經歷，不能替你定義全部

這也讓我想到，在頌缽、靈氣與靈魂藍圖陪談的工作中，我愈來愈感受到，同一段經歷，可能成為一個人理解自己的線索，也可能慢慢變成限制自己的標籤。

婚姻可能已經結束，工作的挫折也可能成為往事，一段關係留下的感受，卻未必會隨著事情落幕而消失。我們很容易把生命中的某一頁，當成整本人生的名字。

我們可能把「我曾經失敗」，慢慢說成「我就是一個失敗的人」；也可能把「我曾經受傷」，變成「我的人生大概只能這樣」。

當年齡增加、身分改變，或一段關係沒有如期待發展，我們甚至會開始懷疑，自己是否還有重新選擇的機會。

一段經歷可以改變你、影響你，也可能在你身上留下痕跡，但它卻無法代表你的全部。
人活在世界上，難免會被貼上許多標籤：學歷、職業、收入、年齡、婚姻狀態、宗教、國籍、成功、失敗。

有些標籤來自別人，有些則由我們自己親手貼上。

「我是離過婚的人。」「我是失敗的人。」「我沒有成就。」「我不夠聰明。」「我這個年紀已經來不及。」

一句話說久了，會變成信念；信念活久了，也可能成為命運的邊界。

戴爾晚年的核心思想，持續把人帶向更寬廣的身分認同。他主張，人不該只由國家、種族或宗教界定；他看重的是人作為靈性生命的本質，以及彼此與萬物之間的連結。

他長年住在夏威夷茂宜島，經常游泳、走進森林、親近海洋與花木。對他而言，自然不只讓人感到舒展，也使人重新感受到，自己屬於一個比個人得失更寬廣的生命。

一段婚姻結束了，不等於人生也跟著結束；一次創業失敗了，不等於你只配成為失敗者；曾經受到傷害，也不代表往後只能活在受傷者的位置。

標籤方便社會辨認，卻沒有資格縮小一個人的靈魂。

那些角色曾經屬於你，那些經歷也確實留下了痕跡；可它們只寫了你生命中的幾頁，沒有權力替整本書命名。

▋第五個提醒：心裡那段旋律，別等到生命末頁才想起

你心裡有沒有一件事，已經想了很多年，卻始終沒有開始？

可能是寫一本書、開一間小店、學畫畫、去一個一直想去的地方，也可能是開始教課、離開消耗自己的工作，或者好好過一次真正屬於自己的人生。

我們總告訴自己，再等一下。

等時間多一點，等錢夠一點，等自己準備得更完整，也等身邊的人終於理解。

結果五年過去，十年過去，那個夢依然住在原來的位置。

戴爾相信，那些讓人感到興奮、害怕，甚至微微發抖的渴望，常常連著尚未被使用的潛能。

他延續馬斯洛的觀點：一個人終究需要成為自己有能力成為的樣子。

這句話沒有保證每個夢想都會成功。它談的是另一種代價：當一個人一次又一次忽略心裡真正的渴望，日子仍會繼續，生命的光卻可能一點一點變淡。

令人難過的情況，未必是嘗試後失敗。那段旋律也可能一直存在心裡，卻因害怕、討好與等待，直到生命最後一頁都沒有真正響起。

2014 年，戴爾與女兒瑟琳娜・戴爾（Serena J. Dyer）合著《別帶著你內心的音樂死去》（Don’t Die with Your Music Still in You）。

書中延伸他早年寫給孩子的十個原則，其中最重要的一項，正是別讓自己活成一個偏離內在召喚的人。

2015 年 8 月，韋恩・戴爾在茂宜島辭世，享年七十五歲。

他談了一生的自由，說到底，都指向同一件事：別把人生的方向盤交給掌聲、恐懼、標籤與等待。

他的生命已經結束，那個問題仍留在我們面前：

假如不再需要任何人的許可，你現在最想開始做什麼？

你不必立刻翻轉整個人生。也許只是少追一點掌聲，少處罰一次過去的自己，少在腦中預演一場尚未發生的災難。

也許只是允許生命依照自己的季節成長，鬆開那些貼了太久的標籤，承認心裡確實有一個夢，仍然在呼喚你。

人生最大的遺憾，未必是沒有掌聲。

更可能是世界曾經給過你一副嗓子，你卻用了一生，唱著別人替你選的歌。

▋霏言霏語

我們都曾被某段經歷影響，也曾在待在某個身份裡很久。
但，生命不會因為一次失敗、一段關係，或一個別人貼上的標籤，就失去重新選擇的可能。

過去寫下了你的一部分，卻沒有權力替你決定往後的人生。

你依然可以改變方向、重新認識自己，也可以在新的日子裡，慢慢活成自己想要的樣子。

______

【近期課程】

🩷頌缽音療師養成班入門班
✅️8/20
✅️9/17
✅️10/8

🩵大地靈氣療癒師初階
課程日期確定中

【真正困住我們的，不一定是傷，而是那個一直說你不夠好的聲音】很多人以為，人生最大的敵人，是外面的批評。可是越長大越發現，真正最難關掉的，常常是心裡那個聲音。它會說：「你不夠好。」「都是你的錯。」「你怎麼又失敗了？」「別人一定比你厲害。」奇怪...
22/07/2026

【真正困住我們的，不一定是傷，而是那個一直說你不夠好的聲音】

很多人以為，
人生最大的敵人，
是外面的批評。

可是越長大越發現，
真正最難關掉的，
常常是心裡那個聲音。

它會說：

「你不夠好。」

「都是你的錯。」

「你怎麼又失敗了？」

「別人一定比你厲害。」

奇怪的是，
明明沒有人站在面前責怪我們。

可是我們卻一天又一天，
替那個聲音說話。

慢慢地，
我們開始相信，
那就是自己。

最近看到一篇文章，
一位接受心理治療的人，
把自己心裡那個批判的聲音，
變成了一個可以看見、可以對話的角色。

她第一次發現，
原來，
那不是她。

那只是她心裡，
一直存在的一個聲音。

看到這裡，
我忽然覺得我應該要寫下這篇文章跟大家分享。

很多人的一生，
都花在和自己戰鬥。

可是也許，
真正需要改變的，
不是打贏那場戰爭。

而是開始認出：

那個一直批評你的，
並不是真正的你。

真正的你，
也許是那個，
一次又一次跌倒，
卻還願意站起來的人。

是真心想愛人，
也想被愛的人。

是即使受過傷，
仍然沒有放棄善良的人。

療癒，
不是把所有負面的聲音都消失。

而是當它再次出現時，
你終於能平靜地回答：

「謝謝你的提醒，

但今天，
我不再相信你說的一切。」

有一天，
你會慢慢明白，
我們不需要成為一個完美的人，
才值得被愛。

我們只需要停止，
把那個批評自己的聲音，
誤認成真正的自己。

真正的自由，
不是再也聽不見內在的批判。

而是即使它仍然存在，
你也知道，
自己有權選擇，
不再跟著它生活。

【真正放不下的，常常不是東西】前幾天看到一篇談整理書櫃的文章。作者說，最難整理的，從來不是書。而是回憶。有些書，我們很多年沒有翻開。可是每次拿起來，都會想起那一年。想起那個陪伴自己的人。想起第一次讀到某一句話時，心裡被深深觸動的感覺。於是，...
21/07/2026

【真正放不下的，常常不是東西】

前幾天看到一篇談整理書櫃的文章。

作者說，
最難整理的，
從來不是書。

而是回憶。

有些書，
我們很多年沒有翻開。

可是每次拿起來，
都會想起那一年。

想起那個陪伴自己的人。

想起第一次讀到某一句話時，
心裡被深深觸動的感覺。

於是，
我們留下的，
好像不是一本書，
而是一段人生。

其實很多東西都是這樣。

我們放不下的，
未必是一件物品。

可能是一段感情，
一個身份，
一句曾經被說過的話，
一個沒有完成的夢想。

甚至是一個，
早就不是現在的自己。

人很容易以為，
放下就是失去。

可是後來才明白，
真正的放下，
不是把它丟掉。

而是知道，
它已經完成了陪伴你的任務。

一本書，
曾經陪你走過低潮。

一段關係，
曾經教會你愛與成長。

一次失敗，
曾經讓你重新認識自己。

它們都很重要。

但重要，
不代表一定要永遠留在原來的位置。

生命如果一直沒有空間，
新的風景就很難走進來。

新的自己，
也很難慢慢長出來。

所以，
整理的不只是書櫃，
也是自己的心。

有些東西，
不是因為沒有價值才離開。

而是因為它已經完成了它的價值。

真正成熟的人，
不是什麼都抓得住。

而是知道，
什麼值得珍惜，
什麼值得感謝，
什麼又該溫柔地道別。

生命最大的留白，
不是空著。

而是替下一段成長，
留下一個位置。

【佛像摔裂後，人們竟看見一尊五噸半金佛】—— 一場發生在曼谷寺院的意外，揭開最動人的《智慧之心》▋一場令人冒冷汗的意外，讓五噸半金佛重見天日1955 年，泰國曼谷金佛寺正在搬運一尊外覆灰泥的巨大佛像。依廣為流傳的記載，搬運途中繩索突然斷裂，...
21/07/2026

【佛像摔裂後，人們竟看見一尊五噸半金佛】

—— 一場發生在曼谷寺院的意外，揭開最動人的《智慧之心》

▋一場令人冒冷汗的意外，讓五噸半金佛重見天日

1955 年，泰國曼谷金佛寺正在搬運一尊外覆灰泥的巨大佛像。

依廣為流傳的記載，搬運途中繩索突然斷裂，沉重的佛像摔向地面，外層灰泥應聲裂開。

現場的人大概嚇壞了，好好一尊古老佛像，居然在自己手上摔裂，這下該怎麼辦？

僧侶走近查看，卻從裂縫裡看見一道金色的光。

大家小心翼翼地剝開灰泥，眼前出現的景象讓人難以置信：那尊外表樸素、毫不起眼的佛像，裡面竟藏著一尊高約三公尺、重達五噸半的金佛。

人生有時候藏著令人驚喜的彩蛋，只是這顆彩蛋，重達五噸半。

這尊金佛如今供奉於曼谷金佛寺，也被金氏世界紀錄列為全球最大的純金雕塑。

一般認為，先人為了讓它躲過戰亂與掠奪，才在表面覆上灰泥與彩色玻璃；時間久了，人們逐漸忘記灰泥底下究竟藏著什麼。它被當成一尊價值不高的佛像，將近兩百年。

這個故事後來被傑克·康菲爾德（Jack Kornfield）寫進《智慧之心》，成為他談人性時極具代表性的隱喻。

康菲爾德曾在泰國、緬甸與印度接受佛教僧侶訓練，後來取得臨床心理學博士學位。
自 1974 年起，他持續在世界各地教授正念與禪修；根據他的官方資料，他已出版十六本書，全球銷量超過兩百萬冊。

他用大半生探索一個問題：一個受過傷的人，如何停止把傷口認成自己？

▋第一個洞見：那些看似難相處的反應，可能都是求生留下的外殼

人受傷以後，身上往往會長出一層又一層保護。

有人變得冷漠，因為靠近曾經讓他付出代價；有人習慣討好，因為小時候唯有順從，才能換得安全；有人凡事逞強，心裡再苦也不肯求助；也有人一感覺到親密，便急著想逃跑。

旁人看到的，也許是難相處、固執、敏感或情緒很多。可是在那個人的生命裡，這些反應曾經救過他。

就像金佛外面的灰泥，遮住了原有的光芒，也曾保護金佛躲過搶奪與毀壞。

因此，療癒不必急著敲碎所有防衛。
更重要的，是理解這些外殼為何出現，感謝它曾經保護自己，再慢慢辨認：現在的我，是否仍需要用相同的方式活著？

傷會改變一個人面對世界的方式，讓他害怕、懷疑、退縮，甚至做出連自己都無法理解的選擇；然而，那些經歷未必能奪走他生命深處的尊嚴。

外殼可能斑駁，但裡面的金子依然存在。

▋第二個洞見：正念的練習，是看清念頭正在做什麼

很多人第一次接觸靜心，都以為自己必須把腦袋清空。
最好沒有煩惱、沒有脾氣、沒有雜念，坐下三分鐘，臉上便自動散發祥和的光。

結果眼睛才剛閉上，明天要繳的帳單、昨天受的委屈、十年前吵過的架，忽然全部排隊報到。有些記憶平常根本想不起來，這時候卻精神百倍。
接著，心裡又多了一個批判的聲音：「你看，我連靜心都做不好。」

康菲爾德所教的正念，重點放在辨認念頭，並練習不立刻服從它。

當恐懼升起時，知道恐懼來了；憤怒出現時，看見身體正在發熱、呼吸正在變快；悲傷靠近時，也允許眼淚存在，不必急著假裝自己已經沒事。

當念頭只被看作一個念頭，它就少了一點命令我們的權力，自由也因此多出一點空間。
心中依然可能有風、有雨、有巨浪；只是風浪來臨時，我們漸漸學會掌舵，不再任由一個念頭來決定整艘船要開往哪裡。

▋第三個洞見：原諒，是把餘生的決定權拿回來

康菲爾德在談論寬恕的官方文章中，引用了一句廣為流傳的話：「原諒，是放棄期待一個更好的過去。」這句話令人心頭一震，也觸碰到了許多人最難以放下的地方。

我們心裡總有一部分仍在等待：等那個人道歉，等他承認自己做錯，等背叛沒有發生，等失去的一切重新回來，等當年的自己做出另一個選擇。

但是，過去沒有重寫鍵。那句傷人的話已經說出口，那段背叛確實發生了，失去的人與事也未必會再次回到生命裡。

康菲爾德強調，佛教心理學沒有把寬恕當成一項強迫執行的道德命令。

寬恕可以很慢，可能要經過憤怒、悲傷、失望與反覆想起；但它不等於縱容、和好或取消責任。

一個人依然可以保護自己、設下界線、離開傷害，甚至要求對方為行為負責。

同時，他也可以在心裡做出另一個決定：「你確實傷害了我，但你的選擇，不再替我書寫往後的人生。」
原諒不是抹去對方的錯，也沒有取消他應負的責任。
是把人生的決定權重新交還給自己，也是在心裡清楚地告訴那個曾經傷害你的人：

「你做過的事，不可能抹去；但從今以後，你的錯，已經失去控制我餘生的能力。」

▋第四個洞見：人需要被理解，也需要被真正看見

印度人見面時，經常合掌說「Namaste」。
康菲爾德將它解釋為：「我尊敬你內在神聖的部分。」

他回憶自己的老師阿姜查（Ajahn Chah）時，也曾描述寺院如何平等地對待每一個人。

無論是貧窮的農夫，或是有權勢的官員，來到面前時，都值得獲得同樣的尊重與尊嚴。
因為收入、職位、外貌與成就，只能說明一個人的部分經歷，無法概括他的全部。

長期遭受否定的人，會漸漸把別人的評價搬進心裡。即使責罵他的人已經離開，那些聲音仍會日復一日地告訴他：「你不夠好。」「都是你的錯。」「沒有人會真正愛你。」

這也是陪伴與療癒工作中很重要的一件事。

當一個人坐在我們面前，他未必立刻需要更多分析、建議或大道理。
有時候，他更需要一雙願意理解他的眼睛，讓他知道自己的痛苦有人聽見、自己的感受不必被嘲笑、自己的生命仍值得受到尊重。

真正改變一個人的，可能只是一段被平等對待的經驗。有人終於看著他，讓他明白：「你不必先變得完美，才有資格被好好對待。」

▋第五個洞見：內在平靜，讓人在混亂中仍保有選擇

世界不會因為一個人開始靜心，就突然停止動盪。戰爭依然可能發生，氣候仍在變化，生活裡也依然會有疾病、失去、衝突與不公平。

內在和平沒有要求人躲進一個毫無麻煩的地方。它讓人在麻煩裡，依然保有選擇如何回應的能力。正念在情緒與行動之間，打開了一點空間。

就在那一點空間裡，人可以感到憤怒，卻不急著傷害；可以心懷恐懼，卻不讓恐懼長成仇恨；可以非常悲傷，仍然記得自己想珍惜什麼。平靜也可以帶著力量。

我們可以拒絕，可以離開，可以設下界線，也可以為不公平的事情發聲；只是我們不再把自己的心，交給外界的混亂來掌舵。

人可以堅定，卻不讓恨意決定方向；可以受傷，仍保有愛人的能力；可以看見世界的黑暗，依然願意守護心裡的光。

▋霏言霏語｜那個藏在灰泥底下的自己，一直都在

《智慧之心》談了許多佛教心理學、正念、慈悲與寬恕。讀到最後，所有內容彷彿都指向同一件事：一個人的全部，遠遠大於他的創傷、診斷、錯誤，以及別人放在他身上的評價。

正念幫助我們看見內心正在發生什麼，慈悲讓我們停止用羞辱逼迫自己成長，原諒把人生的決定權交還給自己；尊重讓我們重新看見彼此的價值，內在的安定讓人身處混亂時，仍有能力選擇善良。這些練習都在幫助我們，一點一點找回內在原有的自由。

那尊金佛在灰泥在裂開之前，早已是黃金。那場意外沒有創造它的珍貴，只是讓被遮蓋多年的光，再次被人看見。人也一樣。

外殼會受傷、會斑駁，也會留下歲月與風雨的痕跡。

療癒所做的，是陪一個人穿過那些傷痕，重新認出灰泥底下的自己。

真正困住一個人的，常常是那個念頭：「經歷過這些傷，我是不是再也找不回自己了？」

不，你依然是你。

那些過去留下了痕跡，卻沒有奪走你的尊嚴、價值，以及重新選擇人生的能力。

你曾經為了活下來，把光藏得太久。

如今，當層層灰泥慢慢剝落，你終於可以重新認出：那個值得被愛，也有能力再次選擇人生的自己，一直都在。

金佛沒有在摔裂的那一刻才成為黃金，你也沒有因為身上的傷痕，失去原本的價值。

真正的療癒，是在走過歲月與風雨之後，你依然認得自己。

______

【近期課程】

🩷頌缽音療師養成班入門班
✅️8/20
✅️9/17
✅️10/8

🩵大地靈氣療癒師初階
課程日期確定中

【傷口是你的一部分，卻不必成為你的名字】—— 受過傷的人，如何放下過去，重新找回安全感與生命的選擇權▋人已離開監獄，心裡的牢門卻未必打開有兩位曾經被囚禁的戰俘，多年後再次見面。其中一個人問：「你原諒那些看守員了嗎？」另一個人幾乎沒有猶豫地回...
20/07/2026

【傷口是你的一部分，卻不必成為你的名字】

—— 受過傷的人，如何放下過去，重新找回安全感與生命的選擇權

▋人已離開監獄，心裡的牢門卻未必打開

有兩位曾經被囚禁的戰俘，多年後再次見面。
其中一個人問：「你原諒那些看守員了嗎？」另一個人幾乎沒有猶豫地回答：「不可能，我這輩子都不會原諒他們。」

對方聽完，只回答：「那麼，他們現在仍然把你囚禁在監牢裡。」

這是靈性導師與臨床心理學博士傑克・康菲爾德（Jack Kornfield）經常轉述的一則故事。
他用這段對話說明，有些牢籠早已沒有鐵門與圍牆，卻仍可能透過憤怒、不甘與反覆回想，繼續佔據一個人的人生。

很多人一聽到「寬恕」，心裡立刻冒出一股火。
憑什麼？
受傷的是我，失去的是我，夜夜睡不著的也是我；對方做錯了事，最後卻要我原諒，難道還要替他開脫，告訴他：「沒關係，你當年那樣對我，算了」？

康菲爾德所談的寬恕，並不要求受傷的人替對方開脫。
寬恕不等於認同，不等於遺忘，也不等於撤銷責任；該道歉的仍然要道歉，該承擔的仍然要承擔，必要的界線也必須存在。

沒有人有資格催促一個受傷的人原諒。寬恕沒有規定期限，也不需要用來證明一個人修得多好；有時候，憤怒還在替他守住界線，距離也是重新感到安全所需要的空間。在他準備好以前，那些感受與選擇都值得被尊重。

很多時候，療癒的第一步還走不到寬恕。
一個人也許只能先承認：「那件事真的傷害了我，我有權生氣，也有權離開。」

寬恕比較像是一個決定：那件事已經傷害過我一次，我不再允許它每天回來，繼續消耗我的睡眠、關係、健康與往後的人生。

▋我們最難放下的，常常是「如果當初」

康菲爾德對寬恕的理解，可以用一句比較口語的話來說明：寬恕，是慢慢放下那個「如果當初可以不一樣」的念頭。

人會反覆受苦，除了事件本身，也因為腦中仍在一遍遍重播：「如果他當初沒有那樣做，如果我早一點離開，如果那件事沒有發生，我的人生是不是就會更好？」

我們像坐在剪接室裡，拼命重剪昨天，想換掉某一句話、某一個決定、某一場相遇。
我們也會一次次質問自己：「他當初為什麼要這樣？」「如果那時候我沒有相信他……」「如果我早一點發現……」「如果事情可以重來，我一定不會做同樣的選擇。」

可惜，昨天已經播出，沒有重拍，也無法換掉其中任何一幕。再怎麼反覆剪接，都不能讓已經發生的事情換成另一個版本。

寬恕的重要意義，也許就在這裡。
我們終於願意離開那間反覆播放昨天的剪接室，承認有些畫面已經無法重拍，也承認自己依然有資格繼續生活、繼續愛人、繼續期待明天。

接受過去無法修改，並不代表傷害突然變得可以理解，也不代表委屈就此消失。
它只代表我們開始把原本用來反覆想像「如果當初」的力氣，慢慢拿回來，留給現在與未來的自己。

▋創傷是生命的一部分，卻不必成為你的全部

創傷最令人無力的地方，在於事情可能早已結束，身體卻仍然以為危險就在眼前。
一個語氣、一個表情、一個關門聲，甚至一段相似的關係，都可能讓人瞬間回到當年的恐懼。

腦袋明明知道：「已經過去了。」心跳卻突然加快，胸口發緊，胃部收縮，手腳發冷，整個人彷彿又被拉回那個無處可逃的時刻。

在陪伴個案的過程裡，我經常看見這樣的情況。很多人已經能把事情說得非常清楚，也知道對方的行為和自己的價值無關，可是一談到某個名字、某段關係，身體仍會立刻緊繃，呼吸也會跟著改變。

頭腦理解了，不代表身體已經感到安全。
療癒需要時間，也需要讓一個人慢慢找回「我現在有選擇」的感覺。

對我來說，陪伴一個人療癒，不需要急著要求他放下。
我更在意的是，陪他慢慢感受到：危險已經過去，此刻有人同行，他也擁有比當年更多的選擇。

所以，療癒很少能靠一句「不要再想了」完成。
它往往需要一次又一次讓身體與內心重新認得：「那件事真的發生過，也真的傷害了我。但是現在已經不是當時，我也不再是那個毫無選擇的人。」

康菲爾德經常談到納爾遜・曼德拉（Nelson Mandela）。
曼德拉被囚禁二十七年，這段歲月奪走了他的自由，也在生命裡留下難以抹去的痕跡。

康菲爾德看重的是，這些經歷沒有完全決定曼德拉走出監獄後，要如何使用自己的餘生。
創傷可以成為生命的一部分，卻不必變成一個人的全部身分。

你可以承認：「那件事曾經發生在我身上。」
也可以拒絕讓它變成：「那件事就是我的全部。」

你曾經被傷害、曾經失去信任、曾經在某段關係裡感到無能為力，這些都是真的。然而，你依然可以在後來的人生裡，重新學習選擇、重新建立界線、重新決定自己要成為什麼樣的人。

▋從靈魂藍圖看，傷口不等於命運

在靈魂藍圖的解讀裡，我不會急著替一段痛苦尋找神祕的理由。
我也不會輕易告訴一個受傷的人：「這是你的靈魂自己選擇的功課。」

對一個正在經歷背叛、控制或創傷的人來說，這樣的說法很可能加深他的自責或抗拒。
彷彿受傷也是自己的選擇，彷彿只要還沒有放下，就是自己修得不夠好。

我更在意的是，陪一個人看見：自己是否在不同的關係裡，反覆扮演相似的角色。
有些人總是習慣討好，有些人不斷替別人承擔，有些人將自己的需求放到最後，也有人一次次被熟悉的關係模式吸引。

當相似的事情反覆發生，人很容易以為：「我的命可能就是這樣。」
可是靈魂藍圖並非一張命運判決書，它更像一張地圖，幫助我們辨認自己的天賦、渴望、恐懼與慣性。

看見這些模式，是為了讓未來不必再照著舊劇本演下去。
靈魂藍圖的價值，往往就在這裡：它幫助我們辨認自己總在哪些地方委屈、退讓或過度承擔，也讓原本模糊的慣性，逐漸變得可以理解。

當一個人開始明白，自己為什麼總是走回熟悉的位置，他就有機會重新選擇下一步。
藍圖幫助我們看見長久忽略的自己，療癒則讓那些累積多年的傷，慢慢有機會被理解與整理。當理解逐漸增加，新的選擇也會開始出現。

▋靜坐時的平和，還要通過日常生活的考驗

康菲爾德還談到一個容易被忽略的問題：冥想沒有辦法包辦人生裡所有的困難。

一個人可能每天坐在墊子上，閉著眼睛時感受到慈悲、空性與宇宙和平，彷彿萬物都能被理解。結果一睜開眼，伴侶只問一句：「垃圾倒了嗎？」他立刻從佛陀變成火山。

這個畫面很好笑，卻也非常貼近生活。冥想中出現的平和，不一定會自動流進親密關係、金錢焦慮、童年創傷、家庭衝突，以及那些一碰就痛的地方。

有些人需要先回到身體，透過呼吸、聲音、頌缽或大地靈氣，感受此刻的緊繃、疲憊與情緒；有些人需要整理生命裡反覆出現的關係模式，靈魂藍圖便能提供另一個理解自己的角度。

有些傷也需要透過對話被說出、被理解。當痛苦已經長期影響睡眠、工作、關係或日常生活時，心理諮商、醫療與其他專業協助也有重要的位置。
不同方法可以彼此補充，在不同階段提供需要的支持。

有些傷，是在人與人的關係中形成的，也常常需要透過一段安全、被理解、沒有羞辱的關係，慢慢被看見、說出、整理與修復。這也解釋了，為什麼有些修行多年的老師仍然會接受心理諮商。

這不代表修行失敗。成熟也包含知道自己的界線，知道何時需要另一個人的陪伴、見證與專業協助；靠自己走一段路很重要，願意讓人陪自己走另一段路，同樣需要勇氣。

因此，有些人需要透過一段穩定的陪伴，慢慢整理仍未被說出的恐懼、憤怒與委屈。
寬恕可能在這個過程裡逐漸發生，無法靠一句道理催促完成。

▋狂喜過後，衣服依然要洗

康菲爾德曾訪談許多靈性老師，後來寫成一本書，書名很有意思：《狂喜之後，洗衣服去》。

一個人可以在冥想中感受到宇宙萬物合而為一，也可以在課程裡流淚、震動、感動到說不出話。但是體驗結束之後，衣服依然堆在洗衣籃裡，帳單仍然要繳，家人可能依然難以溝通，塞車時還是有人突然切進車道。

修行也發生在洗碗、排隊、塞車、照顧家人，以及別人一句話讓自己很想翻白眼的時候。高峰經驗很珍貴，卻不等同於一個人已經完成了所有成長。

一個人如何對待服務生、伴侶、孩子與父母，如何面對自己的嫉妒、憤怒、羞愧與疲憊，才會逐漸顯示修行在生活裡長成了什麼模樣。

靈性成長沒有把人變成仙人。它讓人更誠實地看見自己也會煩、會怕、會失控、會逃避，看見之後，仍願意為自己的反應負責。

下一次熟悉的情緒再次升起，我們能否先察覺自己的身體與反應，替自己多留幾秒鐘的空間？
很多改變，就發生在這些看似微小的時刻：少一次重演，多一次選擇。

▋有些寬恕，也要留給當時的自己

很多人想放下對方以前，會先撞上另一道牆：對自己的責怪。

「我為什麼沒有早一點發現？」「我怎麼會相信他？」「是不是我太軟弱，才讓事情走到這裡？」事情明明已經過去，心裡卻仍然每天審判當年的自己。

在陪伴個案時，我發現，很多人最難原諒的，往往是當年沒有及時離開、沒有保護好自己的自己。他們會責怪自己太相信、太懂事、太容易心軟，也會問：「我怎麼會允許這種事發生？」

可是，當年的你沒有今天的經驗，也未必擁有足夠的支持。也許那時候的你連自己正在被傷害都還說不清楚，不知道自己有離開的權利，只能用當時擁有的能力、資源與理解，努力活下去。

不要用今天已經懂得的一切，回去責罰當年還不明白的自己。

很多人都聽過：「你要先愛自己，別人才會愛你。」
可是，對一個長期討厭自己、否定自己的人來說，這句話有時像一張完全看不懂的考卷。

他連「不要恨自己」都做不到，卻被要求立刻抵達「愛自己」，心裡只會多出一層挫敗：「我是不是連愛自己都做不好？」

康菲爾德提供了一個更容易開始的方法。
先想到一個很容易讓你產生愛的人，也許是孩子、家人、朋友，也可能是一隻每天凌晨踩醒你，害你氣得睜開眼，最後還是捨不得罵牠的貓。

在心裡對他說：「願你安全，受到保護。願你健康，有力量。願你得到真正的快樂。」接著，想像對方也把這些祝福送回來，等到心裡稍微有了一點暖意，再把同樣的話送給自己。

有些寬恕，最後也要留給那個當時已經盡力，卻仍然受了傷的自己。
你可以慢慢原諒當年沒有看懂、沒有離開、也沒有保護好自己的自己。那時候的你，已經用當時擁有的經驗、能力與資源，努力尋找可以活下去的方法。

很多人並非沒有愛，只是太習慣把愛寄給別人，久到忘了自己的名字，也應該出現在收件人欄位裡。

▋療癒，是把人生的選擇權慢慢拿回來

在療癒陪伴與靈魂藍圖的解讀中，我所關心的，是陪一個人重新看見自己的感受、生命模式與選擇。
我想陪他辨認：哪些傷仍然影響著現在，哪些模式正在反覆出現，以及此刻的他，還能為自己選擇什麼。

有時候，一個人需要的並不是更多勸他放下的道理，而是一個可以安全說出委屈、整理生命模式，也重新聽見自己聲音的空間。

當傷痛被理解、模式被看見、身體逐漸找回安全感，我們才有機會把原本交出去的選擇權，一點一點拿回來。

一個人需要找回的，往往並非完美的人生，而是重新相信：即使過去無法修改，我依然有能力選擇接下來的人生。

▋霏言霏語｜石頭沒有消失，你可以不再每天抱著它

康菲爾德的老師阿姜查（Ajahn Chah），曾經指著一塊大石頭問弟子：「這塊石頭重嗎？」弟子回答：「很重。」阿姜查說：「如果你不把它撿起來，它就不重。」

生命裡有些事情確實沉重。
寬恕不會讓石頭消失，也不會把傷害改寫成沒有發生；它只是讓人逐漸明白，自己不必每天重新把那塊石頭抱進懷裡。

我可以記得，卻不必每天重演；我可以承認自己受過傷，卻不必讓傷口成為我的全部；我可以選擇放下，並非因為對方配得上原諒，只因我的餘生值得擁有自由。

寬恕也不需要把過去說成「沒關係」。它更像是對自己說：

「那件事確實傷害了我。但是從今天開始，我不再把幸福的決定權，繼續交給昨天。」

傷口可以留在記憶裡，卻不必成為你的名字；過去已經寫進生命，未來仍然可以由你重新落筆。
______

【近期課程】

🩷頌缽音療師養成班入門班
✅️8/20
✅️9/17
✅️10/8

🩵大地靈氣療癒師初階
課程日期確定中

Address

新莊區幸福路64巷1弄7號2樓
Xinbei
242

Opening Hours

Monday 10:30 - 18:00
Tuesday 10:30 - 18:00
Wednesday 10:30 - 18:00
Thursday 10:30 - 18:00
Friday 10:30 - 18:00
Saturday 10:30 - 16:00
Sunday 10:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 汪沁霏。頌缽音藥。大地靈氣 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category