肌轉Fitness Studio

肌轉Fitness Studio 一對一私人教練課程 ． 輕肌力團體課程 ． 自主訓練空間 ． 共享辦公空間 肌轉 Fitness Studio / 肌轉健身工作室

● 小班制團體課程
● 一對一私人教練課程
● 自由訓練基地
● 專屬健身療癒系餐盒

免入會費、可共用且收費透明的健身房

28/04/2026

_ 專屬於你的一雙止滑襪｜即將登場
從 2025 年中開設器械皮拉提斯課程後
開始接觸止滑襪 接著是一連串的測試
到處買一買市售的各種版本
價格合理、透氣、止滑點分布到腳趾、足弓加壓
是我們選擇的重點

縱使認為這次的版本 還有不是一百分的地方
但已是我們覺得最符合、優點最平均、
最適合我們器械皮拉提斯課程的 最佳版
成本也壓縮在合理範圍 後續一雙同樣會販售 60元
陪您舒服的走進每一堂課

#器械皮拉提斯 #止滑襪 #團體課 #止滑 #襪

28/04/2026

_ NANGANG CITY RUN 南港城市路跑 🏙️
準時在傍晚六點 把筆電關掉、刷卡下班速登出
離開恆溫的室內空間
一起感受南港晚上 有點溫溫、有一些濕度的空氣

| 1M 南港 城市跑團 | 只在乎踏出的第一步
戶外路跑課程 將包含
✅ 前置與當日路線介紹、動態暖身
✅ 正確跑姿與配速練習
✅ 呼吸調整與跑後舒緩
初學友善 HYROX 備戰、社交、有氧 都適合
起訖站均為南港企業店 將由專業的領跑員
帶領您一起跑進南港夜晚的暖風裡
　
🪪 1M RUNNING CLUB AB 卡方案
[ A ] 戶外 3K 跑團
單週二 雙週五 19:00-20:00 開課；1hr / 0.5 堂
[ B ] 室內運動
跑者肌力 瑜珈 瑜珈輪 筋膜放鬆；1hr / 1 堂
　
°° A + B = 12 堂
➜ 單 人 5360 元 / 人
➜ 雙人團報 5200 元 / 人
➜ 三人團報 5120 元 / 人
可全上室內課程 或 全上室內課程自由選配
使用期限為 90 日 ( 逾期仍可加價使用 )
60 日內完成任務 憑課卡再加贈筋膜放鬆球乙顆 🟠
　
👟 戶外跑團首堂體驗 兩堂 420 元
課前可置物、領取毛巾 課後可盥洗
最新資訊 敬請私訊加入 LINE 社群

#南港 #路跑 #跑團 #馬拉松 #南港跑團

晴晴雨雨的幾週 讓人渾身躁動總感覺這個五月 會很調皮嘗試看看把這個不安分 放在下班後的新興趣上學一種想了好一陣子的樂器繞去一間沒嚐過得異國料理店從事一堂完全沒有接觸過的球類運動也許會開始喜歡 或 更加討厭這個月 我們也有了新的嘗試第一次開設...
28/04/2026

晴晴雨雨的幾週 讓人渾身躁動
總感覺這個五月 會很調皮
嘗試看看把這個不安分 放在下班後的新興趣上
學一種想了好一陣子的樂器
繞去一間沒嚐過得異國料理店
從事一堂完全沒有接觸過的球類運動
也許會開始喜歡 或 更加討厭

這個月 我們也有了新的嘗試
第一次開設戶外運動課程 進行一堂城市野練
先從南港企業店開始進行
邀請大家一起來一段城市小路跑
也許會經過展覽館、也許會經過 LaLaPort
用不同的視角去看月亮 街景 建築
有興趣的同學們可以私訊我們
將邀請您進入 LINE 社群 取得更多資訊
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　5 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 南港店限定 雙週二 / 單週五 19:00 戶外跑團
我們要開啟我們第一堂的戶外運動課程嘍
會安排平日下班後的時間 且一個月只有 4-5 堂
不追求速度 並設定在 3K 上下的目標
在乎有人跟你一起初學、一起踏出第一步
課程包含暖身 起跑 收操 將設定在一個小時
但計價為 0.5 堂
起訖站均為南港企業店 附置物與毛巾、課後盥洗
歡迎有興趣的的同學 私訊我們進行 LINE 社群的加入
　
🆕 南港店限定 週一 18:30 跑者肌力
有專業運動員訓練背景的老師 西西
將教學有在持續跑步、準備開始跑步的同學
進行身體穩定性的小肌群訓練
包含踝關節、髖關節活動與核心控制訓練
讓身體在跑步時 更能掌握重心與正確的發力位置
減少膝蓋、腰部或腳踝不必要的代償
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
　
本月主題 【潮濕的冒險】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

果然越來越悶熱還要帶把家裡最小巧的雨傘才能出門但值得振奮的是 感覺精神跟身體狀態也好像溫度醒過來 賴床的時間跟次數變少上班前下班後 出現去健身房動一動、或上堂課的衝動次數越來越多嘗試安排跟過去不同類型的運動主題那股動力 竟然也莫名出現　謝謝...
31/03/2026

果然越來越悶熱
還要帶把家裡最小巧的雨傘才能出門
但值得振奮的是 感覺精神跟身體狀態
也好像溫度醒過來 賴床的時間跟次數變少
上班前下班後 出現去健身房動一動、
或上堂課的衝動次數越來越多
嘗試安排跟過去不同類型的運動主題
那股動力 竟然也莫名出現
　
謝謝在我們九周年慶 一起參與的你跟妳
可能剛剛好是年度特價的原因
可能是想開始運動 維持好習慣
可能是支持我們努力建立的目標
這次多了滿多帶爸爸媽媽、帶阿公阿嬤來上課的同學
感謝你們 願意相信這家公司
且願意讓運動進入你的生活
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　4 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 南港 週六午間 15:00 核心床
本月的新開時段 選擇在週六
由擁有瑜珈、墊上皮拉提斯、
空中瑜珈系列的 Eating 老師進行教學
初學器械皮拉提斯的同學非常適合
超過一年的資深同學們
也很歡迎試試看不同的訓練派別
核心床 整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
　
本月主題 【邁向十年】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

31/03/2026

_ ♻️ 從室內到室外 再從戶外回到室內 ♻️
　
| 自主訓練會員方案 |
這一次 讓運動完全依照自己的步驟來進行
拋開綁定單一人頭的壓力事 去除長期合約
與無意識的訂閱制、請假制 讓決定權回到自己身上
1320 元 / 2680 元 雙月自主訓練次數方案
入場後無限制使用時間 可多人合併使用
　
也邀請目前已經加入的會員 一起參與我們的 ✦ 循環計畫 ✦
以舊有的會員卡 空卡三張 能在消費下一個雙月方案時
兌換自主訓練入場次數乙次
讓我們一起 啟動它的第二次價值
讓好習慣持續維持、保持直覺 也保持跟環境的連結 💡
🎶 這支 REELS 的聲音 聽聽海浪 🌊
　
#南港 #南港健身房 #板橋健身房 #健身房推薦 #運動

31/03/2026

_ ⛳ 一次能見到這麼多百桿下的選手 就在這時
　
| 高球肌力串聯 |
專為有在執行高爾夫球運動的同學進行設計
帶入強化身體中軸穩定 讓軀幹的力量傳遞更有效率
將那顆難搞的小白球
順利擊出正確的力道、軌跡與方向
超好用的分段式彈力繩 透過 Jimmy 老師設計的動作
協助脊椎一節節打開、啟動旋轉與側腹發力
輕鬆帶下場 隨時進入你的高球暖身訓練

NANGANG 高球肌力串聯 每週二 13:30
BANQIAO 高球肌力串聯 每週二 18:50

⛳ 小班制團體課程sportholic 小班制團體課程 420 元 / 堂
首頁連結預約體驗去

控制預算、最懂您需求 史上最好上手的運動課
#高爾夫 #肌力 #重量訓練 #團體課程 #高爾夫肌力

08/03/2026

_ [ 板橋．南港聯合九周年慶 ] 倒數三日
漂漂亮亮的樣子 是在辛苦一下子、感受茁壯的一瞬間

年度最划算 ⏰ 即日起到 2026.03.11 23:59 止 ⏰
　
史上最好入手的運動課程 ⚡️ 無使用期限、可合購共用
➤ 小班制團體課程
多元課程 單次消費 一次掌握肌力、器械皮拉提斯、KPOP MV 舞、心肺強化、瑜珈舒緩...等各類型團體課程；一人就開課 還能多人共享堂數，小班制限制最高容納人數，角度強化輕鬆修正。
　
是重量訓練跟運動初學者的友善選擇
📌 課表任選均一價 消費更直覺 一人開課隨選隨上
📌 無使用期限 共享合購最高品質
　
首堂輕鬆體驗價 ➤ 只要 420 元 優惠熱賣中 🔥

🧧 好禮一
消費任一周年慶方案 再贈現金折價券
🧧 好禮二
前兩百名 再贈 [ 一隻蔥 ]
把超可愛、大獲好評的蔬菜 Jellycat 帶回家 🧄🌽

📩 真人客服 24 小時在線 多堂數優惠歡迎私訊
#南港健身房 #周年慶 #板橋健身房 #團體課 #健身房

肌轉運動 [ 板橋．南港聯合九周年慶 ]年度最划算 ⚡️ 倒數四天 ⚡️　史上最好入手的運動課程 | 無使用期限、可合購共用　今年的周年慶主題是 - 菜市仔一對一私人教學課程 與 小班制團體課程好評優惠熱賣中！悄悄說 自主訓練也有打卡好禮　...
07/03/2026

肌轉運動 [ 板橋．南港聯合九周年慶 ]
年度最划算 ⚡️ 倒數四天 ⚡️
　
史上最好入手的運動課程 | 無使用期限、可合購共用
　
今年的周年慶主題是 - 菜市仔
一對一私人教學課程 與 小班制團體課程
好評優惠熱賣中！
悄悄說 自主訓練也有打卡好禮
　
▌一對一私人教學課程
可使用在 器械皮拉提斯 / 肌力訓練 / 拳擊 / 瑜珈 / 運動按摩... 等 專業訓練
跨域選擇最精實划算 新手友善提供完整的健康計劃
是市面上 最好上手、最高效的運動訓練課程
且可合購、無使用期限 九周年慶單堂最低 1580 元
專業培訓制度 教學品質保證
訓練多元 絕對找得到您想要的運動方式
📌 全數正職專業培訓 初學友善堂堂安心
📌 動態檢測 一站解決關鍵部位痠痛強化肌力
南港店 | 單堂體驗價 1200 元
板橋店 | 單堂體驗價 1000 元
　
▌小班制團體課程
多元課程單次消費 一次掌握肌力、
強化心肺、舒緩各類型團體課程
一人就開課 多人共享堂數
小班制限制最高容納人數 角度強化輕鬆修正
階段性訓練 運動不中斷
是重量訓練跟運動初學者的友善選擇
📌 課表任選均一價 消費直覺 一人就開課隨選隨上
📌 無使用期限 共享合購最高品質
單堂體驗價 420 元
　
🥦🧄🌽
現金券加碼贈 + 前兩百名再贈超可愛 Jellycat
所剩不多 期待大家把這群小可愛免費帶回家！

| 首堂輕鬆體驗價 | 好評不斷
📩 真人客服 24 小時在線 多堂數優惠歡迎私訊

#南港健身房 #板橋健身房 #教練課 #運動 #優惠

05/03/2026

_ 肌轉運動 [ 板橋．南港聯合九周年慶 ]
年度最划算 即日起到 2026.03.11 23:59 止
　
⚡️ 史上最好入手的運動課程 ⚡️ 無使用期限、可合購共用
　
今年的周年慶主題是 - 菜市仔
一對一私人教學課程 與 小班制團體課程
好評優惠熱賣中！
悄悄說 自主訓練也有打卡好禮
　
▌一對一私人教學課程
可使用在 器械皮拉提斯 / 肌力訓練 / 拳擊 / 瑜珈 / 運動按摩... 等 專業訓練
跨域選擇最精實划算 新手友善提供完整的健康計劃
是市面上 最好上手、最高效的運動訓練課程
且可合購、無使用期限 九周年慶單堂最低 1580 元
專業培訓制度 教學品質保證
訓練多元 絕對找得到您想要的運動方式
📌 全數正職專業培訓 初學友善堂堂安心
📌 動態檢測 一站解決關鍵部位痠痛強化肌力
南港店 | 單堂體驗價 1200 元
板橋店 | 單堂體驗價 1000 元
　
🥦🧄🌽
現金券加碼贈 + 前兩百名再贈超可愛 Jellycat
所剩不多 期待大家把這群小可愛免費帶回家！

| 首堂輕鬆體驗價 | 好評不斷
📩 真人客服 24 小時在線 多堂數優惠歡迎私訊

#南港健身房 #板橋健身房 #教練課 #運動 #優惠

從新年到這個連假 像是一段緩衝也就剩下元宵節了 吃完熱呼呼的元宵跟湯圓馬年就要正式開始從熱鬧回到日常 在日常中埋一些熱鬧也給身體一點緩衝時間 把重鹹重油跟亂掉的作息一餐減量、一天往前早睡半小時 慢慢調整回來準備好來一場熱鬧的運動　[ 行政 ...
28/02/2026

從新年到這個連假 像是一段緩衝
也就剩下元宵節了 吃完熱呼呼的元宵跟湯圓
馬年就要正式開始
從熱鬧回到日常 在日常中埋一些熱鬧
也給身體一點緩衝時間 把重鹹重油跟亂掉的作息
一餐減量、一天往前早睡半小時 慢慢調整回來
準備好來一場熱鬧的運動
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　3 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復 / 低空瑜珈
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
本月主題 【九周年慶】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

農曆新年才是真正一年的一個段落把工作行程在二月首週慢慢消化完 練習把一些不那麼急迫的放到待辦、明年再說吧 反正事情來來去去 任務肯定都還會在趁著年假 好好的陪家人跟好久不見的朋友約一波一起吃頓 從來沒一起吃過的印度料理一起討論一篇 自己不會...
31/01/2026

農曆新年才是真正一年的一個段落
把工作行程在二月首週慢慢消化完 練習把一些不那麼急迫的
放到待辦、明年再說吧 反正事情來來去去 任務肯定都還會在
趁著年假 好好的陪家人跟好久不見的朋友約一波
一起吃頓 從來沒一起吃過的印度料理
一起討論一篇 自己不會點進去的文章
一起找個只看過沒去過的運動項目 去流個汗
任何低效的關係修復 不是因為太制式或沒新鮮 而是長大之後
很少時間「 一起 」感受喜怒哀樂
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　2 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復 / 低空瑜珈
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
本月主題 【馬上健康】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

每次都是到月底 才會驚呼一句 怎麼今年過那麼快然後再看一看日曆發現幸好還有一個農曆新年可以做緩衝趁著 2026 年的第一個月剛好是重新做年度目標規劃的好時機可以是一件超級的小事 像是每天早睡半小時、每天多喝 1000c.c. 的水、學習拒絕...
31/12/2025

每次都是到月底 才會驚呼一句 怎麼今年過那麼快
然後再看一看日曆
發現幸好還有一個農曆新年可以做緩衝
趁著 2026 年的第一個月
剛好是重新做年度目標規劃的好時機
可以是一件超級的小事 像是每天早睡半小時、
每天多喝 1000c.c. 的水、學習拒絕不喜歡人事物...
感受每個月的小小進步 享受溫和的改變累積
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　1 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
　
本月主題 【九周年慶】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

Address

文化路二段24號
Xinbei
220

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 肌轉Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 肌轉Fitness Studio:

Shortcuts

Share

Category