肌轉Fitness Studio

肌轉Fitness Studio 一對一私人教練課程 ． 輕肌力團體課程 ． 自主訓練空間 ． 共享辦公空間 肌轉 Fitness Studio / 肌轉健身工作室

● 小班制團體課程
● 一對一私人教練課程
● 自由訓練基地
● 專屬健身療癒系餐盒

免入會費、可共用且收費透明的健身房

31/08/2026

墊上皮拉提斯對核心穩定要求較高
動作看似簡單 但正確發力並不太容易
著重強化核心、身體覺察與自體控制 動作連貫且節奏感強
器械皮拉提斯 透過滑床與彈簧提供支撐與引導
更容易做出正確軌跡
對新手、傷後復健、活動度受限者較為友善
且阻力可量化、可漸進 訓練範圍更廣

[ 一起找到新目標 ] 首堂團體課程體驗 420 元
#南港 #團體課 #團體課程 #墊上皮拉提斯 #企業包班

31/08/2026

_ ✨️ 空中瑜珈 | 空中運動的經典系列

看老師做動作總是輕輕鬆鬆，有時就算做到位也是忘了表情管理
全身連結、核心穩定與肌力、呼吸控制；努力在空中探索自己，強化核心穩定與各部位肌力，讓身體的筋膜適時補充水分，他們將透過訓練變得更有彈性，每一次都是最完美的展現。
首堂體驗 420 元
▪️ 板橋概念店 每週四晚間 19:30
▪️ 南港企業店 每週三午間 12:10 / 每週五晚間 18:30
　
✅️ 單次購買 全課表課程都能無痛預約
✅️ 無使用時間限制 且可合購
#肌轉 #團體課 #團體課程 #空中瑜珈

九月開局 很有個性天氣很是極端、颱風也好任性在付出代價且不破壞節奏的前提下得給自己一小段 適應新變化的時間換一種交通模式、換一個新興趣、換一種運動不照著劇本走 也是一種穩定的劇本一起為自己 找到新平衡　[ 行政 ]📍 新生如果對於課程選擇 ...
31/08/2026

九月開局 很有個性
天氣很是極端、颱風也好任性
在付出代價且不破壞節奏的前提下
得給自己一小段 適應新變化的時間
換一種交通模式、換一個新興趣、換一種運動
不照著劇本走 也是一種穩定的劇本
一起為自己 找到新平衡
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　9 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 核心床新增時段
因應人數的增加 與維護既有課程的運動品質
核心床每班人數 板橋店一樣為 5 人、南港店為 6 人
手速比較慢慢的同學跟新同學 可參考課表上的新開時段
南港店有 週一 13:20、17:20 / 週三 17:20
板橋店則新開週三傍晚 17:40 / 週日 11:30、12:40
超過一年的資深同學們 也很歡迎試試看不同的訓練派別
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
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肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
|
　
本月主題 【迴圈】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

赤腳踩在陽台的木地板上都會燙晚上的風也是暖到不惶多讓但過完七月 變得很感謝這個熱度讓整個月都膨膨鬆鬆的很有動力去嘗試新運動、新興趣、新餐廳精神也就變得比較飽滿 好像有多的餘裕感受一些關係上的小美好　[ 行政 ]📍 新生如果對於課程選擇 毫無...
31/07/2026

赤腳踩在陽台的木地板上都會燙
晚上的風也是暖到不惶多讓
但過完七月 變得很感謝這個熱度
讓整個月都膨膨鬆鬆的
很有動力去嘗試新運動、新興趣、新餐廳
精神也就變得比較飽滿 好像有多的餘裕
感受一些關係上的小美好
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　8 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 核心床新增時段
因應人數的增加 與維護既有課程的運動品質
核心床每班人數 板橋店一樣為 5 人、南港店為 6 人
手速比較慢慢的同學跟新同學 可參考課表上的新開時段
南港店有 週一 13:20 / 週三 17:20 / 週日 12:20
板橋店則新開週三午間 12:30
由 Lin 老師 Ivy 老師與 Kira 老師進行教學
適合剛準備入手器械皮拉提斯的同學
超過一年的資深同學們 也很歡迎試試看不同的訓練派別
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
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本月主題 【求生慾最強的一個月份】
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31/07/2026

_ 成果發表的可愛瞬間
肌轉運動 - 每週末、週週開的親子運動課 👪
　
獨立空間小班制 高隱私高安全性不曬太陽
每週六 - 10:10 兒童 MV 舞蹈
每週日 - 10:10 親子空中瑜珈　
✅ 自信專注 小肌群鍛鍊
✅ 成果發表影片照片最佳收藏
✅ LINE 社群管理高隱私
✅ 教學指令清晰好上手
　
單堂單人首堂體驗費用 420元 / 南港展覽館站
報名敬請私訊
#親子課程 #親子空瑜 #親子

06/07/2026

_ 快樂的、盡情的 動來動去 🕺👯‍♀️

➤ KPOP MV 舞
南港店限定店 每週六上午的 KPOP MV 課程
老師選擇當期的潮流歌曲 搭配清晰簡易的教學指令
輕鬆學習基礎律動與舞步 開發身體的小肌群與協調性
成就感爆棚 一步步建立自信
週週收藏成果發表小短片 留下珍貴的成長紀錄 📸

📌 擁有人數上限 高品質高隱私
📌 零基礎友善 最好上手的流行舞課
KPOP MV 舞 南港店限定 一月一首、每週開課 SAT. 10:10
本月挑戰歌曲 NewJeans [ Ditto ]

| 首堂輕鬆 420 元 體驗價 | 優惠熱賣 🔥 歡迎私訊
真人客服 24 小時在線 肌轉健身 · 新北板橋 第一家運動工作室 / 台北南港 進行預約

#南港健身房 #南港舞蹈 #流行舞

29/06/2026

_ 透過聲音的共振 讓緊繃的身體慢慢放鬆下來
肌轉健身 · 新北板橋 第一家運動工作室 / 台北南港 與 人木社區運動 專業師資外派到府・多元心安 在飯店開設一堂 頌缽瑜珈
陽光、葉子的碰撞、微風、頌缽 跟大自然一起共振 🌿
搭配老師的瑜珈指令
一起練習好好呼吸、放鬆緊繃的肌肉跟情緒
提升睡眠品質 找回生理心理上的平衡 😴
　
板橋店也有 ➤ 頌缽瑜珈
📌 擁有人數上限 高品質高隱私
📌 無使用期限 最好上手的放鬆課
頌缽瑜珈 板橋店限定單週開課 TUE. 20:00

| 首堂輕鬆 420 元 體驗價 | 優惠熱賣 🔥 歡迎私訊
真人客服 24 小時在線 肌轉健身 · 新北板橋 第一家運動工作室 / 台北南港 進行預約

#南港健身房 #板橋健身房 #瑜珈 #頌缽 #音療

29/06/2026

_ | 器械皮拉提斯 |
是一堂 偏向術後修復、姿勢校正、基礎肌力訓練的課程，透過皮拉提斯的器械設備，針對個人運動經驗與目標，讓老師規劃動作 提供不同的彈簧阻力、拉繩的穩定性訓練，加強深層肌肉與脊椎關節的控制、呼吸練習，有效改善體態、強化既有活動範圍。
　
🌱 小班制團體課程
器械皮拉提斯 - 核心床 團體課程加時段
✦ 南港 MON. 13:20 /SUN. 12:20
✦ 板橋 THU. 18:20
單堂首次體驗均為 420 元 / 人
是最市面上高品質與高隱私、最划算的團體課程

🌱 一對一私人教學課程
新手友善搭配基礎飲食建議 較完整的健康計劃
最好上手、最高效的運動課程
可合購且無使用期限 教學品質保證
適合喜歡精實、高效的同學
✦ 單堂首次體驗 1200 元 / 人
✦ 使用工具將包含 凱迪拉克床、核心床、梯桶
　
⏰ 歡迎私訊預約報名 真人客服 24 小時在線 ⏰
　
#台北皮拉提斯
#器械皮拉提斯 #皮拉提斯

得略過中午的時間出門 不然一天得洗三次澡太陽沒像這個月初一樣柔柔的 再夾雜幾天的颱風天回過神發現怎麼今年就這樣過一半有些在年初訂定的目標 必須要重新檢視一下或許因為時間 變得沒那麼必要做、或許因為一些變化 發現這不是達成目標的關鍵點接受自己...
29/06/2026

得略過中午的時間出門 不然一天得洗三次澡
太陽沒像這個月初一樣柔柔的 再夾雜幾天的颱風天
回過神發現怎麼今年就這樣過一半
有些在年初訂定的目標 必須要重新檢視一下
或許因為時間 變得沒那麼必要做、
或許因為一些變化 發現這不是達成目標的關鍵點
接受自己可以隨時調整 接受自己重來一次
在當中 或許會不小心更了解自己一些
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　7 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　　
🆕 核心床新增時段
本月的新開時段 南港店選擇在
週一午間 13:20 以及 週日午間 12:20
由 Lin 老師與 Ivy 老師進行教學
對於初學器械皮拉提斯的同學非常適合
超過一年的資深同學們
也很歡迎試試看不同的訓練派別
核心床 整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
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本月主題 【愛文芒果】
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IG | mr.sportholic
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29/05/2026

_ 透過聲音的共振 讓緊繃的身體慢慢放鬆下來
　
➤ 頌缽瑜珈
因應工作勞累的同學需求 板橋店限定
提供兩週一次的心靈療癒課程 將在單週二晚間進行開課
透過頌缽發出的聲音 與身體產生共振 再搭配老師的瑜珈指令
一起練習好好呼吸、放鬆緊繃的肌肉跟情緒
提升睡眠品質 找回生理心理上的平衡 😴
　
📌 擁有人數上限 高品質高隱私
📌 無使用期限 最好上手的放鬆課
頌缽瑜珈 板橋店限定單週開課 TUE. 20:00

| 首堂輕鬆 420 元 體驗價 | 優惠熱賣 🔥 歡迎私訊
真人客服 24 小時在線 .sportholic 進行預約

#南港健身房 #板橋健身房 #瑜珈 #頌缽 #音療

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文化路二段24號
Xinbei
220

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 20:00

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