翰醫堂中醫診所

翰醫堂中醫診所 秉持著『上工治未病』的精神，給予大家正確的醫療知識和養身之道！幫助大家自己當自己的醫生，能早期預防疾病的發生，讓我們一起擁有健康的生活吧！
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📢【診所公告】115年06月19日（五）端午節當天，診所將休診一日。如需看診，請留意時間安排，造成不便敬請見諒🙏\ 預祝您端午節快樂！ /💁‍♂️加入LINE@即可預約諮詢👉： https://lin.ee/iELq1jp #翰醫堂中醫診...
05/06/2026

📢【診所公告】

115年06月19日（五）端午節當天，診所將休診一日。
如需看診，請留意時間安排，造成不便敬請見諒🙏

\ 預祝您端午節快樂！ /

💁‍♂️加入LINE@即可預約諮詢👉： https://lin.ee/iELq1jp

#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #端午節

"🥭二十四節氣｜芒種｜2026.06.05🥭「時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。」芒種，是夏季開始忙碌起來的節氣👨‍🌾氣溫升高、濕氣加重，陽氣旺盛、心火也容易偏盛。這時候常見的症狀有：✔️容易疲倦✔️下肢水腫✔️食慾不振✔️心...
05/06/2026

"🥭二十四節氣｜芒種｜2026.06.05🥭
「時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。」
芒種，是夏季開始忙碌起來的節氣👨‍🌾
氣溫升高、濕氣加重，陽氣旺盛、心火也容易偏盛。
這時候常見的症狀有：
✔️容易疲倦
✔️下肢水腫
✔️食慾不振
✔️心煩口乾
不過，只要順著節氣調整生活，身體才能跟上季節的節奏😉

【💫芒種養生怎麼做？】
①多吃補水蔬果
天氣濕熱、流汗多，
建議多攝取小黃瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，
幫助補水、降火、維持體內平衡🥒
②壓小腿檢視濕邪
芒種濕氣重，容易水分滯留，
可按壓小腿觀察是否有凹陷回彈慢的情況，及早發現哪裡有水分堆積💦
③ 讓背部曬曬太陽
每天約20分鐘，背對太陽散步，
讓背部膀胱經溫暖通暢，提升抵抗力🌞

【🍵 芒種推薦飲品】
🥣酸梅湯
食材：烏梅、山楂、陳皮、荷葉、洛神花
功效：消暑解渴、健脾開胃
🪷山楂荷葉茶
食材：山楂、荷葉、草決明、陳皮、甘草
功效：清熱除濕、生津止渴

【🙌芒種養生3穴位】
🔹足三里（膝蓋外側下方）
功效：調理腸胃、改善水腫
🔹中脘穴（肚臍上方五指處）
功效：健脾和胃、提升消化功能
🔹少衝穴（小指內側指尖附近）
功效：促進循環、清心瀉火

芒種，是一個提醒我們「順勢而為」的節氣。
調整飲食、顧好脾胃、排除濕氣，讓身體在炎熱來臨前先穩住基礎💪

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #芒種

【醫師請假公告】親愛的患者朋友們～ #蔡侑熹中醫師 將於以下時間請假請假日期與診別：📍 6月15日 (一) / 晚診⚠️提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動造成您的不便，敬請見諒🙏👉若有任何問題都歡迎加入官方LINE詢問唷!：...
03/06/2026

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們～ #蔡侑熹中醫師 將於以下時間請假
請假日期與診別：
📍 6月15日 (一) / 晚診

⚠️提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動
造成您的不便，敬請見諒🙏
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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #蔡侑熹中醫師

【減肥老是卡關？揭開「代謝塞車」的隱形障礙🚗】有些人減重初期效果明顯，但到了某個階段後，體重卻突然停住不動。這時候身體可能已經進入俗稱的——📌「省電模式」當長期吃太少、壓力太大、作息混亂時，身體會開始降低代謝速度，讓脂肪變得更難消耗。就像道...
02/06/2026

【減肥老是卡關？揭開「代謝塞車」的隱形障礙🚗】
有些人減重初期效果明顯，但到了某個階段後，體重卻突然停住不動。
這時候身體可能已經進入俗稱的——📌「省電模式」
當長期吃太少、壓力太大、作息混亂時，身體會開始降低代謝速度，
讓脂肪變得更難消耗。
就像道路塞車一樣，怎麼努力都覺得卡卡的🚧

【看看你是哪種「塞車體質」？】
🚗 氣虛型（慢速車）
🚧 氣滯型（事故車）

【氣虛型｜越減越沒精神😮‍💨】
常見狀況：
👉 吃太少容易頭暈疲倦
👉 精神差、容易沒電
👉 排便不順
👉 長期低碳飲食後代謝下降
這類型的人，很多時候不是吃太多，反而是「吃太少太久」。

【氣滯型｜壓力一大就卡住😵‍💫】
常見狀況：
👉 壓力大
👉 久坐少動
👉 睡不好、容易煩躁
👉 下半身水腫
👉 壓力大就嘴饞
尤其腹部、大腿，常常會成為最難瘦的地方。

【減重不只是少吃📌】很多人只專注在熱量控制，卻忽略：
✔ 睡眠
✔ 壓力
✔ 作息
✔ 循環
✔ 飲食比例
這些其實都會影響代謝狀態。

📌 找到適合自己的調整方式，比一味節食更重要喔～💛

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #代謝差 #中醫減重

30/05/2026

【久坐不是休息！身體其實越坐越累⚠️】
很多人以為：「我今天沒做什麼勞力工作啊！」
但其實長時間久坐，反而容易讓身體循環越來越差👇

【久坐常見 3 大問題】
① 氣血循環變差，越坐越疲憊😮‍💨
中醫常說：「久坐傷肉、久視傷血、久臥傷氣。」
長時間維持同一姿勢，會讓氣血循環變慢，肌肉也容易缺乏足夠養分。
尤其肩頸、髖關節一緊繃，整個「中軸」卡住後：
👉 頭容易昏沉
👉 肩頸僵硬
👉 下肢循環差
👉 小腿容易抽筋
這也是很多人「明明沒動，卻累得要命」的原因。

② 久坐傷脾，容易濕氣重🌧️
當氣血循環不順時，脾胃功能也可能受到影響。
常見狀況包括：
👉 胃脹氣
👉 胃食道逆流
👉 便祕
👉 身體沉重疲憊
👉 頭腦昏昏的
中醫常說的「久坐生濕」，就是這種整個人像泡在水裡、提不起勁的感覺。

③ 筋膜與肌肉卡住，痠麻更明顯⚡
久坐時，骨盆與臀部長時間受壓，下半身筋膜與肌肉也容易緊繃。
久了可能出現：
👉 下背痛
👉 臀部痠麻
👉 大腿後側緊繃
👉 小腿抽筋
👉 起身時全身卡卡的

【中醫常見調理方向💡】
會依不同體質與狀態做搭配調理：
✔ 氣虛型 → 補氣健脾
✔ 氣滯型 → 放鬆壓力、疏通氣機
✔ 濕重型 → 健脾去濕、改善沉重疲憊感

傷科方面也可能搭配：
✨ 針灸
✨ 小針刀
✨ 徒手治療
協助放鬆緊繃肌肉、改善沾黏與循環。

【日常習慣也很重要📌】
很多骨盆與下背問題，其實和長期姿勢習慣有關：
❌ 翹腳
❌ 盤腿坐
❌ 癱在沙發
❌ 長時間維持同姿勢
久了都可能讓骨盆歪斜更明顯。

📌 建議每坐 40～60 分鐘就起身活動一下，
適度伸展、走動，對循環與肌肉放鬆都很有幫助💛
如果你也有久坐疲勞、腰痠背痛、骨盆歪斜等困擾
📍 歡迎到 #翰醫堂中醫診所 找 #詹博恩中醫師 諮詢唷！

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「斷崖式衰老」，真的有辦法改善嗎？😳很多人都以為，臉變鬆、氣色變差只是年紀到了之後，必然的結果…但其實，很多時候只是「身體狀態失衡」⚠️一起來看看個案分享👀✨【📌案例分享】35歲林小姐是一位全職媽媽，她長期...👉睡眠不足👉壓力大開始出現：...
26/05/2026

「斷崖式衰老」，真的有辦法改善嗎？😳
很多人都以為，臉變鬆、氣色變差
只是年紀到了之後，必然的結果…
但其實，很多時候只是「身體狀態失衡」⚠️
一起來看看個案分享👀✨

【📌案例分享】
35歲林小姐是一位全職媽媽，她長期...
👉睡眠不足
👉壓力大
開始出現：
👉下顎線模糊
👉黑眼圈加重
👉氣色蠟黃、沒精神
照鏡子時，總覺得自己「突然老很多」😣

👩‍⚕️ #翰醫堂中醫師 診斷
這位媽媽有脾虛氣血不足，伴隨痰濕內阻
簡單來說就是：👉身體「補不進去、代謝也不順」
【📌調理方式】
✔️內服中藥
👉健脾益氣、養血化濕
✔️美顏針
👉每週一次，加強眼周與下顎線
👉幫助拉提與循環
✔️生活調整
👉飲食與作息改善
👉搭配穴位按摩

【✨2個月後的變化】
👉下顎線明顯緊緻
👉黑眼圈、眼袋變淡
👉氣色從蠟黃變透亮
連家人都稱讚，整個人看起來更有精神了✨
「變老」不一定是不可逆，
很多時候，只是身體沒有被好好調整
當氣血順了、代謝穩了，狀態自然會回來✨
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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #衰老 #美顏針

23/05/2026

✨這個月居然來兩次月經？
經期忽早忽晚、滴滴答答一直不乾淨，真的讓人好焦慮😵‍💫
到底什麼情況算正常？一起來看看👇

【月經一個月來兩次？哪些狀況要特別注意⚠️】

正常月經週期，一般大約落在 21～39 天左右，
經期通常會在 7 天內逐漸結束。

但如果出現以下情況，就建議多留意身體狀態：
👉 一個月來兩次月經
👉 經期超過 7 天還滴滴答答
👉 月經量突然變很多
👉 經期混亂持續一段時間

【月經亂掉，哪些年齡層比較常見？】
📌 青春期
📌 接近更年期

這兩個階段因賀爾蒙變化較大，週期不規律相對常見。
但若是 20～40 歲育齡女性，經期長期不穩定，就建議進一步評估💡

【除了月經亂，這些問題也很常一起出現】
👉 生理痘
👉 經前情緒起伏大
👉 痛經
👉 經期暴飲暴食
👉 經期腹瀉或便秘
👉 煩躁、睡不好

臨床上也會依個人體質狀況，搭配不同調理方向，
協助循環、作息與整體狀態穩定💛

【生理期生活小提醒】
✔ 避免過量冰品、生冷食物
✔ 辛辣與重鹹飲食適量即可
✔ 維持充足睡眠
✔ 適度運動有助放鬆與循環
✔ 注意保暖，飲食以溫熱為主

📌 若不是嚴重痛經，生理期間通常還是可以正常活動與運動喔！

如果你也有月經紊亂、經前症候群等困擾，
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【醫師請假公告】親愛的患者朋友們～ #蔡侑熹中醫師 將於以下時間請假請假日期：📍 6月4日 (四)📍 6月5日 (五)⚠️提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動造成您的不便，敬請見諒🙏👉若有任何問題都歡迎加入官方LINE詢問唷!：...
21/05/2026

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們～
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請假日期：
📍 6月4日 (四)
📍 6月5日 (五)

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #蔡侑熹中醫師

🌱二十四節氣｜小滿｜2026.05.21🌱淸·王泰偕：「調劑陰晴作好年，麥寒豆暖兩周旋。枇杷黃後楊梅紫，正是農家小滿天。」 小滿一到，天氣開始變得悶熱、濕氣加重💦你可能會容易疲倦、皮膚出狀況、腸胃變得不穩...這時候的養生關鍵是「清熱＋祛濕...
21/05/2026

🌱二十四節氣｜小滿｜2026.05.21🌱
淸·王泰偕：「調劑陰晴作好年，麥寒豆暖兩周旋。枇杷黃後楊梅紫，正是農家小滿天。」
小滿一到，天氣開始變得悶熱、濕氣加重💦
你可能會容易疲倦、皮膚出狀況、腸胃變得不穩...
這時候的養生關鍵是「清熱＋祛濕」，一起來看看怎麼做🙌

【📌小滿養生怎麼做？】
✔️吃點「苦」，幫身體降火
苦瓜、秋葵、芥菜、苦菜都是很好的選擇，幫助清熱、消暑、降火氣🤩
✔️保持空氣流通
天氣濕熱時，悶住更容易引發皮膚問題😅
✔️少喝冰飲、顧脾胃
雖然天氣熱，但過多冰飲會傷脾胃，反而容易腹脹、腹瀉😣

【🍴小滿推薦養生料理】
🫚黑糖蜜炙生薑
食材：薑片、黑糖、冰糖、蜂蜜、枸杞
功效：發汗祛溼、溫肺顧胃
🍖苦瓜黃豆排骨湯
食材：苦瓜、黃豆、排骨、薑、鹽
功效：清熱解毒、消暑明目、補氣健脾
🥣薏仁冬瓜瘦肉湯
食材：冬瓜、薏仁、豬瘦肉、蜜棗
功效：利尿排濕

【💪小滿養生推薦穴位】
📍大椎穴（後頸）
功效：退熱、補虛、提升免疫力
📍合谷穴（手背虎口）
功效：清熱除濕、促進循環

小滿這段時間，最怕「濕氣卡住」💦
從飲食、習慣慢慢調整，讓身體順著節氣走，自然就會輕盈、舒服很多💛

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#翰醫堂中醫診所 #中醫 #節氣養生 #24節氣 #小滿

"做完美顏針，許多人都會問：「效果可以維持多久？」其實，關鍵不是只有療程，而是後續怎麼保養！想讓膠原蛋白穩定維持，日常做好這幾點很重要✨【📌養顏3重點】①吃對食物多攝取莓果、深色蔬菜等抗氧化的蔬果補充優質蛋白質多吃紅棗、枸杞、芝麻等補氣血的...
19/05/2026

"做完美顏針，許多人都會問：「效果可以維持多久？」
其實，關鍵不是只有療程，而是後續怎麼保養！
想讓膠原蛋白穩定維持，日常做好這幾點很重要✨
【📌養顏3重點】
①吃對食物
多攝取莓果、深色蔬菜等抗氧化的蔬果
補充優質蛋白質
多吃紅棗、枸杞、芝麻等補氣血的食材，幫助氣色與修復✨
②規律睡眠
良好的睡眠，比任何保養品都重要💡
睡眠是身體修復的關鍵，如果常熬夜，膠原蛋白流失會更快！
③遠離老化加速器
👉少菸酒
👉避免高糖、高油飲食
這些都會影響肌膚狀態，讓老化速度加快😣
【💖加分關鍵｜臉部穴位按摩】
每天花1分鐘按摩臉，可以幫助循環＋維持緊緻✨
👉四白穴
👉地倉穴
👉頰車穴
👉迎香穴
👉合谷穴
這些穴位可以促進臉部循環與代謝，讓狀態更穩定💛
美顏針不是做完就結束，而是幫你「打開修復開關」✨
後續怎麼照護，才是讓效果維持的關鍵～
不用追求一次做到完美，從日常小事做好
你的氣色、緊緻感，都會留下來💛

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