扶原中醫診所

扶原中醫診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 扶原中醫診所, Medical Service, 崙背鄉大業路28號, Yünlin.

讓中醫走進生活，讓健康相伴你我！
扶原中醫體系雲林院區秉持「以人為本、專業醫療、整體調理」的理念，致力於提供民眾更完善、更精準的中醫醫療服務。醫療團隊，由郭大維總院長坐鎮、陸孝宸醫師、詹涵茹醫師、陳鈺芝醫師共同為雲林鄉親的健康來把關。結合中醫理論、現代醫學觀念與豐富臨床經驗，針對疼痛治療、運動傷害、退化性問題、女性調理、過敏體質與慢性疲勞等問題，提供個人化的整體治療規劃。身體有任何不舒服，歡迎隨時來扶原中醫診所，讓我們陪伴您一起找回健康的生活品質！我們相信，治療不只是改善症狀，更重要的是幫助身體恢復平衡！ 雲林縣是農業重鎮、有純樸認真的居民和台灣人刻苦勤奮的精神，但這裡中醫的人數卻僅僅是大都市的五分之一... 我們希望能讓這裡的居民可以得到更多、更新的中醫資源，所以扶原中醫診所 郭大維醫師選擇在雲林開業，將在醫學中心所學回饋給更需要的人！

因為秉持著這樣的信念，雲林變成了扶原中醫的家鄉，

也因為病人的需求，我們逐漸在不同地區打造了分院，「扶原中醫體系」就這樣誕生了。

郭大維總院長帶領的扶原中醫體系雲林總院，專業親切的醫療團隊詹涵茹醫師、張瑋麟醫師、甄至翔醫師、陸孝宸醫師專長中醫婦兒科、中醫內科、中醫針傷科、小針刀治療、煥采美顏針、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、中醫保健等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫!

看診時間：(週日公休)
週一至週五
上午 08:30-12:00
下午 14:30-17:30
夜診 18:00-21:00
週六
上午 08:30-12:00
下午 14:30-17:30
夜診休診

*因颱風等因素變動時會公告在 FB 上

扶原中醫雲林總院 (總院長郭大維醫師)
FB連結：fb.me/FYCMY
電話：05-696-6778
地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號
(崙背鄉農會對面)

扶原中醫台中院區 (院長林家曲醫師)
FB連結：fb.me/FYCMT
電話：04-2238-0928
地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號
*附近有三處收費停車場
*台中捷運崇德中清站下車，步行五分鐘

圓扶原中醫 (院長吳詩儀醫師)
FB連結：fb.me/FYCMC
電話：04-2376-2099
地址：402 台中市南區南屯路一段259號
*附近有路邊停車場

扶原中醫惠文院區 (院長 王緯迪醫師)
FB連結：fb.me/FYCMTPE
電話：04- 2382 0119
地址：408 台中市南屯區河南路四段528號

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29/05/2026

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【小滿到了，中醫師提醒你：這5件事現在開始注意🌾】惠文扶原中醫院長 陳櫂瑔每年5月21日前後「小滿」這個節氣會悄悄改變你的身體狀態氣溫升高＋濕氣加重是皮膚病、腸胃炎、感冒、中暑的好發時間今天來講清楚小滿的身體到底發生了什麼事 👇🌡️ 小滿的...
22/05/2026

【小滿到了，中醫師提醒你：這5件事現在開始注意🌾】
惠文扶原中醫院長 陳櫂瑔
每年5月21日前後
「小滿」這個節氣會悄悄改變你的身體狀態

氣溫升高＋濕氣加重
是皮膚病、腸胃炎、感冒、中暑的好發時間

今天來講清楚
小滿的身體到底發生了什麼事 👇

🌡️ 小滿的氣候特徵

梅雨季開始
高溫＋高濕同時來
人體陽氣往體表浮
脾胃反而相對虛弱

這就是為什麼
夏天反而容易腸胃不好、容易疲倦
不是你懶，是節氣使然

⚠️ 小滿最常見的3個錯誤

1️⃣ 猛灌冷飲
脾胃陽氣本來就弱
再加上冰的直接灌下去
腹痛、腹瀉、消化變差
是身體在跟你抗議

2️⃣ 情緒壓著不處理
中醫說夏天對應「心」
心火旺、情緒壓
會出現：失眠、心悸、口瘡
你以為只是壓力大
其實是心神已經在罷工了

3️⃣ 撐著不休息
天亮得早、你就多做事
結果正氣耗光
免疫力跟著掉
高溫下過勞，是中暑和心血管問題的前兆

✅ 小滿這樣養，對了一半

🍚 健脾祛濕這樣吃
推薦：薏苡仁紅豆粥
→ 薏苡仁健脾利濕
→ 紅豆利水消腫
⚠️ 注意：要買大薏仁（薏苡仁）
市面上的「小薏仁」其實是大麥，效果不同

🫖 補氣養心這樣喝
西洋參15g ＋ 麥門冬10g ＋ 五味子5g
燜燒杯加80℃水，浸泡20分鐘
適合容易疲倦、心跳偏快、睡眠淺的人

🛏️ 作息順應節氣
早睡早起、中午可小憩20分鐘
避免熬夜——陰氣要收、陽氣要補
熬夜追劇的代價，在夏天特別貴

🪟 居家環境很重要
每天早晚開窗通風30分鐘以上
除濕機跟空氣清淨機
現在是最划算的投資

📍 兩個穴位，自己按也有效

內關穴
手腕橫紋上2寸、兩條筋之間
👉 寧心安神、胸悶心悸時按

豐隆穴
膝蓋外側到外踝連線中點、脛骨外兩橫指
👉 化痰祛濕、腿重水腫時按

每次按壓1∼2分鐘
痠脹感出現就對了

小滿的智慧只有一句話：

「不求全滿，保持流動」

身體的濕氣要排
情緒的悶氣要出
作息的亂氣要整

這個節氣養好了
整個夏天都會輕鬆很多

🏥 扶原中醫｜線上預約正式上線🎉

為維護醫療品質、避免候診過久
現在可以線上預約、即時查詢候診人數
初診複診都可以預約 👏

📲 線上預約連結
🔹 惠文扶原中醫 👉 https://lin.ee/Ti4lU3Q6
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或 📱 官方Line直接搜尋院所名稱也可以

☎️ 電話預約也沒問題
雲林總院：05-696-6778
台中院區：04-2238-0928
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惠文扶原中醫：04-2382-0119

額滿仍可現場掛號，有任何問題歡迎來電💬

立夏是陽氣生長的轉折點，「養心」與「祛濕」看似分屬 “調神” 與 “調體”，實則相輔相成 ，心陽暢則氣血和，脾陽足則濕邪化。通過八段錦、食療、穴位按摩等方法，順應天時養護身心，讓這個夏天從 “心” 開始清爽，從 “脾” 開始輕盈，為健康蓄滿...
05/05/2026

立夏是陽氣生長的轉折點，「養心」與「祛濕」看似分屬 “調神” 與 “調體”，實則相輔相成 ，心陽暢則氣血和，脾陽足則濕邪化。
通過八段錦、食療、穴位按摩等方法，順應天時養護身心，讓這個夏天從 “心” 開始清爽，從 “脾” 開始輕盈，為健康蓄滿能量！

立夏節氣，是二十四節氣的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣。
立夏，代表著春天的謝幕，炎熱的夏天正向我們招手，夏日熱浪即將來襲你準備好了嗎？
立夏，氣溫漸升、雨量增多，濕熱的天氣有哪些疾病容易發生呢法？
🆘 1. 中暑：廣泛用來描述高溫環境下，人體體溫調節功能混亂而引起的相關疾病，如果出現流汗多、口乾舌燥、小腿/腹部抽筋、頭暈、頭痛、噁心、四肢無力、注意力無法集中、動作不協調等症狀，很可能是中暑的徵兆。這時趕快將患者攙扶至陰涼通風處，給予充足水分及適當鹽分，通常可以很快恢復。
🆘 2. 消化道疾病：炎炎夏日讓人胃口差，所以會想吃一些重口味、冰涼的食物，但反而會損害脾胃功能，導致脹氣、胃食道逆流、腹瀉等症狀。
🆘 3. 皮膚疾病：如果流汗多，又沒有擦乾，使得汗水持續刺激皮膚，長出一顆顆小疹子，搔抓色紅，有時候內有透明滲液，抓破了更是難受。

立夏穴位按摩💆
風池、合谷、內關可舒緩中暑的頭痛
、噁心不適感；平時可多按壓足三里調和脾胃、消脹。

立夏養生起居🙇🏻‍♀️
立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食慾也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

立夏清心養心🙅🏻‍♀️
立夏天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

日常保健：
✅飲食：避免重口味食物，像是烤、炸、辣物、甜食等，以及損害腸胃消化功能的冷飲、生食、瓜果也適量攝取就好，另外記得補充足夠水分，約為體重*30，例如50公斤女性至少要喝1500ml。也別等到渴了才喝，像是小朋友的口渴感覺較成人不敏感，應該按時、定量飲水，才不會玩一玩突然頭暈想吐。

✅「冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」，生薑是夏季調味之佳品，做菜可適當加點，不但開胃，有助於陽氣的生發，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽氣，為“春夏養陽”之道也。

✅刮痧：除了可以促進氣血循環，也有驅除體內邪氣的效果，像是夏季盛行的熱邪、暑邪，透過刮出的痧點把邪氣帶到表皮排出體外。⚠️刮完後記得出痧處避免吹風、喝點溫水休息一下，千萬不要吹電風扇、喝冰水，會讓人更加疲累不適

🥣立夏養生湯品～山藥薏仁排骨湯
✅食材：薏仁30g、山藥50g、排骨500g、陳皮1片、白扁豆20g、蓮子15g（去芯）、生薑1片
👩🍳做法：排骨冷水下鍋，加薑片、料酒去腥，撈出洗淨；排骨放入砂鍋中加入泡好的薏仁、白扁豆、蓮子、陳皮、生薑，加水大火燒開，小火燉1小時；加入山藥塊，繼續燉半小時至食材軟爛，加鹽調味即可，全程燉90分鐘。
🌿功效：薏仁、白扁豆健脾化濕，山藥、蓮子固腸止瀉，陳皮理氣和中，豬骨補虛損，此湯適合夏季調理腸胃，減少消化問題。溫和平補，適合夏季或脾胃虛弱人群。

🍵立夏養生茶飲～桑菊檸檬茶
✅食材：桑葉5g、菊花5g、薄荷3g、鮮檸檬2片，蜂蜜10ml（或冰糖5g）。
👩做法：桑葉、菊花加水300ml煮沸5分鐘，關火後加薄荷、檸檬片燜3分鐘，放溫後加蜂蜜攪勻即可。
⭕️酸甜微清香，檸檬果酸中和桑葉微苦，入口清爽解膩，適合替代夏日含糖飲料。
🌿功效：桑葉、菊花疏散風熱，薄荷利咽解表，檸檬、蜂蜜生津潤燥。立夏飲用可緩解熱傷風初起的咽乾咽痛、頭痛口渴，助清解空調房內諸多不適。

💪立夏去心火、調陰陽功法
八段錦 “搖頭擺尾去心火”
八段錦是中醫傳統養生功法，其中 “搖頭擺尾去心火” 動作能疏通心腎經絡，緩解心火過旺。
步驟：
開步半蹲成馬步，雙手扶膝指尖向前，身體中正。隨後身體前傾，松腰晃肩，頭部向左搖，臀部向右擺，目視左前下方；再反方向，頭右搖、臀左擺，目視右前下方。動作緩慢連貫，尾閭中正，配合自然呼吸，重複數次後收勢，身體回正，馬步還原。
功效：通過脊柱的屈伸旋轉，帶動心經、腎經氣血循環，改善心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。

炎炎夏日防中暑4招：近年全球🌍夏天氣溫屢創新高，台灣中暑急診就醫人次亦逐年增加，國民健康局提醒民眾，要確實做好預防中暑方法：「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」。

#立夏 #節氣 #中醫

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28/04/2026

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#門診公告 勞動節05/01(五) #正常看診 #扶原中醫關心您的健康
28/04/2026

#門診公告
勞動節05/01(五) #正常看診
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春季的尾聲！「穀雨」養生全攻略，教你擊退春困與濕氣！💧「雨生百穀，春漸遠。」穀雨是春季的最後一個節氣，意味著氣候將逐漸變暖，但雨水與空氣中的濕度也會跟著大幅增加 。最近的你，是不是常覺得頭昏腦脹、四肢沉重，甚至像待在三溫暖室一樣提不起精神？...
20/04/2026

春季的尾聲！「穀雨」養生全攻略，教你擊退春困與濕氣！💧

「雨生百穀，春漸遠。」穀雨是春季的最後一個節氣，意味著氣候將逐漸變暖，但雨水與空氣中的濕度也會跟著大幅增加 。

最近的你，是不是常覺得頭昏腦脹、四肢沉重，甚至像待在三溫暖室一樣提不起精神？這其實是「濕邪」侵犯人體，也就是俗稱的「春困」來搗亂啦 ！加上春季肝氣最旺盛，容易傷及脾胃，導致食慾不振、腸胃悶脹、甚至皮膚出油長痘痘。

扶原中醫陳櫂瑔醫師提醒大家，穀雨養生的首要任務就是健脾祛濕、防過敏！對抗濕氣纏身，請你跟我這樣做：

✨ 日常保養 4 守則✨
1. 環境防潮：保持室內通風，善用除濕機將相對濕度控制在 50-60%左右，預防外在濕邪入侵。
2. 飲食避寒：少吃生菜、西瓜、橘子、白蘿蔔等寒涼生冷食物，且務必避開酒精，以免加重體內濕氣。
3. 護關節、防過敏：早晚溫差仍大，出門記得戴口罩防護花粉，並做好膝、腕、踝關節保暖，防止受寒濕引發關節痛。
4. 保持好心情：穀雨時肝氣達到最旺，容易生肝火（如頭痛、眼紅）。建議多聽音樂、散步或打太極拳，保持心胸寬廣不焦慮。

🍲醫師推薦！穀雨食補小教室☕
四神排骨湯（除濕消腫）：準備芡實、蓮子、淮山、茯苓、薏苡仁各 20 克加上適量排骨燉煮，能幫助恢復消化功能、健脾利水 。
玫瑰枸杞疏肝茶（解鬱養眼）：玫瑰花 5 朵、枸杞 10 克、佛手柑 5 克泡茶，能疏肝解鬱，緩解春末的情緒煩躁與眼乾疲憊 。

👇 每日按一按，濕氣全消散👇
陰陵泉穴（小腿脛骨靠近膝蓋內側凹陷處）：脾經氣血聚合處，能活絡下肢氣血、健脾祛濕 。
水分穴（肚臍上一大拇指寬）：主治水分代謝，幫助消除水腫、調整腸胃脹氣 。

把握春季最後的時光好好調養，一起清爽健康地迎接夏天的到來吧！☀️
#穀雨 #扶原中醫 #節氣養生 #祛脾濕 #春困 #四神湯 #中醫保養 #穴位按摩

節氣養生～清明。人間最美四月天 清明養生好時節 #扶原中醫 #陳櫂瑔醫師 #清明節 是華人傳統社會的重要節日，也是四大傳統節日中，唯一以節氣命名的日子。「萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。」這個節氣前後春光明媚，新芽初綠，加上合宜舒...
05/04/2026

節氣養生～清明。
人間最美四月天 清明養生好時節

#扶原中醫 #陳櫂瑔醫師
#清明節 是華人傳統社會的重要節日，也是四大傳統節日中，唯一以節氣命名的日子。
「萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。」這個節氣前後春光明媚，新芽初綠，加上合宜舒爽的氣溫，適合郊外踏青出遊，也稱為踏青節！😊

「清明斷雪，穀雨斷霜」，指的是過了春季的最後兩個節氣後，將不再有霜雪，開始準備迎接炎炎夏日的到來。
在這之前，依舊是「春天後母面」，天氣系統變化快速，時不時有冷空氣過境，讓人措手不及！提醒大家必須特別注意保暖，根據氣候變化適度增減衣物❗尤其是年長、有呼吸道、慢性疾病的族群，如哮喘、支氣管炎、高血壓、冠心病等患者，面對突然驟降的氣溫一定要格外謹慎小心❗

傳統的祭祖活動也都在清明節前後一一舉行。
「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」
「遙寄相思憶往昔，值此青綠春意濃」
登高思遠，緬懷先人，伴隨細雨綿綿，不免讓人落入惆悵的氛圍，鬱鬱寡歡。所以在這段時間，情緒不穩定或是有心腦血管疾病的患者，盡可能的調節自身情緒，避免過大的情緒波動加重症狀喔！

☺️清明時節養生之道！
一、春季養陽～出外踏青好時光！
春三月，大自然中陽氣升發，天氣漸暖，萬物萌動。人體陽氣也需順應自然四時的變化，多到戶外郊遊踏青，呼吸大自然的新鮮空氣，除了有助於舒緩緊繃的情緒壓力、鍛鍊心肺功能，順天應時的生活作息才是養生保健的不二法門。

二、舒肝解鬱～玫瑰杞棗茶🌹🫖
玫瑰素來以高雅香氣著稱，除了是人們傳達愛意的花朵，也有著天然的保濕功效。用在茶飲方面，玫瑰花具有促進新陳代謝、理氣活血、柔肝解鬱等效果。《本草正義》提到，玫瑰花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，正適合春天飲用！

🍵 玫瑰杞棗茶（消氣茶）：
配方-玫瑰花苞5顆、枸杞子3錢、紅棗3枚、黃耆5錢、水500ml。
做法-將黃耆、枸杞子、紅棗汗水加入鍋中，水煮開後悶15分鐘，再加入玫瑰花苞小火悶煮3分鐘即可。若要提升口感也可以加入少許冰糖一同悶煮喔！
功效-補氣固表，增強免疫力，預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。

三、健脾利濕～四神湯
清明時節，飲食方面應增加柔肝養肝之品。從五行的角度看，腎水生肝木，肺金和腎水互生，滋腎潤肺，可以起到養肝的功效。因此在飲食調養上以清淡為主，可多吃健脾利濕、清肝養肝的食材，如薺菜、山藥、扁豆、薏苡仁、枸杞、菊花等；不宜多食辛熱、發性的食物，如羊肉、鵝肉要少吃。

🥣四神排骨湯
四神湯是台灣常見的小吃，芡實的口感很接近薏仁，性質也比微寒的薏仁更加溫順不傷身，整體搭配起來，湯頭清爽香甜。無論春夏秋冬，都能為身體帶來良好的代謝與循環。若再加入酒炙當歸、枸杞及豬排骨，香氣營養更加豐富。
材料：排骨、米酒、山藥、去芯蓮子、芡實、薏仁、茯苓、川芎、全當歸、鹽巴、冰糖適量。
功效：健脾利濕，滋陰壯陽。薏仁芡實排骨湯結合了薏仁、芡實和排骨的營養與藥用價值，常食此湯可調理身體，增強體質。

四、穴位保健🤛

1.太衝
📌定位：在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。
📌功效：疏肝解郁，清肝瀉火。

2.三陰交
📌定位：內踝高點上3寸，脛骨後緣處。
📌功效：養肝生血，健脾益腎。

📌拍打肝經/膽經：晨起拍打膽經升陽，睡前拍肝經助眠。
1、手握空拳，沿大腿外側由上至下用力敲打
2、主要敲打大腿外側的四個穴位點（環跳、風市、中瀆、膝陽關）。
3、 每敲打四下為一次，左右大腿各敲五十次，也就是左右各兩百下。

📌舒展兩脅：夜臥早起（23點前），順應陽氣升發； 側身拉伸（肝經分布於脅肋部），疏通肝經氣血。

最近天氣真的是「春天後母面、一日幾多變」，讓大家都很有感！在這個適合春遊的時節裡，保暖防寒可說是第一要務！千萬別輕忽了頻繁的冷暖交替對人體帶來的影響喔！

#節氣養生之道，盡在扶原頻道🤝

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31/03/2026

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#門診公告 清明連假期間04/03(五)/04/04(六)/04/06(一) #正常看診 #扶原中醫關心您的健康
31/03/2026

#門診公告
清明連假期間
04/03(五)/04/04(六)/04/06(一)
#正常看診

#扶原中醫關心您的健康

#春分不養生 #來年把病生 #春分養生重點 #順時養生陰陽平衡扶原中醫診所 #羅可雯醫師 春為四時之首，節氣從立春之日，歷經雨水、驚蟄走到了春分。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的...
20/03/2026

#春分不養生
#來年把病生
#春分養生重點
#順時養生陰陽平衡
扶原中醫診所 #羅可雯醫師

春為四時之首，節氣從立春之日，歷經雨水、驚蟄走到了春分。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時間。
春分時節雨水增多，濕氣逐漸加重，相信大家應該很有感覺，隨著暖濕氣流的增強，降水也相對開始增多，春雨綿綿。雖然整體氣溫上升，但冷暖空氣交替頻繁，天氣變化較大，時而陽光明媚，時而又會出現冷空氣來襲，導致氣溫驟降，出現「倒春寒」的現象 。

🪮春分常梳頭
《內經素問》「頭者，精明之府」，頭部穴位豐富，也人體經絡匯集的重要部位，梳頭時梳子與頭髮的頻繁接觸按摩，頭皮末梢神經受到刺激通過與大腦皮層產生共振效應，有利於調節中樞神經，有疏暢氣血，通達陽氣的重要作用。更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。

🥣春分喝點湯
俗話說「春湯灌臟，洗滌肝腸」，闔家老少，平安健康。春是一年最初時，萬物從新，喝一碗湯洗滌胃腸，清清爽爽地過好這一年。
✅ 🥣百合蓮苡湯
煮法：白河蓮子35g 百合25g 薏苡仁60g ，冰糖適量；先將白河蓮子、薏苡仁提前浸泡，與百合、冰糖一同放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮30分鐘即可。
功效：
蓮子，能補脾澀腸、固腎澀精、養心安神；百合可養陰潤肺、清心安神之功效；薏苡仁具有健脾滲濕、清熱排膿、心煩意亂、失眠多夢等人群。

🍵春分喝點茶
春天多風，氣候較為乾燥，春天草木生長，肝火旺盛，心浮氣躁，所以，春分養生不妨從喝茶開始。
✅枸菊明靚清爽茶
煮法：枸杞子10克，菊花5克、薄荷葉3克、炒決明子10克，一起水煎代茶饮。
功效：菊花具有散風清热、平肝明目、清热解毒的功效；枸杞子能滋補肝腎、益精明目，薄荷葉能清利頭目，決明子能清热明目、潤腸通便。此花茶能清肝瀉火、養肝明目、降壓降脂，一般適用於肝腎不足、精血虧虛。

🍚春分喝點粥
🥣枸杞紅棗百合粥
材料：枸杞子30克、紅棗（挖籽）10顆、百合5克，大米100克、冰糖適量。
煮法：大米洗淨，紅棗去核，與枸杞百合一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火熬煮成粥，加入冰糖調味。
功效：枸杞可滋補肝腎、益精明目，紅棗能補中益氣、養血安神，百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞，春天喝此粥能養肝血、滋肝陰、養心神。

🛏️春分早點睡
春分時節是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起，還能養肝。春分晝夜平分，應順應自然規律調整作息，早睡早起，保證充足睡眠，利於陽氣生發和身體健康。比如晚上10點到11點間入睡，早上6點到7點左右起床，讓身體與自然節奏同步。

✅ 春困報你知
許多人一到春天就容易犯困，整天哈欠連連， 有句話「春困秋乏夏打盹」，主要因為在冬春季節轉換的階段，人體陽氣從冬藏轉為春生，氣血增長。有一些人會因為體內陽氣跟不上自然界陽氣升發的步伐，出現一種人體暫時失調的現象，也就是春困。

📌穴位按ㄧ按
調養身體的關鍵，在於陰陽二字，陰陽平和，則百病不生。調陰陽呢，穴道按壓是個簡單的好方法。
1.太衝穴：屬足厥陰肝經，位於足背，第1、2趾骨間的凹陷中。按摩此穴位可調節肝臟氣血，緩解因肝郁氣滯引起的情緒煩躁、胸脅脹痛等症狀。
2. 風池穴：屬足少陽膽經，位於後腦勺發際線兩側凹陷處。按摩風池穴可以平肝息風，清利頭目，舒筋通脈，提升免疫力，提高睡眠質量。
穴位按壓方法：用手指按壓，每次按摩2-3分鐘，每天2-3次。

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