家醫科醫師x2．健康和日常都有意思

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余貴華 醫師 × 陳爰邑 醫師

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突破6歲限制！健保兒童塗氟放寬，竟然連「這群大人」也有補助？一個媽媽在診間問我：「陳醫師，我女兒快上小學了，還能去免費塗氟嗎？」以前我只能遺憾地說：「健保只補助未滿 6 歲喔⋯⋯」不過，今天我有好消息要告訴大家！衛福部最新公告，兒童塗氟的健...
08/06/2026

突破6歲限制！健保兒童塗氟放寬，竟然連「這群大人」也有補助？
一個媽媽在診間問我：「陳醫師，我女兒快上小學了，還能去免費塗氟嗎？」
以前我只能遺憾地說：「健保只補助未滿 6 歲喔⋯⋯」
不過，今天我有好消息要告訴大家！
衛福部最新公告，兒童塗氟的健保補助年齡，放寬延展啦！

🎒 兒童新制：放寬到「上國小前」
過去因為學制與年齡計算的差異，讓許多大班孩子卡在尷尬期沒辦法補助塗氟。
衛福部宣布，塗氟補助年齡將從「未滿6 歲」延伸至「進入國小當年度之 8 月 31 日止」。新制將於 115 年 9 月 1 日正式上路！
塗氟能降低 30%～40% 的蛀牙風險，是保護發展中恆牙最有效的方式。

🩺 大人竟然也能健保塗氟？
很多人不知道，不只小孩，成人健保其實也有補助塗氟
只要符合以下條件之一就適用：
銀髮族： 65 歲以上長者。
慢性病友： 糖尿病、心血管疾病、洗腎患者。
特定用藥： 使用雙磷酸鹽或抗骨鬆藥物者。
其他： 惡性腫瘤或特定身心障礙類別。

💡 陳醫師的溫馨提醒
塗氟是預防齲齒最好的方法，但它可不是「塗一次就一輩子沒事」喔！牙齒的防護罩會隨時間耗損，必須定期報到，才能維持滿格的防護力。
新政策實用資訊分享給大家，可以主動幫家裡的孩子與長輩預約牙醫，最好牙齒保護!
#陳爰邑醫師 #健保塗氟

同桌吃飯，一秒看出兩對夫妻最真實的婚姻默契！ 吃到好吃的全素餐酒館！跟朋友蔬食醫師 邱筱宸 醫師夫妻聚餐，一直很佩服她推動健康素食的理念，一起探店發現原來全素料理也可以又層次又美味！不過兩對醫師夫妻同桌，對比真的快笑死她的老公：「這麵太好吃...
07/06/2026

同桌吃飯，一秒看出兩對夫妻最真實的婚姻默契！

吃到好吃的全素餐酒館！
跟朋友蔬食醫師 邱筱宸 醫師夫妻聚餐，一直很佩服她推動健康素食的理念，一起探店發現原來全素料理也可以又層次又美味！

不過兩對醫師夫妻同桌，對比真的快笑死
她的老公：「這麵太好吃，我要再加點一份！」（光速清盤）
我們家的余醫師：「我吃不下了，給妳。」（小鳥胃穩定發揮 ）

婚姻中真的各有默契：
有人是幫妳把盤子清乾淨，
有人是把最後一口留給妳（因為他真吃不下了）

防堵伊波拉，台灣啟動邊境管制最近新聞一直在報導伊波拉疫情，台灣也發起了邊境管制。這篇讓你知道該怎麼做，以及不需要過度恐慌。🔴 先說現在發生什麼事世界衛生組織（WHO）在 5 月 17 日宣布：剛果民主共和國和烏干達的伊波拉疫情，已構成「國際...
06/06/2026

防堵伊波拉，台灣啟動邊境管制
最近新聞一直在報導伊波拉疫情，台灣也發起了邊境管制。這篇讓你知道該怎麼做，以及不需要過度恐慌。

🔴 先說現在發生什麼事
世界衛生組織（WHO）在 5 月 17 日宣布：剛果民主共和國和烏干達的伊波拉疫情，已構成「國際公共衛生緊急事件（PHEIC）」，這是 WHO 的最高警戒等級。
台灣疾管署也在 6 月 3 日跟進，在桃園、松山、台中、高雄四大國際機場啟動措施：
． 曾前往這兩國的旅客入境，可免費自願採檢
． 從這兩國入境，需要進行 21 天自主健康管理

❓ 「21 天」是怎麼來的？
伊波拉的潛伏期為 2 至 21 天。因此，從這兩國入境的旅客需進行 21天自主健康管理。

❌別恐慌！無症狀不具傳染力
這是最重要的知識！伊波拉病毒主要是透過直接接觸受感染動物（如蝙蝠、猿猴）或病患體液傳染。根據 CDC 與 WHO 證實：在症狀出現前，感染者是不具傳染力的。

🤒 警戒症狀與應變
這次流行的「布南迪布喬型」病毒目前尚無核准疫苗，因此邊境防控至關重要。若在 21 天內出現：
‧ 初期： 突發高燒、嚴重倦怠、肌肉痛、頭痛。
‧ 後期： 嘔吐、腹瀉、皮膚紅疹或不明出血。

⚠️若自主管理期間身體出現症狀，請立即撥打 1922 防疫專線，由專人引導並告知旅遊史，讓醫護人員做好防護措施，這才是保護自己與家人的最佳作法。
#伊波拉 #陳爰邑醫師

健檢報告拿到手，看到「肝功能指數（ALT/AST）」出現紅字，你的第一反應是不是：「慘了，最近熬夜太兇了？」肝臟發炎的真相往往藏在其他地方。讓我們來看看專業的腸胃科醫師怎麼說!張靖醫師 減重專科。靖心靖力 守護胃腸 🛑 真正讓肝臟發炎的「四...
05/06/2026

健檢報告拿到手，看到「肝功能指數（ALT/AST）」出現紅字，你的第一反應是不是：「慘了，最近熬夜太兇了？」

肝臟發炎的真相往往藏在其他地方。
讓我們來看看專業的腸胃科醫師怎麼說!

張靖醫師 減重專科。靖心靖力 守護胃腸

🛑 真正讓肝臟發炎的「四大元兇」
除了擔心晚睡，不如先看看你是不是中了這幾招：

🍔 脂肪肝：
目前最常見的原因！與肥胖、代謝症候群、胰島素阻抗密切相關。
🦠 病毒性肝炎：
以 B、C 肝為主。
雖因新生兒疫苗普及讓盛行率下降，但成年人追蹤依然關鍵。
💊 藥物：
與體質相關。不只西藥，過量中草藥或部分保健食品都可能造成肝細胞受損。
🍺 酒精：
過量飲酒會直接造成肝細胞變性與受損。

💡 少見但要注意的原因：自體免疫性肝炎、遺傳代謝性疾病等。

🧠 熬夜到底傷不傷肝？
大家最關心的問題：「熬夜會傷肝嗎？」
醫師解答：「熬夜最直接傷害的是大腦與神經系統。」 🧠⚡️
當你熬夜感到疲倦、注意力不集中，那是大腦在抗議！

⚠️ 但是！
長期熬夜的「間接傷害」不可小覷：
雖然熬夜不等於直接引發肝發炎，但長期睡眠不足會導致內分泌失調、增加肥胖風險，進而加重脂肪肝。

💡 護肝的核心原則
肝臟不需要你「刻意補」，只需要你「少折磨」它：

🩺 定期檢查：比起買保肝片，抽血和超音波追蹤更有幫助。
🏃‍♂️ 控制體重：
少喝含糖飲料、維持規律運動。
🥗 均衡飲食：
拒絕服用來源不明的草藥或補品。
😴 早點睡覺：
雖然不直接保肝，但為了代謝與體重，還是乖乖上床吧！

正視代謝問題，才是保肝的第一步！ 💪✨

#余貴華醫師 #張靖醫師
#脂肪肝 #熬夜 #肝功能

《怪奇退休鎮》真的太好看了！最近陷入嚴重劇荒，很多口碑很好的浪漫愛情劇我都很出戲，常常電視演它的、我滑我的手機。抱著姑且一試的心態點開這部，沒想到，這群「顏值沒有、鮪魚肚很多」的退休阿北冒險故事，竟然有種魔力，讓我完全不想滑手機！真的強烈推...
03/06/2026

《怪奇退休鎮》真的太好看了！
最近陷入嚴重劇荒，很多口碑很好的浪漫愛情劇我都很出戲，常常電視演它的、我滑我的手機。
抱著姑且一試的心態點開這部，沒想到，這群「顏值沒有、鮪魚肚很多」的退休阿北冒險故事，竟然有種魔力，讓我完全不想滑手機！真的強烈推薦！

---以下有雷，請斟酌閱讀 ---
劇中關於失智症的設定真的很特別。
因為失智症患者的記憶，往往會停留在腦海中的某個特定時空，編劇竟然把這個特點，轉化成「他們能與操控時間的怪物『母親』溝通」的契機。這個切入點，讓我們換個角度去看待這個疾病，原來，那不是單純的遺忘，而是他們被留在了一個特別的時空裡。
最後那句「時間就是禮物」，真的直擊人心！

這部劇雖然沒有亮眼精緻的明星卡司，只有一群挺著鮪魚肚的退休阿北，但正是這場看似荒謬卻無比真實的冒險，讓人看了就停不下來，真心推薦！
#陳爰邑醫師 #

不超重就健康？台灣肥胖最新指引：比起 BMI，這些指標更關鍵！台灣肥胖醫學會發布了最新的《台灣成人肥胖臨床實證指引》，裡面有一個非常重要的觀念，一定要跟大家分享！以前我們習慣單用 BMI 來評估胖瘦，但最新指引告訴我們：其實「肚子大小」與「...
02/06/2026

不超重就健康？台灣肥胖最新指引：比起 BMI，這些指標更關鍵！
台灣肥胖醫學會發布了最新的《台灣成人肥胖臨床實證指引》，裡面有一個非常重要的觀念，一定要跟大家分享！
以前我們習慣單用 BMI 來評估胖瘦，但最新指引告訴我們：其實「肚子大小」與「肌肉量」，才是真正的健康密碼。

💡 學會看懂新指標：不能只看體重！
‧ 「BMI ＋ 腰圍」雙量測才是核心
單看 BMI 無法分辨是肌肉多、還是脂肪多。指引強調，男生腰圍 ≥ 90 公分、女生 ≥ 80 公分，就代表內臟脂肪超標，是代謝疾病的高危險群！

‧ 體脂率與體組成分析，精準的內部透視
最新指引指出，男性體脂率 > 25%、女性 > 35% 即為脂肪過多（國健署女性標準為 30%）。直接測量體脂率，才能揪出那些「體重正常，但代謝異常」的隱性肥胖（NWO）。

‧ 肌肉量不能少！預防「肌少肥胖症」
光是追求體重輕是不夠的！如果用錯方法不當減重，導致肌肉流失，恐會引發帶來雙重健康風險的「肌少肥胖症」，讓代謝率不增反降。

‧ 進階評估警訊：腰高比（WHtR）
如果是肌肉量減少的高齡者，或是懷疑自己是隱性肥胖的朋友，指引建議結合「腰高比」評估：只要腰圍超過身高的一半（WHtR > 0.5）就是警訊！

🩺陳醫師和余醫師的提醒
現在的健康概念，已經不再執著於體重計上的數字，而是要開始練習增加蛋白質攝取、安排規律的阻力運動，來守護自己的肌肉量。透過飲食調整與精準的體組成評估，才能幫自己找回健康的代謝力！

今晚洗完澡，趕快翻出皮尺量量看吧！你的「腰高比」有安全過關嗎？
#陳爰邑醫師 #余貴華醫師 #台灣成人肥胖臨床實證指引 #腰圍 #腰高比 #體脂率

感冒生病了，到底有什麼不能吃？最近門診感冒的病患真的很多，在診間幾乎每天都會被問到這一題：「醫師，感冒有沒有什麼是不能吃的？」身為媽媽，我真的很懂那種怕孩子吃錯東西、讓症狀變嚴重的焦慮。但其實，感冒期間最需要的是好好休息與均衡飲食，讓身體有...
01/06/2026

感冒生病了，到底有什麼不能吃？
最近門診感冒的病患真的很多，在診間幾乎每天都會被問到這一題：
「醫師，感冒有沒有什麼是不能吃的？」

身為媽媽，我真的很懂那種怕孩子吃錯東西、讓症狀變嚴重的焦慮。但其實，感冒期間最需要的是好好休息與均衡飲食，讓身體有足夠的免疫力去戰勝病毒！

飲食上雖然沒有絕對的禁忌，不過針對不同的「症狀」，我們確實可以避開某些容易讓身體不舒服的食物：

🔪 喉嚨痛：避開「酸性水果」
發炎的咽喉黏膜已經受傷且非常敏感，這時候如果碰到酸性果汁，簡直就像在傷口上撒鹽！
👉 先暫停： 柑橘類、鳳梨等偏酸的水果。
👉 友善選擇： 蘋果、木瓜。

🍌 過敏或氣喘發作：避開「香蕉」
香蕉本身含有微量組織胺，且為「乳膠-水果症候群」的高風險水果，因為它有部分蛋白質結構與天然乳膠高度相似。雖然有專家指出，多數氣喘者食用香蕉並不會直接誘發氣喘，但如果本身對乳膠過敏，或不確定自己的過敏原，在這段期間還是建議先避開比較保險。

🍬 咳嗽卡痰多：避開「高糖份食物與水果」
太甜的食物或水果會產生高滲透壓，造成咽喉黏膜局部脫水，並讓唾液和分泌物變得更黏稠。這不僅會加重「卡痰感」，還容易引發胃酸逆流，讓咳嗽更嚴重！所以不只是水果，各種高甜度的零食也建議先忍忍。
👉 緩解小撇步： 若不慎吃了甜食導致卡痰或引發咳嗽，建議分次、小口補充常溫水分，幫助稀釋喉部的糖份與痰液。

💡 家醫科醫師的總結小叮嚀：
感冒咳嗽期間挑選食物與水果，請記住三個大原則：低酸、常溫、不油炸。

靠自己的免疫力戰勝病毒才是關鍵，只要避開會加重不適的特定食物，其他就盡量均衡吃、安心吃吧！
#陳爰邑醫師 #余貴華醫師 #感冒

Threads爆紅的「發光肌特調」是什麼？最近社群上瘋傳這杯號稱喝的保養品：「發光肌特調」✨！今天就來幫大家拆解，這杯神奇飲品到底有什麼魔力？🥣 網路配方公開冷凍藍莓：40顆冷凍全熟香蕉：半根～1根（依個人甜度與熱量需求調整）無糖優格：2湯...
31/05/2026

Threads爆紅的「發光肌特調」是什麼？
最近社群上瘋傳這杯號稱喝的保養品：「發光肌特調」✨！
今天就來幫大家拆解，這杯神奇飲品到底有什麼魔力？
🥣 網路配方公開
冷凍藍莓：40顆
冷凍全熟香蕉：半根～1根（依個人甜度與熱量需求調整）
無糖優格：2湯匙
牛奶：100-150ml（也可換成無糖豆漿）
奇亞籽：1湯匙（選擇性加入，但個人很推薦！）
📊 醫師幫你算熱量
‧ 低卡版（約150大卡）：半根香蕉 ＋ 無糖豆漿 ＋ 不加奇亞籽。
‧ 飽足版（約305大卡）：1根香蕉 ＋ 鮮奶 ＋ 1湯匙奇亞籽。
熱量適中且營養密度高，無論是作為媽媽們早上的快速早餐，或是取代下午的含糖手搖飲都是不錯的選擇
🫐 食材神助攻
‧ 冷凍藍莓：富含花青素與維生素C，是天然的強效抗氧化劑，能抵抗自由基。
‧ 香蕉：提供天然甜味與鉀離子，其水溶性膳食纖維有助於排便順暢。
‧ 無糖優格：豐富的益生菌能幫助維持腸道健康。
‧ 牛奶／無糖豆漿：提供優質蛋白質；換成無糖豆漿脂肪熱量更低。
‧ 奇亞籽：富含植物性 Omega-3（ALA），有助整體脂肪酸攝取多樣化，還能增加飽足感。
⚠️ 醫師貼心提醒： 香蕉富含高鉀、奇亞籽高鉀高磷，慢性腎臟病患者飲用前記得先諮詢醫師喔！
✨ 為什麼叫「發光肌特調」？
這杯飲品的核心運作公式正是「抗氧化 ＋ 腸胃順暢」。
藍莓負責對抗老化和暗沉的自由基，而優格的益生菌加上大量膳食纖維，能強力促進腸胃蠕動。
當體內廢物順利排出，加上抗氧化營養素的助攻，會讓人感覺從內而外變得乾淨，因而被網友們譽為「發光肌特調」。先不論是不是真的喝了就會發光，但就營養分析的角度來看，它確實是一杯對身體友善又健康的飲品喔！
#陳爰邑醫師 #余貴華醫師 #發光肌特調

🧬 很多人在使用腸泌素類藥物（GLP-1）時，第一個問題通常是：「醫師，我這樣可以瘦多少公斤？」🤔 #余貴華醫師 事實上，藥效反應可能因人而異。最近發表於國際權威期刊 《Nature》 的一項大規模研究，針對 27,885 名使用 週纖達...
29/05/2026

🧬 很多人在使用腸泌素類藥物（GLP-1）時，第一個問題通常是：「醫師，我這樣可以瘦多少公斤？」🤔 #余貴華醫師

事實上，藥效反應可能因人而異。最近發表於國際權威期刊 《Nature》 的一項大規模研究，針對 27,885 名使用 週纖達(Semaglutide) 或 猛健樂（Tirzepatide） 的受試者進行了全基因組關聯分析。

基因變異（rs10305420）
研究指出，如果你的 GLP1R 基因 帶有特定的錯義變異（rs10305420），減重效果較好!

這個變異會改變受體信號區的胺基酸，進而增加細胞表面受體的數量，增強藥效。
每帶有一個特定的效應等位基因（T allele），BMI 可多降 0.641%（約額外減輕 0.76 公斤）。

此效應具有加成性，帶有的變異基因愈多，效果就愈明顯！📈

不同藥物的差異：

猛健樂 Tirzepatide： BMI 額外降幅達 -0.95%。
週纖達 Semaglutide： BMI 額外降幅為 -0.51%。

#副作用也跟基因有關？
研究團隊同時發現了另一個位於 GIPR 基因 的變異（rs1800437）

這個變異主要與使用 猛健樂Tirzepatide 時產生的噁心或嘔吐有關。
雖然這個變異會讓人比較容易想吐，但它並不會影響藥物的實際減重效果。

精準肥胖治療時代
未來藉由『精準肥胖治療』，我們也許能找出最適合每個人的藥物！💊
更重要的是，這項研究告訴我們，如果用藥後瘦不下來，不一定是不夠努力，可能只是基因讓你對這款藥物不夠敏感!

參考文獻
Nature (2026). doi.org/10.1038/s41586-026-10330-z
May 1, 2026. doi:10.1001/jama.2026.6177

#猛健樂 #週纖達

喉嚨超痛、咳不停，快篩卻是陰性？福岡「神秘感冒」是什麼最近日本九州福岡爆發一波「神秘感冒」喉嚨刺痛、咳嗽越來越嚴重，甚至發不出聲音，但新冠、流感快篩都是陰性。福岡縣醫師會還為此特別召開記者會。碰到病人問我：「這會傳來台灣嗎？」🔵目前懷疑這波...
28/05/2026

喉嚨超痛、咳不停，快篩卻是陰性？福岡「神秘感冒」是什麼
最近日本九州福岡爆發一波「神秘感冒」
喉嚨刺痛、咳嗽越來越嚴重，甚至發不出聲音，但新冠、流感快篩都是陰性。福岡縣醫師會還為此特別召開記者會。
碰到病人問我：「這會傳來台灣嗎？」

🔵目前懷疑這波的可能感染源是：人類間質肺炎病毒(hMPV)

hMPV 其實不是新病毒，它早就存在台灣，每年固定出現，症狀跟感冒很像，主要靠飛沫和接觸污染表面傳播，潛伏期約 4～6 天。

🔵最需要留意的，是這三類人：
‧ 2 歲以下的小小孩
‧ 65 歲以上的長輩
‧ 免疫力較差者（如正在化療、有慢性病）
感染後比較容易發展成支氣管炎或肺炎，要特別注意。

目前 hMPV 尚無專門的抗病毒特效藥與疫苗，主要採取改善症狀的支持性療法

🔵陳醫師和余醫師的叮嚀
好消息是：疾管署監測顯示，台灣目前 hMPV 趨勢與去年相近，無特別異常。赴日旅遊旺季，回台後若出現喉嚨痛、持續乾咳，記得：
‧ 回家勤洗手，摸完公共設施第一件事就是洗
‧ 人多密閉空間戴口罩
‧ 家人不舒服先在家休息，別硬撐著帶孩子出門

認識它、不怕它，全家人都平安，是最好的事。
#福岡神秘感冒 #人類間質肺炎病毒 #陳爰邑醫師 #余貴華醫師

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