宜蘭縣瑜伽學會

21/06/2026

全網都在跳的《逐玉》手勢舞 & 古典舞，我們也來交作業啦！情不自禁就點開單曲循環 🎧
最近大家有追張凌赫主演的古裝劇《逐玉》嗎？
除了劇好看、官方白菜手勢舞超可愛之外，《一念》真的太適合編成中國舞了！
這次我們嘗試了古典舞的版本 ✨
副歌那段隱忍又深情的情緒，真的要透過眼神和指尖的動作才能完美表達。
跳完整個仙氣飄飄，感覺自己都融入劇中的世界了～

🗓 課程特色：結合古典身韻與爵士律動專為零基礎設計，培養優雅體態與核心力量適合穿著舒適服裝、著襪或軟鞋上課

星期六早上11:00-12:00中國爵士舞白小白

小班制教學/企業包班/私人教學
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06/06/2026

許願時段
🌸 妳的時間由妳定！《逐玉》古風舞碼・開課時段大募集 🌸敲碗敲到破的《逐玉》古風爵士/古典舞，老師聽到大家的心聲囉！
為了讓每位想變身唯美俠女、溫柔起舞的同學都能上到課，我們決定把課表決定權交給你們！

【特別課】1分鐘落入唯美古風！
跟著《逐玉》溫柔起舞 🌸隨著古裝劇《逐玉》熱播，你是不是也陷進謝征與樊長玉的宿命牽絆裡了呢？
這次我們要把這份感動搬進舞蹈教室！
配合劇中絕美主題曲，在音符中細細雕琢最溫柔的片段。
零基礎友善：動作溫柔浪漫、節奏慢，不需舞蹈基礎也能輕鬆上手。
身韻培養：跟隨音樂呼吸，從眼神到指尖，跳出專屬東方的含蓄與優雅。
沉浸體驗：精緻小班教學，老師一步步帶動作，讓你完整完成一段唯美作品。拋開日常壓力，給自己一個小時，走進《逐玉》的唯美世界吧！

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瑜珈墊.瑜珈繩(或長毛巾).瑜珈磚.水

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#瑜珈 #地板瑜珈 #空中瑜珈 #水中瑜珈 #親子瑜珈 #花式串連 #瑜珈輪 #微光空中瑜珈教室 #兒童空中瑜珈 #宜蘭縣瑜珈學會 #深度拉筋

06/06/2026

【 離開地面的藝術：妳的空中瑜伽，進階了嗎？ ✨ 】
還記得第一次踏上掛布時，內心那份既期待又害怕摔下來的恐懼嗎？
當時的妳，光是完成一次流暢的倒掛，就能興奮一整天。但不知不覺中，妳發現自己變了。
妳不再害怕雙腳離地，妳的身體開始適應掛布的包覆，恭喜妳，妳已經順利從初階畢業，準備迎來屬於妳的「蛻變期」！── 什麼是進階空中瑜伽（Advanced Aerial Yoga）？
如果說初階是「克服恐懼、尋找安全感」，那進階就是「掌控身體與布料的極致藝術」。
跨入進階的練習，核心將會迎來這三大蛻變：
❶ 從慣性到「肌力控體」 💪妳不再靠身體擺盪的慣性「摔」上布，而是學會精準啟動深層核心與背肌，優雅且緩慢地把自己「抽」向高空。
❷ 解鎖流暢的「花式串連」 💃這是一場考驗大腦與身體智商的挑戰。在上下顛倒、布料纏繞的空間裡，妳依然能清晰掌握左手該抓哪、右腳該往哪踢，讓動作流暢如空中舞蹈。
❸ 空間感的極致展現 🪐當恐懼消失，取而代之的是享受。在空中旋轉、飛翔的瞬間，妳的身體線條與掛布將延伸出最完美的幾何美感。
從「依賴掛布」到「駕馭掛布」，這個過程雖然會帶來前臂的酸痛、皮膚的摩擦，但每一次在空中成功解鎖新動作的成就感，絕對是地表上無法比擬的！妳也準備好告別舒適圈，在空中遇見更強大、更優雅的自己了嗎？

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05/06/2026

主打特色： 消除恐懼、強調零基礎友善。「『我沒有基礎，可以練瑜珈嗎？』當然可以！瑜珈不是給柔軟度好的人練的，而是為了讓身體更健康而存在 ✨。我們從基礎呼吸與正位開始，專業老師細心引導，帶你安全地解鎖身體的無限可能。現在就踏上瑜珈墊，開始愛自己吧！🧘‍♀️」

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04/06/2026

「中國風爵士舞」（Chinese Jazz）是一種將中國傳統舞蹈的內斂優雅與現代爵士舞的動感節奏完美結合的全新跨界舞風。它既保留了中國舞「形、神、勁、律」的東方神韻，又融入了爵士舞俐落、自由、多變的肢體張力。這種風格通常搭配帶有東方色彩的流行音樂，展現出剛柔並濟、既古典又時尚的獨特魅力。

💃 【中西合璧・絕美風華｜中國風爵士舞常態班招生中】想散發獨特的古典美人氣質，同時擁有現代舞者的俐落線條嗎？本課程結合中國舞的婀娜多姿與爵士舞的靈動節奏，帶你從零基礎打底，循序漸進學會一支完整的唯美舞碼！
🗓 課程特色：結合古典身韻與爵士律動專為零基礎設計，培養優雅體態與核心力量適合穿著舒適服裝、著襪或軟鞋上課
📩 歡迎私訊預約體驗或點擊了解更多課程詳情 預約體驗！
星期六11:00-12:00中國爵士舞歡迎加入練習

23/05/2026

18/05/2026

感謝大家對學會的支持
這次辦得體驗營全數滿額
真的不能再塞了

今天下午場17:30-19:00開跑
溫馨小提醒
請準備瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩沒有可以用長毛巾代替
保持一個愉快的心情
來到墊上自己相處
體驗瑜伽帶給你的感受

22/04/2026

115年度宜蘭縣瑜伽體驗營活動開跑

由於一般人生活繁忙、生活壓力極大，又加上運動經驗不足、運動時間也不多，因此協會透過系列瑜珈療癒課程藉由身體經驗，作為進入內心世界的切入點，從身體開始建立連，進一步處理生活情緒與感官認知問題。
瑜珈使用一連串的姿勢與呼吸技巧，讓民眾重新感知與認識身體，並培養出安在當下的運動能力，更能透過覺察之增進，與身體及情緒發展出新的關係。
活動內容：
資深師資教學瑜珈及分享生活，並邀請一般民眾參予，透過瑜伽讓生活更豐富健康，也藉由此活動提升個人社交能力及提高社會互動指數，打造社會健康愛運動之好形象。
活動師資：微光瑜珈教室專業師資

活動內容：
資深師資教學瑜珈及分享生活，並邀請一般民眾參予，透過瑜伽讓生活更豐富健康，也藉由此活動提升個人社交能力及提高社會互動指數，打造社會健康愛運動之好形象
活動師資：微光瑜珈教室專業師資
活動時間：（A場）5/１８-7/2７每週一下午17:30-19:00及
（B場 ）5/20-7/29每周三上午10:30-12:00可複選場次
活動地點：微光瑜珈教室
教學費用：1個場次需繳交2000元（推廣價）；２個場次需繳交3000元
（原價450元*33小時=14850元，由宜蘭縣瑜珈學會補助）
參加對象：
1. 每場次20人為上限，額滿為止。
2. 不限年紀及性別，一般民眾皆可參與。
3. 共計33小時課程，如參與率80% 以上學員可申請宜蘭縣瑜珈學會之會員
報名專線：宜蘭縣瑜珈學會粉專留言
報名報名截止日：即日起至5/18早上10點前為止
報名方法： 私訊報名確定名額，本會傳遞連結並匯款完畢，即報名成功。

附則：
1. 報名後若要取消起請於活動前三天來電或至本協會取消。
2. 活動開始前10分鐘時間進行報到，若未報到者將取消資格，活動前5分鐘開始受理現場民眾報名。
3. 本辦法如有未盡事宜，得由主辦單位修正補充之。