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立夏是二十四節氣中的第11個節氣，也是夏季的第一個節氣。立夏的意思是夏至已來，表示夏季已經開始了。立夏節氣通常在每年的公曆5月5日或6日。在古代，立夏是一個重要的節日;人們會在立夏這一天舉行各種慶祝活動，祈禱風調雨順、五穀豐登。立夏時節，天...
05/05/2026

立夏是二十四節氣中的第11個節氣，也是夏季的第一個節氣。立夏的意思是夏至已來，表示夏季已經開始了。立夏節氣通常在每年的公曆5月5日或6日。

在古代，立夏是一個重要的節日;人們會在立夏這一天舉行各種慶祝活動，祈禱風調雨順、五穀豐登。
立夏時節，天氣炎熱，人們容易出汗、煩躁。因此，立夏的飲食宜清淡、涼爽，多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、豆類等。

以下是一些適合立夏的食療方：

綠豆粥：綠豆性涼，具有清熱解毒、利尿消暑的功效。立夏時節，常吃綠豆粥可以幫助預防中暑。
冬瓜蓮子湯：冬瓜性寒，具有清熱利水、消腫排毒的功效；蓮子性平，具有清心益腎、滋陰養神的功效。立夏時節，常吃冬瓜蓮子湯可以幫助清熱祛暑、安神養心。
絲瓜荷葉粥：絲瓜性涼，具有清熱化痰、利尿通便的功效；荷葉性平，具有清熱止瀉、生津止渴的功效。立夏時節，常吃絲瓜荷葉粥可以幫助清熱利濕、止瀉止渴。
立夏時節，按摩以下穴位可以幫助預防中暑、養生保健：

竹節穴：竹節穴位於手三陽合谷穴與養勞穴之間，按壓或敲打竹節穴可以幫助清熱解暑、預防中暑。
合谷穴：合谷穴位於手陽明大腸經第一個穴位，按壓或敲打合谷穴可以幫助緩解頭痛、鼻塞、咽喉腫痛等症狀。
曲池穴：曲池穴位於肘窩屈曲處，按壓或敲打曲池穴可以幫助緩解手臂酸痛、肘關節疼痛等症狀。※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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「清明斷雪，穀雨斷霜。」穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣，此時雨水增多，氣溫回升加快，在雨水的滋潤下穀類作物茁壯成長，故名「穀雨」。相傳「穀雨」也與漢字鼻祖倉頡有關，據說倉頡造字成功後，感動了上天，當時人間正值荒年，天...
21/04/2026

「清明斷雪，穀雨斷霜。」穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣，此時雨水增多，氣溫回升加快，在雨水的滋潤下穀類作物茁壯成長，故名「穀雨」。相傳「穀雨」也與漢字鼻祖倉頡有關，據說倉頡造字成功後，感動了上天，當時人間正值荒年，天空竟降下了如雨般的穀粒，以此酬謝造字之功，民間便有了「穀雨祭倉頡」的習俗。

此節氣也象徵著春天進入尾聲，氣溫雖升但溼氣加重，中醫認為此時節「風溼之邪」最易侵入人體，導致關節疼痛、神疲乏力、脾胃不振，應注意清熱去溼，此時應少吃辛辣、油膩食物，多攝取健脾化溼的食材，如薏仁、赤小豆、茯苓、芡實。春季對應肝臟，應把握最後的養肝期，可多食深綠色蔬菜，或飲用玫瑰花、菊花茶來疏肝理氣。
也適合作一些緩和的運動如:慢跑、太極或瑜伽，促進體內陽氣升發，並透過微微出汗排除體內溼氣。

穴位養生按摩推薦以下三個穴位，有助於緩解春季末期的潮溼與不適:
‧足三里: 位於膝蓋外側下三寸（約四橫指寬），脛骨旁；可健脾和胃、扶正祛邪。
‧陰陵泉: 位於膝蓋內側下方，脛骨內側髁後的凹陷處；可健脾理氣、排溼利尿。
‧太衝穴: 位於腳背大拇趾與第二趾骨結合處的凹陷中；疏肝理氣、緩解焦慮。
在穀雨時節溫差仍大，有「穀雨寒死虎」之說，早晚仍建議穿著輕薄外套，避免因過早換季而著涼。
※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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從創辦員榮醫療體系的中醫部出發為員林地區帶來優秀的中醫團隊、中西醫整合醫療全方位診治到銜精湛醫術與寶貴經驗率隊回家鄉服務一起來看看中醫部部長 林親怡主任的故事❤今天[ 4/2 (四) ] 晚上 9點30分 鎖定 YouTube頻道 EYE ...
02/04/2026

從創辦員榮醫療體系的中醫部出發
為員林地區帶來優秀的中醫團隊、中西醫整合醫療全方位診治
到銜精湛醫術與寶貴經驗率隊回家鄉服務
一起來看看中醫部部長 林親怡主任的故事❤

今天[ 4/2 (四) ] 晚上 9點30分 鎖定 YouTube頻道 EYE 台灣 的影片首播
【女力崛起 林中醫師返鄉執業奉獻家園】 https://reurl.cc/4lQDQK

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春分是春季第四個節氣，約在每年的3月20日至22日之間。太陽到達黃經0°（春分點）的日子，斗指卯，晝夜平分，故謂之春分；春分氣候多變，忽冷忽熱，容易導致人體不適。春屬木，與肝臟相通，因此春分養生應注重養陽護肝。養陽早睡早起，避免熬夜，以免損...
20/03/2026

春分是春季第四個節氣，約在每年的3月20日至22日之間。太陽到達黃經0°（春分點）的日子，斗指卯，晝夜平分，故謂之春分；春分氣候多變，忽冷忽熱，容易導致人體不適。春屬木，與肝臟相通，因此春分養生應注重養陽護肝。

養陽

早睡早起，避免熬夜，以免損傷陽氣。
適度運動，增強體質。
多曬太陽，促進陽氣生發。
護肝

保持心情舒暢，避免生氣動怒。
飲食清淡，避免辛辣燥熱食物。
多吃綠色蔬菜，有助於疏肝解鬱。
以下穴位按摩也有助於養陽護肝：

合谷穴：位於虎口處，可疏肝解鬱、止痛。
太衝穴：位於足背側，可疏肝理氣、平肝降逆。
風池穴：位於後頸部，可疏風解表、清熱止痛。
春分養生，重在養陽護肝，做好調養，可為一整年的健康打下良好基礎。※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，表示春雷初響，傳說雷神於驚蟄時節打雷，驚醒冬眠的昆蟲，故名「驚蟄」。在中醫觀點，驚蟄時節養生應順應自然，以「肝」為先，兼顧脾胃。中醫食補：* 飲食宜清淡，多食富含蛋白質、維生素的食物，如： * 蔬菜：菠...
05/03/2026

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，表示春雷初響，傳說雷神於驚蟄時節打雷，驚醒冬眠的昆蟲，故名「驚蟄」。在中醫觀點，驚蟄時節養生應順應自然，以「肝」為先，兼顧脾胃。
中醫食補：
* 飲食宜清淡，多食富含蛋白質、維生素的食物，如：
* 蔬菜：菠菜、芹菜、春筍等。
* 水果：梨、柑橘等。
* 穀物：薏仁、山藥等。
* 可適當食用一些辛溫升散的食物，如蔥、薑、蒜等，以助陽氣升發。
* 推薦湯品:
* 菊花枸杞薏仁湯
* 山藥茯苓豆皮湯
穴道保養：
* 太衝穴： 位於腳背，有助於疏肝解鬱。
* 合谷穴： 位於手背，可調和氣血、健脾和胃。
* 足三里穴： 位於小腿，有助於調理脾胃，清熱化濕。
生活保養：
* 保持作息規律，早睡早起，適當運動。
* 保持心情舒暢，避免情緒波動過大。
* 可多曬太陽，有助於身體陽氣的生發。※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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員榮醫院員生院區中醫部 巡迴醫療宅配到田尾服務鄉親❤問診、開藥、針灸、拔罐都OK周遭鄉親若有需求的話，記得可以就近到［田尾鄉農會］三樓看診喔~我們每週三早上都在這提供中醫診療來的時候請別忘記攜帶您的健保卡唷!!!🕣服務時間：每週三上午 8:...
04/03/2026

員榮醫院員生院區中醫部 巡迴醫療宅配到田尾服務鄉親❤

問診、開藥、針灸、拔罐都OK
周遭鄉親若有需求的話，記得可以就近到［田尾鄉農會］三樓看診喔~
我們每週三早上都在這提供中醫診療
來的時候請別忘記攜帶您的健保卡唷!!!

🕣服務時間：每週三上午 8:30 ~ 12:00
📍服務地點：田尾鄉農會（彰化縣田尾鄉饒平村公所路139號）

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田尾的鄉親們注意～ 好消息📢 「中醫巡迴醫療服務」即將開跑～3/4（三）起，員生中醫部的醫師每週三會到田尾服務鄰里，讓大家省去舟車勞頓就醫的麻煩！🕣服務時間：每週三上午 8:30 ~ 12:00📍服務地點：田尾鄉農會（彰化縣田尾鄉饒平村公所...
27/02/2026

田尾的鄉親們注意～ 好消息📢 「中醫巡迴醫療服務」即將開跑～

3/4（三）起，員生中醫部的醫師每週三會到田尾服務鄰里，讓大家省去舟車勞頓就醫的麻煩！

🕣服務時間：每週三上午 8:30 ~ 12:00
📍服務地點：田尾鄉農會（彰化縣田尾鄉饒平村公所路139號）

歡迎有需要的民眾前來看診～
縮短了距離，但品質不打折喔❤

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今天不只是初二，還是二十四節氣中的第二個節氣——雨水～「雨水」表示降雨開始，天氣漸暖。雨水時節養生重點在於「調養脾胃，去濕保暖」。 •健脾祛濕食物：如薏米、赤小豆、山藥、茯苓等，有助於排除體內濕氣。* 溫補陽氣食物：如韭菜、薑、蔥、蒜等，可...
17/02/2026

今天不只是初二，還是二十四節氣中的第二個節氣——雨水～

「雨水」表示降雨開始，天氣漸暖。雨水時節養生重點在於「調養脾胃，去濕保暖」。
•健脾祛濕食物：如薏米、赤小豆、山藥、茯苓等，有助於排除體內濕氣。
* 溫補陽氣食物：如韭菜、薑、蔥、蒜等，可以溫暖身體，提升陽氣。
* 新鮮蔬果：如菠菜、芹菜、油麥菜、蘋果、梨子等，補充維生素和礦物質。
* 少食酸味：酸味食物有收斂作用，不利於肝氣疏發，可以適量減少攝入。
* 忌生冷油膩：生冷食物易傷脾胃，油膩食物易生痰濕，應避免食用。
穴道保養：
* 足三里穴：位於小腿外側，膝下三寸。按摩此穴可健脾益氣，增強免疫力。
* 陰陵泉穴：位於小腿內側，脛骨內側髁下方凹陷處。按摩此穴可祛濕利水，調理脾胃。
* 豐隆穴：位於小腿外側，外踝尖上八寸。按摩此穴可化痰濕，調理腸胃。
生活起居：
* 保暖：早晚溫差大，注意保暖，避免受寒。
* 防潮：保持室內乾燥，避免濕氣侵入。
* 適度運動：可進行散步、慢跑等和緩運動，促進氣血循環。
* 充足睡眠：保持充足睡眠，有助於身體修復。
總結：
雨水時節養生應以健脾祛濕、溫補陽氣為主，注意飲食、穴道按摩和生活起居，以達到保健養生的目的。
※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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「立春」是二十四節氣之首，代表著冬天的結束與春天的開始，在古代人們會塑土牛，並以紅絲鞭打，象徵催促耕牛開始勞動，也含有「趕走冬寒」的寓意；立春不僅是農事曆法的起點，更是中醫養生中「生發陽氣」最關鍵的時刻，適度的辛味食物具有發散作用，能驅散體...
04/02/2026

「立春」是二十四節氣之首，代表著冬天的結束與春天的開始，在古代人們會塑土牛，並以紅絲鞭打，象徵催促耕牛開始勞動，也含有「趕走冬寒」的寓意；立春不僅是農事曆法的起點，更是中醫養生中「生發陽氣」最關鍵的時刻，適度的辛味食物具有發散作用，能驅散體內殘留的寒氣並幫助體內的陽氣從冬眠狀態中甦醒如: 韭菜、蔥、薑、蒜、香菜、洋蔥等，尤其是韭菜，被譽為「起陽草」，最適合春季補陽。
少吃酸性食物如:烏梅、山楂、醋、檸檬。酸味具有收斂作用，會阻礙陽氣升發，導致氣血鬱滯。應以「清補」為主，避開麻油雞、羊肉爐等過於溫燥、油膩的補品，以免上火。
也能透過按壓下列穴道的方式協助疏肝理氣、驅散風寒:
太衝穴(位腳背大拇趾與食趾間的骨頭交接凹陷處)
• 功效： 疏肝理氣、緩解壓力。立春時按壓能幫助排除冬天積累的鬱氣。
風池穴(位後腦勺枕骨下，兩條大筋外側的凹陷中)
• 功效： 驅風解表。春季多風，按壓此穴能預防感冒、緩解頭痛。
合谷穴(位手背虎口肌肉最高處)
• 功效： 調理氣血、增強免疫力。與太衝穴合稱「四關穴」，能有效推動周身氣血循環。
陽陵泉穴(位小腿外側，腓骨小頭前下方的凹陷處)
• 功效： 春季易筋骨痠痛或抽筋，此穴可放鬆筋骨、疏通肝膽經絡。
足三里穴 (位膝蓋外側下緣四橫指處)
• 功效： 健脾和胃。春季肝木易剋脾土，按壓此穴能保護腸胃功能，增加抵抗力。
穴道按摩以每天按壓 3-5 分鐘，感覺痠脹感即可

※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※

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樂活ING - 「健康九九」中西醫合作 骨質不疏鬆一名婦人長期全身痠痛，實在忍不住了才就醫，檢查骨質密度時才發現已經嚴重骨質疏鬆。許多人以為全身痠痛是肌肉問題，卻忽略了骨質疏鬆也該定期檢查與及早治療，可以避免長輩因跌倒而骨折所帶來的後續照護...
29/01/2026

樂活ING - 「健康九九」中西醫合作 骨質不疏鬆

一名婦人長期全身痠痛，實在忍不住了才就醫，檢查骨質密度時才發現已經嚴重骨質疏鬆。許多人以為全身痠痛是肌肉問題，卻忽略了骨質疏鬆也該定期檢查與及早治療，可以避免長輩因跌倒而骨折所帶來的後續照護問題。中醫針對骨質疏鬆也有補充與調養的方法，其中「龜鹿二仙膠」是常見的鈣質補充藥物，但市面上的價格與品質參差不齊，今天中醫師來跟大家說明骨質疏鬆該如何保養與補充，以及如何正確使用龜鹿二仙膠。

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節目時間戳記07:49開始 訪問 員榮醫療體系 員榮醫院員生院區 中醫部 黃鋒榮中醫師

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大寒，二十四節氣中的最後一個節氣，是一年中最寒冷的時期。古人云：「寒極則生，否極泰來」，意味著大寒過後，萬物將開始孕育生機。大寒時節，正是農曆臘月，吃臘八粥的習俗流傳甚廣。臘八粥用糯米、紅豆、花生等多種食材熬製而成，有豐收、團圓的寓意。* ...
20/01/2026

大寒，二十四節氣中的最後一個節氣，是一年中最寒冷的時期。古人云：「寒極則生，否極泰來」，意味著大寒過後，萬物將開始孕育生機。
大寒時節，正是農曆臘月，吃臘八粥的習俗流傳甚廣。臘八粥用糯米、紅豆、花生等多種食材熬製而成，有豐收、團圓的寓意。
* 飲食調養：
* 溫補陽氣： 多吃溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，以溫補脾腎，增強體質。
* 滋陰潤燥： 可適當食用一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等，以緩解乾燥引起的咽喉不適。
* 穴位按摩：
* 湧泉穴： 腎經的起始穴，常按揉可補腎益精，溫暖身體。
* 足三里： 人體的「保健要穴」，具有調節機體免疫力、促進消化等作用。
* 關元穴： 下腹部中線上的重要穴位，溫灸或按摩可溫補腎陽，強健身體。
* 起居調養：
* 保暖防寒： 注意頭部、頸部和腳部的保暖，避免受寒。
* 早睡早起： 遵循自然規律，保證充足的睡眠。
* 適當運動： 選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳等，增強體質。
大寒時節，養生關鍵在於「溫」。通過飲食調養、穴位按摩和起居調養，我們可以更好地抵禦寒冷，保持身體健康。

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