Лікар Сергій Валентинович Щербина, експерт з мануальної терапії

18/12/2025

Мій пацієнт прислав. Я дуже вдячний вдячним пацієнтам.

02/06/2025

Всі види масажу: спортивний, розслабляючий, лікувальний.
Київ, Позняки,+38 067 757 98 20

26/05/2025

Болить шия? Можемо допомогти.

26/05/2025

Болить коліно? Допоможемо.

25/05/2025

Звернувся нещодавно до мене по допомогу Іван Миколайович, 76 років, з Волині зі скаргами на біль у колінах. Хворіє 3 роки на деформуючий остеоартроз. Попереднє лікування різними засобами відчутного результату не дало. Оскільки людина мешкає на Волині, оглянути і лікувати у кабінеті можливості не було, і я відправив йому поштою мою мазь для лікування суглобів і м'язів. Через тиждень лікування він зателефонував мені і каже: "Результату немає".
Я поцікавився, які ділянки він змазував. Каже: "Коліна".
Мою пораду змазувати стегна, коліна і гомілки він проігнорував. "Навіщо мазати всю ногу, якщо турбує тільки коліно?" — так міркував він. І це, нажаль, типова помилка багатьох хворих.
Якщо діагностований деформуючий остеоартроз або артрит колінних суглобів, це не означає, що інші елементи опорно-рухового апарату не уражені. У ділянці колінного суглобу кріпляться 11 м'язів, розташованих на стегні і гомілці, і будь-який з них теж може бути джерелом болю у коліні. Також джерелом болю в коліні можуть бути кили хребта. Всі проблемні м'язи можна виявити при огляді, але якщо такої можливості немає, то доводиться лікувати одразу все стегно, коліно і гомілку.
Пройшов ще тиждень лікування, телефонує сьогодні мені Іван Миколайович і каже: "Мені значно краще! Вночі гарно сплю, коли встаю з ліжка, ноги майже не болять. Ходжу ще з кийком, але набагато краще".
Багато людей взагалі не звертаються до лікарів, а купують мазі в аптеках, мажуть суглоби і розчаровуються у ліках тому що проблема насправді не лише в колінах. Не займайтесь самолікуванням, звертайтесь до лікарів. Бажаю всім здоров'я!

24/05/2025

Лікувальний масаж: оздоровлення через дотик.
Лікувальний масаж — це одна з найдавніших і найефективніших методик відновлення організму, яка використовує механічну дію рук масажиста на тіло пацієнта з метою покращення самопочуття, зменшення болю та стимуляції природних процесів зцілення.
Що таке лікувальний масаж?
Лікувальний масаж — це професійна процедура, яку проводять з метою усунення або зменшення симптомів різних захворювань опорно-рухового апарату, нервової системи, серцево-судинної та інших систем організму. На відміну від релаксаційного масажу, основна мета лікувального — терапевтична дія.
Основні види лікувального масажу:
• Класичний лікувальний масаж — застосовується при болях у спині, шиї, суглобах, м'язовій напрузі, сколіозі, остеохондрозі тощо.
• Рефлекторний (сегментарний) — впливає на внутрішні органи через певні ділянки шкіри та м’язів.
• Точковий масаж — базується на знаннях східної медицини; вплив здійснюється на біологічно активні точки.
• Лімфодренажний — покращує відтік лімфи, зменшує набряки, стимулює обмін речовин.
Показання до проведення лікувального масажу:
• Біль у спині, попереку, шиї
• Остеохондроз, радикуліт
• М'язова втома, спазми, атрофія
• Реабілітація після травм та операцій
• Порушення кровообігу, набряки
• Стреси, хронічна втома
Протипоказання:
Хоча лікувальний масаж є безпечним методом терапії, існують певні обмеження:
• Гострі запальні процеси
• Захворювання шкіри (гнійничкові, інфекційні)
• Онкологічні захворювання
• Тромбози, схильність до кровотеч
• Висока температура тіла
Перед початком курсу масажу обов'язкова консультація з лікарем!
Користь лікувального масажу:
• Покращує кровообіг і лімфотік
• Зменшує біль і запалення
• Підвищує гнучкість і рухливість суглобів
• Знімає м’язову напругу
• Сприяє загальному розслабленню та покращенню сну
Висновок
Лікувальний масаж — це не лише спосіб розслаблення, а й потужний інструмент у руках фахівця, здатний допомогти організму відновитися без медикаментів. Головне — звертатися до кваліфікованих спеціалістів і враховувати всі показання та протипоказання. Дбайте про своє здоров’я — і воно віддячить вам енергією та гарним самопочуттям!

24/05/2025

Спортивний масаж для велосипедистів: переваги, види та рекомендації.
Що таке спортивний масаж?
Спортивний масаж — це спеціалізований вид масажу, спрямований на підготовку м’язів до фізичних навантажень, прискорення відновлення після тренувань або змагань, а також профілактику травм. Для велосипедистів він є незамінною складовою тренувального процесу та реабілітації.
________________________________________
Чому масаж важливий для велосипедистів?
Велоспорт передбачає тривале статичне навантаження на м’язи нижньої частини тіла — стегна, гомілки, сідничні м’язи, а також на спину та шию. Згодом це може призводити до:
• накопичення молочної кислоти в м’язах;
• перенапруження та мікротравм;
• зниження рухливості суглобів;
• виникнення болю і спазмів.
Регулярний спортивний масаж допомагає:
• покращити кровообіг і лімфоток;
• зменшити м’язову напругу;
• прискорити відновлення після тренувань;
• підвищити загальний тонус організму;
• запобігти травмам.
________________________________________
Види спортивного масажу
Існує кілька типів спортивного масажу, які використовують залежно від мети:
1. Підготовчий масаж — проводиться за 1–2 години до змагань або тренування. Мета — розігріти м’язи, покращити кровообіг, налаштувати спортсмена на роботу.
2. Відновлювальний масаж — застосовується після фізичних навантажень. Його основна функція — зменшити біль у м’язах, прискорити відновлення та усунути м’язову втому.
3. Тренувальний масаж — виконується між тренуваннями, зазвичай 2–3 рази на тиждень. Сприяє підтриманню еластичності м’язів, покращенню гнучкості та загального тонусу.
4. Реабілітаційний масаж — використовується під час відновлення після травм або перенапружень. Проводиться за рекомендацією лікаря чи реабілітолога.
________________________________________
Особливості техніки масажу для велосипедистів
Масажист працює переважно з такими зонами:
• стегна (передні та задні м’язи);
• сідничні м’язи;
• литкові м’язи;
• поперек і нижня частина спини;
• шия і плечі.
Застосовуються такі прийоми, як розтирання, розминання, вібрації, пасивні розтяжки. Інтенсивність залежить від мети масажу — для відновлення вона м’якша, а для підготовки — активніша.
________________________________________
Як часто варто робити масаж?
Для аматорських велосипедистів достатньо 1–2 сеансів на тиждень під час активного тренувального періоду. Професійним спортсменам рекомендують поєднувати масаж із іншими методами відновлення (сауна, розтяжка, кріотерапія) і проводити його після кожного інтенсивного навантаження.
________________________________________
Протипоказання
Попри переваги, масаж має певні протипоказання:
• запальні процеси;
• шкірні захворювання;
• варикозне розширення вен (в активній стадії);
• травми у гострій фазі;
• онкологічні хвороби;
• серцево-судинні патології.
Перед початком курсу масажу бажано проконсультуватися з лікарем.
________________________________________
Висновок
Спортивний масаж — це не просто приємна процедура, а потужний інструмент у комплексному підході до тренувань і відновлення велосипедистів. Регулярний масаж допомагає поліпшити результати, запобігти травмам та підтримувати тіло в оптимальному стані.

22/05/2025

Що таке спортивний масаж і чим він відрізняється від інших видів масажу?
На відміну від класичного чи розслаблюючого масажу, спортивний масаж має чітко визначені цілі, пов'язані зі спортивною діяльністю. Він використовує інтенсивніші та глибокі прийоми, спрямовані на опрацювання м'язів, сухожиль, зв'язок та фасцій. Основна увага приділяється зонам, які зазнають найбільшого навантаження під час тренувань.

09/05/2025

Запрошую всіх бажаючих на лікування. Акційна вартість сеансу у травні 400 грн.
067-7579820
050-5749781

МАНУАЛЬНА ТЕРАПІЯ
ОСТЕОПАТІЯ
ЛІКУВАЛЬНИЙ МАСАЖ
РЕАБІЛІТАЦІЯ
Київ, Лівий берег, Позняки
+38 067 757 98 20
(Viber, WhatsApp, Telegram) .
+38 050 574 97 81
Допомога у випадках:
-біль у спині та шиї,
-головні болі, мігрені,
-біль у суглобах,
- відновлення.