Лабораторія сну доктора Погорецького

Лабораторія сну доктора Погорецького Лікування хропіння та нічного апное уві сні, лікування

На сьогоднішній день Лабораторія Сну доктора Погорецького є провідною сомнологічною клінікою в Україні, єдиною в нашій країні, яка працює за європейськими стандартами лікування хропіння та апное.

Науково-практичний медичний центр доктора Погорецького – це:
- Лікування порушень сну (лікування хропіння та нічного апное уві сні, лікування безсоння) та порушень дихання
- Проведення полісомнографії в

лабораторії сну та вдома
- Скринінг на наявність апное вдома
- Терапія за допомогою сіпап-апаратів, апаратів неінвазивної вентиляції легень та кисневих концентраторів
- Онлайн-консультації

Поставляємо сіпап-апарати, кисневі концентратори, апарати штучної вентиляції легенів, апарати неінвазивної вентиляції легень, маски для сіпап-апаратів, маски для апаратів ШВЛ, маски для апаратів НІВЛ, аксесуари для сіпап-апаратів та апаратів ШВЛ/НІВЛ, фільтри.
Консультації проводить лікар-сомнолог Юрій Несторович Погорецький.

16/06/2026

🔹 Нове інтерв'ю на каналі «Саша і Сенс»!

Головний лікар Лабораторії сну, сомнолог і кардіолог Юрій Погорецький — про те, чому порушення дихання уві сні стосуються мільйонів українців, а більшість навіть не підозрює про проблему.

У цьому випуску:

— чому виспана людина — щаслива людина, і це не метафора

— як хропіння одного члена сім'ї впливає на здоров'я всіх

— 52% вагітних хроплять — і це загроза для плоду

— як перевірити себе вдома за допомогою телефону і пульсоксиметра

— реальні історії пацієнтів: мінус 40 кг, зникнення депресії, повернення до повноцінного життя

#сон #здоровясну #хропіння #апное #сомнологія #СІПАП #мелатонін #здоровяукраїнців

🦉 «Я — сова, мені так генетично покладено!»Чи справді? Давайте подивимось, що каже найбільше генетичне дослідження хроно...
15/06/2026

🦉 «Я — сова, мені так генетично покладено!»
Чи справді? Давайте подивимось, що каже найбільше генетичне дослідження хронотипу — 697 828 людей, 351 ген, дані UK Biobank та 23andMe.

Ось головна цифра, яку ви ніде не побачите в популярних статтях:

👉 Різниця між 5% найбільш «ранкових» і 5% найбільш «вечірніх» людей за генетикою — лише 25 хвилин.
Не години. Хвилини. Між крайніми генетичними групами.

А що ж тоді «справжні сови»? Вони існують — але це 3–8% популяції з клінічним діагнозом DSPD (розлад затримки фази сну). У них мелатонін починає вироблятися о 1–2 годині ночі замість 20:00–21:00. Це реальний медичний стан, і він потребує допомоги сомнолога.

Для решти 90% людей, які кажуть «я сова» — різниця з «жайворонком» менше однієї години. І вона повністю перекривається:

🔹 екраном телефону перед сном
🔹 вечірнім кофеїном
🔹 відсутністю ранкового світла
🔹 нерегулярним графіком сну

Свіже дослідження 2025 року (Nature Communications) додає ще одну несподіванку: замість двох типів — «сова» і «жайворонок» — нейровізуалізація 27 030 учасників виявила п'ять біологічних підтипів хронотипу. Серед них — «сова з ризиком депресії» та підтипи, які по-різному проявляються у чоловіків і жінок.

А «ефект синхронії» — переконання, що ви працюєте краще «у свій час доби»?
Систематичний огляд 65 досліджень (2025) показав: понад 80% досліджень не знайшли ефекту хронотипу на когнітивні функції.

📌 Що робити? Головне — не ваш хронотип, а регулярність сну. Засинайте та прокидайтеся в один і той самий час. Це має більший вплив на здоров'я, ніж будь-яка генетика.

Повну статтю з усіма дослідженнями читайте на нашому сайті 👇 🔗 https://sleeplab.com.ua/.../sova-chi-zhajvoronok-shho.../

#сон #хронотип #сова #жайворонок #мелатонін #циркадніритми #сомнологія #доказовамедицина #наука

Як працюють трекери сну і чи варто їм довіряти? 🛌⌚Смартгодинники та фітнес-браслети обіцяють детальний аналіз вашого сну...
03/06/2026

Як працюють трекери сну і чи варто їм довіряти? 🛌⌚

Смартгодинники та фітнес-браслети обіцяють детальний аналіз вашого сну. Але наскільки їм можна вірити?

Золотий стандарт вимірювання сну — полісомнографія (ПСГ): десятки датчиків реєструють активність мозку, рухи очей, м'язовий тонус і серцевий ритм. Носимі пристрої ж використовують лише акселерометри та фотоплетизмографію (PPG) — ту саму технологію, що працює у медичних пульсоксиметрах.

Що показують дослідження:

✅ Понад 90% епох сну трекери визначають правильно
⚠️ Стан неспання розпізнається значно гірше — лише 26–73%
⚠️ Стадії сну — 53–60% точності
Трекер сну — корисний інструмент для відстеження тенденцій, але не заміна медичної діагностики. Якщо у вас є проблеми зі сном — зверніться до спеціаліста.

📍 Записатися на консультацію сомнолога або пройти полісомнографію можна у нашій клініці сну.

Детальніше: https://sleeplab.com.ua/uk/yak-praczyuyut-trekeri-snu/

#трекерсну #полісомнографія #якістьсну #сомнологія #медицинасну #розладисну #здоровийсон

28/05/2026

🫀 Контроль серцевої недостатності та фібриляції передсердь: роль сомнології

Чи може апное сну спричинити фібриляцію передсердь? Чи працює CPAP-терапія при серцевій недостатності? І що змінилося за останнє десятиліття?

Головний лікар лабораторії сну, кандидат медичних наук, президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький розставляє крапки над «і» у новій лекції — на основі найсвіжіших досліджень, включно з масштабним метааналізом Lancet (2025), який показав зниження ризику серцево-судинної смерті на 55% при використанні CPAP-терапії.

У лекції:
🔹 Чому антиаритмічна терапія не працює вночі при гіпоксії
🔹 Як нічна десатурація провокує фібриляцію передсердь
🔹 Що було не так із дослідженням SERVE-HF і чому сервовентиляцію реабілітовано
🔹 Реальні клінічні випадки: відновлення синусового ритму, схуднення до 47 кг, відмова від кардіоверсії
🔹 Чому мелатонін — ключ до фізіологічного схуднення

#апноесну #фібриляціяпередсердь #серцеванедостатність #полісомнографія #сомнологія #медицинасну

13/05/2026

🫁 78% пацієнтів з артеріальною гіпертензією мають апное сну. І більшість навіть не підозрюють.

Лекція Юрія Погорецького, кандидата медичних наук, президента Української асоціації медицини сну — про те, чому апное сну має бути обов'язковою діагностикою для кожного пацієнта з цукровим діабетом та ожирінням.

Ключові факти з доповіді:
▸ 93% жінок і 82% чоловіків із середнім та важким ступенем апное сну не мають діагнозу
▸ У пацієнтів з апное фіксують до 500 зупинок дихання за ніч із загальною тривалістю до 4 годин
▸ Нелікована важка форма апное збільшує ризик смертності у діабетиків на 58%
▸ СІПАП-терапія знижує загальний ризик смерті на 37%, а серцево-судинної — на 55% (метааналіз, понад 1 млн пацієнтів)
▸ У дослідженні серед американських військових, які брали участь у бойових діях, захворюваність на апное зросла на 600%, а на ожиріння та метаболічний синдром — на 607%

Клінічні приклади вражають: пацієнт із 97 зупинками на годину і сатурацією кисню 5% — живий і здоровий через 12 років завдяки СІПАП-терапії. Пацієнтка із сатурацією 20% — без інсульту та інфаркту вже 11 років.

Головний меседж: «Не рахуйте гроші пацієнта — дайте йому інформацію.»

#АпноеСну #ЦукровийДіабет #Ожиріння #Сомнологія #СІПАПтерапія #МедицинаСну #Лабораторіясну #Погорецький

🌙 До 1993 року вся медицина будувалась на стандарті "70-кілограмового чоловіка." Жінок просто не включали в клінічні дос...
12/05/2026

🌙 До 1993 року вся медицина будувалась на стандарті "70-кілограмового чоловіка." Жінок просто не включали в клінічні дослідження — 45 років поспіль.

Результат? Апное сну у жінок досі масово пропускають. Бо лікарі шукають класичну картину — хропіння та зупинки дихання. А жінки приходять зовсім з іншими скаргами: хронічна втома, невідновлювальний сон, депресія. І часто йдуть додому з діагнозом "тривожність" замість направлення на полісомнографію.

Кілька фактів, які варто знати:

▸ Ризик інсомнії у жінок з'являється вже в підлітковому віці — з початком менструацій — і збігається з першим піком депресії
▸ Синдром неспокійних ніг зростає вдвічі від вагітності до менопаузи
▸ Майже 70% жінок з раком молочної залози мають серйозні проблеми зі сном
▸ Змінна робота у жінок підвищує ризик раку молочної залози та ендометрія
▸ Нелікований апное сну у жінок збільшує ризик серцевої недостатності більше, ніж у чоловіків

Жінки становлять половину населення, витрачають удвічі більше часу на догляд за родиною — і при цьому сплять менше, ніж потребують. Стрес — головна причина.
Чому так сталося, що змінилось за останні роки і що з цим робити — у новій статті за матеріалами American Academy of Sleep Medicine.

🔗 Читати повністю: https://sleeplab.com.ua/uk/zhinochij-son/

#СонЖінок #Сомнологія #АпноеСну #ЖіночеЗдоровя #Інсомнія #МедицинаСну #Лабораторіясну

Алкоголь і сон: чому "келих для засинання" — це міф, який руйнує ваш відпочинок 🍷😴Багато хто вірить, що бокал вина або п...
07/05/2026

Алкоголь і сон: чому "келих для засинання" — це міф, який руйнує ваш відпочинок 🍷😴

Багато хто вірить, що бокал вина або пива перед сном допомагає швидше заснути. І це правда — алкоголь дійсно прискорює засинання. Але те, що відбувається після — перетворює ваш сон на катастрофу.
Дані Sleep Foundation (на основі 160 000 анкет): майже 90% людей, які регулярно вживають алкоголь увечері, повідомляють щонайменше про одну проблему зі сном.

Ось що насправді робить алкоголь з вашим сном:
🔹 Руйнує архітектуру сну. У першій половині ночі алкоголь збільшує глибокий сон (N3), але пригнічує фазу REM — фазу сновидінь, яка відповідає за пам'ять і емоційну регуляцію. У другій половині ночі, коли організм метаболізує алкоголь, сон стає поверхневим і фрагментованим — часті пробудження, неспокійність.

🔹 Погіршує апное та хропіння. Алкоголь розслаблює м'язи горлянки, звужуючи дихальні шляхи. Це підвищує індекс апное-гіпопное (AHI) та знижує рівень кисню в крові. Навіть у людей без діагностованого апное алкоголь може провокувати зупинки дихання уві сні.

🔹 Пригнічує мелатонін. Алкоголь порушує вироблення мелатоніну — гормону, що регулює цикл "сон-неспання". Хронічне вживання алкоголю перед сном може повністю збити ваш циркадний ритм.

🔹 Створює хибне коло. Седативний ефект алкоголю маскує його реальний вплив — людина думає що добре спить, хоча насправді якість сну різко знижена. Зранку — втома, розбитість, зниження концентрації.

📊 Цифри: — 61% людей кажуть, що сплять краще, коли не п'ють алкоголь — 50% відзначають більш глибокий сон, 48% — відчуття свіжості зранку, 42% — менше денної сонливості.

Рекомендація сомнологів: уникайте алкоголю щонайменше за 3–4 години до сну. Якщо ви хропите або маєте діагноз обструктивного апное — алкоголь перед сном особливо небезпечний.

💡 Здоровий сон — це не кількість годин, а правильний час, регулярність і відсутність речовин, що руйнують його структуру.
🔗 Джерело: Sleep Foundation https://www.sleepfoundation.org/nutrition/alcohol-and-sleep

#алкогольісон #здоровийсон #порушеннясну #хропіння #апноесну #мелатонін #циркаднийритм #якістьсну #безсоння #інсомнія #архітектурасну #алкоголь

Пізні ночі — нездорове харчування — малорухливість: як сон руйнує здоров'я підлітків 🌙Ваш підліток лягає після півночі т...
06/05/2026

Пізні ночі — нездорове харчування — малорухливість: як сон руйнує здоров'я підлітків 🌙

Ваш підліток лягає після півночі та спить до обіду? Це не просто "лінь" — це біологія, яка запускає ланцюгову реакцію проблем.

Нове дослідження Медичного коледжу Університету Пенсільванії (Penn State), опубліковане у журналі Sleep Health, вивчило 373 підлітків віком 12–23 роки і виявило тривожну закономірність:

🔹 Пізній відхід до сну + пізнє пробудження = більше калорій, більше перекусів, менше руху. Підлітки, які лягали після півночі й прокидалися після 8 ранку, споживали більше калорій (переважно з вуглеводів), більше перекушували ввечері та вночі, й були значно менш фізично активними

🔹 Пропущений сніданок — замінений нічним перекусом. Оскільки підлітки спали до обіду, вони пропускали сніданок. Натомість їли пізно ввечері — і ці перекуси були значно менш здоровими, ніж типовий сніданок

🔹 Нерегулярний сон = ще менше руху. Підлітки з "плаваючим" графіком сну (то короткі, то довгі ночі) були ще менш фізично активними

🔹 Під час навчального року ефект удвічі сильніший. Коли підлітки мусили рано вставати до школи, але їхній організм штовхав їх пізно лягати — це провокувало каскад нездорового харчування та малорухливості. На канікулах зв'язок слабшав, але перекуси збільшувались

Чому так відбувається? Це не лінь і не погане виховання. У підлітковому віці біологічний годинник зміщується — організм "запрограмований" пізніше засинати й пізніше прокидатися. Це нормальна фаза розвитку. Але ранній початок шкільних занять працює проти цього зсуву, скорочуючи сон і впливаючи на навчання, здоров'я та навіть безпеку водіння.

📊 Цифри, які мають знати батьки: — 78% старшокласників не висипаються у шкільні ночі — Рекомендована тривалість сну для підлітків 13–18 років: 8–10 годин на добу (AASM) — Хронічний недосип у підлітків призводить до: ожиріння, діабету, гіпертонії, проблем із психічним здоров'ям, зниження успішності

Що можуть зробити батьки? Дослідники рекомендують: заохочувати ранніший час відходу до сну, підтримувати стабільний графік сну (особливо у навчальний період), обмежувати нічні перекуси, стимулювати фізичну активність під час канікул.

💡 Здоровий сон — це не лише кількість годин. Це правильний час, регулярність, якість та відсутність розладів сну.
🔗 Джерело: Penn State College of Medicine / Sleep Health, 2026

#сонпідлітків #здоровийсон #порушеннясну #підлітки #здоровехарчування #циркаднийритм #батькам #школа #нічніперекуси #малорухливість #ожиріння

🔬 Порушення циркадних ритмів підвищує ризик синдрому сухого ока — нове дослідження ASCRS 2026 Дослідження, представлене...
27/04/2026

🔬 Порушення циркадних ритмів підвищує ризик синдрому сухого ока — нове дослідження ASCRS 2026

Дослідження, представлене доктором Дж. Ентоні Чако (University of Arkansas for Medical Sciences) на щорічному з'їзді Американського товариства катарактальної та рефракційної хірургії (ASCRS) у квітні 2026 року у Вашингтоні, виявило значущий зв'язок між розладами циркадного ритму сну (CRSD) та розвитком синдрому сухого ока (DED).

📊 Ключові дані дослідження:
Вчені проаналізували дані 22 487 осіб із бази TriNetX US Collaborative Network за допомогою моделей виживання Каплана-Мейєра.

Результати спостереження:
• Через 1 рік: 0,79% без CRSD vs 1,43% з CRSD (ризик вищий на 62%)
• Через 3 роки: 1,45% vs 2,20% (ризик вищий на 40%)
• Через 5 років: 1,49% vs 2,67% (ризик вищий на 64%)

Усі результати статистично значущі (p < 0,0001).

⚠️ Цікавий висновок: приймання мелатоніну НЕ зменшило ризик розвитку сухого ока у пацієнтів із порушеннями циркадного ритму. Аналогічний результат був отриманий і в попередньому дослідженні пацієнтів із глаукомою. Попередні дослідження вже показали, що циркадні ритми впливають на кількість і якість слізної рідини, здоров'я ендотеліальних клітин рогівки та мікробіоту поверхні ока.

💡 Висновок для пацієнтів: якщо у вас є порушення сну — зверніть увагу на здоров'я очей.
Розлади циркадного ритму можуть непомітно впливати на ваш зір. Проконсультуйтеся з лікарем-сомнологом та офтальмологом.

#сомнологія #сухийочейсиндром #циркадніритми #порушеннясну #офтальмологія #здоровясну #медичнідослідження #здоровяочей

Лише 11 додаткових хвилин сну можуть захистити ваше серцеДумаєте, що для здоров'я серця потрібні радикальні зміни способ...
24/04/2026

Лише 11 додаткових хвилин сну можуть захистити ваше серце

Думаєте, що для здоров'я серця потрібні радикальні зміни способу життя? Нове масштабне дослідження, опубліковане в European Journal of Preventive Cardiology, доводить протилежне.
Вчені проаналізували дані понад 53 000 дорослих протягом 8 років і з'ясували: навіть мінімальні зміни у трьох сферах одночасно — сон, рух і харчування — суттєво знижують серцево-судинний ризик.

Що саме потрібно? — Спати лише на 11 хвилин довше щоночі — Додати 4,5 хвилини помірних фізичних навантажень на день — З'їдати на чверть склянки овочів більше щодня
Результат: на 10% менше інфарктів, інсультів та серцевої недостатності.

А ті, хто спав 8–9 годин, займався фізичною активністю понад 42 хвилини на день і дотримувався якісного харчування, мали на 57% нижчий ризик серцево-судинних катастроф.

Чому саме сон такий важливий? Недосипання порушує гормони апетиту, знижує мотивацію до руху і погіршує якість харчування. Натомість якісний сон підтримує і фізичну активність, і здорові харчові звички. Ці три фактори працюють як єдина система.

Американська академія медицини сну рекомендує дорослим спати 7 і більше годин. А це дослідження показує, що оптимальна зона для здоров'я серця — 8–9,4 години.

Не потрібна революція — достатньо лягти спати на кілька хвилин раніше.

Джерело: Koemel N. et al. European Journal of Preventive Cardiology, 2026. doi:10.1093/eurjpc/zwag141

#сон #серце #здоровясерця #кардіологія #інфаркт #профілактика #здоровийсон

Address

Вокзальная, 43
Glevakha
08631

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 17:30
Friday 09:00 - 17:30

Telephone

+380503113967

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Лабораторія сну доктора Погорецького posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Лабораторія сну доктора Погорецького:

Shortcuts

Share

Category