29/05/2026
🔹 Триває Європейський тиждень боротьби з раком. За даними організаторів цієї ініціативи, Асоціації європейських онкологічних ліг, в Європі про цей діагноз дізнається одна людина кожні 9 секунд.
Тож використовуємо цю нагоду, щоби нагадати: профілактика — це не складні медичні протоколи.
Значній частині випадків онкологічних захворювань можна запобігти завдяки щоденним рішенням і звичкам, простим речам, які справді працюють.
Що це за рішення? Читайте нижче:
🚫 Відмова від куріння та алкоголю
Куріння є причиною кожної четвертої смерті від онкозахворювань. Алкоголь спричиняє щонайменше 7 видів раку.
Потребуєте порад щодо відмови від куріння? Шукайте їх на сайті stopsmoking.org.ua.
🏃 Харчування та активність
Будьте фізично активними, слідкуйте за здоровою масою тіла. Їжте багато злаків, бобових, овочів та фруктів. Обмежте вживання копченого та солоного м’яса.
💉 Вакцинація.
Значну частину випадків раку шийки матки, ротоглотки, печінки та шлунка викликають інфекційні агенти: вірус папіломи людини (ВПЛ), віруси гепатитів та бактерія Helicobacter pylori. Подбайте про вакцинацію дітей (від гепатиту В та ВПЛ гарантована державою) та вакцинуйтеся самі за можливості.
🫦 Безпечний с**с
Використовуйте бар’єрну контрацепцію (презервативи) під час усіх видів с**су, щоб уникнути інфекцій, що підвищують ризик раку.
☀️ Захист від сонця
Обмежуйте перебування на сонці та не відвідуйте солярії. Ультрафіолет викликає до 90 відсотків випадків раку шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами цілий рік.
🤱 Грудне вигодовування
За можливості годуйте немовля грудьми — це знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінки.
Також нагадуємо про терміни можливих обстежень для раннього виявлення раку:
✳️ Рак молочної залози
Мамографія – для жінок від 50 років і старше раз на 2 роки
✳️Рак шийки матки
ПАП-тест – для жінок від 25 до 65 років раз на 3 роки.
Тест на ВПЛ – для жінок від 30 до 65 років один раз на 10 років.
✳️Колоректальний рак
Огляд лікаря та тест на приховану кров – для чоловіків від 50 до 75 років кожні два роки
Водночас звертаємо вашу увагу, що перелік містить загальні рекомендації, і для складання індивідуального графіка обстежень з урахуванням вашої історії та ризиків потрібно звернутися до сімейного лікаря.
❤️🩹 Пам’ятайте головне правило: раннє виявлення раку збільшує шанси на одужання. Дбайте про себе і будьте здорові!
