Dr.InnaPrasol

Dr.InnaPrasol Я сертифицированный кардиолог высшей категории,являю?

З їжею у мене складні стосунки))Ми разом уже багато років, але, якщо чесно, наші стосунки далеко не завжди були здоровим...
05/09/2026

З їжею у мене складні стосунки))
Ми разом уже багато років, але, якщо чесно, наші стосунки далеко не завжди були здоровими.
Були періоди великого кохання, а потім періоди, коли я її ненавиділа. Або, коли ми домовлялися про якісь правила: це можна, це не можна, це тільки до 18:00, це тільки у вихідні, а це взагалі викреслюємо з життя.
Були дієти, обмеження, обіцянки…
Бувало, що я дивилася на шматок торта так, ніби він особисто зруйнував моє життя, ну а потім, звичайно, з’їдала його. Іноді навіть із задоволенням.
Я пробувала різні підходи до харчування, у тому числі періоди з дуже низькою кількістю вуглеводів та інтервальне голодування. І можу відверто сказати, на деяких із них я справді почувалася дуже добре: легше, комфортніше, енергійніше. Мені подобалося моє самопочуття.
І саме тут починається найцікавіше, бо власний досвід дуже легко переплутати з універсальним правилом.
Якщо мені було добре без великої кількості вуглеводів, це ще не означає, що всім жінкам після 40 треба відмовитися від вуглеводів.
І якщо комусь чудово підходить інтервальне голодування, це не означає, що воно потрібне кожній людині.
Харчування це не релігія або конкурс на найбільш дисципліновану людину!

Але останнім часом я почала помічати за собою ще одну річ, я їм не тільки тому, що голодна. Дуже часто я їм тому, що втомилася, або тому, що нервую, або тому, що день був складний. Або просто тому, що мозок дуже хоче чогось приємного.
Ось, наприклад, вчора, на роботі я з’їла одну цукерку, потім ще одну, а потім якось абсолютно непомітно зникли ще чотири.
І я чудово розуміла, що відбувається.
Я лікар і знаю, що таке стрес, я знаю, як працює система винагороди.
Я навіть знаю, що під впливом стресу та негативних емоцій нам може бути складніше контролювати вибір їжі, а особливо привабливою стає та їжа, яка дає швидке відчуття задоволення.
І все одно їла, одна цукерка, друга…
А далі вже, як то кажуть, наука закінчилася — почалося життя.
І ось тут я замислилась: можливо, проблема не завжди в тому, що нам не вистачає сили волі, можливо, іноді ми намагаємося вирішити їжею зовсім не проблему голоду? Продовження у каруселі 👉🏻 #іжа #жіночездоровʼя

Після мого попереднього посту про те, що відбувається з організмом, коли ми роками живемо у стресі, мені здається, це пи...
31/08/2026

Після мого попереднього посту про те, що відбувається з організмом, коли ми роками живемо у стресі, мені здається, це питання виникне у багатьох.
І одразу хочу вас попередити, я не буду писати вам: «просто уникайте стресу». Тому що я живу в Харкові і прекрасно розумію, що є речі, на які ми не можемо вплинути. Ми не можемо скасувати повітряну тривогу, не можемо вирішити, коли буде наступний обстріл, не можемо гарантувати собі, що завтра буде спокійним.
Але навіть люди, які виїхали за кордон, не обов’язково залишили стрес позаду, бо війна не закінчується в голові в момент перетину кордону.
Залишаються близькі, які залишилися в Україні, залишається тривога за них, новини, невизначеність, необхідність починати життя заново, адаптація до іншої країни, іноді почуття провини, самотність.
Тому я не хочу давати вам черговий список рекомендацій із серії:
«Спіть 8 годин, медитуйте, займайтеся спортом і не нервуйте».
Бо це геть не правильно, а іноді взагалі недосяжно.
Я хочу порадити вам іншу стратегію, до речі, якої дотримуюсь сама. Продовження у каруселі 👉🏻. #стрес

30/08/2026

Можливо, ми занадто часто думаємо про старіння як про те, що станеться колись. Після 60. Після 70. Або взагалі «не зараз».
Але насправді те, якою буде наша старість, багато в чому формується задовго до того, як ми починаємо називати себе літніми.

І я все частіше думаю про це не як лікар, а як жінка, якій 50. Як я вже сказала, мене не лякає цифра в паспорті. Мене набагато більше лякає інше — прокинутися одного дня і зрозуміти, що я вже не можу жити так, як хочу.
Не зможу багато ходити, не зможу подорожувати, не буду мати сил працювати, зустрічатися з друзями, займатися тим, що люблю. Коли життя поступово звужується до списку «цього вже не можна».
І, мабуть, саме тому я зараз все більше цікавлюся не просто тим, як довше жити, а як довше залишатися функціональною, енергійною і незалежною.
Мені цікаво, що ми можемо зробити для цього у 40, у 50, у 60 і навіть раніше.
Не обіцяти собі «вічну молодість», не боротися з віком і точно не намагатися залишитися назавжди двадцятирічними.
А зробити так, щоб кожне наступне десятиліття не забирало у нас життя, а залишало якомога більше можливостей його проживати.

Хто зна, можливо, це і є справжня anti-age стратегія. І я хочу розібратися в цьому не тільки як лікар, а як дуже зацікавле

Що відбувається з організмом, якщо людина роками живе у стресі?Мені здається, ми дуже часто говоримо про стрес як про що...
28/08/2026

Що відбувається з організмом, якщо людина роками живе у стресі?

Мені здається, ми дуже часто говоримо про стрес як про щось виключно емоційне: «я нервую», «я переживаю», «у мене складний період». Але стрес — це не тільки про наші емоції.
Це цілком конкретна фізіологічна реакція організму.
Коли мозок сприймає ситуацію як загрозу, незалежно від того, чи це реальна фізична небезпека, чи постійна напруга, невизначеність, відповідальність, проблеми, переживання за близьких, — вмикається система стресової відповіді.

Активується симпатична нервова система, змінюється робота гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової осі (до речі, одной з головних регуляторних систем у нашому організмі), виділяються адреналін, норадреналін і кортизол.

І це абсолютно нормально, бо саме ця система допомагає нам мобілізуватися, коли це потрібно.
Проблема починається тоді, коли стрес стає не епізодом, а способом життя.
Тоді організм роками змушений адаптуватися до стану постійної напруги. І сапе тут починається починається той каскад подій, який поволі руйнує нам зсередини! Продовження в каруселі 👉🏻

12/08/2026

Іноді колеги ображаються, почувши від пацієнта:
«Дякую, але я хочу звернутися до іншого лікаря».

А пацієнти, навпаки, іноді сумніваються: «А чи можу я так зробити?»

Звісно можете і маєте на це повне право. Ви маєте повне право почути іншу думку! Бо людина має право ставити запитання, не погодитися одразу, перепитати, взяти паузу.
І має право звернутися до іншого спеціаліста.
Особливо якщо йдеться про складний або серйозний діагноз, бо у таких ситуаціях друга думка іноді може бути дуже доречною. Не для того, щоб обов’язково знайти лікаря, який скаже те, що вам хочеться почути, а для того, щоб краще зрозуміти ситуацію і прийняти своє рішення усвідомлено.

Тому що здоров’я — це не манікюр, який вам не сподобався, не сукня, яку можна повернути і не автомобіль, який можна відвезти до іншого майстра.

Здоров’я — це найдорожче, що є у людини.

Тому кожен має право самостійно обирати лікаря, якому готовий довірити своє здоров’я і життя.
І якщо у вас залишилися сумніви — друга думка не є образою для першого лікаря. Це відповідальне ставлення до себе.

А тепер про лікарів.

Мені здається, нам теж важливо це прийняти, тому що пацієнт, який хоче почути іншу думку, не обов’язково сумнівається саме у вас.
Він м

09/08/2026

Ну що, почнемо «кавунові міфи»))), судячи з ваших відповідей у сторіс, кавуни вас таки зацікавили😉
Тому давайте розбиратись.

Почну я мабуть, з питання, яке чую найчастіше:
«Чи можна кавун людям із цукровим діабетом та метаболічним синдромом, бо в нього високий глікемічний індекс?»
Це дійсно так, але хочу зауважити, що головне, це глікемічне навантаження, саме воно значно краще показує, як продукт впливає на рівень глюкози.
У кавуна глікемічне навантаження невисоке, тому що в ньому не так вже й багато вуглеводів, саме тому кілька скибочок кавуна не становлять проблеми ані для здорової людини, ані для більшості людей із цукровим діабетом чи метаболічним синдромом.
Звичайно, якщо ми говоримо про розумну кількість, а не про половину кавуна за вечір))

Ще один популярний міф — «кавунова дієта», начебто кавун допомагає схуднути)
Звісно ні, але кавун може бути чудовим десертом у літній період, адже він солодкий, освіжаючий і менш калорійний, ніж більшість солодощів. Тому, якщо замість шматка торта ви оберете кілька скибочок кавуна — це вже зовсім інша історія.

Наступний міф: кавун очищує нирки та виводить токсини.
Так, кавун дійсно містить багато води, тому має сечогінний ефект і після нього ми м

Після свого дня народження я весь час ловлю себе на одній думці…Якби мені сьогодні було не 50, а знову 20… що б я зробил...
05/08/2026

Після свого дня народження я весь час ловлю себе на одній думці…

Якби мені сьогодні було не 50, а знову 20… що б я зробила інакше?

І знаєте… я б не стала змінювати своє життя. Не обрала б іншу професію, не поїхала б жити в іншу країну, не намагалася б прожити якось «правильніше».
Мені подобається той шлях, який я пройшла. Він зробив мене тією, ким я є сьогодні.

Але є речі, за які сьогоднішня я була б дуже вдячна тій двадцятирічній Інні.
Далі дивиться у каруселі 👉🏻 #порадилікаря

Моє життя — це велика подорож.На цьому шляху я побувала в неймовірних місцях, зустріла дуже різних людей: світлих, добри...
03/08/2026

Моє життя — це велика подорож.

На цьому шляху я побувала в неймовірних місцях, зустріла дуже різних людей: світлих, добрих, щирих, прекрасних… і не дуже.

Але сьогодні я можу чесно сказати: я вдячна кожному.

Вдячна за кожну людину, яка була в моєму житті. За кожне місце, яке я відвідала. За кожен шлях, який пройшла. За весь досвід, який отримала.

Бо саме з цього і складається життя.

І найголовніше — незважаючи на те, що за людськими мірками половина життя вже позаду, я так само не перестаю дивуватися, любити, закохуватися, захоплюватися, радіти дрібницям і проживати кожну емоцію.

Я й досі з цікавістю відкриваю для себе цей світ і з вдячністю продовжую свою незабутню подорож, яка називається Життя. ❤️ P.S. так 🤭 опановую ШІ😅

Багато хто сприймає AntiAge медицину зі скепсисом та посмішкою, як новомодну забавку) Так, дійсно, ця тема стала дуже по...
18/07/2026

Багато хто сприймає AntiAge медицину зі скепсисом та посмішкою, як новомодну забавку)

Так, дійсно, ця тема стала дуже популярна останнім часом. Як гадаєте чому? Я дам свою відповідь на це питання.

Бо все більше людей розуміють, що найцінніше та важливіше це час та саме життя. А для того, щоб мати більше часу та ресурсу для свого життя потрібно бути здоровим, бо хвороба відбирає дуже багато часу.

І погодьтеся, значно краще, коли ти себе почуваєш здоровим та енергійним))

Чи це щось нове? Ні. Бо профілактика та прагнення до довголіття, і не просто, а ресурсного було притаманне людству завжди.
Згадайте кількість казок, історій, кінострічок присвячених еліксиру молодості. Люди завжди хотіли, хочуть і будуть хотіти жити якомога довше – і при цьому залишатися здоровими та активними.

Тож повернемось до нашої AntiAge медицини)
По перше, хочу зазначити, що скасувати старіння неможливо, бо це фізіологічний та природній процес! А ось відстрочити його та зробити максимально комфортним так 🙌

Сучасна медицина дозволяє впливати на швидкість вікових змін, попереджати розвиток багатьох захворювань та максимально довго зберігати здоров’я, активність і хороше самопочуття.

Простими словами, AntiAge медицина — це медицина профілактики та керування ризиками.

Її головна мета — не просто збільшити тривалість життя, а збільшити кількість років, прожитих у здоров’ї та гарній фізичній і ментальній формі. Продовження в каруселі 👉🏻

Address

Московський проспект, 195, Харків
Kharkiv
61037

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.InnaPrasol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category