Вертебролог Оксана Камінська

Вертебролог Оксана Камінська Сертифікований вертебролог з вищою медичною освітою.

🥰. 01.08.2026 відбулось свято «Грудного вигодовування» де я мала честь бути спікером та говорити не про лікування,а проф...
02/08/2026

🥰. 01.08.2026 відбулось свято «Грудного вигодовування» де я мала честь бути спікером та говорити не про лікування,а профілактику болю в спині у майбутніх матусь і у тих хто вже є матусею і витримує щоденно надважкі фізичні навантаження в турботі про малюка 🤗
І я була неймовірно вражена тим , що є ті які знають як турбуватись про спину і роблять це вірно ✅

Але звісно були і матусі які в домашніх клопотах та в турботі про малюка зовсім забули про себе і все чекають слушного моменту ,щоб подбати про своє здоров’я 😞

З огляду на активну участь в нашому діалозі , я дуже вірю ,що змогла донести важливість піклування про себе в першу чергу-щоб бути в ресурсі для своїх дітей та чоловіка ❤️

Щиро дякую за запрошення Консультант з грудного вигодовування Юлія Левицька та Тиждень ГВ Хмельницький , разом подбаємо про здорове майбутнє 🤗
З ❤️ ВЕРТЕБРОЛОГ |МАНУАЛЬНА ТЕРАПІЯ |ЛІКАР ФРМ |ХМЕЛЬНИЦЬКИЙ | ОНЛАЙН

15/07/2026

🤗БУТИ УВАЖНОЮ ДО СЕБЕ — це помічати не лише біль, а й втому, скутість, напруження та бажання тіла зупинитися й відпочити.
‼️Часто ми звикаємо терпіти дискомфорт, відкладаємо турботу про себе на потім і продовжуємо жити у звичному темпі.

👉🏼Та тіло завжди говорить із нами — спочатку тихо. Через втому, важкість у спині, напруження в шиї, обмеження рухів. Важливо почути ці сигнали вчасно, не чекати, поки вони стануть сильнішими.

❤️Турбота про себе — це не слабкість і не розкіш. Це вибір на користь легкості, свободи руху та кращого самопочуття щодня. Дозвольте собі зупинитися, прислухатися до свого тіла й дати йому необхідну підтримку.

🥰Адже життя з легкістю починається з уваги до себе. 🤍

З❤️ ВЕРТЕБРОЛОГ |МАНУАЛЬНА ТЕРАПІЯ |ЛІКАР ФРМ |ХМЕЛЬНИЦЬКИЙ | ОНЛАЙН ❤️

🧐ЗДАЄТЬСЯ ОДНА НОГА КОРОТША ЗА ІНШУ🦵❌✋🏼Не поспішайте купувати спеціальні устілки чи замовляти складні ортези.У 8 з 10 ви...
14/07/2026

🧐ЗДАЄТЬСЯ ОДНА НОГА КОРОТША ЗА ІНШУ🦵❌

✋🏼Не поспішайте купувати спеціальні устілки чи замовляти складні ортези.
У 8 з 10 випадків проблема не в анатомічній довжині кісток, а в функціональному перекосі тазу. Це коли м’язовий спазм просто «підтягує» одну сторону вище.
👉 Чому це небезпечно ігнорувати?
Ваш хребет змушений підлаштовуватися під цей перекіс, що призводить до викривлення (сколіозу), хронічного болю в попереку та раннього зносу суглобів.
✔️Рішення — не маскувати проблему устілками, а усувати її причину через роботу з м’язами та хребтом.
🔹 Відчуваєте дискомфорт або бачите асиметрію у дзеркалі? Записуйтесь на діагностику, знайдемо джерело проблеми разом! Запис — у Direct.

#вертебролог #асиметріяніг #здороваспина #постава лікаркамінська

🕰️Багато хто з нас проводить по 8+ годин за комп’ютером, не помічаючи, як голова поступово «тягнеться» до екрану .🫣‼️Це ...
13/07/2026

🕰️Багато хто з нас проводить по 8+ годин за комп’ютером, не помічаючи, як голова поступово «тягнеться» до екрану .🫣
‼️Це вимушене положення — прямий шлях до напруження в шийному відділі, яке з часом переходить у хронічний дискомфорт.
📚У каруселі розібрали, що саме відбувається з вашою поставою та як змінити цей сценарій.
🔹 Чи відчуваєте ви напруження в шиї наприкінці робочого дня? Поділіться в коментарях, чи вдається вам слідкувати за положенням монітора протягом дня?

#вертебролог #здороваспина #хмельницький #лікарвертебролог оксанакамінська

05/07/2026

⏳20 РОКІВ ПРОЛЕТІЛИ , як один день, але ці очі – такі ж щирі, як тоді, у студентських аудиторіях.
🔑Колись нас об’єднала спільна мрія допомагати людям, а сьогодні – радість зустрічі, яка зігріває серце. Ми стали професіоналами, змінили долі, пройшли через багато випробувань, але тут, поруч, ми знову ті самі дівчата та хлопці, які мріяли про велике майбутнє.
Дякую, дорогий ВНМУ, за людей, які стали рідними на все життя. 🤍

⏳Моменти які не повторяться ,але завжди в памʼяті і надихатимуть на нові зустрічі 🥰

#вертебрологхмельницький
#вертебрологкамінська
#плазмотерапіяхмельницький
#лікуванняболювспині

Стеноз шийного відділу: чи варто панікувати, побачивши це слово у висновку МРТ? 🧐Дуже часто пацієнти приходять до мене н...
02/07/2026

Стеноз шийного відділу: чи варто панікувати, побачивши це слово у висновку МРТ? 🧐
Дуже часто пацієнти приходять до мене на консультацію з ледь не тремтячими руками, тримаючи в руках роздруківку з МРТ, де вказано термін «стеноз». В голові одразу найгірші сценарії. Давайте зупинимося і видихнемо.
Стеноз — це не вирок, а стан, який вимагає уваги та правильного підходу.
Уявіть хребетний канал як «тунель», всередині якого «живе» ваш спинний мозок та нервові корінці. Стеноз — це звуження цього простору. Причин може бути багато: від вікових змін та остеофітів до гриж, які просто «займають» зайве місце.
Коли нервам стає тісно, вони починають «скаржитися»:
Болем у шиї, який може «стріляти» в руку.
Відчуттям оніміння або «мурашок» у кінчиках пальців.
Слабкістю в м’язах рук (наприклад, важко втримати горнятко).
Але головне — це не просто діагноз, а сигнал до дії. Грамотна реабілітація, корекція постави та ергономіка робочого місця здатні повернути вам комфортне життя без болю.
Не займайтеся самолікуванням, читаючи інтернет — кожен випадок унікальний, і лише лікар може оцінити вашу клінічну картину.
📍 Хмельницький, консультую офлайн.
Маєте питання чи результати МРТ, які викликають сумніви? Записуйтеся на консультацію в директ — розберемося разом. 📩

#вертебролог #стеноз #вертебрологкамінська #здороваспина #грижілікування

КОМПʼЮТЕРНА ШИЯ - ЦЕ НЕ ПРОСТО ПРО ЕСТЕТИКУ , це про хронічний біль у плечах, головний біль та ранній остеохондроз. 📱💻📱М...
01/07/2026

КОМПʼЮТЕРНА ШИЯ - ЦЕ НЕ ПРОСТО ПРО ЕСТЕТИКУ , це про хронічний біль у плечах, головний біль та ранній остеохондроз. 📱💻
📱Ми всі живемо в смартфонах, тому ця проблема стосується майже кожного. Перевірити себе можна за 10 секунд прямо біля стіни (див. карусель вище).
❓ Який ваш результат?

👉🏼Якщо ви не змогли торкнутися потилицею стіни, не панікуйте — це не вирок, а сигнал до дії. Ваші м’язи шиї просто звикли до положення «захисту» перед гаджетом.
✔️Проста порада на сьогодні:

🔸Підніміть свій телефон вище. Не опускайте голову до нього — піднімайте екран до рівня очей. Це найпростіша звичка, яка врятує ваші хребці від зайвих 10–15 кілограмів навантаження щодня.

👉🏼Якщо відчуваєте постійну напругу або біль — приходьте на консультацію. Офлайн у Хмельницькому ми разом проаналізуємо вашу поставу та підберемо корекцію.
Лікар вертебролог ВЕРТЕБРОЛОГ |МАНУАЛЬНА ТЕРАПІЯ |ЛІКАР ФРМ |ХМЕЛЬНИЦЬКИЙ | ОНЛАЙН ❤️

#вертебрологхмельницький
#вертебрологонлайн
#лікуванняболювспині
#більушиї

ВАМ ТЕЖ В ДИТИНСТВІ КАЗАЛИ : « СИДИ РІВНО , НЕ ГОРБСЯ 🧐Ми звикли думати, що ідеальна постава — це вирівняна спина, як у ...
30/06/2026

ВАМ ТЕЖ В ДИТИНСТВІ КАЗАЛИ : « СИДИ РІВНО , НЕ ГОРБСЯ 🧐
Ми звикли думати, що ідеальна постава — це вирівняна спина, як у гвардійця на посту. Але сучасна вертебрологія каже: це пастка! 😱
Наше тіло не було створене еволюцією, щоб годинами сидіти нерухомо, навіть якщо це сидіння «ідеально рівне». Статична поза для хребта — це стрес. М’язи перевтомлюються, кровообіг сповільнюється, а диски «сумують» без поживних речовин, які активуються при русі.
Золоте правило від фахівців: «Найкраща поза — це та, яку ви приймете через 5 хвилин».
Постава має бути ДИНАМІЧНОЮ.
✅ Крутіться на стільці.
✅ Спирайтеся на спинку.
✅ Вставайте щопівгодини.
✅ Слухайте своє тіло: якщо воно хоче нахилитися — нахиліться!
Головний ворог вашої спини не «сутулість», а тривала відсутність руху.

Напишіть у коментарях, яка ваша «улюблена» поза за робочим столом? Чи грішите тим, що годинами не встаєте? 👇

#вертебрологхмельницький
#вертебрологонлайн
#лікуванняболювспині
#лікуванняпротрузій
#порушенняпоставивправи

Address

Зарічанська 3 кабинет 316
Khmelnytskyi
29000

Opening Hours

Monday 13:00 - 16:00
Tuesday 13:00 - 16:00
Wednesday 13:00 - 16:00
Friday 13:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Вертебролог Оксана Камінська posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category