Сімейна клініка лікаря Бордовської

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Сімейна клініка лікаря Бордовської

Сімейна клініка лікаря Бордовської У клініці ведуть прийом:
* Сімейний лікар
* Педіатр
* ЛОР
* Дитячий психолог

👁 Здоров’я очей у сезон гаджетів і блекаутівЯк зберегти зір дорослим і дітямВосени навантаження на очі збільшується: кор...
31/10/2025

👁 Здоров’я очей у сезон гаджетів і блекаутів

Як зберегти зір дорослим і дітям

Восени навантаження на очі збільшується: короткий день, навчання, робота за екранами, штучне освітлення…
А ще до викликів додаються блекаути — коли доводиться працювати або вчитися при лампах на батарейках чи свічках.
Наші очі це відчувають першими 😣

👨‍💻 Для дорослих

💡 1. Освітлення — ключове.
Працюйте лише при достатньому світлі. Коли вмикаєте лампи на акумуляторах — обирайте теплий спектр (жовте світло), воно менше стомлює очі.

🖥 2. Правило 20-20-20.
Кожні 20 хвилин роботи за комп’ютером — 20 секунд дивіться у далечінь. Це знімає напругу з м’язів ока.

😴 3. Відпочинок для очей.
Короткі вправи: заплющити очі на 10 секунд, зробити кругові рухи, подивитися вгору-вниз. Навіть 2–3 хвилини допомагають.

🕯 4. Не читайте при тьмяному світлі.
Під час блекауту не варто читати з екрана телефону в темряві — це головна причина зорової втоми. Зачекайте на краще освітлення або використовуйте настільну лампу на powerbank.

👧 Для дітей

📱 1. Екранний час під контролем.
Навчання онлайн, ігри, мультфільми — усе це навантажує очі. Оптимум — не більше 2 годин сукупно на день поза навчанням.

🪟 2. Природне світло — найкраще.
Під час дня садіть дитину ближче до вікна. Очі краще сприймають денне світло, навіть у похмуру погоду.

📚 3. Освітлення під час уроків.
Якщо є блекаут — використовуйте лампи з рівним, м’яким світлом, не направленим прямо в очі. Не дозволяйте дитині читати під ковдрою з ліхтариком.

👩‍⚕️ 4. Регулярний огляд у офтальмолога.
Дитячий зір формується, і надмірне навантаження може непомітно погіршити його. Профілактика раз на рік — обов’язкова.

#здоровязору #сімейнаклініка #офтальмолог #екраннийчас #блекаут #зірдитини #турботапросебе #гігієназору #здоровядитини #профілактика #жовтесвітло #втомаочей #здоровявсімʼї #очіпідчасблекауту #дитячийофтальмолог #сімейнаклінікалікарябордовської
#сімейнийлікар #жксофія #жкльвівський #жксофіявідмартинова

🍁 Осінь — пора теплих кольорів і… нежитю 😅З настанням холодів віруси активізуються, а імунітет часто слабшає. Але гарна ...
30/10/2025

🍁 Осінь — пора теплих кольорів і… нежитю 😅

З настанням холодів віруси активізуються, а імунітет часто слабшає. Але гарна новина: застуд можна уникнути, якщо подбати про себе вчасно 💪

Ось 5 простих кроків, щоб залишатися здоровими цієї осені:

🌬️ 1. Одягайтеся за погодою. Уникайте переохолодження — особливо ніг і горла.
🥦 2. Їжте повноцінно. Вітаміни A, C, D та цинк — ваші головні союзники.
💤 3. Висипайтеся. Сон — найкращий “лікар”, який зміцнює імунну систему.
🚶 4. Більше рухайтесь. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають адаптувати організм до холоду.
🤲 5. Мийте руки та не торкайтеся обличчя. Це просте правило зменшує ризик зараження у кілька разів.

І пам’ятайте: якщо відчуваєте перші симптоми застуди — не займайтеся самолікуванням.
👩‍⚕️ Зверніться до свого сімейного лікаря — правильний підхід допоможе швидко відновитись без ускладнень.

📍 У нашій клініці сімейної медицини ви можете пройти профілактичний огляд та отримати персональні рекомендації для всієї родини.

Залишайтесь здоровими разом із нами ❤️

#сімейнамедицина #здоровяспродовжжиття #клінікаКиїв #осінь2025 #профілактика #застуда #імунітет #здоровясімʼї #лікарпоруч #здоровийспосібжиття #медичнапорада #уникнипростуди #осіннєздоровя #українамедицина #сімейнаклінікалікарябордовської
#жкльвівський
#жксофія #сімейнамедицина
#сімейнийлікар #жксофіявідмартинова

🩺 Осінній пік захворюваності — час подбати про здоров’я!Кінець жовтня — початок листопада — це період, коли традиційно з...
24/10/2025

🩺 Осінній пік захворюваності — час подбати про здоров’я!

Кінець жовтня — початок листопада — це період, коли традиційно зростає кількість випадків ГРВІ, грипу, COVID-19 та загострення хронічних захворювань дихальних шляхів.
Причини прості: похолодання, перепади температур, менше сонця та більша кількість контактів у закритих приміщеннях.

📈 Найчастіше зараз спостерігаються:
– гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ);
– грип;
– COVID-19;
– ангіни, бронхіти, синусити;
– загострення астми та хронічного бронхіту.

💡 Рекомендації наших лікарів:
✅ зробіть щеплення від грипу та COVID-19 — це найкращий захист;
✅ звертайте увагу на перші симптоми (кашель, нежить, біль у горлі, підвищена температура) — не займайтеся самолікуванням;
✅ підтримуйте імунітет: повноцінний сон, збалансоване харчування, вітамін D;
✅ дотримуйтеся гігієни, регулярно мийте руки та провітрюйте приміщення;
✅ за потреби — звертайтеся до лікаря для консультації чи діагностики.

👩‍⚕️ Наші фахівці готові допомогти вам пройти огляд, зробити вакцинацію або отримати рекомендації щодо профілактики.

📍 Запис за телефоном
Бережіть себе — здоров’я починається з профілактики 💙

#медичнийцентр #здоровя #ГРВІ #грип #осінь #вакцинація #профілактика #профілактикахвороб
#педіатрія #педіатр #сімейнаклініка #сімейнамедицина #сімейнийлікар #сімейнаклінікалікарябордовської #ковід #жксофія #жкльвівський #жксофіявідмартинова

Кишкові інфекції восени: на що звернути увагу 🦠Осінь — час, коли кишкові інфекції не зникають, а навпаки можуть активізу...
20/10/2025

Кишкові інфекції восени: на що звернути увагу 🦠

Осінь — час, коли кишкові інфекції не зникають, а навпаки можуть активізуватися. Зміни погоди, зниження імунітету та недотримання гігієни сприяють поширенню збудників серед дітей і дорослих.

🔹 Чому виникають:
– вживання неякісних або неправильно зберіганих продуктів;
– брудні руки чи посуд;
– зараження від інших людей.

🔹 Симптоми:
нудота, блювання, біль у животі, діарея, підвищення температури, слабкість.

💧 Як запобігти:

ретельно мийте руки після вулиці та перед їжею;

зберігайте продукти у холодильнику;

уникайте вуличної їжі сумнівної якості;

пийте лише безпечну воду;

зміцнюйте імунітет сезонним харчуванням.

❤️ Що робити при перших симптомах:

забезпечте достатнє пиття (регідратація);

обмежте важку їжу;

не займайтеся самолікуванням — зверніться до лікаря для точної діагностики та лікування.

Бережіть своє здоров’я цієї осені! 🌿

#медичнийцентр #осінь #кишковіінфекції #здоровя #інфекційніхвороби #лікаррекомендує #осіннєздоровя #профілактика #медицина #здоровядорослих #здоровядитини #гігієна
#сімейнаклініка #сімейнийлікар
#сімейнаклінікалікарябордовської #педіатрія #педіатр #жксофія #жкльвівський #жксофіявідмартинова

💉 16 жовтня — Всесвітній день анестезіологаСьогодні вітаємо лікарів, які дарують безпеку, спокій і безболісність кожній ...
16/10/2025

💉 16 жовтня — Всесвітній день анестезіолога

Сьогодні вітаємо лікарів, які дарують безпеку, спокій і безболісність кожній операції ❤️

🔹 Анестезія — це тимчасове вимкнення болю, свідомості або чутливості під час медичних процедур.
Вона буває:
– загальна — пацієнт спить, не відчуває й не пам’ятає процедуру;
– регіонарна — знеболюється певна частина тіла (наприклад, під час пологів чи операцій на кінцівках);
– місцева — знеболення невеликої ділянки (у стоматології, дрібних операціях).

👶 У дітей анестезію підбирають максимально обережно, з урахуванням віку та розвитку.
🧑‍⚕️ У дорослих вона зазвичай переноситься добре, можливі лише короткочасні ефекти — нудота, сонливість чи легка слабкість.

💙 Анестезіолог — це лікар, який контролює не лише біль, а й роботу серця, дихання, тиск і безпеку пацієнта під час усієї операції.

🙏 Дякуємо нашим колегам-анестезіологам за спокій пацієнтів і впевненість хірургів!

#ДеньАнестезіолога #Анестезія #БезБолю #СімейнаМедицина #МедицинаУкраїна #ЛікаріУкраїни #Анестезіолог #Клініка #МедичнаКоманда #Здоров’я #МедицинаБезБолю #МиПіклуємось #жкльвівський
#сімейнаклініка #сімейнаклінікалікарябордовської
#жксофія

🌿 Сьогодні — Всесвітній день психічного здоров’я.У часи війни, стресу та постійної невизначеності — зберегти спокій і вн...
10/10/2025

🌿 Сьогодні — Всесвітній день психічного здоров’я.
У часи війни, стресу та постійної невизначеності — зберегти спокій і внутрішню рівновагу стає справжнім викликом. Але саме від нашого психічного стану залежить, як ми справляємося з труднощами, підтримуємо себе й тих, хто поруч. 💛💙

🧠 Чому це важливо:
Психічне здоров’я — це не просто відсутність хвороб, а стан, коли ми можемо жити повноцінно: працювати, мріяти, любити, допомагати іншим.
Порушення психічного стану може проявлятися як постійна втома, тривога, апатія, порушення сну або емоційне вигорання.

💬 Що допомагає:
🌱 слухати себе і свої емоції
🚶‍♀️ більше рухатися й відпочивати
💬 говорити з близькими — не замикатися
📵 обмежувати новини й негатив
🤝 звертатися по допомогу до фахівців, якщо важко

Пам’ятай: просити допомоги — це не слабкість, а турбота про себе.
Ми всі потребуємо підтримки. І ми всі маємо право на спокій, навіть у найтривожніші часи. 💚

#ВсесвітнійДеньПсихічногоЗдоров’я #ПсихічнеЗдоров’я #ДбайПроСебе #НеСамі #РазомСильніші #Підтримка #ЗупиниСтигму #Україна #ВійнаІПсихіка
#сімейнаклініка #жксофія #жкльвівський
#жксофіявідмартинова #педіатрія #сімейнийлікар #сімейнамедицина #декларація
#сімейнаклінікалікарябордовської

🤒 Проблеми з травленням у дітей: діарея, блювання, біль у животі та температура — що потрібно знатиТакі симптоми у дітей...
07/10/2025

🤒 Проблеми з травленням у дітей: діарея, блювання, біль у животі та температура — що потрібно знати

Такі симптоми у дітей зустрічаються досить часто. Найпоширеніші причини:

🦠 Вірусні інфекції — ротавірус, норовірус, аденовірус. Зазвичай супроводжуються температурою, нудотою, водянистим стулом.
🍗 Харчові отруєння — спричинені бактеріями (сальмонела, стафілокок, кишкова паличка) або неякісною їжею.
🍼 Помилки в харчуванні — переїдання, надлишок солодкого, жирного чи нові продукти в раціоні.
😰 Стрес чи нервове напруження — іноді саме емоційний стан може викликати біль у животі чи нудоту.
🧫 Паразити (глисти) — можуть викликати тривалий дискомфорт, втрату апетиту, здуття.

💡 Як діяти вдома:
✅ Забезпечте достатнє пиття — маленькими ковтками кожні 5–10 хвилин, щоб уникнути зневоднення.
✅ Використовуйте регідратаційні розчини (типу Regidron або аптечні аналоги).
✅ Давайте сорбенти (Смекта, Ентеросгель, активоване вугілля) — вони допомагають вивести токсини.
✅ Якщо дитина голодна — легка дієта: рис, банан, печене яблуко, сухарик.
✅ Стежте за температурою — якщо понад 38,5°C, можна дати жарознижувальний засіб (парацетамол або ібупрофен за віком).
✅ Не давайте антибіотики без призначення лікаря!

🚨 Зверніться до лікаря, якщо:
блювання або діарея тривають понад 24 години;
є кров або слиз у калі;
дитина не мочиться понад 6 годин;
сильна слабкість, сонливість або сухі губи (ознаки зневоднення);
температура не спадає після ліків.

🛡 Як запобігти проблемам із травленням:
Мийте руки перед їжею та після туалету.
Використовуйте лише чисту воду.
Добре мийте фрукти та овочі.
Готуйте м’ясо та рибу до повної готовності.
Не купуйте їжу “з рук” або сумнівної якості.

👩‍⚕️ Пам’ятайте: більшість випадків шлунково-кишкових розладів у дітей минають за кілька днів, якщо правильно доглядати та не допустити зневоднення. Але краще один раз проконсультуватися з лікарем, ніж ризикувати.

#здоровядитини #медичнапорада #педіатрія #травлення #діарея #блювання #більуживоті #температура #дитячелікування #батьківськіпоради #здоровяживота #харчуваннядитини #лікарради #сімейнаклініка #сімейнаклінікалікарябордовської #сімейнийлікар #педіатрія #педіатр #жксофія #жкльвівський #жксофіявідмартинова

💉 Нагадуємо: вакцинація від грипу – ваш захист у сезон хвороб!Чому це важливо?✅ Зменшує ризик захворіти та ускладнень✅ З...
30/09/2025

💉 Нагадуємо: вакцинація від грипу – ваш захист у сезон хвороб!

Чому це важливо?
✅ Зменшує ризик захворіти та ускладнень
✅ Захищає людей із груп ризику
✅ Допомагає знизити поширення вірусу

Кому можна?
👶 Дітям від 6 місяців
👩‍🦳 Людям старшого віку
🤰 Вагітним
🫁 Тим, хто має хронічні захворювання
👨‍⚕️ Медпрацівникам

Кому не можна?
🚫 Тим, у кого була тяжка алергічна реакція на попередню вакцину
🚫 При гострому захворюванні з високою температурою (щеплення роблять після одужання)

Захистіть себе та близьких – зробіть щеплення вчасно! 💙💛

#вакцинація #грип #здоровя #щеплення #імунітет #Україна #профілактика #здоровийспосібжиття #медичнаінформація #захиствідгрипу #сімейнийлікар #турботапросебе #вакцина #грип2025 #лікаррекомендує #користьщеплень #збережижиття #здорованація #вакцинуватисьпросто #сімейнаклінікалікарябордовської
#сімейнаклініка #сімейнамедицина #сімейнийлікар

🖐️ Мілка моторика та мовлення — нерозривний зв’язокУ корі головного мозку зони, що відповідають за рухи пальців і за мов...
25/09/2025

🖐️ Мілка моторика та мовлення — нерозривний зв’язок

У корі головного мозку зони, що відповідають за рухи пальців і за мовлення, розташовані поруч і активно «працюють у парі». Тому тренування дрібної моторики рук безпосередньо стимулює розвиток мовлення у дітей.

Чому це важливо?

✔️ Формується правильна вимова звуків
✔️ Збагачується словниковий запас
✔️ Розвивається зв’язне мовлення
✔️ Активізується пам’ять, увага та мислення

На що звернути увагу:

🔹 Дитина уникає завдань, де треба працювати пальцями (шнурування, ліплення, складання дрібних деталей)
🔹 Є труднощі з вимовою або затримка мовлення
🔹 Малюк швидко втомлюється від «ручної роботи»

Як допомогти?

✨ Пальчикові ігри та вправи
✨ Малювання, ліплення, аплікації
✨ Сортування дрібних предметів (ґудзики, намистинки під наглядом)
✨ Конструктори, мозаїка, пазли
✨ Шнурування, застібання ґудзиків, зав’язування шнурівок

👉 Пам’ятайте: що краще розвинуті ручки дитини — то швидше й легше формується її мовлення!

#мілкамоторика #розвитокмовлення #мовленнєвийрозвиток #логопед #логопедія #раннійрозвиток #мовленнядитини #корекціямовлення #розвитокдитини #мовленнєвіпорушення #дрібнамоторика #пальчиковіігри #нейропсихологія #розвитокмови
#мамскипоради #ігриздитиною #розвитокдитини #граєморазом #щасливемалятко #дитячийсвіт #ігринадвох #маминіштучки #грачерезнавчання #люблюсвоюдитину #щасливемаленьке #розвитокчерезгру #сімейнаклініка #сімейнамедицина
#сімейнаклінікалікарябордовської #жксофія #жкльвівський

👩‍⚕️ Необов’язкові вакцини для дітей: додатковий рівень захистуВ Україні існує календар обов’язкових щеплень, який забез...
21/09/2025

👩‍⚕️ Необов’язкові вакцини для дітей: додатковий рівень захисту

В Україні існує календар обов’язкових щеплень, який забезпечує базову профілактику небезпечних інфекцій. Проте сучасна медицина пропонує й додаткові вакцини, що допомагають уберегти дітей від поширених захворювань.

🔹 Грип – знижує ризик важких ускладнень та госпіталізації.
🔹 Ротавірус – захищає від тяжких кишкових інфекцій.
🔹 Менінгокок – профілактика рідкісних, але надзвичайно небезпечних форм менінгіту.
🔹 Вітряна віспа – легший перебіг або повна відсутність хвороби.

📌 Переваги:

менше ускладнень та госпіталізацій;

захист дитини й колективу;

зниження навантаження на імунну систему в сезон інфекцій.

👉 Запишіться на консультацію до нашого педіатра – ми допоможемо скласти індивідуальний графік вакцинації для вашої дитини.

Здоров’я починається з профілактики 💙💛

клініка #медичнаклініка #педіатр #педіатркиїв #вакцинаціядітей #додатковівакцини #щепленняукраїна #сімейнийлікар #дитячийлікар #здоровядітей #захистдитини #щеплення #імунітет #профілактика #медичніпослуги #вакцинаціякиїв #вакцинадлядітей #здоровяродини #консультаціялікаря #сучаснамедицина #вакцинація #щеплення #здоровідіти #дитячийлікар #педіатр #вакцинадлядітей #профілактика #медичнаклініка #здоровядітей #вакцинаціяукраїна #захистдитини #сучаснамедицина #щепленнядітей #імунітет #здоровесуспільство #педіатрія #жкльвівський
#сімейнамедицина #сімейнаклініка #сімейнаклінікалікарябордовської #сімейнийлікар #жксофія

Address

Kyiv

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 15:00
Sunday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Сімейна клініка лікаря Бордовської posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category