16/10/2021
Здоровый образ жизни основывается на семи факторах, выявленных еще в 1965 году Беллоком и Бреслау: Сон (7-8 часов), регулярное питание, отказ от дополнительного приема пищи (т.е. между приемами пищи), вес не более 10% от оптимального веса (в зависимости от возраста), регулярные физические упражнения и закаливание, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения.
