23/08/2022
Правильний оздоровчій масаж обов'язково повинен передбачати таку поширену проблему як міофасціальний синдром болю та дисфункції. Він відрізняється від інших. Цей синдром в основному вражає м’язи, і ми повинні пам’ятати, що на м’язову систему припадає 40% маси тіла. 💪🏻 Головним "героєм" синдрому є Міофасціальна тригерна точка.
⠀
⠀⠀Тригерні точки - це гіперзбудливі ділянки з локальним м'язовим напруженням, що розташовуються в скелетних м'язах і в асоційованих з ними фасціях. Їх можна виявити за допомогою пальпації, тригерна точка відчувається як щільна ділянка м'язу, яка викликає сильний біль при натиску.
⠀
⠀⠀Найбільш характерними ознаками та симптомами є:
✅ хронічний м’язовий біль,
✅ порушення в руховій координації,
✅ м'язи легко втомлюються,
✅ скутість,
✅ дисфункція.
⠀
⠀⠀За умови достатнього відпочинку та за відсутності факторів повторної напруги активна тригерна точка може повернутися до свого стану латентності. Спонтанний біль зникає, але періодична активація пояснює епізоди рецидивів.
⠀
⠀⠀Правильний масаж, який може поліпшити або відновити стан буде включати в себе:
- Міофасціальний реліз, який передбачає м’яку маніпуляцію фасцією,
- Натискання пальцем на тригерну точку,
- Деконтрактуючий масаж,
- Розтяжка,
- Постізометричне розслаблення,
- Кріотерапія.
⠀
⠀⠀Кожен хто відчув на собі роботу із тригерною точкою відмітив позитивний результат та динаміку покращення самопочуття у 100% випадків. 💯
⠀
⠀⠀Записатися на масаж можно написавши в дірект.
⠀
⠀⠀ З повагою до Вас, студія правильного масажу BeRelax. ☀️
