13/11/2022
Чому зараз так важливо дати собі час на розслаблення і відновлення?
Невизначеність, холод, перебої із базовими потребами сучасної людини, такими як вода, світло, опалення.
Нажаль, ми не можемо ніяк на це вплинути.
Але ми можемо попіклуватися про свій психоемоційний стан та про своє тіло іншими способами.
🍲Їсти гарячу першу страву хоча б три рази на тиждень в улюбленому кафе. Якщо вдома електроплитка і спіймати світло непросто.
☕️Коли є можливість зробити кип’яток і набрати всі термоси гарячою водою, хай смачний чай буде завжди доступний !
💊Почати приймати якісні вітамінні комплекси, якщо досі цього не робите
🛁Як тільки з’являється можливість вдома прийняти ванну із улюбленими ароматами -
зробіть це!
🧖🏻♀️Ходіть із подружками або сім’єю в лазню хоча б раз на місяць, це дуже підтримує ваші суглоби!
🔥Прикладайте долоні та стопи до гарячого - там багато енергетичних каналів беруть свій початок і передають цей імпульс на все тіло.
🍁Намагайтеся помічати красу природи, що б навколо не було, природа продовжує свої річні цикли і зачаровує своєю величчу, надає спокою і відчуття того що життя триває попри все.
🫂Обійми і дотики, не менш важливо для відновлення нервової та імунної системи.
Обіймайте частіше партнерів, батьків і дітей. Якщо ви поодинокі, залучайте обійми у ваші стосунки з друзями, ходіть на кадл вечірки, можливо навіть в гості де є тваринки, які не проти обійм.
💆🏻♀️Ну і звичайно король дотиків - масаж! І королева - тілесна психотерапія!
🥰Це те що за півтори години зробить повне перезавантаження вашої нервової системи.
Ви відпустите все напруження накопичені під час війни, підуть м’язові і фасціальні блоки, прийде прийняття реальності і нових умов життя, підніметься рівень гормонів радості і любові. При приємних дотиках виробляється оксітоцин, гормон любові. ❤️
Ви зможете відпустити накопичений гнів, образи, страхи, почуття провини, згадати свій стан спокою сповнений надії, віри в краще, свою природну розслабленість.
😴Ну і звичайно сон, наскільки це можливо, якщо є тиша, ніч і постіль краще обрати сон, а ніж перегляд новин.
Будьте здорові та бережіть себе! Щоб піклуватися про інших з новими силами 🙌🏻
Запис на тілесну терапію -
у дірект💌