Anima

Directions Website Contact the business

Anima Examine your unconscious settings for mental well-being.

Бажання віддалитися не з’являється просто так. Воно може тимчасово зменшити кількість напруження, але якщо уникнення ста...
05/10/2026

Бажання віддалитися не з’являється просто так. Воно може тимчасово зменшити кількість напруження, але якщо уникнення стає постійним, ми починаємо страждати тільки більше. Тому важливо не змушувати себе просто більше спілкуватися, а помічати, чого саме ми віддаляємося.
Джерела
Badcock, P. B., Friston, K. J., & Ramstead, M. J. D. (2017). The hierarchically mechanistic mind: A free-energy formulation of the human psyche. Physics of Life Reviews, 24, 104–121.
Barrett, L. F. (2016). The theory of constructed emotion: An active inference account of interoception and categorization. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 12(1), 1–23.
Clark, A. (2018). The Experience Machine: How Our Minds Predict and Shape Reality. Pantheon Books.
Peters, A., McEwen, B. S., & Friston, K. (2017). Uncertainty and stress: Why it causes diseases and how it is mastered by the brain. Progress in Neurobiology, 156, 164–188.
#нейронаука #психологія #депресія #емоції #увага #поведінка

Наші дії залежать не лише від того, що відбувається зараз, а й від того, що ми очікуємо від своїх дій.Якщо певні дії асо...
02/10/2026

Наші дії залежать не лише від того, що відбувається зараз, а й від того, що ми очікуємо від своїх дій.
Якщо певні дії асоціюються зі стресом, ми можемо почати уникати їх ще до того, як вони відбудуться. Тому іноді важливо подивитися не лише на те, що ми робимо, а й на те, що ми очікуємо від цього зробити.
Джерела
Friston, K., Rigoli, F., Ognibene, D., Mathys, C., Fitzgerald, T., & Pezzulo, G. (2015). Active inference and epistemic value.
Peters, A., McEwen, B. S., & Friston, K. (2017). Uncertainty and stress: Why it causes diseases and how it is mastered by the brain.
Paulus, M. P., & Stein, M. B. (2010). Interoception in anxiety and depression.
Friston, K., Schwartenbeck, P., Fitzgerald, T., Moutoussis, M., Behrens, T., & Dolan, R. J. (2014). The anatomy of choice: dopamine and decision-making.

Наш стан впливає на те, як ми сприймаємо світ, а наше сприйняття впливає на те, що ми вважаємо корисним, безпечним або т...
21/09/2026

Наш стан впливає на те, як ми сприймаємо світ, а наше сприйняття впливає на те, що ми вважаємо корисним, безпечним або таким, що «працює». Тому іноді ми можемо відтворювати певні стани чи способи поведінки не тому, що вони справді допомагають, а тому, що наша система навчилася сприймати їх саме так. Саме тому важливо помічати не лише що ми робимо, а й у якому стані ми це робимо.
Джерела
Pezzulo, G., Parr, T., & Friston, K. (2024). Active inference as a theory of sentient behavior. Biological Psychology, 186, 108741.
Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory? Nature Reviews Neuroscience, 11, 127–138.
Yiend, J. (2010). The effects of emotion on attention: A review of attentional processing of emotional information. Cognition and Emotion, 24(1), 3–47.
Mennen, A. C., Norman, K. A., & Turk-Browne, N. B. (2019). Attentional bias in depression: Understanding mechanisms to improve training and treatment. Current Opinion in Psychology, 29, 266–273.

На що ми звертаємо увагу, те може займати дедалі більше місця у нашому досвіді. Але увага не завжди працює усвідомлено, ...
18/09/2026

На що ми звертаємо увагу, те може займати дедалі більше місця у нашому досвіді. Але увага не завжди працює усвідомлено, тому спершу важливо просто помічати її закономірності.
Джерела:
Heidegger, M. (1927). Being and Time.
Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory? Nature Reviews Neuroscience.
Feldman, H., & Friston, K. (2010). Attention, salience, and the free-energy principle.
Mennen, A. C. et al. (2019). Attentional bias modification in depression.
#психологія #нейронаука #увага #свідомість #самоспостереження #ментальнездоровя #нейропсихологія

Невизначеність не завжди означає, що щось іде не так. Але коли ми не можемо зрозуміти, чого очікувати, мозку складніше в...
11/09/2026

Невизначеність не завжди означає, що щось іде не так. Але коли ми не можемо зрозуміти, чого очікувати, мозку складніше визначити, як діяти.

Джерела:
Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory? Nature Reviews Neuroscience, 11, 127–138.
Pezzulo, G., Parr, T., & Friston, K. (2024). Active inference as a theory of sentient behavior. Biological Psychology, 186, 108741.
Peters, A., McEwen, B. S., & Friston, K. (2017). Uncertainty and stress: Why it causes diseases and how it is mastered by the brain. Progress in Neurobiology, 156, 164–188.
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience, 10, 410–422.
Shields, G. S., Sazma, M. A., & Yonelinas, A. P. (2016). The effects of acute stress on core executive functions: A meta-analysis and comparison with cortisol. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 68, 651–668.
Parr, T., & Friston, K. (2018). The Anatomy of Inference: Generative Models and Brain Structure. Frontiers in Computational Neuroscience, 12, 90.

Ми не можемо змінити те, що відбувається. Але можемо поміняти своє сприйняття зараз та в майбутньому. Бо один і той сами...
07/09/2026

Ми не можемо змінити те, що відбувається. Але можемо поміняти своє сприйняття зараз та в майбутньому. Бо один і той самий досвід може стати для мозку сигналом «цього варто боятися» або лише одним із багатьох сигналів про те, що сталося.
Джерела
Bar-Haim, Y., Lamy, D., Pergamin, L., Bakermans-Kranenburg, M. J., & van IJzendoorn, M. H. (2007). Threat-related attentional bias in anxious and nonanxious individuals: A meta-analytic study.
Clark, A. (2013). Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science.
Feldman, H., & Friston, K. J. (2010). Attention, uncertainty, and free energy.
Friston, K. J. (2010). The free-energy principle: A unified brain theory?
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation.

Ця стаття особливо актуальна зараз. У час постійного стресу та невизначеності ми не завжди помічаємо, як сильно це вже в...
04/09/2026

Ця стаття особливо актуальна зараз. У час постійного стресу та невизначеності ми не завжди помічаємо, як сильно це вже впливає на наш стан. https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1027/1016-9040/a000590

Читайте, щоб краще розуміти свій стан і вчасно давати собі час на відновлення.

#стрес #війна #психологія

Ми не можемо прибрати невизначеність навколо себе. Але можемо спостерігати за тим, як вона впливає на нас. Під час реаль...
31/08/2026

Ми не можемо прибрати невизначеність навколо себе. Але можемо спостерігати за тим, як вона впливає на нас. Під час реальної небезпеки пильність допомагає. Між загрозами важливо повертати увагу до інших частин життя і водночас помічати, якщо постійний стрес, недосип та напруга вже не дають їй нормально перемикатися.
#увага #стрес #тривога #гіперпильність #вигорання #нейронаука #психологія #когнітивнапсихологія #адаптація #відновлення #наука
Джерела
Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and Cognitive Performance: Attentional Control Theory. Emotion, 7(2), 336–353.
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress Signalling Pathways that Impair Prefrontal Cortex Structure and Function. Nature Reviews Neuroscience, 10, 410–422.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
Killgore, W. D. S. (2010). Effects of Sleep Deprivation on Cognition. Progress in Brain Research, 185, 105–129.
Bar-Haim, Y., Lamy, D., Pergamin, L., Bakermans-Kranenburg, M. J., & van IJzendoorn, M. H. (2007). Threat-Related Attentional Bias in Anxious and Nonanxious Individuals: A Meta-Analytic Study. Psychological Bulletin, 133(1), 1–24.

Не вся наша поведінка є свідомим вибором. Іноді те, як ми поводимося, може бути відображенням того, як наша увага працює...
28/08/2026

Не вся наша поведінка є свідомим вибором. Іноді те, як ми поводимося, може бути відображенням того, як наша увага працює в певному стані: що вона помічає, що пропускає та чому надає найбільшого значення. Розуміння цих патернів може допомогти побачити, що стоїть за небажаною поведінкою, механізми, які її формують.
#увага #поведінка #сприйняття #нейронаука #психологія #когнітивнапсихологія #патерни #адаптація #наука
Джерела
Friston, K. J. (2010). The Free-Energy Principle: A Unified Brain Theory? Nature Reviews Neuroscience, 11, 127–138.
Clark, A. (2013). Whatever Next? Predictive Brains, Situated Agents, and the Future of Cognitive Science. Behavioral and Brain Sciences, 36(3), 181–204.
Gotlib, I. H., & Joormann, J. (2010). Cognition and Depression: Current Status and Future Directions. Annual Review of Clinical Psychology, 6, 285–312.
Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and Cognitive Performance: Attentional Control Theory. Emotion, 7(2), 336–353.
Bar-Haim, Y., Lamy, D., Pergamin, L., Bakermans-Kranenburg, M. J., & van IJzendoorn, M. H. (2007). Threat-Related Attentional Bias in Anxious and Nonanxious Individuals: A Meta-Analytic Study. Psychological Bulletin, 133(1), 1–24.

Ми не можемо передбачити все, що станеться з нами в майбутньому. Але можемо розвивати здатність адаптуватися до різних с...
24/08/2026

Ми не можемо передбачити все, що станеться з нами в майбутньому. Але можемо розвивати здатність адаптуватися до різних ситуацій.
#увага #психологія #нейронаука #когнітивнапсихологія #сприйняття #стрес #тривожність #адаптація #гнучкість #патерни #наука
Джерела
Tversky, A., & Kahneman, D. (1992). Advances in Prospect Theory: Cumulative Representation of Uncertainty. Journal of Risk and Uncertainty, 5, 297–323.
Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and Cognitive Performance: Attentional Control Theory. Emotion, 7(2), 336–353.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress Signalling Pathways that Impair Prefrontal Cortex Structure and Function. Nature Reviews Neuroscience, 10, 410–422.
Bar-Haim, Y., Lamy, D., Pergamin, L., Bakermans-Kranenburg, M. J., & van IJzendoorn, M. H. (2007). Threat-Related Attentional Bias in Anxious and Nonanxious Individuals: A Meta-Analytic Study. Psychological Bulletin, 133(1), 1–24.

Address

Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd Block, 3rd Floor
Kyiv
04050

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anima posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Anima:

Shortcuts

Share

Category