Tetyana_savenko

06/06/2026

Як зберегти свою енергію в людному місці?

Буває підеш в церкву, на концерт чи в торговий центр і потім погано, голова болить, спати хочеться

Це ознака втрати енергії, через контакт з іншими, комунікацію чи спілкування

Як не набратися негативу від інших в людному місці розповіла у відео

Діліться в коментарях чи відчуваєте втому після відвідування місць, де багато людей 👇

31/05/2026

Як ви все встигаєте?

24/05/2026

Рецепт заспокійливих крапель, які допомагають мені

Знаю, що ніч не спали і взагалі нервова система і не прожиті емоції негативно впливають на здоров’я

Останній 2 тижні я приймаю краплі, але не так як буває, коли згадала, а саме 3 рази на день….

Детальний рецепт заспокійливого засобу з аптеки, все беремо в пропорції 1:1👇

З досвіду бачу що по 100 мл в аптеці є не всі засоби, тому або відміряйте по 50 мл кожного, або готуйте як я по 100 мл кожного і діліться з мамою чи подругою, бо їх буде багато

Замовляємо в аптеці:

Настоянка валеріани
Настоянка пустирника
Настоянка піона або радіоли рожевої
Настоянка глоду

Всі настоянки вилити в одну миску, перемішати і розлити назад в ті ж ємності

⛳️Важливо знати, що вони на спирту і якщо під час годування груддю, тоді крапайте на кипʼяток

Також суміш крапель позитивно впливає, якщо у вас високий тиск

якщо ви гіпотонік (часто в людей з порушенням роботи щитовидної залози- гіпотиреозом), варто використати лише 2 настоянки: пустирника і валеріани

Коли приймати👇

При тривожності і поганому сні, нервовому перезбудженні, високому тиску 25-30 крапель на 100 мл води

Приймати 1-2-3 разів на день, за 10 хв до їжі, хоча можна і перед сном, але тут можливо подразнення слизов�

11/05/2026

Ставте поле щоранку і ваше життя стане таким, яке просить ваша Душа, щоб реалізувати ваші дари і таланти❤️

02/05/2026

28/04/2026

Яка вівсянка для здоровʼя?

Ти їси вівсянку, бо “так правильно”…але замість легкості отримуєш:

❌ здуття
❌ важкість
❌ живіт, який не зникає навіть зранку

І з’являється думка:
“можливо, мені просто не підходить правильне харчування?”

Секрет в тому, що не вся вівсянка однакова🙏

📊 Дослідження 2025 року показують:
форма обробки вівса напряму впливає на:
— мікробіом кишечника
— рівень запалення
— здуття і об’єм живота

✔️ цільний овес → підвищує різноманіття “хороших” бактерій і вироблення SCFA (це = плоский живіт і легкість)
❌ ультраоброблена вівсянка → дає різкі скачки цукру і провокує здуття

І головна помилка 👇
❌ вівсянка, яку “не треба варити”

Чому вона НЕ про здоровʼя і плоский живіт:
— втрачена структура клітковини
— швидке засвоєння → інсулінові гойдалки
— порушення роботи кишечника

👉 ніби “корисно”, а по факту погіршується травлення

🌾 ЯКУ ВІВСЯНКУ ОБРАТИ

✔️ цільнозернову (довгого варіння або грубого плющення)

✅ містить β-глюкан → живить мікробіом
✅ зменшує запалення
✅ стабілізує апетит і дає легкість в животі

💡 саме така вівсянка працює на здоровʼя, а не просто “для галочки”

💬 Якщо ти вже намагаєшся харчуватись правильно, але живіт надутий, здуття, закрепи і схуднення ніяк не настає- справа не в тобі, а в рутині харчування

Я допомагаю знайти ці “невидимі помилки” і даю систему→ напиши “СУПРОВІД” в дірект

Вівсянка - це або підтримка кишечника, або причина здуття

Різниця лише в одному: ступінь обробки продукту

Напиши в коментарі👇
яку вівсянку ти обираєш:
швидку чи цільнозернову?

24/04/2026

Як страждає щитовидна після Чорнобиля?

Після Чорнобильської катастрофи, світ побачив масовий вплив радіації на щитовидну😭
До 1986 року рак щитовидної у дітей був рідкісним, але вже через 3–5 років кількість випадків різко зросла

Чому так сталося?
Щитовидна активно поглинає йод, а під час аварії в організм потрапляв Йод-131, який вона накопичувала і це викликало опромінення тканин → мутації клітин → рак.

Найбільше постраждали діти: менша залоза, швидший обмін, активніше поглинання

Ймовірно я одна з тих дітей, які активно росли і потребували йоду, а отримали опромінення

Як можна було захиститись?
Йодопрофілактика (вчасний прийом стабільного йоду)

Що важливо зараз?
Щитовидна чутлива до:
• дефіциту йоду
• стресу
• токсинів
• гормональних збоїв

Що робити:
• регулярний чекап (ТТГ, Т3 і Т4 вільний, АТТГ, АТПО)
• дивитись згідно інтегративних норм ( як я читаю аналізи на розборі), а не лише “норму” лабораторії
• контроль йоду в сечі
• підтримка: селен, білок, баланс нервової системи

Щитовидна - це “вразливий фільтр” для йоду і якщо тоді фактором була радіація, то сьогодні — спосіб життя

P.S. На першому фото я з донечкою (3 місяці), а вже через 2 тижні — після операції без щитовидної і це моя реальність, яка змінила підхід до здоров’я всієї родини

22/04/2026

Щоб я робила, якщо треба було заспокоїтися?

Окрім того, що розповіла у відео, ділюся науково доведеними методами👇

✅Дихальні вправи
✅Масаж
✅Йога і медитація
✅Плавання
✅Дієтичні добавки: ашваганда, магній, ГАМК, пасифлора, 5-HTP

Що в вашій щоденній рутині є для заспокоєння?