12/08/2019
👿👿👿5 шкідливих порад для схуднення.
Якщо ви хочете, щоб зайві кілограми пішли безпечно і надовго, не слухайте шкідливих порад.
🚫Споживайте менше жирів. Якщо виключити з раціону усі жири ви отримаєте розлад травлення, загальмоване мислення, поганий настрій і як наслідок … невгамовна тяга до вуглеводів. Корисні жири необхідні у раціоні! А от рафіновані, як вістяться у кондитерських виробах обмежити все ж таки варто.
🚫Не їжте фруктів.
Так, у них багато глюкози. А ще – клітковини та вітамінів. Фрукти втамовують потяг до солодкого. До того ж фізично практично неможливо з’їсти фруктів стільки, щоб вони суттєво вплинули на вашу вагу.
🚫Тренуйтеся у «зоні спалювання жиру».
Це може дати результат, якщо у вас необмежений запас часу на тренування. Якщо ж час обмежений, немає кращого рішення, ніж інтервальне тренування.
🚫Очищуйте організм. Екстремальні програми «детоксу», сокові та водні дієти – це не більше, ніж маркетинговий хід. Для організму – це великий стрес, що може призвести до проблем зі шлунком та печінкою. Втрата ваги – це тривалий процес. Краще почніть з налагодження вашого раціону.
🚫Обирайте знежирені або «дієтичні» продукти. Часто вони не менш калорійні, ніж звичайні, а от з’їдаємо ми їх набагато більше, ніж звичайних. Вони нам здаються безпечними, тому норма по калоріях непомітно перебирається.
Харчуйтесь збалансовано!🍎🍏🍎 Додайте до свого життя фізичну активність та регулярний масаж і не помітите, як зайві сантиметри покинуть вас назавжди.
Записуйтесь на💦«сухий» гідромасаж у капсулі AquamassageSpa 💬 direct 📲 0955999060 (Viber, Telegram)
📍м. Київ, вул. Г. Сковороди 1 (м. Контрактова Площа)
#аквамасаж #аквамассаж #київ #киев #масаж #массаж #біг #фітнес #фитнескиев #фітнескиїв #спорт #подухіння #похудение #похудениекиев #здоров'я #здоровье #гідромасаж #гидромассаж #спортлайфкиев #тренування #душшарко #антицеллюлитныймассаж #лимфодренаж #лимфа #целлюлит