01/10/2020
29 ВЕРЕСНЯ – Всесвітній день серця ❤️
⠀
Серцево-судинні захворювання – епідемія 21 століття і основна причина смертності у світі. Патологія серця і судин розвивається повільно, протягом багатьох років, навіть десятиліть. І коли з’являються перші симптоми недуги, то хвороба знаходиться на стадії повного розвитку і в цьому випадку треба вдаватися до масштабного, повноцінного лікування, щоб запобігти серйозні наслідки і підвищити якість життя пацієнта. Але і це не завжди вдається…
⠀
Що потрібно знати про здоров’я свого серця, щоб попередити серйозні проблеми?
⠀
1️⃣ Молодість – це не привід не думати про серце. Те, як ви живете тепер впливає на вам ризик серцево-судинних захворювань у майбутньому.
2️⃣ Високий кров`яний тиск часто не помітно. Тому тиск час від часу потрібно контролювати. Норма для дорослих – 120/80 мм.рт.ст. Наслідками гіпертонії є: інфаркт, інсульт, пошкодження нирок, очей тощо.
3️⃣ Інфаркт не завжди помітний. Біль або дискомфорт у грудях є найчастішим проявом інфаркту, він може супроводжуватися і іншими, менш специфічними симптоми: задишка, нудота, відчуття нестачі повітря, дуже різка слабість та біль або дискомфорт в одній або обох руках, щелепі, шиї або спині.
4️⃣ Діабет загрожує серцю, навіть коли приймаєте ліки.
5️⃣ Щоб зберегти ваше серце здоровим, щодня мінімум 25-40 хв присвячуйте фізичній активності, як ходьба, легкий біг, плавання, їзда на велосипеді; їсти здорову їжу; контролювати рівень «шкідливого» холестерину, рівень цукру в крові та артеріальний тиск; підтримувати нормальну вагу і відмовиться від паління та алкоголю.
6️⃣ Рівень холестерину в крові потрібно контролювати кожні 5 років, починаючи з 20 років.
7️⃣ При серцевій недостатності серце не може нормально «качати» кров. Це може спричинити задишку, набряки на ногах, збільшення печінки або постійний кашель та хрипи.
8️⃣ Болі в ногах при ходьбі можуть бути ознакою стану, що називається захворюванням периферичних артерії. В ногах теж є артерії в яких можуть утворюватися холестеринові бляшки, як і в судинах серця. У людей, які мають захворювання периферичних артерій ризик інфаркту або інсульту збільшується.
9️⃣ Якщо частота серцебиття постійно прискорюється — це може свідчити про аритмію.
1️⃣0️⃣ Після інфаркту потрібно якнайшвидше почати процес фізичної реабілітації! Дослідження показують, що люди, які пережили інфаркт і регулярно займаються фізичними вправами (ходьба, легкий біг та ін.) та міняють стиль життя на здоровий живуть довше, ніж ті, хто цього не робить.
⠀
Для профілактики серцево-судинних хвороб та підтримки здоров‘я серця і організму в цілому вживайте суперфуди «Добра Їжа» та лікувально-оздровчі комплекси CHOICE PHYTO. Рекомендовані схеми прийому при різних захворювання сердця та судин лікарем-фтизіатром, нутриціологом, діагностом Сушко Олесею Віталіївною за посилання:
➡️ https://whitemandarin.kiev.ua/
⠀
Серце ❤️ для життя!
CHOICE 💚 для екосвідомого життя!
Будьте здорові та бережіть себе і своїх близьких!
