Ганна Бойко нутриціолог

Ганна Бойко нутриціолог 🌱Архітекторка здоров'я дітей та їх батьків
🙌Маю простір, де їжа лікує, стосунки стають теплими, відкривається третє дихання

Моя філософія життя, яка дала свободу. Підпишися, щоб одягати щастя як сукню Ганна Бойко ✨лагідний сімейний дит нутриціо...
19/07/2026

Моя філософія життя, яка дала свободу. Підпишися, щоб одягати щастя як сукню Ганна Бойко ✨лагідний сімейний дит нутриціолог | психосоматолог

15/07/2026

Оксидативний стрес — це стан, коли в організмі утворюється занадто багато вільних радикалів, а захисту (антиоксидантів) не вистачає, щоб їх нейтралізувати.

Простими словами: це ніби в організмі починає накопичуватися “іржа”, яка поступово пошкоджує клітини, прискорює старіння та може сприяти розвитку різних захворювань.

Оксидативний стрес можуть посилювати:

* хронічний стрес;
* недосипання;
* незбалансоване харчування;
* куріння та алкоголь;
* забруднене довкілля;
* хронічні запальні процеси.

Підтримати організм допомагають повноцінне харчування з достатньою кількістю овочів і фруктів, регулярна фізична активність, якісний сон та контроль стресу. Дослідження показують, що тривалий оксидативний стрес пов’язаний зі старінням і розвитком багатьох хронічних захворювань.

Джерело: PubMed (Liguori I. et al., Oxidative stress, aging, and diseases, 2018).

Твоє харчування є ліками?

#нутриціолог #їжа #жіночевзуттяукраїна бойкознає

Для мене відпочинок - це не нічого не робити. Я не чекаю його, як спасіння. А організую релакс - щодня. Як і свій hard w...
26/06/2026

Для мене відпочинок - це не нічого не робити.

Я не чекаю його, як спасіння. А організую релакс - щодня. Як і свій hard work.

Три дні в Болгарії змогла не думати про роботу, багато спілкувалися з подругою. Й цього часу мені достатньо перезавантажитися та обновитися. Бо я роблю це регулярно. Не раз-два в рік, а щомісяця.

На 4й день вже провела семінар для 49 жінок «План зцілення щитовидки», а на 5й день в Болгарії - 17 експрес, однак глибоких консультацій (загалом 8 годин) - й не втомилася (на хіба трохи).

Тільки розслаблена жінка може бути енергійною, здоровою та прожити своє єдине життя цікаво.

Пиши слово ЗДОРОВА - й забирай в особистих повідомленнях відео про хибні способи лікування щитовидки.
17/06/2026

Пиши слово ЗДОРОВА - й забирай в особистих повідомленнях відео про хибні способи лікування щитовидки.

12/06/2026

Записувала вчора кружечок в клуб ROZKVIT і вирішила поділитися з вами 😻

припиніть порівнювати свою продуктивність із чоловічою! У них гормональний фон стабільний, а наш - змінюється щодня.
У різні фази циклу нам потрібні:
• Різні фізичні навантаження 🏋️‍♀️🧘‍♀️
• Різний рівень турботи та відпочинку 🛌
Якщо вам хочеться побути наодинці - дозвольте собі це. Наше життя прекрасне у своєму різноманітті

🔥 Вже готую для вас крутий матеріал про стиль життя за фазами циклу на наступний місяць. Велкам в клуб, щоб не пропустити!

Якщо тобі цікаво доєднатися - пиши мені КЛУБ і я розкажу деталі ⤵️

10/06/2026

Експрес огляд ⭐️

Нутриціолог рекомендує ✅

Купуєте такі?

09/06/2026

Як налаштувати здоровий раціон без зусиль? 🤔
Секрет не в жорстких дієтах, а в якості того, що потрапляє до вашої тарілки. Достатньо просто мінімізувати ультраперероблені продукти: сосиски, ковбаси, солодощі та випічку з білого борошна. Вони не насичують, а лише розганяють голод і затримують воду в організмі.
Замість обмежень — обирайте чисту та цільну їжу, і ваш організм сам підкаже, коли він ситий.
👇 А від якого «продукту-тригеру» вам найважче відмовитися? Діліться в коментарях!

Міома, ендометріоз, кісти, важкий ПМС — звикли думати, що причина лише в гормонах.А що, якщо проблема починається набага...
06/06/2026

Міома, ендометріоз, кісти, важкий ПМС — звикли думати, що причина лише в гормонах.

А що, якщо проблема починається набагато раніше — у роботі кишківника, печінки та мікробіому?

У цій каруселі розбираємо нові дані досліджень, механізм повторного всмоктування естрогену та 3 прості кроки, які допомагають підтримати природні процеси його виведення.

Гортайте 👉 та збережіть, щоб повернутися до рекомендацій.

Описала простою мовою складні речі - 3 кроки відновлення кишечника в моєму тг-чаті

Пиши слово ЗДОРОВА -
й читай дірект🫶🏻

05/06/2026

наступний понеділок ми з нутриціологом Вікторією Мичак .nutrition проведемо великий спільний ефір.

Ми детально розберемо тему комплексного відновлення організму та покроково розпишемо, як перетворити свій сон на потужний інструмент лікування та перезавантаження тіла.

Хочеш на ефір ? Пиши в коментарях слово СПАТИ і я запрошу тебе на ефір ⭐️

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ганна Бойко нутриціолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ганна Бойко нутриціолог:

Shortcuts

Share

Category