What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00

https://www.facebook.com/298201787322100/

Shapovalova Yulianna Fit_OK, Бульвар Верховного совета 22, Kyiv (2026)

17/06/2019

Сегодня закончился мой марафон #противовеСВесу 😪🥰
Я полюбила этих трудяжек, этих замечательных целеустремлённых девушек!!!!!
Прочтите и порадуйтесь вместе с нами:)
Следующий марафон будет в сентябре 💪🍏🍌🍇🥑🌺

09/06/2019

😉Яичные маффины 😉

Брокколи, грибы, лук, кабачок слегка поджарить на кокосовом масле со специями. Я предпочитаю добавлять сухой базилик и куркуму.
В отдельной посудине взбить 3 яйца с солью.
Смешать яичную смесь с овощами, распределить тесто по силиконовым формочкам.
Выпекать маффины около 15 минут:)
Приятного аппетита 😘💕🥑🥑🥑🥑

02/06/2019

Супер результаты моих клиенток 😍
Тренировки у меня + мое сопровождение по питанию 💋👌

30/05/2019

Девочки, до старта моего марафона #противовеСВесу осталось чуть больше недели! Я жду тебя 💋 🥑🍎!!! #противовеСВесу!!! Очень интенсивный марафон похудения!🍎🥑
🥑С 3 по 16 июня (14 дней) я проведу новый, серьёзный и очень эффективный марафон!
🥑Я всегда говорила, что против голодовок и разгрузочных дней. И мыслю так и сейчас. 🥑Но этот марафон будет голодным, но коротким.
🥑В этом марафоне мы будем питаться по принципу белково-углеводного чередования. 2 дня белковых и один углеводный. Никаких сладостей, сиропов, читмиллов и прочей ерунды, которая задерживает воду.
🥑Это будет не очень просто, но очень эффективно, поверьте! Я обещаю до -5 кг за 2 недели (все зависит от вашего организма!). 🥑Этот марафон подсушит ваше тело, сделает его рельефным и упругим.
🥑Мы добавим интервальное голодание 16/8 (раз в неделю).
🥑В общем, девочки, за пол месяца вы будете готовы к лету и к отпускам!
🥑И так 🍎-14 дней:подробные планы питания с учётом порций, веса;
🍎-просчет суточной потребности в калорях индивидуально для каждого ;
🍎-просчет потребности в воде;
🍎-рецепты, которые смогут насытить вас на период марафона. Вкусные рецепты салатов, мяса и рыбы;
🍎-общение в Вайбере лично со мной и со всеми участницами.
🙌Я тоже буду участвовать 🙌
🥑Когда?3-16 июня 🥑Длительность?2 недели 🥑Стоимость?300 грн
🥑Что требуется от вас? готовность, Вайбер, электронная почта, кухонные весы, желание похудеть и подсушиться.
🥑Девочки, это действительно очень эффективно!!! 🥑Возьму самых готовых и выносливых.
Вы однозначно не пожалеете 🙌👌👍💪✌🥑🍎🥩🥜🤗

28/05/2019

🌺🥑Секрет красивого тела 🥑🌺
1. Чистое питание. Уберите из вашего рациона сахар и его производные, покупные соки замените на воду с лимоном и мятой, печенье и сухари замените клубничкой. Употребляйте полезные жиры и клетчатку.
2. Спорт. Помимо повседневной высокой двигательной активности вы просто обязаны ходить в зал. И бы рекомендовала заниматься силовыми+кардио. Йога, танцы , к сожалению, не помогут вам построить сильное и рельефное тело.
3. Двигательная активность. 12 000 шагов в день и ни шагу назад!:)
4. Питьевой режим. Умножьте ваш вес на 30. Полученная сумма-это ваша суточная потребность в воде. С учётом чая, кофе, супов. Также вода есть в овощах и фруктах. Поэтому не бойтесь страшной цифры 2500 литра в день.
5. Режим сна и отдыха. Это действительно очень важно! Во время сна вырабатывается ряд гормонов, которые способствуют жиросжиганию. Также состояние вечного стресса наоборот усиливает накопление жира в области бёдер, мешает сжигать жир.
6. Косметические процедуры. Массажи, уколы и тд. Этот пункт тоже важен, но не зря он последний. Если финансы позволяют, то пожалуйста:) Если туго, то просто придерживайтесь вышеперечисленного.
Будьте стройняшками🥰💋

17/05/2019

🥑🍎!!! #противовеСВесу!!! Очень интенсивный марафон похудения!🍎🥑
🥑С 3 по 16 июня (14 дней) я проведу новый, серьёзный и очень эффективный марафон!
🥑Я всегда говорила, что против голодовок и разгрузочных дней. И мыслю так и сейчас.
🥑Но этот марафон будет голодным, но коротким.
🥑В этом марафоне мы будем питаться по принципу белково-углеводного чередования. 2 дня белковых и один углеводный. Никаких сладостей, сиропов, читмиллов и прочей ерунды, которая задерживает воду.
🥑Это будет не очень просто, но очень эффективно, поверьте! Я обещаю до -5 кг за 2 недели (все зависит от вашего организма!).
🥑Этот марафон подсушит ваше тело, сделает его рельефным и упругим.
🥑Мы добавим интервальное голодание 16/8 (раз в неделю).
🥑В общем, девочки, за пол месяца вы будете готовы к лету и к отпускам!
🥑И так
🍎-14 дней:подробные планы питания с учётом порций, веса;
🍎-просчет суточной потребности в калорях индивидуально для каждого ;
🍎-просчет потребности в воде;
🍎-рецепты, которые смогут насытить вас на период марафона. Вкусные рецепты салатов, мяса и рыбы;
🍎-общение в Вайбере лично со мной и со всеми участницами.
🙌Я тоже буду участвовать 🙌
🥑Когда?3-16 июня
🥑Длительность?2 недели
🥑Стоимость?300 грн
🥑Что требуется от вас? готовность, Вайбер, электронная почта, кухонные весы, желание похудеть и подсушиться.
🥑Девочки, это действительно очень эффективно!!!
🥑Возьму самых готовых и выносливых.
Вы однозначно не пожалеете 🙌👌👍💪✌🥑🍎🥩🥜🤗

17/05/2019

Сегодня у меня на завтрак очень нежный омлет. Возможно я не удивлю вас рецептом, но все же:)
-2 яйца взбить с солью, добавить базилик,петрушку и помидор
-отдельно на кокосовом масле слегка обжарить кабачок
-влить на сковороду яичную смесь -как яйца начнут схватываться, налить воду в сковороду, накрыть крышкой, сделать тихий огонь и тушить 5 минут .
За счёт воды и тушения омлет выходит ну очень нежный 🤩😋

10/05/2019

В начале лета, девочки, я запущу такой трешовый марафон!!!! 2 недели-и я обещаю вам сумасшедший сброс веса!!! Но, предупреждаю, будет часом очень голодно. Я обрежу все ваши связи с шоколадом, печеньем! Иногда вы будете встречаться с бананом и фиником. Но крайне редко🥑😋
Вашими лучшими друзьями станут белки и жирки; с углеводиками встречи ваши будут редкими...:)
В общем в этот марафон я возьму исключительно готовых терпеть, слушать меня, сидеть без сладкого и без хлеба .
2 недели и вы 100% похудеете!
Будет очень интересно. Такого ещё не было!
Совсем скоро анонс:)

07/05/2019

Результаты тренировок и прохождения одного из моих марафонов похудения:)

05/05/2019

!!!!Есть 2 свободных места на индивидуальную программу питания!!!!
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
🧚‍♀️Моя индивидуальная программа питания 🧚‍♀️
Хочу рассказать Вам о ней😋 Она рассчитана на 28 дней. Стоимость на данный момент-1000 грн, скоро планируется повышение цены☝️
Начнем с того, что она совершенствуется постоянно. Моя задача сделать прохождение ее максимально комфортным для вас!
Наша с вами работа начинается с определения цели - похудение, набор веса, поддержание, обучение основам правильного питания.
С недавних пор в пакет услуг начала входить моя личная консультация. После определения цели мы встречаемся с вами, я вас слушаю:собираю информацию о вашем образе жизни, уровне стресса, "диетном опыте". Учитываю ваши аллергии, непереносимости, вкусовые предпочтения.
Далее просчитываю рацион на калораж, даю рекомендации по приёму жидкости.
Высылаю вам документ, в котором максимально детально расписан алгоритм действий, для достижения поставленной цели; набор разрешенных и запрещенных продуктов. Также делюсь с вами разнообразными рецептами (их уже более 40-ка!😮😲)
Вы получаете 14 рационов питания, где уже просчитан калораж под вас, размер порций и тд.
Оставшиеся 14 дней меню мы составляем с вами вместе, так как, наверное, самой главной задачей программы питания есть обучение основам правильного питания. Обучившись этому, вы сможете потом абсолютно спокойно питаться и стройнеть без моей помощи.
Программа питания подразумевает наше постоянное общение. Как правило, все девочки сбрасывают мне отчёты о приемах пищи в Вайбер, задают вопросы, я их контролирую и сопровождаю.
Вы получаете столько знаний, рекомендаций, рецептов, что вам остается лишь одно-придерживаться! Вам не надо думать, что съесть, в котором часу, сколько и тд.
Я гарантирую вам результат! Я знаю, что самая заядлая сладкоежка через 10 дней уже навсегда забудет о сахаре, полюбит здоровое питание и получит от этого наслаждения.
Программа действительно понятная, удобная. Я никого никогда не морю голодом, не сажу на 1200 ккал, не устраиваю соковые разгрузки (забудьте об этом бреде навсегда 🤐😤), разрешаю есть фрукты, зерновые, жирные продукты. Меню вкусное и разнообразное.
Мне важен ваш настрой и психологическое состояние. Поэтому голодовки нет:)

02/05/2019

Друзья, привет!
Сегодня уже май и это прекрасно!:)
Пасочки остались в прошлом месяце, а сегодня пора думать о лете!
Я уверена, что вы хотите быстро привести себя в форму. Я уверена, что нынешнее состояние вашего тела вас не очень радует. Я уверена, что каждое утро вы садитесь на диету, а уже вечером срываетесь.
Помните, все в вашей голове и в ваших руках! Только вы решаете как вам выглядеть, что есть, что пить. Только ваш мозг решает, съест он конфету или яблоко. Только вы сами ставите себе рамки в голове, думая, что вам уже никогда не избавиться от целлюлита.
Девочки, мои милые, вы такие красивые и умные! Я очень хочу, чтобы вы были здоровы и довольны собой.
Кормите себя исключительно здоровой пищей, занимайтесь спортом, любите жизнь и радуйтесь каждому дню!
Приходите ко мне на тренировки консультации по питанию, в марафоны и на встречи:)
Люблю
Пошла радоваться жизни, ваш
😋😘

Shapovalova Yulianna Fit_OK

17/06/2019

09/06/2019

02/06/2019

30/05/2019

28/05/2019

17/05/2019

17/05/2019

10/05/2019

07/05/2019

05/05/2019

02/05/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00