Диетолог Яковлева Валентина

Диетолог Яковлева Валентина Как питаться с пользой для здоровья и красоты? Мир диет

Меня зовут Валентина. Я диетолог. Живу в Киеве и 7 января мне исполнилось 54 года. Я всю жизнь занималась электрикой, немного изучала психоанализ. В 47 лет я родила младшего сына - и все изменилось в моей жизни. Я поняла, что хочу его вырастить в здравом уме, прекрасном здоровье и хорошо, при этом, выглядеть. Я закончила D4you Европейский Институт Диетологии, где у меня был прекрасный учитель. Я ориентируюсь на американскую и европейскую диетологию и по- прежнему ,я продолжаю много учиться. В этом мире все очень быстро меняется и нужно успевать отслеживать все новые открытия.
В интернет-пространстве большое количество поборников различных диет, которые предлагают быстрое и эффективное похудение. Голова идет кругом от обилия противоречивых сведений о питании. Любому, кто пытается наладить гармоничные отношения с едой, приходится учиться балансировать между крайностями. Увы, практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают! Зачастую вес возвращается, а в большинстве случаев возвращается вдвойне и тянет за собой вереницу проблем со здоровьем. В итоге Вы получаете ухудшение самочувствия и большое разочарование.
Я Вам предлагаю совсем другой подход. Я обучу Вас не только культуре правильного питания, но и здоровому образу жизни. Сбалансированное питание — это одна из самых эффективных а, главное, безопасных систем питания на сегодняшний день. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и от многих заболеваний, мешающих вам полноценно жить и наслаждаться собой и окружающим миром. Благодаря различным anti-age методикам, Вы будете не только прекрасно выглядеть, но главное отлично себя чувствовать! Я не буду заставлять вас подсчитывать калории и вести пищевые дневники. Культура правильного питания – это не мера ограничения для достижения определенных целей - это прежде всего отображение Вас и Вашей собственной жизни!
Я иду по этой дороге и приглашаю Вас с собой!

Друзі, вітаю!😘Сьогодні поговоримо про важливі речі!Вас відправили здати аналіз на глюкозу. Глюкоза 5 або 5,3. Це НЕ НОРМ...
09/09/2026

Друзі, вітаю!😘
Сьогодні поговоримо про важливі речі!
Вас відправили здати аналіз на глюкозу. Глюкоза 5 або 5,3.
Це НЕ НОРМА!!
Лікар мовчить, а організм кричить!
Лікар дивиться у бланк: "Все в межах референсу, до 5,5 - норма".
Ти видихаєш, але втома, потяг до солодкого і застрягла вага нікуди не діваються.
Чому так відбувається?
Тому що лабораторні референси показують коли вже хвороба на порозі, а не коли ти здоровий.

Що важливо знати про глюкозу:
✅ Лабораторна норма: 3,3–5,5 ммоль/л натще
✅ ЗДОРОВА норма: до 4,9 ммоль/л
✅ 5,0–5,5 ммоль/л – вже інсулінорезистентність на ранній стадії

Глюкоза вище 4,9 натще =
• Підшлункова залоза перевантажена
• Клітини втрачають чутливість до інсуліну
• Починається тиха “глюкозна інтоксикація”
• Формується зайвий жир (особливо на животі).

Що робити, якщо глюкоза 5,0+?

1. Перездайте правильно - строго натще, без зубної пасти, після спокійного дня та без безсонної ночі.
2. Здайте інсулін, глікований гемоглобін та індекс HOMA - разом з глюкозою покаже повну картину.
Індекс HOMA – індекс інсулінорезистентності (норма

Друзі, вітаю!😘Сьогодні поговоримо про холестерин.Холестерин НЕ поганий, в нього дуже важливі функції.І відчепіться від с...
22/08/2026

Друзі, вітаю!😘
Сьогодні поговоримо про холестерин.
Холестерин НЕ поганий, в нього дуже важливі функції.
І відчепіться від самого холестерину!!! Потрібно шукати причину його підвищення, бо переїсти майже неможливо, Ви ж не їсте, наприклад, вершкове масло кілограмами.
✔️Холестерин міститься виключно в продуктах тваринного походження. Безглуздо шукати в оліях чи рослинній їжі. З їжі ми отримуємо трохи більше 10-20% холестерину, 80% її синтезує печінка людини сама, щодня.Харчування лише частково впливає на його вміст.
✔️Основна функція холестерину – захисна. Це класна речовина, яка латає неполадки в тканинах.
Холестерин – будівельний матеріал для стероїдних гормонів, для ВСІХ. Кортизол,естрогени, прогестерон, тестостерон та інші.
Це цеглинки для ВСІХ мембран у тілі. Мало холестерину – погано виконують свою функцію. Особливо рецепторну (до багатьох речовин). Для гормону стресу – кортизолу, для гормону, що регулює артеріальний тиск – альдостерону, для синтезу вітаміну Д у тілі.
Я не фанат використовувати статини. Можна отримати небажані ефекти у вигляді зниження статевих гормонів та ін. Я не проти них, це іноді - важлива зберігаюча життя стратегія, але вони НЕ лікують причину, а тільки купують нам час на пошук дійсно причини далі.
✔️Причини підвищення - це не ваша щоденна яєшня. В більшості випадків це запалення. Недолікований запальний процес (зверху до низу перевіряємо - пародонтоз, карієс, тонзиліти, гайморити, отити, гастрит, холецистит і інші запальні ШКТ, включно з кишківником, ендометріоз і тд). Ще автоімунні процеси в тілі, ще - хронічна нестача сну, інсулінорезистентність та інші метаболічні порушення (з ними завжди ліпіди підвищенні)
Як можна зіпсувати холестерин з їжі?
Окислити його - рафінована олія, фритюр, інтенсивне смаження, Або сильно нагріти (сосиски, ковбаси, копчення, тут не сало погане, а процес обробки), прогірклість вершкового масла, маргарини. Сам холестерин нейтральний за своєю суттю, окислений - небезпечний.
Не можна обмежувати продукти з природним здоровим вмістом холестерину.
Як нормалізувати:
1. Мінімізація запалень. Усіх, будь-яких – шлунок в першу чергу, зуби, суглоби. Буде запалення, печінка вироблятиме на ремонт поломки ДУЖЕ багато, назнос. Ще причини запалення – бактеріальна та вірусна інфекція, стан кишківника, печінки, метаболічний синдром і всі порушення вуглеводного обміну
2. Закриття дефіцитів.
3. Фізичні тренування 2-3 рази на тиждень. Так, і тут без них ніяк!!
4. Викинути рафіновані олії, маргарини і їжу на них: фрітюр, консерви в «прозорій» олії, дешеві печиво/вафлі,ковбаски та сосиски, соки, тощо
5. Жирна риба частіше ніж птиця і мʼясо .
6. Додаємо пектини (цитруси, несолодкі яблука) та іншу розчинну клітковину : льон, бобові, псиліум.
Високий холестерин не болить, можна жити довго, але урон завжди зсередини. Тобто знижувати треба, вдумливо аналізуючи попередні пункти.
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #холестерін

Ви любите каву? Я також! Сьогодні дам рецепт корисного кавового пудингу.Чіа-пудинг «Тірамісу»Інгредієнти:Йогурт грецький...
04/08/2026

Ви любите каву? Я також! Сьогодні дам рецепт корисного кавового пудингу.
Чіа-пудинг «Тірамісу»
Інгредієнти:
Йогурт грецький – 150 г.
Чіа - 30 р.
Кава чорна - 100 мл.
Цукор або мед – 1 ч.л.
Какао-порошок – 0,5 ч.л.
Приготуйте каву зручним для вас способом та охолодіть до кімнатної температури. Перекладіть йогурт у миску. Влийте каву, що охолола, і додайте цукор (мед), перемішайте, щоб вийшла однорідна маса (якщо немає цукрового діабету, то 1 чайної ложки цукру ми не боїмося). Всипте насіння чиа і перемішайте. Розлийте масу в стаканчики. Зверху присипте какао та поставте в холодильник на 2-3 години. Можна приготувати ввечері, щоб уранці поснідати.
Залишайтеся здоровими та красивими!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #якісніпродукти #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #кориснірецепти #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #чіа #чіапудінгтірамісу

Друзі, вітаю! Сьогодні поговоримо про насіння льону.Хороша рослинна група жирів + клітковина + мікроелементи. Чудово в ...
17/07/2026

Друзі, вітаю!
Сьогодні поговоримо про насіння льону.
Хороша рослинна група жирів + клітковина + мікроелементи. Чудово в контексті зниження запалення в організмі.
-Насіння льону загалом безпечне, але у високих дозах може викликати газоутворення, здуття та впливати на травлення.
-Клітковина майже вся нерозчинна (трохи розчинної теж є), а це покращення моторики кишківника.
📌Слиз- основний бонус.
Полісахариди слизу:
•при контакті з водою (теплою) вони набухають і утворюють гель.
•покриває слизову тонким шаром, утримує вологу і знижує дію кислоти, жовчних солей і механічного тертя.
Водний екстракт льону:
••підвищує в’язкість шлункового вмісту
••подовжує час утримання слизового шару
••сприяє регенерації клітин епітелію при гастриті та ерозіях.
📌Але багато жирів може перестимулює жовчний. Жири рефлекторно активують жовчовиділення. При помірному застої - супер, при каміннях і дискінезії - не треба багато. Так само підшлункова: здорова - супер.Коли загострення/гострий панкреатит - тільки лляна водичка, це навіть зменшує подразнення, не стимулює секрецію, обволікає слизову. Але не каша лляна - жир і клітковина дадуть удар у гострому стані. Якщо є схильність до метеоризму, здуття - теж обережно, потроху.
-Про лігнани / фітоестрогени: -сполука в льоні трансформується і конкурує з естрадіолом за рецептори. При полікістозі, міоми, мастопатії, перед- та менопаузі - можна і треба.
-Активна естроген-чутлива пухлина грудей / ендометрію, гіпотиреоз - обмежити чи мінімальні дози, до 1 ч. л. на день.
- Насіння льону у людей з діабетом/ предіабетом дає покращення рівня глюкози та чутливості до інсуліну.
📌Насіння льону багате на альфа-ліноленову кислоту - рослинну омега-3., але конверсія ALA в EPA/DHA у людини досить низька
У льоні є білок, до речі, до 20 г, але це в 100 г., що нереально з'їсти.
Підходьте до всього з розумом та будьте здорові! 💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон
#насінняльону

Друзі, вітаю!😘Сьогодні поговоримо про нові та важливі медичні дослідження.Літій.В останні роки на всіх конференціях з ан...
14/06/2026

Друзі, вітаю!😘
Сьогодні поговоримо про нові та важливі медичні дослідження.
Літій.
В останні роки на всіх конференціях з анти-ейджингу почало підійматися питання про зв'язок літію та хвороби Альцгеймера.
Дослідження американських нейрофізіологів показало, що у людей із хворобою Альцгеймера концентрація літію у префронтальній корі мозку значно нижча, ніж у здорових.
Зниження рівня природного літію у мозку може бути одним із ранніх факторів розвитку нейродегенеративних процесів.
Літій – мікроелемент, важливий для біосинтезу та належної роботи нейромедіаторів. Виступає своєрідним помічником наших нервових клітин, допомагаючи налаштувати зв'язки, зберігати їхнє здоров'я.
У яких продуктах є літій?
Бобові (квасоля, сочевиця, горох)
Зернові (вівсянка, пшениця)
Картопля зі шкіркою (!)
Салат, шпинат
Горіхи та насіння
Водорості
Мінеральні води із вулканічних джерел.
Літію нам потрібно 0.6-3 мг щодня.
Дуже важливо! Не займайтеся самостійним прийманням добавок літію, а займіться питанням збалансованого харчування!
Будьте здорові та у своєму розумі!💚
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон
#літій #хворобаАльцгеймера #нейродегенеративніхвороби

Постійно хочеться їсти.☹️Як контролювати переїдання?Хочете дізнатися секрет?А його нема. Тому що людина, як біологічний ...
07/06/2026

Постійно хочеться їсти.☹️
Як контролювати переїдання?
Хочете дізнатися секрет?
А його нема. Тому що людина, як біологічний вид, не має вродженої системи переїдання. Адже протягом тисяч років їжа завжди була в дефіциті. Її треба було видобути/знайти/виростити. На це витрачався час і сили. Їжа була в обмеженій кількості. Тому ожиріння, як і боді позитив, з'явилися лише нещодавно.
У сучасному світі їжа стала доступною в холодильниках, на полицях магазинів, і навіть з доставленням додому. Можна взагалі не виходити з дому, адже доставлення піци можливе за 30 хвилин. Людина стала лінивою.
Контролювати свій раціон щодо насичення практично неможливо. Якщо є торт у холодильнику, то ви його з'їсте за один або два присісти.
Підприємливі фармацевти вигадали різні таблетки та уколи, які знижують апетит. Але це не про здоров'я.
Немає досліджень щодо безпеки цих препаратів на зрізі багатьох років. Незрозуміло, як це відгукнеться вам по здоров'ю через 5-10-15 років.
Тому, найбезпечніший спосіб – обмежити надходження висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, знизити споживання жирних смачних десертів та напоїв. Лише усвідомленість та контроль харчування допоможуть вам.
Знову ж таки, за досвідом наших предків, вам потрібно щодня використовувати тіло за призначенням – рухатися та працювати м'язами, суглобами. Навіть проста зарядка вдома по 15-20 хвилин уже рахується.
Use it or lose it. Чудовий вираз!
Все у ваших руках. Буквально. Ваше красиве чи не дуже тіло, ваша активність та ваше здоров'я.
Це не короткочасне обмеження в чомусь, а спосіб життя.
Це ваш вибір щодня. Лінуватися за переглядом серіалів або рухатися. Пестити себе смакотами або побудувати раціон усвідомлено, здоровими і низькокалорійними продуктами.
Рішення завжди за вами.
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон

Вітаю!😘Поговоримо про Оземпік. В Україні препарат офіційно схвалений і вже доступний в аптеках,Чи працює цей препарат дл...
30/05/2026

Вітаю!😘
Поговоримо про Оземпік. В Україні препарат офіційно схвалений і вже доступний в аптеках,
Чи працює цей препарат для схуднення?
Однозначно так. Чи всім він підходить?
Спочатку препарат був створений для лікування діабету. І, як це часто буває, знайшли цікавий побічний ефект – схуднення.
Як він працює: уповільнює перетравлення їжі та її проходження шлунково-кишковим трактом, тим самим довше зберігається почуття ситості. Плюс до цього препарат притуплює апетит і ви їсте менше. Як результат – ви просто менше їсте та потрапляєте у банальний дефіцит калорій, внаслідок чого і знижується вага.
Далі цікавіше, що вам важливіше: бути легшим і менше тиснути на матінку Землю чи бути здоровою?
При дефіциті калорій важливий не просто дефіцит, а зниження калорій зі збереженням важливих пропорцій БЖУ.
Щодня вам важливо отримувати свою норму білка, жирів та вуглеводів, щоб не отримати проблем у майбутньому.
Повернемося до Оземпіка. Так, у моменті він працює, поки ви його колете. Але якщо ви не наїдаєте норму білка і не займаєтеся спортом, то в першу чергу вага піде за рахунок м'язів. А це цінний ресурс і дуже тяжко відновлюється.
Наступне: препарат має досить серйозні побочки: панкреатит, холецистит, каміння в жовчному міхурі, гіпоглікемія, ризик пухлин щитоподібної залози. З дрібниць: нудота, блювання, діарея, закреп, здуття живота, біль у животі, гастрит, печія, метеоризм. І що дуже важливо – немає досліджень на довгому етапі. Ніхто поки що не знає, що буде через 5-10 років після застосування препарату.
Далі, після скасування уколів на 90% буде ефект йо-йо. Коли ви відкотитеся назад і знову наберете зайвий жир. При цьому втративши м'язи. Це означає, що вага може повернутися до попередньої, але об'єми тіла стануть більшими.
Якщо ви все-таки вирішили колоти. Слідкуйте за нормою білка в раціоні, не виключайте складні вуглеводи та обов'язково (!) робіть силові вправи.
Комусь, Оземпіку, допоможе сформувати нові звички, і якщо ви їх збережете, то все буде супер. Мабуть. Якщо вас не спіткають побічні ефекти.
Але я настійно рекомендую, щоб ви використовували цей препарат лише за призначенням та під контролем лікаря.
Найкращим рішенням буде , без використання препарату, змінити харчові звички, плавно. І розпочати займатися спортом.
Я можу допомогти у ваших цілях – розпочати новий етап у своєму житті
з турботи про себе!
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон #оземпік

Незабаром літо, а значить різноманітність ягід.Мій топ очолює чорниця.Чорниця (за нею малина, ожина, аґрус)Поліфеноли! П...
23/05/2026

Незабаром літо, а значить різноманітність ягід.
Мій топ очолює чорниця.
Чорниця (за нею малина, ожина, аґрус)
Поліфеноли! Покращують капілярну проникність, зменшують ламкість судин та допомагають боротися з куперозом, а також освітлюють пігментацію, повертаючи шкірі рівний та свіжий вигляд. Стимулюють вироблення колагену.
Чорниця знижує запалення та покращує глікемічний контроль. Плюс – зір.
До речі, у чорниці більш висока концентрація всього і менше цукру, ніж у лохини.
Їжте та будьте здорові!
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #користьчорниці

Їжа - це найбільш потужний інструмент змінити ваше здоров'я та самопочуття.Це пряма інструкція для змін у вашій фізіолог...
16/05/2026

Їжа - це найбільш потужний інструмент змінити ваше здоров'я та самопочуття.
Це пряма інструкція для змін у вашій фізіології. У гормонах, експресії генів, хімії мозку, мікробіомі, імунній системі, енергії. Все змінюється. І не за роки, а щодня.
І їжа – найлегший шлях зробити реальні швидкі зміни у стані. І багато хто не розуміє, наскільки прямо і стрімко вона впливає. На хвороби, на “погано почуваюся”, стан шкіри, новоутворення в тілі чи ні, прискорення діагнозів чи відстрочку, волосся, ясність думок та розумового перформансу.
Ці вибори є важливими. Це не єдине, що впливає, але впливає потужно. Якщо потрібна допомога в розумінні цих процесів – я до ваших послуг!
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон

Ви лягли спати вчасно та проспали 7–8 годин.А прокинулися з відчуттям, ніби вас всю ніч сильно й довго били. Тяжкість у ...
10/05/2026

Ви лягли спати вчасно та проспали 7–8 годин.
А прокинулися з відчуттям, ніби вас всю ніч сильно й довго били. Тяжкість у голові, немає жодних сил, в'яле тіло, тривожність без причини.
Знайомо?
Це не про магній.
Чи не про фазу місяця.
І навіть не про «особливо чутливу нервову систему».
Це про глюкозу.
Точніше, про її нестабільний рівень та гормональний дисбаланс, який руйнує архітектуру сну, заважає відновленню та розхитує всю метаболічну систему.
Що відбувається вночі, коли вуглеводний обмін порушено?
1. Різке падіння цукру вночі.
Коли рівень глюкози знижується дуже сильно, мозок сприймає це як загрозу.
Надниркові залози екстрено викидають адреналін і кортизол, щоб повернути глюкозу в кров.
Результат? Раптове пробудження о 2-4 годині ночі, прискорене серцебиття, тривога, відчуття внутрішньої паніки.
2. Високий рівень глюкози ввечері
Пізня вечеря зі швидкими вуглеводами, солодке або алкоголь підвищують рівень цукру в крові. Це пригнічує вироблення мелатоніну - гормону сну.
Тіло просить відпочинку, а ви лежите з розплющеними очима, не можете «вимкнутися».
3. Перевантажена печінка
Коли рівень інсуліну стабільно підвищений, печінка не може перейти до фази нічної регенерації та детоксикації.
Замість очищення вона зайнята утилізацією надлишкової глюкози.
Підсумок: набряклість, втома, відчуття «застою» в тілі вранці.
Це не просто поганий сон. Це — сигнал про метаболічну нестабільність, що починається:
-Порушується глімфатична система мозку – погіршується його очищення від метаболітів.
-Пригнічується робота надниркових залоз - зростає стомлюваність і тривожність.
-Порушується синтез статевих та щитоподібний гормонів.
-Збільшується інсулінорезистентність - провісник діабету 2 типу.
-Підвищується рівень хронічного запалення.
-Порушується регенерація тканин та відновлення м'язів.
Вага стоїть чи росте, навіть за зусиль.
І на тлі цих «дрібниць» непомітно з'являються супутники:
підвищений тиск, стеатоз печінки, нейродегенеративні процеси, гормональні збої, судинні катастрофи.
І все починається з однієї фрази:
«Я начебто сплю, але все одно прокидаюся розбитою…»
Глюкоза – не просто цифра в аналізах. І до речі, в аналізах і глюкоза, і глікований гемоглобін HbA1C та інсулін повинні бути не вище 5. (HbA1C в UK ще вимірюють у ммоль/моль, тоді 30 це ваша верхня межа),
Глюкоза – це паливо для мозку та сигнал для всіх систем організму, що «все гаразд».
Коли рівень цукру нестабільний, мозок не відключається.
Він не спить. Він бореться.
З гіпоглікемією, із запаленням, зі стресом.
Ваша втома вранці це не «особливість організму».
Це ознака того, що він не встигає відновитись.
Стійкий, глибокий сон починається зі стабільного рівня цукру на крові.
Якщо ви впізнали себе – не ігноруйте цей симптом.
Всім здоров'я!
активності, теплового/холодного стресу. Все працює в комплексі!!
#дієтологЯковлеваВалентина #дієта #пп #дієтологКиїв #турботапросебе #здоровехарчування #здоровя #худнемосмачно #худнеморазом #марафонНоваЯ #старостінемає #глюкозатасон #допомогаприсхудненні #збалансованехарчування #поганийсон #допомогадієтолога #допомогавстворенніздоровогораціону #здоровийраціон

Address

Лечебно-диагностический центр "АПОЛЛО", Улица Старовокзальная, 17
Kyiv
01032

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+380674416841

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Диетолог Яковлева Валентина posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Диетолог Яковлева Валентина:

Shortcuts

Share

Category