07/02/2022
Иммунитет, продолжение.
Нарушения барьерной функции рядом с проблемами иммунного ответа.
⠀
Понимание нормальной работы (усваиваю, не вызываю жжения, вздутия, тяжести) целостности слизистой оболочки и желудка, и кишечника - один из отличительных признаков функциональной медицины, где девиз «сначала вылечите кишечник». Большая часть иммунной системы находится в ЖКТ, «тренировка» и созревание клеток зависит от взаимодействия с организмами в микробиоте кишечника.
⠀
Убирать ненужное воздействие и избегать антигенов и аллергенов - ок стратегия для сохранения здоровья взрослых и пожилых. Это касается:
⠀
личной гигиены
качества воды
доступа к медицине и не самолечения
чрезмерного использования антибиотиков
времени на свежем воздухе и доступа к экологичным природным частям
нормальный сон
нормальный рацион (сахар, переработанный жир, кулинарии, еда в упаковках, слишком много добавок, красителей, хим ингредиентов)
⠀
У детей - чуть наоборот. Иммунный ответ воспитывается. Паника мам и «гигиеническая гипотеза» с завышенными стерильными стандартами (еда из баночки, не есть упавшее на пол кухни яблоко, не пачкать руки в песок, вычищать рацион от любой “нехорошей” еды) выдала нам детей с ограниченным доступом к «микробам». А без этого на ранних стадиях иммунного развития могут возникнуть более высокие риски развития аутоиммунных и атопических состояний.
⠀
Итог:
⠀
Изменение микробиома происходит посредством еды
⠀
Западная диета - дно. Жир и сахар в современной форме - основной урон.
⠀
Бактерии питаются разным субстратом, подбирать формулы, среды для бактерий - сложно. Обратить вспять МОЖНО, но питание - первое что надо менять.
⠀
Еда - это не банально. БАД - это неплохо, но пока не будет перемен в рационе - бессмысленно.
⠀
Еда - это разнообразие нормальный обычных, цельных продуктов.
⠀
Дисбиоз часто ведет за ручку иммунное расстройство. Он может давать воспаление и может давать негативные реакции на еду.
⠀
Внешние тригеры запускают непереносимости. Например, целиакии нет, но чувствительность к пшенице есть. Или реакции на сыры. - Любые проявления из текста заметили у себя - пожалуйста, займитесь кишечником. Не заметили - просто начните чуть лучше есть.
