Gud Fit

19/07/2023

wow

10/09/2022

09/09/2022

Мышечный атлас
Упражнение относится к классу базовых (компаундных) с типом силы push/толкать, имеет своей целью проработку плеч. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

таргетируемая – передняя дельта;
синергисты – средняя дельта, надостная, трицепс, трапеции (середина/низ), передняя зубчатая, косые, большая грудная (ключичная головка), большая поясничная, подвздошно-рёберная;
динамические стабилизаторы – трицепс (длинная головка), бицепс;
стабилизаторы – трапеции (верх), леватор лопатки.

08/09/2022

Приседания – базовое упражнение, которое считается тяжелым и энергозатратным. Оно влечет за собой микроразрывы тканей (особенно, если заниматься с весом) и за счет этого наращивается мышечная ткань.

Однако если вы хотите просто подтянуть формы, не увеличивая объемы, то к подобным упражнениям нужно относиться осторожно.

https://active.24tv.ua/ru/prisedanija-komu-ne-nuzhno-delat-uprazhnenie-interesnye-fakty_n1576015

07/09/2022

Стойка на голове нормализует работу нервной системы и повышает умственную активность и ясность. Улучшает зрение. Стойка на голове улучшает общие функции нашего зрения, обоняния и вкуса. Дополнительный приток крови во время стойки на голове помогает правильно работать органам чувств.

06/09/2022

Для любителей или профессионалов?
Многие считают, что беговая дорожка – изобретение сугубо для любителей бега. Мол, прирожденным спринтерам эти «черепашьи гонки» будут совершенно не интересны. На самом деле, максимальная скорость, которую способен развивать тренажер – в среднем, 20-25 км/час, в зависимости от конкретной модели. Это среднестатистическая скорость тренированного человека. При спринтерском забеге этот показатель может увеличиваться до 30 км/час.

05/09/2022

Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе