12/09/2026
Дитячі ігри для зняття напруження
▫️М’яч для зняття стресу.
1. Зробіть собі м’ячик для зняття стресу. Наприклад, для цього Ви можете наповнити повітряні кульки сухим горохом або рисом.
2. Візьміть м’яч у руку, можете взяти два в обидві руки, стисніть м’яч і розслабте руку.
3. Поекспериментуйте зі стисканням м’яча. Знайдіть спосіб, який підходить саме вам, змінюйте швидкість стискання, силу та тривалість стискань так, як вам буде подобатися.
▫️«Черепаха».
1. Уявіть, що Ви черепаха, яка йде на повільну, розслаблену прогулянку.
2. Уявіть, ніби раптово почався дощ.
3. Щільно згорніться в калачик під панциром десь на десять секунд.
4. Уявіть, що знову вийшло сонце, тому можна вилазити з панцира та продовжити розслаблену прогулянку.
5. Повторіть кілька разів. Переконайтеся, що завершуєте вправу прогулянкою, щоби ваше тіло розслабилося.
🐬Терапія з дельфінами також заспокоюють нервову систему, допомагають дитині зосередитися та подолати негативний вплив стресу.