https://www.facebook.com/110883365016618/

EroMax Чоловіча сила, Odessa (2026)

04/09/2022

ВЕСЕННЕЕ РАГУ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ😉

Выход 1150г.
✅КБЖУ 96/5.2/4.6/8.6.

Ингредиенты:
▫️250г говяжьего фарша
▫️80г лука
▫️80г моркови
▫️300г кабачка
▫️340г картофеля
▫️25г томатной пасты
▫️10г подсолнечного масла
▫️600мл воды
▫️100г сладкого перца
▫️соль, специи по вкусу, зелень.

Приготовление:
▫️Фарш посолить поперчить, слепить фрикадельки. У меня были заморожены, очень удобно из делать, когда фарш остаётся. Овощи нарезать, обжарить 3 минуты лук с морковью на масле, добавить картофель, перец и фрикадельки, немного посолить, потушить 10 минут, добавляя воду (не всю сразу, а по чуть-чуть, чтобы ни как суп варилось. Выкипела и снова немного добавили.
▫️Далее добавить кабачок, томатную пасту, посолить, приправить, тушить под крышкой до готовности минут 10-15. У меня сковорода вок была, в ней побыстрее мне кажется тушится. Подавать с зеленью.

Приятного аппетита!🧡

04/09/2022

🍃Рыбные котлетки с зеленым горошком 🍃
На 100 гр - 82 ккал 🔸 белки - 13🔸 жиры - 2🔸 углеводы - 3

Ингредиенты:
• Филе белой рыбы 700 г
• Немного молотых овсяных отрубей (примерно столовая ложка)
• Лук 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Яичный желток 1 шт.
• Молоко обезжиренное 100 мл
• Замороженный зеленый горошек 200 г
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. Разморозьте зеленый горошек и измельчите его вместе с жареным луком в блендере. Полученную смесь соедините с желтком, солью и перцем. Влажными руками слепите блинчик из фарша, в середину выложите ложку начинки, сформируйте котлету. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки в течение нескольких минут.

Приятного аппетита!

04/09/2022

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ🤤, не представляете, как же это вкусно😍

✅КБЖУ 198.4/14.05/6.77/20.34

Ингредиенты:
Для теста:
▫️творог в брикете 180 гр
▫️1 яйцо
▫️мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
▫️разрыхлитель 1/2 ч л
▫️соль

Приготовление:
▫️К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем
▫️Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто

Для начинки:
▫️Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр

▫️Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько
▫️Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку
▫️Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом
▫️Выпекаем при 180 гр 25-30 минут
Наслаждаемся 😍

Приятного аппетита!💕

04/09/2022

Очень🔥сочная, нежная и вкусная куриная грудка с ветчиной, 🧀сыром и хрустящей корочкой!

✅КБЖУ 159/26,6/5,3/1,2

Ингредиенты:
▫️Куриные грудки 3 шт. 690 г
▫️Сыр 45% 75 г
▫️Ветчина 75 г
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Отруби пшеничные 30 г
▫️Соль, перец

Приготовление:
▫️Куриные грудки разрезаем вдоль посередине, но не до конца, смазываем солью, перцем.
▫️Сыр и ветчину тонко нарезаем, вкладываем в карман грудки и закрепляем шпажкой или зубочистками.
▫️Яйцо взбиваем с солью, перцем.
▫️Обмакиваем нашу грудку в яйце, а затем в отрубях и отправляем в духовку на 35 минут при 180 градусах.

▫️Для соуса я смешана сметану, зернистую горчицу, вяленые помидоры и зеленый лук - очень вкусное 🔥сочетание!

Приятного аппетита!

04/09/2022

ЛОДОЧКИ ИЗ 🍆🍆

КБЖУ на 100 гр 69.9/2.3/3.5/35.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажаны - 4 средних
Фарш говяжий - 150г
Лук - 1шт
Помидор -2 шт
Чеснок -2 зубчика
Соль по вкусу
Сыр твердый - 120г
Масло растительное для жарки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🍆Баклажан разрезать пополам и достать мякоть ложкой (она еще пригодится)
Солим, смазываем их маслом и отправляем в духовку при 180С на минут 15-20 мин.
🍆СОВЕТУЮ БАКЛАЖАНЫ ХОРОШО ПОСОЛИТЬ, ИНАЧЕ БУДУТ БЕЗВКУСНЫМИ‼️
🍆Тем временем сделаем ооочень вкусную начинку.
🍆На капле масла обжариваем минут 5 лук, добавляем мелкл нарезанную мякоть баклажана, фарш и жарим еще минут 7.
🍆В конце добавляем помидоры, соль и чеснок, тушим 2-3 минуты и начинка готова, выкладываем ее в обжаренные баклажаны, посыпаем сыром и отправляем в духовку при 180-200С на минут 10 до подрумянивания 🧀
❤️Приятного аппетита!❤️

22/08/2022

ПП-пирожки с капустой.

🔸на 100грамм - 126.46 ккал🔸Б/Ж/У - 10.24/3.64/13.25🔸

🔆 Ингредиенты:
Творог в брикете 180 г.
Яйцо 1 шт.
Мука пшеничная ц/з 90 г.
Щепотка соли.
1/2 ч. л. разрыхлителя.

🔅 Для начинки : тушёная капуста + вареные яйца. Вы можете сделать любую начинку на свой вкус или испечь просто булочки:)

♨️ Приготовление:
🥟Творог тщательно разминаем вилкой, добавляем яйцо, соль и всё перемешиваем.
🥟Просеиваем муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Оно будет липнуть к рукам, это нормально. Не нужно добавлять слишком много муки.
🥟Делим тесто на равные части.
🥟Влажными руками формируем тоненькие лепешки (чем тоньше получится, тем лучше), кладем в середину начинку и защипываем края.
🥟Тесто не раскатываем, оно слишком влажное, формируем прямо на ладони или на противне.
🥟Пирожки выкладываем на силиконовый коврик/пергамент, по желанию смазываем желтком (будут красивые, глянцевые) и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 35-40 минут до золотистого цвета.
🥟Горячие пирожки особенно вкусные !
Но и на следующий день хороши, особенно если разогреть в свч 😊.

Приятного аппетита!

EroMax Чоловіча сила

04/09/2022

04/09/2022

04/09/2022

04/09/2022

04/09/2022

22/08/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category