31/05/2026
Всесвітня організація охорони здоров’я в 1988 році оголосила 31 травня Всесвітнім днем без тютюну. Цей день покликаний нагадати про шкоду куріння, закликати тих, хто полюбляє палити, покинути цю згубну звичку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я смерть кожної десятої дорослої людини у світі пов’язана з наслідками тютюнопаління.
Тютюновий дим містить понад 7 000 хімічних сполук, з яких щонайменше 250 спричиняють онкологічні захворювання.
Незалежно від дози, куріння зумовлює низку хвороб, погіршення зовнішнього вигляду та фізичної форми. Шкоди завдає у тому числі й пасивне куріння.
Основними причинами смертей, пов'язаних із тютюнокурінням, є серцево-судинні захворювання, захворювання органів дихання, рак легень та інші види раку.
Аби кинути курити, рекомендується скласти план відмови від куріння і дотримуватися його:
✓ визначте дату відмови від куріння;
✓ сформулюйте і запишіть причини, чому ви хочете кинути палити;
✓ складіть перелік ситуацій, коли ви зазвичай курите, подумайте, що провокує вас закурити і як ви можете із цим впоратися;
✓ відмовляйтеся, коли вам пропонують сигарету;
✓ позбавтеся усіх нагадувань про куріння;
✓ подумайте про невеликі заохочення за досягнення.
Тому, звертаємось до всіх хто має шкідливу звичку курити: не варто випробовувати долю і наївно вважати, що ви особливі і вам куріння не зашкодить, адже воно шкодить кожному.
Чим раніше ви це зрозумієте, тим більш здорове і щасливе життя проживете!