Dr. Olga Bezugla

Dr. Olga Bezugla Лікар • Дієтолог
Доказова нутриціологія

Чи справді цукрозамінники — безпечна альтернатива цукру?Продукти з написами «без цукру» та «0 калорій» часто сприймаютьс...
11/08/2026

Чи справді цукрозамінники — безпечна альтернатива цукру?

Продукти з написами «без цукру» та «0 калорій» часто сприймаються як автоматично корисніші. Однак сучасні дослідження показують: цукрозамінники не настільки нейтральні для організму, як ми звикли думати.

Що відомо сьогодні?

Огірки, помідори та листя салату містять набагато менше клітковини, ніж здається.У каруселі показую, де її насправді шук...
06/08/2026

Огірки, помідори та листя салату містять набагато менше клітковини, ніж здається.
У каруселі показую, де її насправді шукати та як легко набирати денну норму☝🏻

Огірки, помідори та листя салату містять набагато менше клітковини, ніж здається. У каруселі показую, де її насправді шу...
06/08/2026

Огірки, помідори та листя салату містять набагато менше клітковини, ніж здається. У каруселі показую, де її насправді шукати та як легко набирати денну норму☝🏻

26/07/2026

Чому не варто боятися дієтолога: персоналізоване харчування?

Після тривалого перебування на сонці, особливо в спеку, організм втрачає рідину та електроліти через потовиділення. Саме...
09/07/2026

Після тривалого перебування на сонці, особливо в спеку, організм втрачає рідину та електроліти через потовиділення. Саме тому важливо допомогти йому відновитися не лише водою, а й збалансованим харчуванням.

❤️ Серце працює для вас без вихідних. А чим ви підтримуєте його щодня?Більшість людей думають про серце лише тоді, коли ...
26/06/2026

❤️ Серце працює для вас без вихідних. А чим ви підтримуєте його щодня?

Більшість людей думають про серце лише тоді, коли з’являються проблеми з тиском або холестерином. Насправді здоров’я судин багато в чому формується під час звичайного сніданку, обіду та вечері.

Ось продукти, яким варто частіше знаходити місце на вашій тарілці ☝🏻 Читайте в каруселі допису.

💡 А тепер найважливіше.

Жоден окремий продукт не «лікує» серце.

Але коли овочі, риба, бобові, ягоди та корисні жири стають звичною частиною раціону — ризик серцево-судинних захворювань знижується.

❤️ Турбота про серце починається не в аптеці, а на тарілці.

❓Який із цих продуктів ви їсте регулярно, а який варто додати до свого раціону вже цього тижня? 👇

Уявіть, що для користі здоров’ю не обов’язково одразу йти на годинне тренування.Іноді достатньо кількох хвилин руху прот...
16/06/2026

Уявіть, що для користі здоров’ю не обов’язково одразу йти на годинне тренування.

Іноді достатньо кількох хвилин руху протягом дня.

Саме це і називають Exercise Snacking — короткі «порції» фізичної активності тривалістю від 30 секунд до 5 хвилин, які виконуються кілька разів на день.

22/05/2026

GLP-1 препарати — не «чарівна інʼєкція», а серйозне втручання в організм.

У цьому дописі — про критично важливі умови безпечного прийому Mounjaro та Ozempic: медичний контроль, дефіцити нутрієнтів, ризики для ШКТ і жовчного міхура під час швидкого схуднення.

19/05/2026

Дієтичні продукти: чому вони не завжди корисні для вас

Address

Pripyat

Telephone

+380669443218

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Olga Bezugla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Olga Bezugla:

Shortcuts

Share

Category