КП "Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення" РОР

  • Home
  • Ukraine
  • Rivne
  • КП "Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення" РОР

КП "Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення" РОР м. Рівне, вул. Дубенська, 64

🧠 Корисні речі для ментального здоров’яМентальне здоров’я — це не лише про відсутність тривоги чи поганого настрою. Це щ...
28/08/2026

🧠 Корисні речі для ментального здоров’я

Ментальне здоров’я — це не лише про відсутність тривоги чи поганого настрою. Це ще й про щоденну турботу про себе, свої емоції та внутрішній ресурс. 🌿

Іноді для цього не потрібні великі зміни. Важливими можуть бути прості речі:

🌿 Повноцінний сон — давайте організму час на відновлення.
🚶‍♀️ Рух і свіже повітря — навіть коротка прогулянка може допомогти переключитися.
💬 Спілкування — не залишайтеся наодинці з тим, що вас турбує. Поговоріть із людиною, якій довіряєте.
📵 Перерви від інформаційного шуму — іноді варто відкласти телефон і дозволити собі тишу.
❤️ Турбота про власні потреби — відпочинок не потрібно заслужити.
🎨 Заняття, які приносять задоволення — творчість, музика, читання, хобі чи просто час для себе.
🧘‍♀️ Уміння помічати свої емоції — не потрібно постійно бути сильними. Втома, сум чи тривога — теж сигнали, на які варто звертати увагу.
🩺 Звернення по допомогу — якщо складно впоратися самостійно, розмова з психологом чи іншим фахівцем може стати важливим кроком до покращення самопочуття.

Піклуватися про ментальне здоров’я — це не егоїзм і не слабкість. Це така ж важлива частина турботи про себе, як сон, харчування чи фізичне здоров’я. 💚

Почніть із малого. Сьогодні зробіть хоча б одну річ, яка допоможе вам відчути себе трохи краще.

🇺🇦 З Днем Незалежності України!35 років тому Україна повернулася на мапу світу як незалежна держава — після десятиліть о...
24/08/2026

🇺🇦 З Днем Незалежності України!

35 років тому Україна повернулася на мапу світу як незалежна держава — після десятиліть окупації, боротьби, втрат і незламності.

Сьогодні ми дякуємо кожному, хто стоїть за Україну. Тим, хто захищає її на передовій, працює, волонтерить, підтримує, відновлює, навчає, лікує, творить і просто щодня робить свою справу заради нашої країни.

Ми різні. Кожен — на своєму місці, кожен по-своєму. Але нас об’єднує одне — ми за Україну. Ми — Україна. 💙💛

Нехай наша свобода буде незламною, а наша держава — сильною, єдиною та мирною.

З Днем Незалежності, Україно!
Слава Україні! 🇺🇦

💙 Змінюємо підходи. Змінюємо мислення. Ставимо людину в центр психіатричної допомоги.Команда фахівців нашого закладу взя...
24/08/2026

💙 Змінюємо підходи. Змінюємо мислення. Ставимо людину в центр психіатричної допомоги.

Команда фахівців нашого закладу взяла участь у триденному тренінгу ВООЗ QualityRights «Відновлення, права людини та принципи обрання найменш обмежувальних заходів», який відбувся у Києві.

Ці три дні були не лише про нові знання та інструменти. Вони були про зміну погляду на психіатричну допомогу — через призму прав людини, гідності, партнерства та відновлення.

Під час тренінгу говорили про те, як важливо бачити перед собою не діагноз чи «складного пацієнта», а насамперед людину — з її історією, потребами, страхами, ресурсами, цілями та правами.

Фахівці працювали над темами травмоінформованого підходу, раннього розпізнавання кризових станів, спільного ухвалення рішень, деескалації та пошуку способів забезпечення безпеки із найменшими можливими обмеженнями.

Особливо важлива думка, яку наша команда привезла з цього навчання:

💬 Не що ми можемо зробити З людиною, а що ми можемо зробити РАЗОМ із людиною.

Саме такий підхід — людиноцентричний, заснований на повазі до прав та гідності кожної людини — ми прагнемо розвивати та впроваджувати у щоденну роботу нашого закладу.

Дякуємо тренерам за знання, відкритий діалог, практичний досвід та простір для професійної дискусії. А нашій команді — за готовність навчатися, змінюватися і привозити ці зміни додому. 💙

QualityRights — це не лише про нові методи роботи. Це про нову культуру психіатричної допомоги.

Міністерство охорони здоров'я України
World Health Organization Ukraine
Департамент цивільного захисту та охорони здоров'я населення РОДА
Рівненська обласна рада
Газета "Медичний вісник+"

💙💛 День Державного Прапора УкраїниСинє небо над золотим полем — кольори, у яких живе наша Україна.Наш Прапор — це не про...
23/08/2026

💙💛 День Державного Прапора України

Синє небо над золотим полем — кольори, у яких живе наша Україна.

Наш Прапор — це не просто два кольори. Це наша історія, наша свобода, наша сила й незламність. Це символ дому, який ми захищаємо, і майбутнього, яке будуємо разом.

Нехай синьо-жовтий стяг завжди нагадує нам про те, за що варто боротися.

З Днем Державного Прапора України! 🇺🇦

Нехай він майорить над вільною, мирною та сильною Україною. 💙💛

20/08/2026

Техніка порожнього стільця: шлях до внутрішньої гармонії😌

Коли емоції залишаються затиснутими всередині, вони перетворюються на хронічну втому, тривогу та вигорання. Одним із найефективніших інструментів у гештальт-терапії для роботи з такими станами є техніка порожнього стільця.

У чому суть методики?

Напроти вас ставлять порожній стілець. Він стає символічним простором для того, з чим або з ким у вас є незавершений внутрішній діалог. Це може бути:

Ваша власна частка (наприклад, ваш «внутрішній критик», ваша втома або страх).

Конкретна людина (бос, партнер, батьки, з якими важко поговорити в реальному житті). Важливий вибір або сильна емоція (провина, образа, невизначеність).

Передаючи свої думки й почуття цьому «уважному слухачеві», ви пересаджуєтеся на його місце, щоб поглянути на ситуацію з іншого боку.

🤨Чим допомагає ця техніка?

Легалізувати власні почуття. Ви нарешті даєте собі дозвіл сказати те, що довго замовчували або ігнорували.

Зняти емоційну напругу.Висловлені вголос образи, біль чи претензії перестають розривати вас ізсередини.

Побачити ситуацію під іншим кутом.Зміна ролей допомагає зрозуміти мотиви іншої сторони або усвідомити, чого насправді вимагає від вас власний внутрішній критик.

Повернути контроль над своїм життям. Це спосіб закрити «незавершені гештальти», які непомітно витягують із вас енергію щодня.

Як це працює на практиці?

Спробувати базовий елемент можна й самостійно: сядьте в тиші, поставте навпроти стілець, уявіть на ньому свою Втому і щиро запитайте її: «Чого ти від мене хочеш?». А потім пересядьте й дайте відповідь від її імені.

Проте для глибокої та безпечної роботи з давніми психологічними травмами, високим рівнем тривожності чи вигоранням необхідна підтримка спеціаліста. Фахівець допомагає втримати правильну фокусування, безпечно пройти крізь сильні емоції та знайти ресурсний вихід із конфлікту.

Не залишайтеся наодинці зі своїм внутрішнім виснаженням. Дозволити собі допомогу — це перший крок до повернення власного «Я».

Звертайтеся по професійну підтримку:

КП «Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення» РОР

📍 м. Рівне, вул. Дубенська, 64
📞 +380 (98) 362 48 21
✉️ [email protected]
🌐 rocpzn.rvadmin.gov.ua

Фрази, які не варто казати людині з вигоранням 😥«Та просто відпочинь».«Усім зараз важко».«Зберися, ти ж сильна людина».«...
19/08/2026

Фрази, які не варто казати людині з вигоранням 😥

«Та просто відпочинь».
«Усім зараз важко».
«Зберися, ти ж сильна людина».
«Ти просто себе накручуєш».
«Інші якось справляються».
«Візьми себе в руки — і все мине».

На перший погляд — звичайні фрази. Але для людини, яка переживає емоційне вигорання, вони можуть звучати як знецінення її стану.

Вигорання — це не лінь, не слабкість і не небажання щось робити. Це стан глибокого фізичного та емоційного виснаження, коли навіть звичні справи можуть вимагати величезних зусиль.

💭 Що краще сказати замість цього?

«Я бачу, що тобі зараз важко».
«Ти не мусиш справлятися з усім самостійно».
«Чим я можу тобі допомогти?»
«Ти маєш право відпочити».
«Давай подумаємо, що зараз можна з тебе зняти».

Іноді людині з вигоранням не потрібні поради чи мотиваційні промови. Їй потрібно відчути, що її стан бачать, чують і не засуджують.

🤍 Підтримка — це не завжди слова. Іноді це просто бути поруч, вислухати без оцінювання та дати людині простір на відновлення.

Якщо ви помічаєте у себе тривале виснаження, втрату сил, дратівливість, байдужість до того, що раніше приносило задоволення, або відчуття, що «більше не можу» — не варто залишатися з цим наодинці. Фахівці нашого центру готові допомогти розібратися у своєму стані та знайти шлях до відновлення.

Пам’ятайте: людині, яка вигоріла, не потрібно казати «стань сильнішою». Їй іноді потрібно почути: «Тобі не треба бути сильною прямо зараз. Я поруч». 🤍

КП «Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення» РОР
📍 м. Рівне, вул. Дубенська, 64
📞 +380 (98) 362 48 21
✉️ [email protected]
🌐 rocpzn.rvadmin.gov.ua

Чому важливо дозволити собі відпочинок без почуття провини? 🌿Ми звикли жити в режимі постійної продуктивності.Втому — іг...
17/08/2026

Чому важливо дозволити собі відпочинок без почуття провини? 🌿
Ми звикли жити в режимі постійної продуктивності.
Втому — ігноруємо. Сигнали тіла — заглушуємо кавою. А замість «мені потрібна перерва» кажемо собі: «Я мушу зробити ще більше».
Але ресурс організму не безмежний, і виснаження не минає само по собі, якщо просто заплющити на нього очі.
Ігнорування втоми веде до вигорання. Постійний режим «на межі» виснажує нервову систему, спричиняє дратівливість, тривожність та відчуття повної апатії.

Відпочинок — це базова потреба, а не нагорода. Ви не повинні «заслужити» право на паузу. Сон, прогулянка чи просто час у тиші — це необхідне паливо для вашого психічного здоров'я.

Вміння зупинитися повертає якість життя. Коли ми даємо собі час на відновлення, до нас повертаються ясність думок, емоційна стійкість та радість від простих речей.
Як навчитися турбуватися про себе без провини?
Легалізуйте свій відпочинок. Це не про лінь чи слабкість — це про повагу до власних меж. Ви маєте право сказати «ні» зайвим навантаженням, якщо відчуваєте, що сили на межі.

Пам’ятайте: піклуватися про себе — це перша умова для того, щоб залишатися опорою для своїх близьких. Якщо ви відчуваєте, що хронічна втома переросла в емоційне виснаження і впоратися самотужки стає важко — фахівці нашого центру завжди готові підтримати вас на шляху до відновлення.

Сказати собі «я втомився і мені потрібен час» — це перший крок до внутрішньої гармонії. 🤍

КП «Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення» РОР

м. Рівне, вул. Дубенська, 64
📞 +380 (98) 362 48 21
✉️ [email protected]
🌐 rocpzn.rvadmin.gov.ua

Реабілітація, що дарує нові враження та повертає відчуття життяСьогодні для наших захисників відбувся ще один теплий і з...
15/08/2026

Реабілітація, що дарує нові враження та повертає відчуття життя

Сьогодні для наших захисників відбувся ще один теплий і змістовний реабілітаційний захід, який поєднав нові враження, спілкування та відпочинок.

Новим етапом у наших заходах стало відвідування мережі кав'ярень та сімейної крафтової обсмажки кави «Еквадор», де учасники мали змогу скуштувати ароматну каву, дізнатися цікаву історію її походження та на власні очі побачити процес обсмажування зерен.

Клінічний психолог Володимир Новацький зазначає:

«Запах є одним із найшвидших шляхів до нашого мозку. Приємні аромати здатні викликати позитивні спогади, знижувати рівень напруження, сприяти відчуттю безпеки та допомагати емоційному відновленню. Саме тому такі, на перший погляд, прості враження можуть стати важливою частиною психологічної реабілітації».

Після цього наші захисники вирушили до Оствиці, де на них чекали екскурсія, прогулянка територією та катання на човнах. Завершився день смачним обідом, який подарував ресторан «Фортуна».

Висловлюємо щиру подяку:
☕ команді мережі кав'ярень та сімейної крафтової обсмажки кави «Еквадор» та Руслану Потасюк - за надзвичайно гостинний прийом, запашну каву та цікаву екскурсію;
🍽️ співвласнику ресторану «Фортуна» Сергій Булейко - за смачний обід і турботу про наших захисників.
🛶 команді «Оствиці» - за теплий прийом, цікаву екскурсію, професійний супровід і незабутню прогулянку на човнах, яка подарувала нашим захисникам нові позитивні емоції та моменти внутрішнього спокою;
Особливо приємно, що цей захід став можливим завдяки небайдужості працівників нашого закладу. Кошти були зібрані під час благодійної гри «Емоційна мафія», яку організували Дишлюк Людмила Михайлівна, Черняк Юлія Ігорівна, Винярчук Ірина Володимирівна та інші наші колеги. Гру провів клінічний психолог Володимир Новацький.

Саме завдяки спільним донатам і підтримці наших працівників ми змогли організувати цей день для військових, подарувавши їм нові емоції, можливість відпочити, відчути турботу та хоча б на деякий час переключитися від переживань війни.

💙💛 Дякуємо кожному, хто долучається до цієї доброї справи. Разом ми підтримуємо тих, хто щодня захищає Україну.

🤝 Чому важливо триматися разом і шукати підтримку близьких?У складні та невизначені часи нерідко виникає спокуса закрити...
14/08/2026

🤝 Чому важливо триматися разом і шукати підтримку близьких?

У складні та невизначені часи нерідко виникає спокуса закритися у собі. Здається, що наші переживання — це лише наша турбота, а просити про допомогу чи ділитися болем — це вияв слабкості або зайвий тягар для інших.

Але людина не створена для того, щоб долати всі випробування насамоті.

🌱 Розділений біль стає меншим.
Коли ми висловлюємо свої тривоги людині, якій довіряємо, внутрішня напруга спадає. Сказане вголос більше не здається таким безвихідним і лякаючим, як тоді, коли воно крутиться в голові.

🛡️ Відчуття опори та безпеки.
Усвідомлення того, що поруч є хтось, хто може просто вислухати, обійняти чи сказати «я з тобою», повертає відчуття землі під ногами та зменшує рівень фонової тривоги.

💡 Новий погляд на ситуацію.
У стані стресу наше сприйняття звужується — ми бачимо лише проблему. Близькі люди, перебуваючи трохи осторонь, можуть м'яко підказати рішення або допомогти помітити те, чого ми не бачимо через емоції.

🫂 Фізіологічне заспокоєння.
Щира розмова, дружнє плече чи обійми сприяють зниженню рівня гормону стресу (кортизолу). Наш організм реагує на людське тепло як на сигнал: «Ти у безпеці, можна видихнути».

📌 Важливо: Підтримка — це взаємний процес, а не виснаження. Бути поруч з іншими — не означає повністю брати на себе чужі проблеми чи нехтувати власними ресурсами. Іноді найкраща підтримка — це просто бути присутнім, розділити мовчання або чесно сказати: «Я поруч, чим я можу тобі допомогти?».

Пам’ятайте: спиратися на інших у важку хвилину — це не про слабкість, а про зрілість і турботу про себе. Ми стаємо сильнішими не тоді, коли мовчки терпимо все самі, а тоді, коли вчимося триматися разом.

Якщо вам або вашим близьким важко впоратися із самотністю чи емоційним навантаженням, пам’ятайте, що звертатися до фахівців — це також прояв турботи:

🏥 КП «Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення» РОР

📍 м. Рівне, вул. Дубенська, 64

📞 +380 (98) 362 48 21

✉️ [email protected]

🌐 rocpzn.rvadmin.gov.ua

🌿 Як повернути радість у щоденне життя?Часто здається, що до психолога звертаються лише тоді, коли все валиться з рук. А...
13/08/2026

🌿 Як повернути радість у щоденне життя?

Часто здається, що до психолога звертаються лише тоді, коли все валиться з рук. Але насправді психотерапія — це найліпша інвестиція у власне відчуття радості, спокою та внутрішньої свободи ✨

Психолог не дасть чарівної пігулки, але стане тим самим надійним провідником, який допоможе:

💡 Почути справжнього себе: розібратися зі своїми щирими бажаннями та відпустити чужі очікування.

🛡️ Знайти внутрішню опору: навчитися підтримувати себе в будь-яких життєвих штормах.

💛 Очистити простір: відпустити давній тягар образ і з легкістю будувати здорові, гармонійні стосунки.

Пам'ятайте: щастя — це не відсутність проблем, а здатність обирати себе, помічати прекрасне в дрібницях і жити тут і зараз.

Зробити перший крок до пізнання себе — це завжди про турботу та глибоку любов до свого життя 🌱

Address

Дубенська, 64
Rivne

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+380983624821

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when КП "Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення" РОР posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to КП "Рівненський обласний центр психічного здоров'я населення" РОР:

Shortcuts

Share

Category