Запорізький центр сімейного здоровʼя

05/06/2026

☀️ Спека — це не лише про дискомфорт. Це додаткове навантаження на організм.
У спекотні дні ми швидше втрачаємо рідину, більше втомлюємося та можемо відчувати погіршення самопочуття. Особливо уважними варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями, підвищеним артеріальним тиском, літнім людям, дітям та вагітним жінкам.
На що варто звернути увагу?
🔹 сильна спрага та сухість у роті;
🔹 запаморочення або головний біль;
🔹 слабкість і швидка втомлюваність;
🔹 прискорене серцебиття;
🔹 підвищення або різкі коливання артеріального тиску.
Щоб допомогти організму легше перенести спеку:
💧 пийте достатньо води протягом дня;
🧢 носіть легкий одяг та головний убір;
🌳 уникайте тривалого перебування під прямим сонцем у години найбільшої активності;
🥗 обирайте легку їжу та більше овочів і фруктів;
🏃‍♂️ переносьте фізичні навантаження на ранковий або вечірній час.
Якщо ви відчуваєте погіршення самопочуття, не відкладайте звернення до лікаря. Ми допоможемо оцінити ваш стан, проконтролювати артеріальний тиск та надати необхідні рекомендації.
📞 Запис до лікаря через кол-центр:
097-18-18-192
099-18-18-192
073-18-18-192
💙 Бережіть себе та своїх близьких. У спеку турбота про здоров’я особливо важлива. #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #ЗдоровяПонадУсе #ПорадиЛікаря #ЛітоБезРизиків

04/06/2026

👶🤱 Школа здоров’я для матусь: говорили про грудне вигодовування
📍 В амбулаторії №9 за адресою вул. Культурна, 123 відбулося чергове заняття «Школи здоров’я» для майбутніх та молодих мам, присвячене темі грудного вигодовування.
💡 Під час зустрічі учасниці дізналися про:
✅ переваги грудного вигодовування для здоров’я малюка та мами;
✅ особливості налагодження лактації;
✅ правильне прикладання дитини до грудей;
✅ поширені міфи та факти про грудне вигодовування.
💬 Такі зустрічі допомагають матусям отримати корисні знання, відповіді на важливі запитання та підтримку фахівців.
❤️ Підтримуємо батьківство та дбаємо про здоров’я найменших мешканців нашої громади!
#ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #ШколаЗдоровя #ГруднеВигодовування #ЗдороваМама #ЗдороваДитина #ТурботаПоруч 🤱👶💙

03/06/2026

🥗 Здорове харчування — це не про суворі заборони, а про турботу про себе
Щоденний вибір продуктів впливає на наше самопочуття, енергію та здоров’я набагато більше, ніж здається. Не обов’язково кардинально змінювати раціон — навіть невеликі кроки можуть дати відчутний результат.
✔ Додавайте більше овочів та фруктів до щоденного меню.
✔ Обирайте прості та натуральні продукти.
✔ Пийте достатньо води протягом дня.
✔ Намагайтеся не пропускати основні прийоми їжі.
✔ Пам’ятайте: здорове харчування має приносити користь і задоволення.
💚 Ми поруч, щоб допомогти вам дбати про здоров’я, адже саме щоденна турбота про себе створює основу для активного та якісного життя. Якщо у вас є запитання щодо харчування, контролю ваги або профілактики захворювань, звертайтеся до свого сімейного лікаря.
📞 Запис до лікаря через кол-центр:
097-18-18-192
099-18-18-192
073-18-18-192
💚 Дбайте про себе щодня — ваше здоров’я починається з маленьких корисних звичок. #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #ЗдоровеХарчування #Профілактика #ЗдоровіЗвички

01/06/2026

🌿 «П’ю вітаміни — значить точно здоровий?»
Не зовсім 😊
Вітаміни можуть бути корисними, але тільки тоді, коли вони дійсно потрібні організму.
Ми часто:
❌ призначаємо їх собі самостійно
❌ віримо порадам з інтернету
❌ забуваємо, що навіть вітаміни мають протипоказання
✅ Турбота про здоров’я починається не з баночки таблеток, а з уваги до себе, якісного харчування, відпочинку та консультації з лікарем.
📞 Кол-центр:
097-18-18-192
099-18-18-192
073-18-18-192
#здоровя #вітаміни #сімейнийлікар #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя

28/05/2026

28/05/2026

🚨 5 симптомів, які не можна ігнорувати
Наш організм завжди подає сигнали. Не відкладайте звернення до лікаря, якщо є:
🔹 Біль у грудях (особливо із задишкою чи слабкістю)
🔹 Раптовий сильний головний біль
🔹 Висока температура понад 3 дні
🔹 Оніміння кінцівок або перекіс обличчя
🔹 Утруднене дихання
❗Ці симптоми можуть бути небезпечними — дійте негайно.
💚 Бережіть себе та своє здоров’я.
📞 Запис:
097-18-18-192
099-18-18-192
073-18-18-192
🕐 Кол-центр:
Пн–Пт 07:30–18:00
Сб–Нд 08:00–18:00
#Запоріжжя #СімейнийЛікар #Здоровя #Медицина #Профілактика #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #ТурботаПроЗдоровя

27/05/2026

💚 Турбота про здоров’я починається з простого — перевірте тиск
Артеріальний тиск може змінюватися через стрес, втому, недосипання або хронічні захворювання.
❗Регулярний контроль допомагає:
✔ вчасно помітити зміни
✔ попередити ускладнення
✔ зберегти здоров’я серця та судин
Ми дбаємо про ваше здоров’я щодня 💙
📞 Для запису телефонуйте:
097-18-18-192
099-18-18-192
073-18-18-192
#Запорізькийцентрсімейногоздоровя #тиск #здоровя #профілактика

25/05/2026

🌿 Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я
У Запорізькому центрі сімейного здоров’я тривають інформаційно-просвітницькі заходи, спрямовані на підвищення обізнаності населення щодо збереження психічного здоров’я та важливості своєчасного звернення по допомогу.
Ментальне здоров’я — це про внутрішній баланс, здатність справлятися зі стресом і підтримувати якість життя 💚
Наші фахівці інформують пацієнтів про доступні послуги психологічної підтримки та працюють над підвищенням якості допомоги в межах програм mhGAP.
У закладі проводяться бесіди, лекції та інші просвітницькі заходи, спрямовані на формування відповідального ставлення до власного психічного здоров’я.
💚 Турбота про себе — це щоденна необхідність.
#ментальнездоровя #психічнездоровя #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #здоровяУкраїни #психологічнапідтримка #піклуванняпросебе #здоровяжиття #травеньментальногоздоровя

25/05/2026

♿️ З 25 по 31 травня в Україні проходить Національний тиждень безбар’єрності в межах інформаційної кампанії «Держава без бар’єрів».
Безбар’єрність — це не лише про пандуси чи зручний простір. Це про повагу, доступність, людяність та рівні можливості для кожного пацієнта.
У межах Тижня безбар’єрності у нашому закладі було проведено низку заходів, спрямованих на підвищення обізнаності персоналу та пацієнтів щодо принципів безбар’єрності, покращення умов доступності та впровадження інклюзивних практик:
🔹 онлайн-лекцію «Що таке безбар’єрність?»;
🔹 практичні тренінги для персоналу на тему «Комунікація з людьми з інвалідністю» за участю медичних сестер, лікарів та реєстраторів;
🔹 аудит доступності закладу (перевірка пандусів, санітарних кімнат для маломобільних осіб, ширини дверей, роботи ліфтів та навігації);
🔹 анкетування пацієнтів щодо зручності користування послугами закладу.
Безбар’єрність починається з простих речей:
💙 уважного ставлення;
💙 зрозумілого спілкування;
💙 готовності допомогти;
💙 рівного ставлення до кожної людини.
Тиждень безбар’єрності став важливим кроком на шляху до створення відкритого та інклюзивного медичного простору. Захід отримав позитивні відгуки як серед пацієнтів, так і серед працівників Центру.
Разом будуємо суспільство без бар’єрів! 🇺🇦
#ТижденьБезбарєрності #ДержаваБезБарєрів #БезБарєрів #Інклюзивність #Доступність #ЗапорізькийЦентрСімейногоЗдоровя #МедицинаБезБарєрів