03/12/2025
Аналіз 139 клінічних випробувань 2025
року за участю понад 10 000 людей виявив, що
колінні ортези (наколінники), гідротерапія та фізичні вправи зменшували біль у суглобах ефективніше, ніж
12 різних знеболювальних препаратів - з нульовими серйозними побічними ефектами.
Просто усвідомте це. Прості, недорогі поведінкові втручання перевершили фармацевтичні препарати.
Не трішки. А достатньо, щоб змінити протоколи лікування. І все ж більшість людей із болем у суглобах досі в першу чергу тягнеться до пляшечки з
таблетками.
Ось що насправді каже доказова медицина про полегшення болю в суглобах — і чому майже все, що вам казали, є хибним.
Золотий стандарт — це не ліки. Це рух. Масштабний метааналіз 44 рандомізованих контрольованих досліджень показав, що лікувальна фізкультура зменшує біль на 12 пунктів за 100-бальною шкалою та покращує функцію на 10 пунктів. Це у два-три рази ефективніше, ніж Парацетамол, і дорівнює
НПЗП (нестероїдним протизапальним препаратам) — але без ризику серцево-судинних подій, шлунково-кишкових кровотеч або ниркової дисфункції, які супроводжують хронічне вживання ібупрофену.
Але ось заковика, про яку ніхто не згадує: ці переваги досягають піку через 8 тижнів, а потім виходять на плато. Через 9-18 місяців, якщо ви припинили вправи, ви повертаєтеся до початкового стану - почуваєтеся не краще, ніж люди, які не робили нічого. Втручанням є не сама вправа. А дотримання режиму. Рух працює, доки ви продовжуєте рухатися. Зупиніться, і біль повернеться. Це біологія. Суглобам потрібне постійне механічне навантаження для підтримки здоровʼя хряща, вироблення синовіальної рідини та нервово-мʼязового контролю.
З піклуванням про ваше здоров’я -
Фізична терапія, реабілітація.
Запис по ☎️:
066-550-10-10
096-550-10-00
Чекаємо Вас за адресою:
м. Запоріжжя
Пр.Інженера Преображенського, 7-а
#гідрокінезітерапія
