https://detox-psychology.com.ua/, https://www.instagram.com/dmitrii.shavkun

dmitrii.shavkun, Zhytomyr (2026)

03/05/2026

Любов, яка Не рятує…⛔️

Співзалежність у гештальт-підході це про порушення контакту. Коли «я» розчиняється в «іншому». Коли ти вже не відчуваєш себе, бо весь у ньому в його станах, зриві, болю, обіцянках. Ти ніби живеш його життям, втрачаючи своє.
Ти даєш, рятуєш, пояснюєш, контролюєш і в цьому місці втрачаєш контакт із власними потребами, злістю, страхом, втомою. І замість живого стосунку - виникає злиття, де немає двох, є лише нескінченний процес «рятування».
Співзалежність це не про любов. Це про неможливість витримати межу. Про страх зустрітися з реальністю - його/ її вибору і своєї безсилості це змінити.
Жорстка любов у гештальті це відновлення межі контакту. Це коли «я», знову стає окремим від «ти». Коли ти повертаєш собі себе - свої почуття, своє тіло, своє право обирати…
Це здатність сказати - «Я бачу тебе, я відчуваю до тебе. І водночас я не буду жити твоє життя замість тебе»…
Це місце, де ти перестаєш підтримувати ілюзію, що можеш «врятувати». І визнаєш реальність - кожен несе відповідальність за свій вибір. Це боляче. Це викликає тривогу, провину, страх втрати.
Але саме тут з’являється справжній контакт без рятування, без контролю, без злиття.
Жорстка любов (сказати - НІ ) це ти витримуєш дистанцію і не зраджуєш себе. Коли залишаєшся поруч, але не втрачаєш себе в іншому. Коли дозволяєш іншому зустрітися з наслідками і не перекриваєш цей досвід своєю турботою.

Любов це не злиття. Це зустріч двох окремих людей. І іноді найглибша форма любові це залишитися в контакті, але не втручатися.

І саме в цій точці у людини з’являється шанс вперше по-справжньому зустрітися із собою.

Професійна допомога людям із залежностями та їхнім близьким.

https://detox-psychology.com.ua/

@Дмитрий Шавкун

11/04/2026

Если вы про меня забыли - то так вам и надо.

@Дмитрий Шавкун

07/04/2026

Одичал…
Почему сильные не всегда подсиливают?

Я в последнее время замечаю и думаю об одной вещи… И она не отпускает.
Скорее я ловлю себя на исследовании этой темы, чем на поиске однозначного ответа.
Почему те, на кого мы смотрим как на опору - ведущие тренеры, ведущие 2–3 ступеней, авторитетные старшие коллеги - так редко рекомендуют тех, кто только растёт рядом?
Особенно в соцсетях…
Или, возможно, я просто не всегда это замечаю или вижу.
И ловлю себя на мысли - в чём дело?
И больше что именно меня в этом задевает?
Возможно, это про тот тонкий внутренний страх конкуренции, который сложно признать даже самому себе…
Когда рядом появляется кто-то живой, талантливый - и это не только радость, а ещё и лёгкая тревога. И я не исключаю, что это знакомо и мне ))
Возможно, это про ощущение хрупкости своего места…?
Будто авторитет - это что-то, что можно потерять, если поделиться вниманием.
А возможно - это лишь одна из интерпретаций, которую я сейчас исследую…?
И где-то рядом есть и моё дефицитное ощущение…
Будто всего не хватит на всех, ни клиентов, ни признания, ни пространства… брєд же?)
И тут я больше смотрю на себя, чем на других.
А ещё я думаю про осторожность.
Про то, что рекомендация - это часть ответственности и Профессиональной Этики…
И тут действительно важно чувствовать, достаточно ли человек устойчив, чтобы его имя прозвучало рядом с твоим…
(Конечно, это могут быть и мои проективные ляпы … Но интересно же…))
И, возможно, у каждого здесь свои критерии и внутренние опоры.
Также мне понятно моё желание опираться на себя и не раздавать доверие направо и налево.
Я тоже это чувствую.
Но вместе с тем я ловлю в себе другое желание…
Желание Среды, где мы не только держимся каждый за своё, а и можем видеть и подсвечивать друг друга.
И я учусь замечать, где сам могу это делать.
Возможно, это не только мои размышления, а и то, что я действительно вижу в сети / Facebook, Instagram…

Хотя признаю, что мой взгляд тоже ограничен моим опытом.

Потому что я смотрю вокруг - и не вижу, чтобы моих коллег рекомендовали авторитетные ведущие, опытные эксперты нашего сообщества.
Или, возможно, я просто пока не попал в те места, где это уже происходит…
И это что-то во мне задевает…
Не как претензия.
Скорее как вопрос: почему? где? как? и какое место под небом, я сам в этом занимаю?)
И как найти баланс - оставаться в этике и ответственности и при этом не терять человечность и поддержку???
И, возможно, создавать это не ожидая, а начиная с себя)
И тогда это уже не только про Вас…
И не только про Других…
А про то, каким я хочу быть в этом сообществе…
Интересно, как это у вас? Чи легко вам поддерживать и рекомендовать других?
Спасибо.
С теплом, Дмитрий Шавкун

https://detox-psychology.com.ua/

02/04/2026

📌 Надо читать…

«Никого с**суальность не пугает, ни в 45, ни в 55, ни в 155… женщина / мужчина становится осознанней и с**с уходит на дальний план… Теперь в ее / его жизни есть более важные, интересные и глубокие вещи, чем "пиписькины радости"» …
ииии…
Люди путают с**суальность и с**сапильность, с**суальность и с**с, либидо и опять же с**сапильность. Короче, всё в одну кучу.
Давайте попробуем разобраться?

💥Сексуальность - это энергия. Витальность. Желание жить, проявляться, быть активной, живой, настоящей. Это про жизнь в целом. Да, сюда входит и физическое наслаждение, и взаимодействие с другим человеком, но это гораздо шире, чем просто «про это».

🌪️Либидо - в узком смысле психическая энергия, которая разряжается через с**суальное удовлетворение. Проще говоря - сила полового влечения. У всех она разная: у кого-то выше, у кого-то ниже. Хорошо, если в паре оно совпадает. А если нет, увы и ах, могут быть сложности…

Но в более широком смысле либидо (спасибо Фрейду и Юнгу) - это энергия жизни как таковой. В противовес мортидо - энергии смерти, угасания, "дожития".

💋 Сексапильность - это специфичная манера поведения, направленная на привлечение внимания. Здесь в ход идёт и одежда (чулки, каблуки, бельё), и приёмы (облизать губы, томно стрельнуть глазами). У мужчин (уверенность, поведение, стиль одежды- или ее отсутствие)))
Это про то, как мы сигналим окружающим: «Я тут, я интересная, интересный - обрати внимание».

Так вот, о чём это я.

Хотеть жить. Позволять себе жить - не существовать, не тянуть лямку «периода дожития» (как ужасно формулирует наш Пенсионный фонд), а именно ЖИТЬ.

Проявляться, увлекаться, быть любопытной, чувствовать, ошибаться, пробовать новое.

Чёрт возьми, просто БЫТЬ.

Для меня это и есть быть с**суальной/ с**суальным .
И иметь либидо. И неважно, сколько тебе при этом лет, хоть 100!👌

Потому что выбор между энергией жизни и энергией угасания мы делаем каждый день. И он не зависит от возраста.

Так что, девочки / мальчики- чувствуете себя с**суальными? Или уже нет?))

P.S. фоточка 100% моя хорош же, да ?

Спасибо Элина Светлова 🤝

24/03/2026

С уважением, ваш многослойный п****ц…
Ну здравствуй…
Это не история про одну проблему, которую можно решить и закрыть. Когда накладываются несколько слоёв жизненного торта - зависимость, эмиграция, война, бесконечные переезды, возраст, отношения… это превращается в Многослойный Кризис. И в нём нет одной причины и одного решения. В какой-то момент становится легче - и появляется ощущение, что я справился.
Но это иллюзия. Потому что каждый слой по-своему возвращает старые индивидуальные реакции - контроль, импульсивность, самообман, фоновую тяжесть… И откат происходит не потому, что я «расслабился», а потому что нагрузка сложнее, чем кажется.
Здесь не работает идея типа «разобраться раз и навсегда». Работает только возвращение к базе - снова и снова…
Уникальность не в том, что у меня много проблем. А в том, как они переплетаются и усиливают друг друга.
И единственное, что реально держит - не попытка все время быть в порядке,(идеальное состояние), а способность каждый раз возвращаться к тому, что работает…
В моём случае это обычно:

— контакт с людьми; не изоляция, а разговоры, группы, поддержка
— регулярность; сон, еда, ритм дня - банально, но это фундамент
— честность с собой; замечать себя, свои импульсы и ощущения - не принимать всё на автомате
— действия, даже без желания; делать, потому что надо, а не потому что хочется
— ограничения; не испытывать себя на прочность, не проверять сколько выдержу
— возврат в процесс; если сбился- не разгонять вину, а просто вернуться
Если проще:
работает не «чувствовать себя хорошо»,
а делать, то что удерживает, даже когда не очень… И парадокс в том, что именно это со временем и даёт ощущение Устойчивости.

Дмитрий Шавкун

https://detox-psychology.com.ua/

19/03/2026

Время не ждёт…
Мы откладываем, думаем, что успеется, но жизнь утекает, пока мы в спешке…
Замедление - это не медитация на час.
Это умение заметить себя среди потока, где всё решают обстоятельства.
Быть устойчивым - значит стоять в своей жизни…
Подумай ❓
Когда ты в последний раз слушал, что тебе действительно важно?
Какие мелочи каждый день проходят мимо, а потом не вернуть?
Что сегодня ты можешь сделать, чтобы время работало на тебя, а не против?

https://detox-psychology.com.ua/

15/03/2026

Роздуми терапевта 💭

Про це майже не говорять вголос !!! Але багато українських чоловіків за кордоном сьогодні живуть у стані постійної внутрішньої напруги. Психологи називають це міграційним стресом.
Але за цими словами стоїть дуже людська реальність - це самотність, напруга і переживання, які чоловіки рідко дозволяють собі озвучити…
Хтось переживає втрату дому чи бізнесу, хтось розрив стосунків, хтось провину, сором, іноді все це разом…
(Наприклад, у мене інколи це проявляється як постійне відчуття НЕБЕЗПЕКИ й НЕВИЗНАЧЕНОСТІ.)
Клята війна…
Так чи інакше, у багатьох чоловіків це перетворюється на внутрішній КОНФЛІКТ. Коли всередині ніби стикаються різні частини мене, потреба бути сильним - і глибока ВТОМА. Цей стан іноді болісно розриває зсередини…
До цього додається ще одне складне почуття - очікування.
Очікування майбутнього, яке поки що ніхто не може назвати точно. І ніби треба бути сильним, зібраним, відповідальним за родину… А всередині - втома, злість, страх і розгубленість…
Багато чоловіків зараз живуть із внутрішнім розривом - між тим, ким вони були раніше, і тим, як їм доводиться жити сьогодні…
Тому хочеться сказати просту річ.
Зараз важливо не залишатися з цим наодинці.
Важливо говорити.
Виносити назовні свої думки, страхи, напругу…
І звертатися по психологічну підтримку.
Іноді одна розмова вже може змінити дуже багато. Коли БІЛЬ названий словами - він починає втрачати свою владу.

PS. Насправді ці внутрішні переживання сьогодні торкаються багатьох українських чоловіків незалежно від того, де вони зараз - в Україні чи за її межами.

Тримаємось 🤝

#психолог
#психотерапевтонлайн
#гештальтподход
#терапевтическаягруппа
#психология
#эмиграция

13/03/2026

Приглашаем в пространство, терапевтической группы, где можно легально и безопасно исследовать свою агрессивную энергию.
Разобраться в формах агрессии- явных и скрытых.
Понять её причины, свои границы и способы быть в отношениях, не разрушая себя и других…
Также Мы будем работать с твоей теневой частью - той, которую часто приходится упаковывать, прятать, «быть удобным». Но это тоже ты. И в ней много силы.

Наша Группа - это место, где можно проявляться, замечать, пробовать по-новому и не быть за это не прилетит.
Велком..
Если откликается - пиши в личные сообщения мне или коллеге. Ответим каждому.
#терапевтическаягруппа
#груповаятерапия
#психотерапевтонлайн
#гештальтподход
#психолог
#психология

13/02/2026

Приглашаем в пространство, терапевтической группы, где можно легально и безопасно исследовать свою агрессивную энергию.
Разобраться в формах агрессии — явных и скрытых.
Понять её причины, свои границы и способы быть в отношениях, не разрушая себя и других.
Также Мы будем работать с твоей теневой частью — той, которую часто приходится упаковывать, прятать, «быть удобным». Но это тоже ты. И в ней много силы.

Наша Группа — это место, где можно проявляться, замечать, пробовать по-новому и не быть за это не прилетит.
Велком..
Если откликается — пиши в личные сообщения мне или коллеге. Ответим каждому.

18/11/2025

Иногда мы так стараемся стать «новыми», что прежнюю часть себя просто прячем.
Ту, что когда-то держала нас на плаву.
Ту, что выживала, когда не было других способов.
Ту, что знала, как выдерживать реальность, даже если способ был разрушительным.
Внутри каждого, кто жил в зависимости или автоматических паттернах, есть эта теневая сторона - не плохая и не опасная сама по себе.
Она просто долго выполняла работу, к которой никто другой не был готов.
И в какой-то момент мы начинаем её стыдиться.
Закрывать, запирать…
Запрещать ей проявляться.
Смотреть на неё как на угрозу.
Но терапевтическая правда в том, что эта часть - тоже ты.
Она не исчезла…
Она просто ждёт, когда ты сможешь увидеть её не как врага, а как фрагмент своей истории, который тоже нуждается в месте, в голосе, в уважении.
Иногда исцеление начинается не с того, чтобы убрать свою»Тень»,
а с того, чтобы позволить ей быть,
спокойно, без борьбы, без страха,
чтобы внутри стало чуть больше целостности… Интересно??
Напиши, что ты думаешь? Напиши, мне продолжать? #групповаятерапияонлайн #гештальттерапевт #Гештальт #психология #психолог #зависимость

dmitrii.shavkun

03/05/2026

11/04/2026

07/04/2026

02/04/2026

24/03/2026

19/03/2026

15/03/2026

13/03/2026

13/02/2026

18/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share