Claudiane Turcot Sutton I Naturopathe

04/06/2026

Fatigue. Ballonnements. Brouillard mental. Rage de sucre

Ton corps essaie peut-être simplement de te dire qu’il n’a pas le carburant dont il a besoin.

Commente NOURRIR et je t’envoie les infos sur mon accompagnement Gut Reset Nourricier, conçu pour t’aider à revenir aux bases et nourrir réellement ton corps.

29/05/2026

Ce potage est né d’un simple vide-frigo.

Quelques légumes bien tolérés, un bon bouillon de viande et quelques pattes de poulet pour enrichir naturellement le bouillon en collagène, minéraux et autres nutriments.

J’aime rappeler que les repas les plus nourrissants ne sont pas toujours les plus compliqués.

Une grande partie de mon approche consiste à revenir à une alimentation simple, nourrissante et facile à intégrer au quotidien.

Quelle est votre soupe préférée? 🍲

27/05/2026

6 repas réellement nourrissants☀️(summer vibe)

Des idées simples, rassasiantes et riches en vrais aliments. Parce que bien se nourrir n’a pas besoin d’être compliqué.

1. Ailes de poulet maison, salade de chou & mayo maison, crème fraîche, pickles fermentés + sour cream maison.
2. Bouillon de viande avec poulet effiloché, carottes bien cuites, fines herbes, jaune d’œuf & beurre.
3. Légumes grillés BBQ, steak minute, œuf dur & kimchi.
4. Bœuf haché ancestral (avec organes), fromage affiné, salade de chou maison, choucroute & avocat.
5. Salade tiède d’asperges sautées, saucisse fermière, fromage de lait cru & oignons, avec vinaigrette huile d’olive, cidre & miel.
6. Saucisse fermière, salade concombre & avocat, choucroute aux betteraves & mayo maison au curry.

Apprendre à cuisiner de cette façon fait aussi partie de mes accompagnements .

Restez à l’affût… le Gut Reset nourricier, un accompagnement de six semaines, arrive très bientôt…

Commente « GUT » et je t’envoie les infos en privé 🤎

22/05/2026

20/05/2026

Aujourd’hui, plusieurs femmes vivent avec :• fatigue• ballonnements• brouillard mental• rage de sucre• digestion difficile• inconforts hormonaux

…et cherchent rapidement LA pilule miracle.

Mais parfois, le corps manque surtout de bases nourrissantes.

Avant d’empiler :• poudres• capsules• stimulants• protocoles compliqués

il faut parfois revenir à :• des repas plus denses en nutriments• des protéines assimilables• des gras nourrissants• une digestion soutenue• un système nerveux moins surchargé• un corps qui reçoit enfin ce dont il a besoin

Les suppléments peuvent avoir leur place.Mais ils ne remplacent pas toujours des fondations fragiles.

Mon approche vise d’abord à comprendre ce que ton corps essaie de communiquer… puis voir ce qui peut réellement le soutenir selon TA situation ♡

J’offre actuellement des appels découvertes gratuits pour voir si mon approche pourrait t’aider.

Comment te nourrir réellement?Écris « NOURRIR » en commentaire et je t’envoie les infos ♡

18/05/2026

In my approach to naturopathy, I love coming back to simple, nourishing foods the body truly recognizes.

Nourish before supplement.

If you’re trying to better understand your body’s signals and reduce daily discomforts, comment “nourish” 🤍

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Dans mon approche en naturopathie, j’aime revenir à des aliments simples et nourrissants que le corps reconnaît réellement.

Nourrir avant de supplémenter.

Si tu souhaites mieux comprendre les signaux de ton corps et réduire certains inconforts au quotidien, commente « nourrir » 🤍

16/05/2026

Aujourd’hui, plusieurs femmes consomment des green smoothies dans l’objectif de “détoxifier” le corps… alors que le corps a parfois surtout besoin d’être nourri.

Je ne dis pas qu’un green smoothie est “mauvais” mais …

Le corps ne peut pas toujours être en mode détoxification.
Il a aussi besoin de protéines assimilables, de gras nourrissants, de minéraux et d’aliments réellement digestes pour soutenir l’énergie, les hormones, le microbiote intestinal et l’assimilation des nutriments.

Ce milkshake inspiré du protocole GAPS contient :

• jus de carotte fraîche
• orange
• gingembre
• 3 jaunes d’œufs
• crème fraîche maison
• huile de coco
• whey / petit lait maison

Une façon simple de venir nourrir le corps avec des aliments plus denses et soutenants

Si ce type d’approche vous parle, mon accompagnement de groupe, GUT Reset nourricier ouvrira bientôt reste à l’affût ou réserve un appel gratuit avec moi , lien en bio .

15/05/2026

J’ai simplement égoutté mon yogourt maison pendant 12 à 24h dans un linge en lin ou un coton à fromage.

Je récupère le petit lait pour mes smoothies, et le reste devient un fromage style entre fromage à la crème et boursin.

Simple, nourrissant, digeste et tellement bon avec un peu de sel.
(Ciboulette pour ma fille 🤍)

Écris “nourrir” en commentaire et je t’enverrai le lien de mon e-book Les bases nourrissantes pour plus de recettes simples et nourrissantes.

14/05/2026

Pendant longtemps, plusieurs cultures consommaient des produits laitiers fermentés lentement, vivants et traditionnellement préparés.

Aujourd’hui, plusieurs personnes pensent ne pas tolérer les produits laitiers… sans avoir réellement essayé des versions longuement fermentées.

Une fermentation longue transforme complètement l’aliment :
• une grande partie du lactose est consommée par les bactéries
• certaines protéines du lait sont modifiées
• l’aliment devient souvent plus digeste et plus vivant

Bien sûr, chaque personne reste différente, mais la qualité du lait, la fermentation et l’état du système digestif changent énormément la tolérance.

E-book Les bases nourrissantes disponible via le lien en bio (recettes de produits laitiers à l’intérieur).

Et si tu aimerais mieux comprendre ta digestion, appel découverte gratuit disponible lien en bio