Alondra.Coach&Nutrición integral

Alondra.Coach&Nutrición integral Nutricion integral+Coaching. Creadora de Método florecer.
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Acompaño a mujeres a comprender mejor su cuerpo y su alimentación y energía, entender aquello que esta afectando su bienestar y construir una forma de cuidarse que puedan sostener en su vida real. Sana tu cuerpo, tu mente y siente más energía vitalidad, y lleva tu salud al máximo nivel, tengas la edad que tengas. Estoy para tomarte de la mano en tu camino al bienestar y encuentres el equilibrio perfecto sin tomar dietas estrictas.
90 días para toda una vida

Vivimos tan ocupadas resolviendo la vida de todos, que pocas veces nos detenemos a preguntarnos cómo está la nuestra.Que...
07/14/2026

Vivimos tan ocupadas resolviendo la vida de todos, que pocas veces nos detenemos a preguntarnos cómo está la nuestra.

Queremos cambiar.

Nos proponemos metas.

Hacemos listas.

Empezamos el lunes...

Y cuando no lo conseguimos, pensamos que nos faltó disciplina.

Pero muchas veces el problema no es la falta de fuerza de voluntad.

Es que nunca nos hemos detenido a hacernos las preguntas correctas.

✨ ¿Qué quiero realmente?

✨ ¿Qué me está frenando?

✨ ¿Qué necesito dejar atrás para avanzar?

El crecimiento personal no consiste en hacer más.

Consiste en comprenderte mejor.

Por eso preparé este ejercicio.

No para que lo leas de prisa.

Sino para que te regales unos minutos de silencio y tengas una conversación honesta contigo.

Porque cuando cambias la forma en que te ves, también cambia la forma en que cuidas tu cuerpo, tu salud y tu vida.

💚 Guarda esta publicación para hacer el ejercicio cuando tengas un momento para ti.

Y cuéntame en los comentarios: **¿qué área de tu vida elegiste trabajar primero?

🪷El ejercicio esta en el primer comentario💫

07/12/2026

**¿Por qué a una mujer le funciona un tratamiento y a otra no, si las dos tienen el mismo síntoma?**

Esta es una de las preguntas que más me hacen, y también una de las razones por las que muchas mujeres terminan frustradas.

Vivimos en una época donde buscamos respuestas rápidas. Vemos un video, una recomendación o el testimonio de alguien que mejoró tomando cierto suplemento, siguiendo una dieta o eliminando algún alimento... y pensamos: *"Si a ella le funcionó, a mí también debería."*

Pero el cuerpo no funciona así.

Dos mujeres pueden llegar con el mismo síntoma y tener historias completamente distintas.

Una mujer puede sentirse agotada porque duerme mal desde hace meses. Otra puede tener resistencia a la insulina. Otra puede estar viviendo un estrés constante. Y otra quizá tenga una deficiencia nutricional o un problema de salud que necesita ser evaluado.

El síntoma es el mismo.

El origen no.

Por eso nunca he creído en las soluciones universales ni en los planes iguales para todas.

Mi trabajo no empieza diciéndote qué comer o qué suplemento tomar. Empieza haciéndonos una pregunta mucho más importante:

**¿Qué está intentando decirte tu cuerpo?**

Cuando entendemos el origen, dejamos de apagar síntomas y empezamos a construir una salud que realmente tiene sentido para nuestra historia.

💛 Me gustaría leerte.

**¿Qué síntoma llevas más tiempo intentando resolver sin encontrar una respuesta clara?**

**¿Y si el problema nunca ha sido tu cuerpo... sino la historia que aprendiste sobre él?**Nadie nace odiando su cuerpo.A...
07/08/2026

**¿Y si el problema nunca ha sido tu cuerpo... sino la historia que aprendiste sobre él?**

Nadie nace odiando su cuerpo.

Aprendemos a hacerlo.

A veces por comentarios que escuchábamos en casa.

Otras por lo que vimos hacer a las mujeres que más amábamos.

Y otras por una sociedad que nos hizo creer que nuestro valor dependía de una talla, un número en la báscula o la aprobación de los demás.

Con el tiempo dejamos de cuestionar esas ideas y empezamos a vivir como si fueran nuestras.

Pero quiero hacerte una pregunta:

**¿Esa historia realmente te pertenece?**

¿O simplemente la heredaste?

Porque una creencia heredada no tiene por qué convertirse en tu destino.

Puedes honrar tu historia, comprender de dónde viene... y aun así elegir escribir una diferente.

Una donde cuides tu cuerpo porque lo amas, no porque lo castigas.

Una donde alimentarte sea un acto de respeto y no de culpa.

Una donde tu bienestar valga más que la opinión de los demás.

🌿 Cambiar tu cuerpo no siempre cambia tu historia.

Pero cambiar tu historia puede transformar por completo la relación que tienes con tu cuerpo.

💚 Cuéntame en los comentarios: ¿qué frase sobre el cuerpo recuerdas haber escuchado durante tu infancia?

04/19/2026

Tal vez ya lo intestaste...
Seguiste recetas, viste videos, hiciste todo bien...
Y pensaste "esto no es para mi".
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04/13/2026

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